趙 軍

(長(zhǎng)治學(xué)院師范分院 山西長(zhǎng)治 046000)

籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)主要是指籃球運(yùn)動(dòng)員在籃球運(yùn)動(dòng)中通過(guò)大腦思維、提煉積累能夠正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律、心理素質(zhì)和心理機(jī)能的心理活動(dòng)。體能訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的關(guān)鍵，其中“核心力量訓(xùn)練”是近些年來(lái)籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練中的重要輔助性練習(xí)，主要是指訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員軀干部位肌肉群力量訓(xùn)練。通過(guò)核心力量訓(xùn)練來(lái)確保運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技能動(dòng)作的質(zhì)量。

在籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)該對(duì)常見(jiàn)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行深層次的掌握，便于在比賽中靈活使用，有助于促進(jìn)更多復(fù)雜多變的戰(zhàn)術(shù)出現(xiàn)。在戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練中還應(yīng)該與體能訓(xùn)練相結(jié)合，以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員能夠保持良好的體能水平。因此可將戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練有機(jī)融合，共同展開(kāi)訓(xùn)練。筆者結(jié)合山西省三所職業(yè)學(xué)院的男子籃球隊(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)，進(jìn)行詳細(xì)的分析討論。

1研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

文章以山西職業(yè)技術(shù)學(xué)院、山西機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院、山西水利職業(yè)技術(shù)學(xué)院等三所職業(yè)學(xué)院的男子籃球隊(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，隨機(jī)抽取3支籃球隊(duì)，10名教練員以及60名運(yùn)動(dòng)員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 利用互聯(lián)網(wǎng)、圖書(shū)館查詢(xún)籃球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練相關(guān)文獻(xiàn)、書(shū)籍，并從中國(guó)知網(wǎng)平臺(tái)查閱并收集籃球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練的期刊論文，展開(kāi)分析探討。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 設(shè)計(jì)《男子籃球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練問(wèn)卷調(diào)查表》，其中教練問(wèn)卷10份和運(yùn)動(dòng)員問(wèn)卷60份，回收率92.5%，有效率93.8%。

1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

對(duì)問(wèn)卷調(diào)查獲得的數(shù)據(jù)資料進(jìn)行整理、探討與分析，建立數(shù)據(jù)表格。

2結(jié)果與分析

2.1籃球隊(duì)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的了解程度調(diào)查分析

從籃球隊(duì)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的了解程度可以發(fā)現(xiàn)，非常了解戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的運(yùn)動(dòng)員為0%，比較了解戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的運(yùn)動(dòng)員為72%，不太了解戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的運(yùn)動(dòng)員為28%。由此可知，籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的了解程度較低，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員更側(cè)重于掌握技術(shù)動(dòng)作，缺乏理論知識(shí)的學(xué)習(xí)。因此教練員需加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)理論指導(dǎo)，以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

2.2籃球運(yùn)動(dòng)員參加比賽和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的情況分析

籃球運(yùn)動(dòng)員參加比賽和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的情況詳見(jiàn)表1。

表1 籃球運(yùn)動(dòng)員參加比賽與運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的情況

從表2可知，有92%的籃球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常參加比賽，但運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)員只有18人，占比僅30%。盡管大多數(shù)籃球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常參與籃球比賽且具有一定的經(jīng)驗(yàn)，但較少參與高水平的籃球比賽，直接影響到較高的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的形成。因此，筆者認(rèn)為在戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練的過(guò)程中，可結(jié)合籃球比賽來(lái)進(jìn)行，在比賽中獲取直接經(jīng)驗(yàn)。

2.3籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練時(shí)間調(diào)查

經(jīng)調(diào)查，山西這三所職業(yè)學(xué)院男子籃球隊(duì)有70%的運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練時(shí)間保持在40～80min，有22%的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間為80min以上，40min以下的有5人。由此可知，體能訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練的重要組成部分，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間得到保障。

2.4男子籃球隊(duì)力量項(xiàng)測(cè)試成績(jī)分析

男子籃球隊(duì)力量項(xiàng)測(cè)試情況詳見(jiàn)表2。

表2 男子籃球隊(duì)力量項(xiàng)測(cè)試最好成績(jī)

如表2所示，在一分鐘仰臥起坐這個(gè)項(xiàng)目，三所職業(yè)學(xué)院男子籃球隊(duì)相差不大，山西水利職業(yè)技術(shù)學(xué)院稍勝一籌；在20公斤杠鈴30秒臥推成績(jī)上，山西職業(yè)技術(shù)學(xué)院稍占優(yōu)勢(shì)，具有較強(qiáng)的上肢力量水平?？傮w來(lái)看，三所職業(yè)血學(xué)院籃球運(yùn)動(dòng)員具有較為突出的上肢、腰腹力量，需突出速度訓(xùn)練以及腰腹背肌力量訓(xùn)練。

2.5男子籃球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練融合情況分析

經(jīng)調(diào)查，山西這三所職業(yè)學(xué)院男子籃球隊(duì)有10%(6人)的運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)經(jīng)常融合戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練，有65%(39人)的運(yùn)動(dòng)員偶爾將戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練相融合，有25%(15人)的籃球運(yùn)動(dòng)員從不將戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練融合?？芍?，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練融合的意識(shí)還不夠普及。

2.6男子籃球隊(duì)比賽經(jīng)常失誤的主要原因

指標(biāo)分析男子籃球隊(duì)比賽經(jīng)常失誤主要原因見(jiàn)表3。

表3 男子籃球隊(duì)比賽經(jīng)常失誤的主要原因指標(biāo)選擇結(jié)果

如表3所示，山西機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院與山西水利職業(yè)技術(shù)學(xué)院男子籃球隊(duì)認(rèn)為比賽失誤的主要原因是同伴配合不默契、缺乏戰(zhàn)術(shù)意識(shí)；而山西職業(yè)技術(shù)學(xué)院男子籃球隊(duì)認(rèn)為比賽失誤的主要原因是技術(shù)水平不足，即技術(shù)動(dòng)作的完成熟練程度、運(yùn)用速度以及抗干擾能力都有待提高。故應(yīng)加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練，提升同伴默契程度。此外，運(yùn)動(dòng)員體力不足也是重要原因之一，影響到籃球比賽的結(jié)果，所以，加強(qiáng)體能訓(xùn)練也同樣重要。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

(1)三所學(xué)校籃球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)普遍不高，對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)內(nèi)容的認(rèn)知也一知半解，較為模糊，導(dǎo)致在訓(xùn)練與比賽過(guò)程中出現(xiàn)不少問(wèn)題。

(2)三年學(xué)校男子籃球運(yùn)動(dòng)員雖然參加比賽不少，但較少參與高水平的比賽，運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐鍛煉不多。

(3)三年學(xué)校運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練時(shí)間充足，具有良好的運(yùn)動(dòng)體能，但因缺乏戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，在訓(xùn)練和比賽中難以有效運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，直接影響到籃球競(jìng)技水平的發(fā)揮，影響到籃球比賽得分情況。

(4)三年學(xué)校籃球運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練過(guò)程中，較少將戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練相融合，且找不到兩者融合訓(xùn)練的具體方法。

(5)三所學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)員在比賽中由于缺乏戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、同伴間配合不默契和體力不足等原因，導(dǎo)致經(jīng)常失誤丟分。

3.2建議

3.2.1緊逼防守戰(zhàn)術(shù) 籃球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練協(xié)同進(jìn)行，緊逼防守戰(zhàn)術(shù)需要防守隊(duì)員共同配合及協(xié)同努力，進(jìn)行高質(zhì)量的夾擊配合。比賽中隊(duì)員在進(jìn)行夾擊時(shí)，需要1名防守隊(duì)員能夠防守2名進(jìn)攻隊(duì)員，確保夾擊配合高質(zhì)量，讓對(duì)方隊(duì)伍中的進(jìn)攻隊(duì)員因難以進(jìn)攻而導(dǎo)致出錯(cuò)。

緊逼防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，需要進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行傳球和跑位訓(xùn)練，確保范圍夠大，以及訓(xùn)練的高強(qiáng)度，從而促進(jìn)防守隊(duì)員能夠得到進(jìn)一步發(fā)展。具體而言，首先需將運(yùn)動(dòng)員分為進(jìn)攻、防守兩組，在5min高強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)束后，來(lái)轉(zhuǎn)換進(jìn)攻與防守，轉(zhuǎn)換次數(shù)為4次。在訓(xùn)練過(guò)程中，需保持精力和體能，若進(jìn)攻隊(duì)伍得分，那么防守隊(duì)伍需進(jìn)行懲罰，如四線(xiàn)折返跑(如圖1)，從而加大訓(xùn)練量，確保訓(xùn)練的高強(qiáng)度，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)高強(qiáng)度、快速的節(jié)奏，以更好地發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)。

圖1 四線(xiàn)折返跑

3.2.2破緊逼防守戰(zhàn)術(shù) 籃球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練的融合，進(jìn)行破緊逼防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。破緊逼防守戰(zhàn)術(shù)需要隊(duì)員保持清醒的頭腦以及觀察能力、判斷能力等，能夠進(jìn)行準(zhǔn)確判斷并將球傳到正確的區(qū)域。由于緊逼防守戰(zhàn)術(shù)多運(yùn)用在比賽最后階段，若攻破防線(xiàn)，對(duì)方隊(duì)伍可能存在無(wú)人防守的局面。因此，破緊逼防守戰(zhàn)術(shù)的采用，需要保證合理運(yùn)球，避免場(chǎng)角或邊角等區(qū)域，隊(duì)員進(jìn)行傳接球要注意移位，以促進(jìn)防守方也隨著移動(dòng)，進(jìn)攻隊(duì)員的注意力需時(shí)刻保持在籃球上，避免夾擊導(dǎo)致視線(xiàn)范圍變小，被防守方搶斷掉球。

在進(jìn)行破緊逼防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，教練員可加大訓(xùn)練量，采用間歇性訓(xùn)練法。與緊逼防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相似，若失去得分機(jī)會(huì)需進(jìn)行四線(xiàn)折返跑，確保運(yùn)動(dòng)員能夠進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，每組訓(xùn)練結(jié)束后，進(jìn)行1～2min的間歇，保證運(yùn)動(dòng)員能夠負(fù)荷高強(qiáng)度訓(xùn)練，并在已有的體能水平上進(jìn)行突破，從而增強(qiáng)體能水平。

3.2.3防守反擊戰(zhàn)術(shù) 籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)攻和防守轉(zhuǎn)換要迅速，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力要求較高，部分運(yùn)動(dòng)員難以及時(shí)靈活地調(diào)整戰(zhàn)術(shù)?；诖?，可進(jìn)行防守反擊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，促進(jìn)隊(duì)員掌握由守轉(zhuǎn)攻的最佳時(shí)機(jī)，獲取主動(dòng)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

防守反擊戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，需要教練員充分了解對(duì)本隊(duì)隊(duì)員的體能及技術(shù)，保證攻守平衡，通過(guò)多種訓(xùn)練方式相結(jié)合，采用間歇訓(xùn)練法，如采用全場(chǎng)“一對(duì)一”訓(xùn)練方式，由2名隊(duì)員進(jìn)行“一對(duì)一”攻防，以3球定勝，輸1次球需進(jìn)行1次四線(xiàn)折返跑。全場(chǎng)“一對(duì)一”訓(xùn)練方式對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能要求較高，且訓(xùn)練強(qiáng)度高，通過(guò)訓(xùn)練來(lái)促進(jìn)隊(duì)員體能水平的提升。

3.2.4 SPARQ體能訓(xùn)練方法 SPARQ體能訓(xùn)練，主要包括速度、爆發(fā)力、靈敏、反應(yīng)以及快速起動(dòng)能力的訓(xùn)練，這些是運(yùn)動(dòng)員的核心體能素質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中，可借助器材道具進(jìn)行輔助，通過(guò)多項(xiàng)測(cè)試如助跑、多級(jí)障礙跳等測(cè)試，來(lái)考核與評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的體能，根據(jù)其薄弱環(huán)節(jié)制定專(zhuān)門(mén)的SPARQ體能訓(xùn)練方法，以達(dá)到全方位的體能訓(xùn)練的目的。比如，可借助10個(gè)寬度50cm的正方形組合成訓(xùn)練軟梯，組織籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行不同步伐的練習(xí)，提高身體協(xié)調(diào)性和靈敏性，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)力量以及加快動(dòng)作速度等。同時(shí)，還可在運(yùn)動(dòng)員兩個(gè)腳踝處綁皮筋，進(jìn)行腿部橫向訓(xùn)練，如跨步、踢腿等，訓(xùn)練腿部的肌肉群，以增強(qiáng)其負(fù)荷強(qiáng)度，同時(shí)也能進(jìn)行移位訓(xùn)練。