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        喝奶茶也會(huì)成癮嗎

        2019-12-27 09:29:06張蕾杜江
        大眾醫(yī)學(xué) 2019年5期
        關(guān)鍵詞:一定量愉悅感糖分

        張蕾 杜江

        讀者咨詢

        我是一名白領(lǐng)女性,平時(shí)工作壓力此較大。我喜歡喝奶茶,除了經(jīng)常在街頭的奶茶店買了喝,還會(huì)自己買奶茶粉沖泡。我感覺自己有點(diǎn)離不開奶茶:只要一天不喝奶恭,就感覺像缺了些什么:喝了奶恭后,精神會(huì)好點(diǎn);工作時(shí),也會(huì)很想買一杯奶茶喝……喝奶茶是不是也會(huì)上癮?

        嗜好奶茶,事出有因

        食物渴求和成癮與藥物成癮有“相通之處”,也多與心理、生物、社會(huì)三方面因素有關(guān)。

        奶茶中多含有一定糖分。有研究發(fā)現(xiàn),糖能夠刺激大腦釋放5-羥色胺和多巴胺——這是能夠提升愉悅感的神經(jīng)遞質(zhì)。因此,很多人喜歡在不開心時(shí)吃甜食來緩解負(fù)性情緒。

        奶茶含有一定量的咖啡因??Х纫蚴遣枞~、咖啡豆等天然植物中含有的一種黃嘌呤類生物堿化合物,是世界上使用最為廣泛的精神活性藥物,可以達(dá)到提神的效果。長期大量食用咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致成癮,曾有12歲男孩因每日喝10瓶可樂(含咖啡因)導(dǎo)致成癮的報(bào)道。

        當(dāng)奶茶中的糖分和咖啡因作用于機(jī)體時(shí),大腦中多巴胺的釋放會(huì)增加,并作用于大腦“獎(jiǎng)賞中樞”,從而使得個(gè)體產(chǎn)生愉悅感。在這種正性強(qiáng)化的刺激下,可能形成對(duì)奶茶的“喜好”和成癮行為。

        嗜好奶茶與心理因素也有一定關(guān)系。在繁忙的工作后,坐下來品一杯自己喜歡的奶茶,將其當(dāng)作對(duì)自己努力工作的一種“獎(jiǎng)賞”,心情可得到短暫放松。以后就會(huì)下意識(shí)地把“奶茶”和“放松”聯(lián)系在一起,就會(huì)希望通過喝奶茶來體驗(yàn)放松的感覺。在心情不好的時(shí)候,可能會(huì)通過喝奶茶來轉(zhuǎn)移自己的注意力、緩解焦慮,這與有人心情不好時(shí)喜歡吃零食是一個(gè)道理。

        判斷是否成癮的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

        每個(gè)人都有追逐快樂、享受愉快感覺的特點(diǎn),而成癮行為的形成與這種愉悅感密不可分。如果為了追逐這種愉悅感,個(gè)體反復(fù)從事某種行為,或使用某種物質(zhì),那么最終會(huì)導(dǎo)致成癮行為。喝奶茶也不例外。

        至于是否真正成癮,需要從個(gè)人對(duì)奶茶的依賴性、耐受性,以及是否有戒斷癥狀來判斷??梢詥栕约阂韵氯齻€(gè)問題:①是否不喝奶茶時(shí)有非常強(qiáng)烈的期待,喝奶茶時(shí)也有很強(qiáng)烈的滿足感?②以前是否喝一小杯就可以達(dá)到讓自己滿足的感覺,而現(xiàn)在用量較以往有所增加?③是否不喝奶茶就坐立不安,感覺像少點(diǎn)兒什么?

        如果對(duì)以上三個(gè)問題的回答都是“是”,則要警惕奶茶成癮的可能性。尤其是將奶茶作為日常補(bǔ)充水分的主要途徑時(shí),一定要引起注意。

        特別提醒

        現(xiàn)在社會(huì)上流行的奶茶,本質(zhì)上是一種飲品,營養(yǎng)價(jià)值有限。市面上的奶茶含糖量較高,且含一定量的反式脂肪酸,過多飲用奶茶不利健康。如果經(jīng)過個(gè)人努力無法克服。奶茶癮”,可向心理衛(wèi)生專業(yè)人員求助。

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