王越

摘? 要：體能訓(xùn)練在高中階段田徑教學(xué)中屬于比較常見(jiàn)課程內(nèi)容，同時(shí)也是非常重要素質(zhì)鍛煉與拓展項(xiàng)目。作為體育教師，要與時(shí)俱進(jìn)，在體育教學(xué)理念上進(jìn)行自我更新，不斷創(chuàng)新訓(xùn)練手段，從學(xué)生心理角度出發(fā)，推進(jìn)課程改革，不斷提升體能訓(xùn)練效果，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展?；诖?，本文將結(jié)合高中生特點(diǎn)，就田徑教學(xué)應(yīng)如何做好體能訓(xùn)練進(jìn)行深入探析。

關(guān)鍵詞：高中? 田徑教學(xué)? 體能訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G853? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）06（a）-0132-02

Abstract： Physical training is a relatively common course content in track and field teaching in high school， and it is also a very important quality training and expansion project. As physical education teachers， we must keep pace with the times， self-renewal in physical education teaching concepts， continuously innovate training methods， from the perspective of students' psychology， promote curriculum reform， continuously improve the effectiveness of physical training， and promote the overall development of students. Based on this， this article will combine the characteristics of high school students to make an in-depth analysis of how to do physical training in track and field teaching.

Key Words： High school; Track and field teaching; Physical training

現(xiàn)如今，隨著競(jìng)技體育的發(fā)展和全民健身觀念的深入，田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開(kāi)始受到越來(lái)越高社會(huì)關(guān)注度。眾所周知，田徑遠(yuǎn)動(dòng)在現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)中屬于最基礎(chǔ)、最常規(guī)的項(xiàng)目，并且也是最傳統(tǒng)、最常見(jiàn)的體能項(xiàng)目，其種類多種多樣，一般走跑、投擲及跳躍類運(yùn)動(dòng)為主，對(duì)人體各個(gè)部位的體力都能起到鍛煉、提上效果[1]。在以往的高中體育教學(xué)中，許多體育教師的方法可謂“千人一面”，都趨向于單一化，讓學(xué)生感覺(jué)老套乏味，并且體育老師和其他學(xué)科一樣，也是教學(xué)活動(dòng)的“主人”，學(xué)生被放在“客體地位”，只能被動(dòng)服從，對(duì)體育課程很難生出激情，完全是應(yīng)付了事，使得教學(xué)效果大打折扣。關(guān)于如何解決這一“頑疾”，筆者認(rèn)為可以從下面幾處入手。

1? 保障教學(xué)方式的多樣性

經(jīng)實(shí)地考察發(fā)現(xiàn)，高中生大多并不排斥學(xué)校給安排的體育課，但是，高中生正值青春期，還是比較活潑好動(dòng)，對(duì)單調(diào)呆板的體育課程內(nèi)容和單一乏味的體育教學(xué)方式，都隱隱存在排斥心理，所以，體育教師應(yīng)根據(jù)當(dāng)前的社會(huì)主流教學(xué)思想對(duì)本校的田徑訓(xùn)練進(jìn)行教學(xué)改革，遵循“以人為本”，突顯高中生在田徑課堂中的主體性。

高中田徑課程要想通過(guò)做好體能訓(xùn)練來(lái)推進(jìn)教學(xué)提升，首先要做到的就是保障田徑教學(xué)形式的多樣性，而且要突顯學(xué)生主體性[2]?；诖耍咧畜w育教師要結(jié)合高中生的心理狀態(tài)及性格中的共性特點(diǎn)來(lái)調(diào)整課程，盡量選擇富于變化、新穎獨(dú)特的體能訓(xùn)練項(xiàng)目和教學(xué)方法，立足新課程要求，相繼使用多種教學(xué)模式。

以高一田徑教學(xué)訓(xùn)練項(xiàng)目——前滾翻為例，該項(xiàng)體能訓(xùn)練雖然是田徑訓(xùn)練中相對(duì)基礎(chǔ)的內(nèi)容，但經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，很多高中生都或多或少存在對(duì)前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)掌握不全的問(wèn)題，每到體育實(shí)踐課，這些學(xué)生在練習(xí)前滾翻時(shí)經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出信心不足，此時(shí)就可以采用“口令式”教學(xué)法，即“一蹲下、二手撐、……五抱腿、六挺胸”，用口訣的方式簡(jiǎn)化動(dòng)作要領(lǐng)要求，這樣能使前滾翻學(xué)習(xí)變得更加容易，動(dòng)作難記的問(wèn)題也便迎刃而解。

再比如耐跑能力訓(xùn)練，在各種教學(xué)方式中，游戲競(jìng)猜方式明顯更適應(yīng)學(xué)生特點(diǎn)，因?yàn)樗w現(xiàn)出了寓教于樂(lè)，從心理出發(fā)，讓高中生深入情境，擺脫束縛，積極參與體能訓(xùn)練，將體能鍛煉由被動(dòng)模式轉(zhuǎn)入主動(dòng)模式。

2? 根據(jù)學(xué)生情況做分層教學(xué)

由于性別、身高及體能素質(zhì)的不同，不同學(xué)生對(duì)高中田徑課程中設(shè)置體能訓(xùn)練，如長(zhǎng)（短）跑、跳高（遠(yuǎn)）等耐受能力也有所不同，如果安排體質(zhì)差的學(xué)生和身體素質(zhì)較為出眾的學(xué)生一起參加同一個(gè)項(xiàng)目，那么，前一類學(xué)生可能會(huì)因?yàn)椤凹疾蝗缛恕倍⑴c興趣，后一類學(xué)生也可能因?yàn)轶w能訓(xùn)練沒(méi)有太多挑戰(zhàn)性而喪失興趣，所以，筆者建議可以在田徑教學(xué)中試行分層教學(xué)法，具體操作如下：一是先做摸底測(cè)試，以學(xué)生身高、體重及體能測(cè)試成績(jī)等為參考依據(jù)，進(jìn)行合理分組;二是“因材施教”，結(jié)合各組實(shí)況選用不同體育授課手段;三是根據(jù)各組情況設(shè)定一個(gè)最合適的體能訓(xùn)練目標(biāo)[3]。

為了照顧學(xué)生情緒，避免產(chǎn)生誤會(huì)，在分組時(shí)，體育教師需要就分組原因及分組意義做出說(shuō)明。此外，在田徑教學(xué)中，隨著了解的加深，體育教師還要對(duì)各小組成員進(jìn)行靈活調(diào)控，比如說(shuō)有的學(xué)生彈跳好，有的學(xué)生耐力強(qiáng)，有的學(xué)生爆發(fā)力強(qiáng)，如此種種，即便身體素質(zhì)較差，也可以調(diào)劑到體能出眾的小組中去。

3? 使教學(xué)評(píng)價(jià)保持靈活性

應(yīng)新課程發(fā)展要求，體育課程也需要從學(xué)生心理出發(fā)，講究一定的方法策略[4]，基于這一現(xiàn)狀，體育教學(xué)既改變了舊有模式，又創(chuàng)新了訓(xùn)練教學(xué)方法，這種情況下，舊的體育教學(xué)考核體系就明顯不相適宜，需要有所改變。由于田徑教學(xué)內(nèi)容寬泛，相關(guān)體能訓(xùn)練強(qiáng)度及目標(biāo)可伸縮性較高，體育教師應(yīng)建立一個(gè)靈活的教學(xué)評(píng)價(jià)體系，盡量給予每位學(xué)生一個(gè)既照顧到其情緒，又十分貼近實(shí)際的學(xué)科評(píng)價(jià)，不僅要看到最終競(jìng)技和訓(xùn)練成績(jī)，還要看到他們的起點(diǎn)和進(jìn)步幅度，讓過(guò)程評(píng)價(jià)也在學(xué)科評(píng)價(jià)中占有相應(yīng)的比例，這樣做可以讓每名學(xué)生都收獲最客觀的評(píng)價(jià)，并透過(guò)評(píng)價(jià)結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)過(guò)努力，自己也可以達(dá)成體能訓(xùn)練目標(biāo)，體會(huì)成功的滿足感。

譬如某名學(xué)生體重偏高，剛?cè)雽W(xué)時(shí)經(jīng)摸底測(cè)試，0.5h可能只跑3000m，經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的體能訓(xùn)練后，該名學(xué)生在全力以赴的情況下，必然會(huì)在相同時(shí)間里跑出更優(yōu)異的成績(jī)，盡管與其他學(xué)生相比還存在一定差距，但由于該名學(xué)生的測(cè)試成績(jī)提升較大，所以也應(yīng)判其通過(guò)考核。因?yàn)榕λ赃M(jìn)步，讓其通過(guò)既是一種鼓勵(lì)，也是對(duì)其努力付出的肯定。

另外，在田徑類體能訓(xùn)練教學(xué)中，體育教師也要照顧到生體素質(zhì)較好、有體育特長(zhǎng)和提升幅度大的學(xué)生，對(duì)于該問(wèn)題，筆者建議采用附加分考核制，給予進(jìn)步快、訓(xùn)練成績(jī)提高幅度大、最終成績(jī)十分優(yōu)秀的學(xué)生相應(yīng)的附加分作為獎(jiǎng)勵(lì)，至于無(wú)其他特殊情況，卻一直不進(jìn)步，甚至出現(xiàn)后退情況的學(xué)生，建議予以減分，鞭策這部分學(xué)生積極進(jìn)取。

4? 結(jié)語(yǔ)

總而言之，在新課改形勢(shì)下，即便是不屬于主要基礎(chǔ)學(xué)科的體育教學(xué)也要關(guān)注學(xué)生主觀心理，掌握教學(xué)規(guī)律，充分重視高中生的主體性，積極采取最合適的方法因材施教，使教學(xué)方式及內(nèi)容永遠(yuǎn)保持精彩性和豐富性，調(diào)動(dòng)高中生興趣，積極接受體能訓(xùn)練，在提升身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)迎難而上的堅(jiān)強(qiáng)意志。此外，作為體育教師，除了要注重體能訓(xùn)練項(xiàng)目相關(guān)要領(lǐng)指導(dǎo)，還要積極優(yōu)化體育教學(xué)考評(píng)辦法，使越來(lái)越多的學(xué)生由被動(dòng)變主動(dòng)，積極參與到田徑教學(xué)中的各項(xiàng)體能鍛煉課程中來(lái)，并借此養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，掌握正確體能訓(xùn)練方法，在德、智、體、美、勞這幾大領(lǐng)域取得全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 阿曼古力·阿不都熱西提.高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)分析[J].體育風(fēng)尚，2019（5）：34.

[2] 魏佐濤.簡(jiǎn)析高校田徑訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（11）：38，40.

[3] 趙麗君.高中田徑教學(xué)中分層教學(xué)法的應(yīng)用探微[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（24）：70-71.

[4] 吳志軍.高中體育選項(xiàng)教學(xué)背景下田徑專項(xiàng)訓(xùn)練策略探析[J].田徑，2018（5）：12-13.