馬建軍

【摘?要】在小學(xué)體育教學(xué)中，背越式跳高是其中一項(xiàng)重要教學(xué)內(nèi)容，對(duì)于訓(xùn)練學(xué)生的跳高技能與運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)等均具有積極作用。但由于受到諸多因素的影響，當(dāng)前在小學(xué)女生背越式跳高訓(xùn)練中還存在諸多問題。因此本文將著眼于現(xiàn)階段小學(xué)女生背越式跳高訓(xùn)練中的現(xiàn)存問題，結(jié)合筆者多年教學(xué)實(shí)踐與具體教學(xué)實(shí)例，重點(diǎn)針對(duì)小學(xué)女生背越式跳高訓(xùn)練方法及技巧進(jìn)行簡要分析研究。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)女生;背越式跳高;訓(xùn)練方法;訓(xùn)練技巧

背越式跳高中涉及助跑、起跳、過桿與落地等動(dòng)作，對(duì)學(xué)生的速度、力量、技術(shù)等均具有一定要求。同時(shí)這一體育項(xiàng)目也可以充分展現(xiàn)學(xué)生的勇敢自信、沉著果斷，通過積極優(yōu)化小學(xué)女生背越式跳高訓(xùn)練方式技巧，對(duì)于促進(jìn)小學(xué)女生實(shí)現(xiàn)身心全面健康發(fā)展具有重要意義。

一、小學(xué)女生背越式跳高訓(xùn)練的存在問題分析

（一）過于重視技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練

在現(xiàn)階段的小學(xué)女生背越式跳高訓(xùn)練中，部分教師往往過于看重技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，通過要求學(xué)生進(jìn)行大量重復(fù)練習(xí)，進(jìn)而使其能夠熟練完成規(guī)定技術(shù)動(dòng)作。由于缺乏相應(yīng)專項(xiàng)訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練，加之訓(xùn)練方式固定單一，因此不僅難以有效激發(fā)小學(xué)女生的學(xué)習(xí)背越式跳高的內(nèi)在動(dòng)機(jī)與積極性，同時(shí)也比較容易導(dǎo)致出現(xiàn)各種訓(xùn)練傷害事故[1]。

（二）小學(xué)女生訓(xùn)練積極性低

目前在背越式跳高訓(xùn)練當(dāng)中，小學(xué)女生的學(xué)習(xí)興趣與訓(xùn)練積極性普遍較低。導(dǎo)致這一問題出現(xiàn)的原因，除了與部分小學(xué)女生身體素質(zhì)較弱，難以適應(yīng)有一定強(qiáng)度的背越式跳高訓(xùn)練之外，同時(shí)也與教師教學(xué)理念傳統(tǒng)落后，訓(xùn)練方式手段僵化有著一定關(guān)系。如在助跑訓(xùn)練中，部分教師只單純要求學(xué)生反復(fù)跑圓或繞操場跑圈，訓(xùn)練形式缺乏變化與創(chuàng)新性，且未能與女生的身體特點(diǎn)、生理構(gòu)造等相結(jié)合。因此也很難有效吸引小學(xué)女生，使其可以自覺主動(dòng)參與背越式跳高訓(xùn)練中。

（三）部分學(xué)生存在恐懼心理

除此之外，筆者通過長期對(duì)小學(xué)女生在背越式跳高訓(xùn)練中的表現(xiàn)進(jìn)行觀察分析，發(fā)現(xiàn)有部分女生對(duì)于背越式跳高存在畏懼心理，害怕在訓(xùn)練過程中受傷，進(jìn)而出現(xiàn)不敢起跳或是動(dòng)作過于拘束等情況。而教師缺乏對(duì)小學(xué)女生的積極鼓勵(lì)與適時(shí)的心理引導(dǎo)，久而久之使得少部分小學(xué)女生徹底對(duì)背越式跳高失去學(xué)習(xí)與訓(xùn)練興趣。

二、小學(xué)女生背越式跳高的訓(xùn)練方法與技巧分析

（一）堅(jiān)持適度原則，專項(xiàng)與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合

本文認(rèn)為，在針對(duì)小學(xué)女生開展背越式跳高訓(xùn)練時(shí)，教師需要充分立足學(xué)生實(shí)際情況，嚴(yán)格遵照相關(guān)教學(xué)規(guī)定要求，堅(jiān)持適度原則，有意識(shí)地將技術(shù)訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等進(jìn)行相互結(jié)合。例如在開展技術(shù)動(dòng)作教學(xué)之前，教師應(yīng)有意識(shí)地對(duì)小學(xué)女生的小關(guān)節(jié)力量進(jìn)行訓(xùn)練，如要求學(xué)生全蹲前腳掌走、往返提踵走等，在幫助學(xué)生熱身的同時(shí)達(dá)到有效訓(xùn)練其踝關(guān)節(jié)力量的效果，從而避免因直接要求學(xué)生大量開展技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練而導(dǎo)致其小肌肉群、韌帶等發(fā)生損傷[2]。另外，教師也應(yīng)當(dāng)切實(shí)結(jié)合學(xué)生訓(xùn)練情況，針對(duì)其存在的薄弱之處有針對(duì)性地制定專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，從而達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。例如在針對(duì)小學(xué)女生開展起跳專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，教師可以要求學(xué)生通過組織學(xué)生穿插開展三步摸高、利用跳板起跳以及擺動(dòng)腿負(fù)沙包起跳等練習(xí)活動(dòng)。有效幫助學(xué)生熟練掌握規(guī)范正確的起跳動(dòng)作，使其能夠盡可能在起跳將向前速度轉(zhuǎn)化成向上速度。

（二）創(chuàng)新訓(xùn)練方式，激發(fā)女生跳高訓(xùn)練興趣

為了有效激發(fā)小學(xué)女生背越式跳高的學(xué)習(xí)積極性與訓(xùn)練熱情，教師也應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況與具體學(xué)習(xí)要求，采用靈活多樣的教學(xué)與訓(xùn)練方式。例如筆者曾經(jīng)在背越式跳高教學(xué)中，首先通過運(yùn)用信息化技術(shù)手段，借助電子白板等現(xiàn)代教育工具，為學(xué)生播放了一小段奧運(yùn)會(huì)中女子背越式跳高的比賽片段。在為學(xué)生創(chuàng)設(shè)真實(shí)教學(xué)情境，迅速吸引學(xué)生注意力的同時(shí)，利用電子白板中的回放、暫停、放大等輔助工具，使得學(xué)生可以對(duì)背越式跳高形成初步認(rèn)知，并分解掌握背越式跳高的具體流程、關(guān)鍵技術(shù)技巧等。在指導(dǎo)學(xué)生實(shí)際訓(xùn)練時(shí)，在熱身環(huán)節(jié)，筆者則通過向組織學(xué)生繞操場慢跑，隨后帶領(lǐng)女生做瑜伽，幫助其放松肌肉。由于瑜伽具有放松身心、修身塑型等效用，因此對(duì)于許多愛美的小學(xué)女生而言具有較高的吸引力，學(xué)生的參與積極性普遍較高。在開展協(xié)調(diào)性訓(xùn)練時(shí)，筆者則通過采用趣味性的教學(xué)方式，如要求學(xué)生左手順時(shí)針畫圓，右腳逆時(shí)針畫圓，并根據(jù)教師的指令隨時(shí)變換方向、速度與節(jié)奏。通過故意引導(dǎo)學(xué)生做一些不習(xí)慣、不協(xié)調(diào)的身體練習(xí)活動(dòng)，依次有效提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性。相比于以往單純利用器械要求學(xué)生做各種復(fù)雜練習(xí)的方式，多樣化的訓(xùn)練形式更加受小學(xué)女生的歡迎，使其能夠更加自覺主動(dòng)地參與背越式跳高訓(xùn)練活動(dòng)。

（三）克服恐懼心理，采用鼓勵(lì)性的教學(xué)評(píng)價(jià)

為了有效克服部分小學(xué)女生對(duì)于背越式跳高的恐懼、畏難心理。筆者在教學(xué)過程中，一方面通過從網(wǎng)絡(luò)中搜集整理國內(nèi)外知名女子跳高運(yùn)動(dòng)員的采訪視頻，通過節(jié)選其中部分片段，播放給學(xué)生，借助世界冠軍們的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)、分享的心路歷程，幫助小學(xué)生對(duì)背越式跳高形成正確心理認(rèn)知[3]。另一方面，在實(shí)際訓(xùn)練中，教師也需要及時(shí)對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)給予正面、積極的鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)，同時(shí)在學(xué)生開展各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)之前，教師也可以與學(xué)生共同做好相應(yīng)安全防護(hù)準(zhǔn)備工作。使得學(xué)生自己可以形成一定心理暗示，消除對(duì)訓(xùn)練危險(xiǎn)事故的過分擔(dān)憂，進(jìn)而能夠全身心地投入到背越式跳高訓(xùn)練中。

三、結(jié)語

綜上所述，在小學(xué)女生背越式跳高訓(xùn)練中，教師需要立足學(xué)生實(shí)際，在適度原則的指導(dǎo)下，主動(dòng)將技術(shù)訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，保障訓(xùn)練的全面性。同時(shí)教師也應(yīng)當(dāng)靈活采用多種多樣的訓(xùn)練方式與教學(xué)手段，并注重加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的積極鼓勵(lì)，幫助其克服恐懼心理，進(jìn)而使得小學(xué)女生可以順利完成背越式跳高訓(xùn)練與學(xué)習(xí)。

參考文獻(xiàn)：

[1]石耀龍.背越式跳高教學(xué)方法之我見[J].學(xué)周刊，2019（14）：172.

[2]盛子平.提高小學(xué)生背越式跳高的訓(xùn)練手段[J].田徑，2018（12）：30～31.

[3]孫鵬斌.簡析跳高教學(xué)中幫助學(xué)生克服恐懼心理的方法[J].運(yùn)動(dòng)，2017（04）：123，93.