王東杰

摘要：如今，智能手機(jī)以其強(qiáng)大的功能優(yōu)勢(shì)逐漸成為人們生活中的不可替代品，其影響幾乎滲透到生活的方方面面。大學(xué)生對(duì)手機(jī)更是情有獨(dú)鐘，每天都會(huì)花不少時(shí)間“摳”手機(jī)，甚至產(chǎn)生手機(jī)依賴癥。對(duì)大學(xué)生來說，手機(jī)依賴耽誤正常學(xué)習(xí)、養(yǎng)成不良生活習(xí)慣、影響身心健康，其成因在于大學(xué)生自身難以抵擋手機(jī)的誘惑、家長(zhǎng)對(duì)如何使用手機(jī)缺乏合理引導(dǎo)、高校教育管理的不到位、社會(huì)環(huán)境的影響，只有大學(xué)生、家庭、高校、社會(huì)共同發(fā)力，才能有效解決大學(xué)生手機(jī)依賴問題。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;手機(jī)依賴;網(wǎng)絡(luò)

如今，智能手機(jī)以其強(qiáng)大的功能優(yōu)勢(shì)逐漸成為人們生活中的不可替代品，其影響幾乎滲透到生活的方方面面。大學(xué)生思維敏捷、求知欲強(qiáng)，學(xué)習(xí)生活相對(duì)寬松，手機(jī)更是獨(dú)獲他們專寵，每天都會(huì)花不少時(shí)間“摳”手機(jī)，甚至產(chǎn)生手機(jī)依賴癥。手機(jī)一方面為大學(xué)生提供了便利的學(xué)習(xí)條件，他們可以隨時(shí)隨地查詢資料、閱讀電子文獻(xiàn)，把碎片化時(shí)間充分利用起來;另一方面也影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，課堂上玩手機(jī)、圖書館里打游戲、熬夜玩微信等現(xiàn)象處處可見，嚴(yán)重危害大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。如何消除手機(jī)依賴癥的弊端，引導(dǎo)大學(xué)生正確使用手機(jī)，是亟需破解的時(shí)代課題。

一、大學(xué)生手機(jī)依賴的危害

（一）耽誤正常學(xué)習(xí)

大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴會(huì)減少用于學(xué)習(xí)的時(shí)間。時(shí)間是恒長(zhǎng)的，用在這方面的多，則用在那方面的就必然減少。大學(xué)生把過多的時(shí)間投注在手機(jī)上，花費(fèi)在學(xué)習(xí)上的就相對(duì)不足，勢(shì)必影響學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。如今，大學(xué)生在課堂、圖書館、自習(xí)室、學(xué)術(shù)講座中“摳”手機(jī)的現(xiàn)象已是常態(tài)，老師也是見怪不怪，彼此心照不宣、相安無事。大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴會(huì)降低其學(xué)習(xí)興趣。相比微信、抖音、游戲帶來的輕松快樂，學(xué)習(xí)是比較辛苦的差事，大學(xué)生長(zhǎng)期沉溺于娛樂游戲不能自拔，會(huì)逐漸降低學(xué)習(xí)興趣，越不愿意學(xué)習(xí)越學(xué)不會(huì)，越學(xué)不會(huì)越不愿意學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期如此惡性循環(huán)，將削弱大學(xué)生的求知欲望。不利于大學(xué)生創(chuàng)新思維的培養(yǎng)。手機(jī)的便利改變了大學(xué)生解決問題的途徑，當(dāng)面對(duì)問題時(shí)，大學(xué)生首先想到的是借助手機(jī)尋求答案，長(zhǎng)期如此必定導(dǎo)致思維僵化、懶惰。

（二）養(yǎng)成不良生活習(xí)慣

不少大學(xué)生習(xí)慣熬夜玩手機(jī)，早上就成為起床困難戶，餐廳早餐自然是吃不上，隨著外賣的強(qiáng)勢(shì)崛起，逐漸改變了大學(xué)生的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期點(diǎn)外賣的結(jié)果是加劇大學(xué)生作息無規(guī)律、生活無規(guī)劃，變得越來越懶惰。智能手機(jī)出現(xiàn)之前，大學(xué)生消費(fèi)的支付方式主要是紙幣，對(duì)紙幣的減少比較有概念，還會(huì)合理規(guī)劃費(fèi)用支出。但隨著借唄、白條的出現(xiàn)，大學(xué)生對(duì)現(xiàn)金的概念日益淡化，消費(fèi)逐漸失去節(jié)制，甚至出現(xiàn)超前消費(fèi)的狀況。高校社團(tuán)眾多，舉辦的活動(dòng)多種多樣，為大學(xué)生全面發(fā)展提供了良好的環(huán)境，但部分大學(xué)生把閑暇時(shí)間都獻(xiàn)給了手機(jī)，甚至娛樂活動(dòng)也主要依托手機(jī)。長(zhǎng)期借助手機(jī)釋放壓力，必然導(dǎo)致對(duì)其他休閑活動(dòng)的疏離，不利于大學(xué)生的全面發(fā)展。

（三）影響身心健康

長(zhǎng)期使用手機(jī)對(duì)大學(xué)生的身心健康也是一種傷害。不少大學(xué)生習(xí)慣歪著頭或者躺在床上看手機(jī)，這不僅會(huì)壓迫頸椎神經(jīng)，產(chǎn)生頸椎疾病，也會(huì)給眼睛帶來不適，如疲勞、干澀、視物模糊，加劇近視程度等。長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)聽音樂則會(huì)損壞鼓膜，產(chǎn)生聽力障礙。經(jīng)常熬夜看手機(jī)會(huì)破壞人體生物鐘，顛倒作息規(guī)律，不利于身體健康。一些“低頭族”大學(xué)生走路也不忘盯著手機(jī)，不自覺的降低對(duì)周圍環(huán)境的警惕性，極易發(fā)生碰撞事故，危害自身安全。大學(xué)生長(zhǎng)期徜徉在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里，會(huì)與現(xiàn)實(shí)生活越來越脫節(jié)，產(chǎn)生人際交往障礙。不少大學(xué)生熱衷于運(yùn)用QQ、陌陌、微信等通訊工具與陌生人交友聊天，彼此無話不聊、相談甚歡，但與身邊朋友四目相對(duì)時(shí)，卻倍感生疏，沒有共同語(yǔ)言，久而久之，會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感，甚至引發(fā)心理疾病。

二、大學(xué)生手機(jī)依賴的成因

（一）大學(xué)生自身難以抵擋手機(jī)的誘惑

大學(xué)生年齡一般在20歲左右，身心發(fā)育還不是很成熟，對(duì)事物充滿好奇但又缺乏理性分析能力，富有奮斗激情但又缺乏自我管理能力，很難抵抗手機(jī)所營(yíng)造的精彩世界之誘惑。手機(jī)強(qiáng)大的功能可以滿足大學(xué)生各方面的需求，故而令不少大學(xué)生對(duì)其欲罷不能。只要手機(jī)裝載有學(xué)習(xí)、購(gòu)物、餐飲、娛樂、社交、住宿、旅游、出行等各類APP，大學(xué)生幾乎可以滿足日常所需，并且省時(shí)、省錢、省力?？梢哉f，強(qiáng)烈的依賴感導(dǎo)致大學(xué)生不知不覺地被手機(jī)“綁架”，當(dāng)手機(jī)不在身邊時(shí)則可能產(chǎn)生焦慮，感覺內(nèi)心空虛、無精打采、無所適從，甚至晚上要擁著手機(jī)才能入眠。

（二）家長(zhǎng)對(duì)如何使用手機(jī)缺乏合理引導(dǎo)

雖然家長(zhǎng)是孩子的啟蒙老師，但他們關(guān)注更多的是學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)正確使用手機(jī)的教育引導(dǎo)極度缺乏。在家長(zhǎng)的意識(shí)深處，只要學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，孩子的任何其他需求都可以滿足，所以不少大學(xué)生其實(shí)在小學(xué)階段早已擁有手機(jī)，大學(xué)階段產(chǎn)生的手機(jī)依賴癥只不過是結(jié)果的集中體現(xiàn)而已，誘因則在十幾年前業(yè)已形成。還有部分家長(zhǎng)一旦把孩子送進(jìn)大學(xué)，就認(rèn)為自己的教育任務(wù)徹底完成，開啟全面放手模式，除了按時(shí)足額提供生活費(fèi)用外，對(duì)孩子的大學(xué)生活很少過問，更不關(guān)心其如何使用手機(jī)。即使部分家長(zhǎng)存有監(jiān)管孩子使用手機(jī)情況的想法，無奈距離太遠(yuǎn)，也只能心有余而力不足。

（三）高校教育管理的不到位

進(jìn)入高校后，大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活方式都產(chǎn)生了很大改變，學(xué)習(xí)方式從老師灌輸、死記硬背、做題考試轉(zhuǎn)為老師引導(dǎo)、自主探索、互動(dòng)討論，生活方式從教室、餐廳、宿舍“三點(diǎn)一線”的單調(diào)枯燥轉(zhuǎn)為“一切皆有可能”的多姿多彩，這種轉(zhuǎn)變帶給大學(xué)生更多的自由，但也伴隨困惑。不少大學(xué)生借助手機(jī)破解迷茫，成功實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，但也有部分大學(xué)生成了手機(jī)的俘虜而難以自拔。高校教師和管理人員對(duì)大學(xué)生不當(dāng)使用手機(jī)的情況也缺乏足夠的重視，缺乏相應(yīng)監(jiān)管，更沒有納入教學(xué)課程。即使部分高校的教師和管理者意識(shí)到了手機(jī)給學(xué)生帶來的危害，但也缺乏科學(xué)的應(yīng)對(duì)之策。

（四）社會(huì)環(huán)境的影響

移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來，人們的生活更加離不開手機(jī)，公園、地鐵、商場(chǎng)、寫字樓等凡是有人存在的地方，就可以發(fā)現(xiàn)手機(jī)的身影、嗅到手機(jī)的氣息。當(dāng)前，人們普遍享受手機(jī)帶來的便利、快樂，卻較少關(guān)注濫用手機(jī)的危害，更缺乏引導(dǎo)人們合理使用手機(jī)的通用規(guī)范。大學(xué)生也是社會(huì)的一分子，自然難以逃脫手機(jī)的影響，尤其是手機(jī)給其帶來的負(fù)面影響。高校莘莘學(xué)子構(gòu)成潛在的龐大消費(fèi)群體，是移動(dòng)、聯(lián)通、電信等運(yùn)營(yíng)商的必爭(zhēng)之地，它們針對(duì)學(xué)生消費(fèi)特點(diǎn)，有針對(duì)性的推出各類低價(jià)套餐，也助推了大學(xué)生手機(jī)依賴癥的形成。

三、引導(dǎo)大學(xué)生合理使用手機(jī)的應(yīng)對(duì)策略

（一）大學(xué)生要強(qiáng)化自我約束意識(shí)

大學(xué)生一定要加強(qiáng)自我約束，做手機(jī)的主人，能夠自如控制手機(jī)使用的時(shí)間、場(chǎng)合。要充分認(rèn)識(shí)到手機(jī)是工具，其價(jià)值主要體現(xiàn)在能夠給人的生活帶來便利，避免陷入被手機(jī)操控的泥淖。養(yǎng)成合理使用手機(jī)的習(xí)慣，不能因過度使用手機(jī)而耽誤睡眠、影響學(xué)習(xí)、損害身體健康，控制網(wǎng)上購(gòu)物、打游戲、刷朋友圈、看視頻、聽音樂等時(shí)長(zhǎng)，把更多的時(shí)間和精力投入到專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)、參加各類活動(dòng)上，少在虛擬世界流連忘返，多在現(xiàn)實(shí)世界展現(xiàn)風(fēng)采。

（二）家庭和學(xué)校要加強(qiáng)正向引導(dǎo)

家長(zhǎng)要以身作則，營(yíng)造合理使用手機(jī)的良好家庭氛圍，潛移默化影響孩子使用手機(jī)的行為。與孩子多溝通交流，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并有效解決其面臨的思想困惑和現(xiàn)實(shí)困難，不讓孩子因得不到父母的幫助而轉(zhuǎn)向手機(jī)。對(duì)已經(jīng)產(chǎn)生手機(jī)依賴癥的孩子，則要正確看待、科學(xué)引導(dǎo)。高校要發(fā)揮好立德樹人的作用，加強(qiáng)大學(xué)生合理使用手機(jī)的教育引導(dǎo)。可以制定規(guī)范大學(xué)生手機(jī)使用行為的制度，引導(dǎo)其合理使用手機(jī)，對(duì)違反相關(guān)規(guī)定的大學(xué)生施以必要的懲罰，提升制度的權(quán)威性和約束力。教師要嚴(yán)肅課堂紀(jì)律，堅(jiān)決不允許大學(xué)生在聽課時(shí)肆意玩手機(jī)。

（三）構(gòu)建合理使用手機(jī)的良好氛圍

全社會(huì)要高度重視手機(jī)濫用問題，“低頭族”越來越多，無數(shù)人沉浸在手機(jī)娛樂的狂歡中，學(xué)習(xí)意識(shí)和學(xué)習(xí)能力不斷降低，將危機(jī)民族的可持續(xù)發(fā)展。加大宣傳力度，讓人們充分認(rèn)識(shí)到手機(jī)濫用帶來的危害，努力營(yíng)造科學(xué)、合理、正確使用手機(jī)的良好氛圍。手機(jī)網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營(yíng)商要加強(qiáng)行業(yè)自律，營(yíng)造良好手機(jī)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，在把大學(xué)生作為競(jìng)相追逐的目標(biāo)客戶時(shí)，要本著對(duì)國(guó)家和民族未來發(fā)展負(fù)責(zé)的態(tài)度，不能只考慮利益，要更多關(guān)注大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。