李鳳珍 于婕

〔關(guān)鍵詞〕青春期;疫情;情緒管理

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2020）10-0071-02

2020年年初，一場猝不及防的新冠肺炎疫情給人類敲響了警鐘，也讓每個個體在繁忙的生活節(jié)奏中有了短暫的駐足。在應(yīng)對危機的特殊時期，家長跟孩子一起居家隔離，活動空間變小了，相處時間變多了，如果孩子再剛好處于容易叛逆的青春期，那么親子關(guān)系的建設(shè)確實是家長面臨的重大考驗。

我所在的學校自疫情爆發(fā)以來面向全校師生和家長開通了線上心理服務(wù)，截止到目前，尋求心理支持的主體是家長，占到了咨詢總量的八成。而咨詢的問題中親子關(guān)系建設(shè)也占據(jù)了首位，長時間宅在家里，家長對于孩子的學習與生活習慣問題不知道管還是不管？到底要管到什么程度？應(yīng)該怎樣管比較合適……這些都是家長比較困惑甚至糾結(jié)的問題。

危機狀態(tài)下如何與青春期的孩子“宅”出良好的親子關(guān)系？我基于自己平時工作及當下危機狀態(tài)所接觸到的案例，總結(jié)出家長在親子關(guān)系建設(shè)中需要把握的幾個要點。

一、家長要學會管理自己的情緒

危機狀態(tài)下，家長們接收到的信息多，擔心的事情更多，再加上孩子們處于知識學習的重要階段，家長很難接受孩子在家里一副放松或者無序的狀態(tài)，家長的心理感受用“內(nèi)憂外患”這個詞語來描述便很貼切。無論處于什么狀態(tài)下，家長都要切記不要將自己的焦慮等負面情緒傳染給孩子，懂得去覺察、接納和管理好自己的情緒，才是良好親子關(guān)系建設(shè)的開端。

二、欣然接納現(xiàn)在“宅”的狀態(tài)

當家長聽到一些與疫情或與孩子有關(guān)的消息，比如延遲開學、延遲報名、延遲考試等消息時，要用一種積極的語言與孩子溝通。比如延遲開學的消息來了，我們可以試著用這樣三句話跟孩子表達：1.這個決定很科學，現(xiàn)在在家是最安全的（這是在告訴孩子你把他的健康放在了第一位）;2.我們又可以多一些共處的時光了（這是在告訴孩子你很珍惜與他在一起的時間）;3.接下來你有什么想法和計劃（這是在提醒孩子提前去規(guī)劃接下來的時間）？對于青春期的孩子，積極的表達和事前的提醒能夠幫助他們以更加積極的態(tài)度去行動。

三、清醒地意識到自己陪伴的是青春期孩子

認知神經(jīng)科學的研究表明，從孩子出生一直到20多歲，大腦一直處于不斷發(fā)育的過程，而且各個部位發(fā)育的時間是有先有后的。其中，最突出的是前額葉與邊緣系統(tǒng)發(fā)育的不平衡，正是這種發(fā)育上的不均衡，造成了青春期孩子常見的“情感”與“理智”間的矛盾。這就意味著青春期的孩子雖然和成年人一樣能夠感知情緒、情感，但卻沒有成年人那種控制情緒和行為的能力，很難像成年人一樣作出理性的決策。所以家長在陪伴青春期孩子的時候，要努力尋找與孩子的交集，盡量避免與孩子較勁或沖突，因為他們極有可能因為抑制不住自己的沖動而做出出格的行為。

四、用行動與孩子溝通

既然主動承認自己的錯誤、主動整理自己的物品、主動放下或遠離手機、主動規(guī)劃自己的時間等都是家長希望在孩子身上看到的積極行為品質(zhì)，那家長首先要在陪伴孩子的過程中展示出相應(yīng)的行為。鏡像神經(jīng)元是人類重要的神經(jīng)細胞，它的主要功能正是反映他人的行為，并通過持續(xù)的觀察和模仿塑造自身的行為。青春期的孩子時常對父母的嘮叨感到厭煩，行動就成了親子之間溝通的重要語言，可見，在他們看來，“身教”比“言傳”更有說服力。

五、適當安排一些親子活動

因為學業(yè)負擔重，青春期的孩子常被安排將全部可利用的時間都用在學習上，這樣的安排讓家長與孩子之間可交流的內(nèi)容越來越少。孩子也時常抱怨：為什么我的爸爸媽媽一開口就要跟我聊學習呢？適當安排一些親子活動不但可以增加親子之間的共同語言、緩解孩子緊張的情緒，還可以培養(yǎng)孩子多方面的能力，而這些生活中所獲得的技能未來會遷移到孩子成長的很多方面。比如，一個能把房間整理得干凈整潔的孩子他的學習習慣也不會差，一個愿意鉆研美食的孩子他在學習上遇到困難時也不會輕易放棄，一個宅在家里還能不斷開發(fā)運動項目的孩子他無論遇到怎樣的困境都能發(fā)現(xiàn)生活的樂趣。

六、建立社會支持系統(tǒng)

作為家長，在家庭教育及親子關(guān)系建設(shè)的過程中如果遇到了困難，要懂得去尋求幫助。無論多么糟糕的狀態(tài)，我們都不是孤軍奮戰(zhàn)，我們可以尋找來自伴侶、親人、朋友的支持，可以爭取孩子老師的幫助，可以求助專業(yè)的社會服務(wù)機構(gòu)。在親子關(guān)系建設(shè)的過程中，千萬不可忽略夫妻關(guān)系的建設(shè)，夫妻關(guān)系永遠是家庭關(guān)系中最重要的關(guān)系。在社會支持系統(tǒng)中，最重要的支持來自伴侶，我們要適時地用語言表達出對另一半的需要，比如“我需要你的幫助”“為了孩子的成長，我希望你跟我一起努力”。

總之，危機狀態(tài)下是對孩子進行危機教育、生活教育的最佳時機。危機時刻，我們要引導孩子用科學的知識武裝頭腦，多一些清醒、理智的行動。面對疫情，我們需要關(guān)注疫情進展的官方消息，了解關(guān)于冠狀病毒的科學知識，掌握科學的防護方法，面對孩子，我們需要了解青春期孩子的身心特點和發(fā)展規(guī)律，運用科學有效的方式和方法與他們對話。

對于當下我們所遇到的問題，我們要將目光放得更遠一些，給疫情一點時間，它會慢慢褪去，給孩子一點時間，他會慢慢成長！

（作者單位：江蘇省新海高級中學，連云港，222006）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝