王亞莉 徐芝芳

摘? 要：本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對寧夏大學(xué)274名教職工生活方式和體育鍛煉情況調(diào)查分析得出：77%教職工睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)，睡眠時(shí)間充足占4.3%，睡眠時(shí)間不足達(dá)18.6%;教職工飲食規(guī)律情況基本處于一般規(guī)律占69.3%，飲食非常規(guī)律及非常關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)的人群較少，偶爾關(guān)注和從不關(guān)注達(dá)80.0%，反映出教職工健康飲食意識(shí)較為淡薄，需要加強(qiáng)和改善;體育場地設(shè)施、時(shí)間、經(jīng)濟(jì)、個(gè)人等多種因素制約教職工的體育鍛煉，部分教職工存在著慢性疾病與亞健康癥狀。

關(guān)鍵詞：高校教職工? 生活方式? 體育鍛煉

中圖分類號(hào)：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）02（b）-0229-02

高校教職工長期承擔(dān)著繁重的教學(xué)科研任務(wù)及家庭責(zé)任和義務(wù)，體育鍛煉時(shí)間較少，不少教職工存在慢性疾病和亞健康癥狀，健康狀況不容樂觀[1]。本文對寧夏大學(xué)教職工生活方式與體育鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查與分析，可以更好地改進(jìn)教職工不良生活方式，科學(xué)地指導(dǎo)體育鍛煉，對提高教職工生活質(zhì)量與促進(jìn)身體健康有著積極作用。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以寧夏大學(xué)教職工生活方式與體育鍛煉現(xiàn)狀為研究對象，以寧夏大學(xué)274名教職工為調(diào)查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱中國知網(wǎng)與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料40余篇，為本研究提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

本研究以寧夏大學(xué)教職工體質(zhì)健康測試為契機(jī)，問卷采取現(xiàn)場發(fā)放、匿名填寫、現(xiàn)場回收的方式，發(fā)放問卷300份，收回287份，有效問卷274份，回收率95.6%。有效回收率為91.3%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用Excel統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

2? 結(jié)果與分析

2.1 教職工睡眠情況統(tǒng)計(jì)結(jié)果與分析

睡眠是維持生命活動(dòng)的基本方式，長期睡眠不足會(huì)加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，損害認(rèn)知功能、記憶力和免疫系統(tǒng)。睡眠時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低、肌肉組織松弛等不良反應(yīng)?！督】抵袊袆?dòng)（2019—2030年）》提倡成人每日平均睡眠時(shí)間從2022年起到2030年要達(dá)到7～8h[2]。由表1可知，睡眠時(shí)間為6～9h的人數(shù)有211人（77%），說明大部分教職工睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)，但睡眠時(shí)間6h以下達(dá)12人，9h以上12人（4.3%）。說明部分教職工睡眠時(shí)間充足，但有18.6%的教職工睡眠時(shí)間不足，大部分教職工睡眠質(zhì)量一般。

2.2 教職工飲食情況統(tǒng)計(jì)結(jié)果與分析

飲食習(xí)慣與身體健康狀況息息相關(guān)，規(guī)律的飲食習(xí)慣與合理的飲食結(jié)構(gòu)能預(yù)防亞健康疾病的產(chǎn)生。從表2中可得出，飲食情況非常規(guī)律的人數(shù)有57人（20.8%），一般規(guī)律190人（69.3%），階段性規(guī)律23人（8.3%），不規(guī)律4人（1.4%）。非常關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)合理性的人僅54人（19.7%），偶爾關(guān)注達(dá)191人（69.7%），從不關(guān)注29人（10.5%）。通過以上數(shù)據(jù)表明，本校教職工飲食規(guī)律情況基本處于一般規(guī)律程度，飲食非常規(guī)律及非常關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)合理性的的人群較少，偶爾關(guān)注和從不關(guān)注的人群高達(dá)80.0%，說明教職工的健康飲食意識(shí)較為淡薄，需要增強(qiáng)與改善。

2.3 教職工體育鍛煉情況統(tǒng)計(jì)結(jié)果與分析

由表3可知，每周體育鍛煉5次以上18人（6.5%），3～4次66人（24.0%），1～2次144人（52.5%），0次46人（16.7%）。每次鍛煉時(shí)長10～30min106人（38.6%），30～60min122人（44.5%），60～90min35人（12.7%），100min以上11人（4.0%）。數(shù)據(jù)表明，教職工每周運(yùn)動(dòng)頻率較少，鍛煉時(shí)長達(dá)標(biāo)人群不足，究其原因主要是教職工長期承擔(dān)繁重的教學(xué)科研任務(wù)及家庭任務(wù)，缺乏體育鍛煉時(shí)間。

由表4可知，不參加體育鍛煉的原因共6類，其中缺乏時(shí)間148人（54.0%），工作或家務(wù)勞動(dòng)是鍛煉47人（17.1%），缺乏活動(dòng)場地19人（6.9%），缺乏鍛煉同伴14人（5.1%），其他原因42人（15.3%）。通過調(diào)查疾病存在狀況，了解到部分教職工存在慢性疾病或處于亞健康狀態(tài)，其中患高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、肥胖或脂肪肝人數(shù)達(dá)102人（37.3%），無疾病172人（62.7%）。由上表總結(jié)得出，由于體育場地設(shè)施、時(shí)間、經(jīng)濟(jì)、個(gè)人等多種因素制約著教職工的體育鍛煉，在一定程度上不參加體育鍛煉是引發(fā)許多慢性病及亞健康癥狀產(chǎn)生的原因之一，教職工應(yīng)當(dāng)引起重視，加強(qiáng)體育鍛煉。

3? 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）77%的教職工睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)，4.3%的教職工睡眠時(shí)間充足，18.6%的教職工睡眠時(shí)間不足。

（2）教職工飲食規(guī)律情況基本處于一般規(guī)律程度，飲食非常規(guī)律及非常關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)合理性的人群較少，偶爾關(guān)注和從不關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)的人群高達(dá)80.0%，反映出教職工的健康飲食意識(shí)較為淡薄，需要加強(qiáng)和改善。

（3）體育場地設(shè)施、時(shí)間、經(jīng)濟(jì)、個(gè)人等多種因素制約著教職工的體育鍛煉，部分教職工存在著慢性疾病或亞健康狀態(tài)，健康狀況不容樂觀。

3.2 建議

（1）教職工要合理調(diào)整工作與休息時(shí)間，勞逸結(jié)合保證定量睡眠時(shí)間。

（2）教職工應(yīng)養(yǎng)成健康規(guī)律的飲食習(xí)慣，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

（3）教學(xué)單位應(yīng)合理地為教職工減負(fù)，可建設(shè)教職工體育鍛煉專用場地，保證教職工的體育鍛煉時(shí)間，為教職工設(shè)立健康檔案，定期開展教職工體質(zhì)健康測試。

參考文獻(xiàn)

[1] 潘麗萍.高校教職工參與體育鍛煉現(xiàn)狀及體育生活方式——以浙江科技學(xué)院為例[J].浙江科技學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，24（2）：139-143.

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