王亞莉 徐芝芳
摘? 要:本文采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法對寧夏大學(xué)274名教職工生活方式和體育鍛煉情況調(diào)查分析得出:77%教職工睡眠時間達標(biāo),睡眠時間充足占4.3%,睡眠時間不足達18.6%;教職工飲食規(guī)律情況基本處于一般規(guī)律占69.3%,飲食非常規(guī)律及非常關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)的人群較少,偶爾關(guān)注和從不關(guān)注達80.0%,反映出教職工健康飲食意識較為淡薄,需要加強和改善;體育場地設(shè)施、時間、經(jīng)濟、個人等多種因素制約教職工的體育鍛煉,部分教職工存在著慢性疾病與亞健康癥狀。
關(guān)鍵詞:高校教職工? 生活方式? 體育鍛煉
中圖分類號:G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼:A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號:2095-2813(2020)02(b)-0229-02
高校教職工長期承擔(dān)著繁重的教學(xué)科研任務(wù)及家庭責(zé)任和義務(wù),體育鍛煉時間較少,不少教職工存在慢性疾病和亞健康癥狀,健康狀況不容樂觀[1]。本文對寧夏大學(xué)教職工生活方式與體育鍛煉情況進行調(diào)查與分析,可以更好地改進教職工不良生活方式,科學(xué)地指導(dǎo)體育鍛煉,對提高教職工生活質(zhì)量與促進身體健康有著積極作用。
1? 研究對象與方法
1.1 研究對象
本文以寧夏大學(xué)教職工生活方式與體育鍛煉現(xiàn)狀為研究對象,以寧夏大學(xué)274名教職工為調(diào)查對象。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻資料法
通過查閱中國知網(wǎng)與本研究有關(guān)的文獻資料40余篇,為本研究提供理論基礎(chǔ)。
1.2.2 問卷調(diào)查法
本研究以寧夏大學(xué)教職工體質(zhì)健康測試為契機,問卷采取現(xiàn)場發(fā)放、匿名填寫、現(xiàn)場回收的方式,發(fā)放問卷300份,收回287份,有效問卷274份,回收率95.6%。有效回收率為91.3%。
1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法
采用Excel統(tǒng)計軟件進行統(tǒng)計學(xué)處理。
2? 結(jié)果與分析
2.1 教職工睡眠情況統(tǒng)計結(jié)果與分析
睡眠是維持生命活動的基本方式,長期睡眠不足會加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險,損害認知功能、記憶力和免疫系統(tǒng)。睡眠時間過長會導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低、肌肉組織松弛等不良反應(yīng)?!督】抵袊袆樱?019—2030年)》提倡成人每日平均睡眠時間從2022年起到2030年要達到7~8h[2]。由表1可知,睡眠時間為6~9h的人數(shù)有211人(77%),說明大部分教職工睡眠時間達標(biāo),但睡眠時間6h以下達12人,9h以上12人(4.3%)。說明部分教職工睡眠時間充足,但有18.6%的教職工睡眠時間不足,大部分教職工睡眠質(zhì)量一般。
2.2 教職工飲食情況統(tǒng)計結(jié)果與分析
飲食習(xí)慣與身體健康狀況息息相關(guān),規(guī)律的飲食習(xí)慣與合理的飲食結(jié)構(gòu)能預(yù)防亞健康疾病的產(chǎn)生。從表2中可得出,飲食情況非常規(guī)律的人數(shù)有57人(20.8%),一般規(guī)律190人(69.3%),階段性規(guī)律23人(8.3%),不規(guī)律4人(1.4%)。非常關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)合理性的人僅54人(19.7%),偶爾關(guān)注達191人(69.7%),從不關(guān)注29人(10.5%)。通過以上數(shù)據(jù)表明,本校教職工飲食規(guī)律情況基本處于一般規(guī)律程度,飲食非常規(guī)律及非常關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)合理性的的人群較少,偶爾關(guān)注和從不關(guān)注的人群高達80.0%,說明教職工的健康飲食意識較為淡薄,需要增強與改善。
2.3 教職工體育鍛煉情況統(tǒng)計結(jié)果與分析
由表3可知,每周體育鍛煉5次以上18人(6.5%),3~4次66人(24.0%),1~2次144人(52.5%),0次46人(16.7%)。每次鍛煉時長10~30min106人(38.6%),30~60min122人(44.5%),60~90min35人(12.7%),100min以上11人(4.0%)。數(shù)據(jù)表明,教職工每周運動頻率較少,鍛煉時長達標(biāo)人群不足,究其原因主要是教職工長期承擔(dān)繁重的教學(xué)科研任務(wù)及家庭任務(wù),缺乏體育鍛煉時間。
由表4可知,不參加體育鍛煉的原因共6類,其中缺乏時間148人(54.0%),工作或家務(wù)勞動是鍛煉47人(17.1%),缺乏活動場地19人(6.9%),缺乏鍛煉同伴14人(5.1%),其他原因42人(15.3%)。通過調(diào)查疾病存在狀況,了解到部分教職工存在慢性疾病或處于亞健康狀態(tài),其中患高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、肥胖或脂肪肝人數(shù)達102人(37.3%),無疾病172人(62.7%)。由上表總結(jié)得出,由于體育場地設(shè)施、時間、經(jīng)濟、個人等多種因素制約著教職工的體育鍛煉,在一定程度上不參加體育鍛煉是引發(fā)許多慢性病及亞健康癥狀產(chǎn)生的原因之一,教職工應(yīng)當(dāng)引起重視,加強體育鍛煉。
3? 結(jié)論與建議
3.1 結(jié)論
(1)77%的教職工睡眠時間達標(biāo),4.3%的教職工睡眠時間充足,18.6%的教職工睡眠時間不足。
(2)教職工飲食規(guī)律情況基本處于一般規(guī)律程度,飲食非常規(guī)律及非常關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)合理性的人群較少,偶爾關(guān)注和從不關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)的人群高達80.0%,反映出教職工的健康飲食意識較為淡薄,需要加強和改善。
(3)體育場地設(shè)施、時間、經(jīng)濟、個人等多種因素制約著教職工的體育鍛煉,部分教職工存在著慢性疾病或亞健康狀態(tài),健康狀況不容樂觀。
3.2 建議
(1)教職工要合理調(diào)整工作與休息時間,勞逸結(jié)合保證定量睡眠時間。
(2)教職工應(yīng)養(yǎng)成健康規(guī)律的飲食習(xí)慣,合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
(3)教學(xué)單位應(yīng)合理地為教職工減負,可建設(shè)教職工體育鍛煉專用場地,保證教職工的體育鍛煉時間,為教職工設(shè)立健康檔案,定期開展教職工體質(zhì)健康測試。
參考文獻
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