李輝

摘 ?要：對于大學(xué)階段的女生而言，她們與生俱來對于形體美的追求要明顯高于男性學(xué)生，而科學(xué)、有效的形體訓(xùn)練不僅能夠有效的提升學(xué)生身體與心理的完善，同時也能夠充分的結(jié)合現(xiàn)有學(xué)科知識來為廣大大學(xué)女生打開一扇全新的認(rèn)知大門的同時，為每一名大學(xué)女生在未來的發(fā)展過程中能夠得到綜合發(fā)展而奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練 ?女大學(xué)生 ?形體美 ?塑造 ?作用

中圖分類號：G642 ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ?文章編號：1672-1578（2019）11-0028-01

作為青春、活力與智慧的群體代表，新時期下的高校女大學(xué)生不僅在個人形體訓(xùn)練的過程中能夠有效的收獲自身姿態(tài)的美好，同時也能夠在鍛煉體魄、提升個人魅力的同時擁有一個良好的外在形象，這不僅是女性生理與心理所決定的，同時也充分代表著這個社會的發(fā)展與進(jìn)步。

1 ? 訓(xùn)練對于女大學(xué)生形體塑造的重要作用

1.1 科學(xué)規(guī)范的形體訓(xùn)練有助于學(xué)生擁有健康的身體

現(xiàn)階段中國女大學(xué)生的平均年齡在18周歲—23周歲之間，這個年齡段的女學(xué)生其身體發(fā)育狀態(tài)通常都呈后期態(tài)勢，這同樣也是身體與心理趨向于成熟的關(guān)鍵時期。在這個階段開展科學(xué)而又規(guī)范的形體訓(xùn)練不僅能夠?qū)ε髮W(xué)生自身的體質(zhì)進(jìn)行有效增強，同時也能夠最大程度上提升個人身體的靈活程度以及柔韌性。對于一些有氧運動而言，更是能夠通過對女大學(xué)生腹部、肩部、腿部的訓(xùn)練來實現(xiàn)整體身體機能的提升，確保各項營養(yǎng)物質(zhì)能夠得到良好、有效吸收，為擁有一個健康的體魄而提供保障。

1.2 有效的形體訓(xùn)練有利于促進(jìn)學(xué)生健康心理發(fā)展

一個人的成功并不僅僅在于個人專業(yè)水平的高低，很多情況下也關(guān)系到其自身的心理健康水平。特別是在大學(xué)階段的女學(xué)生，其自我意識要明顯強于男生以及其他階段的學(xué)生，所以在這個關(guān)鍵事件，高校必須要通過正確的引導(dǎo)來鼓勵女大學(xué)生能夠通過對自我的認(rèn)知和探索來逐步走向獨立和健全。而有效的形體訓(xùn)練則是能夠從本質(zhì)上實現(xiàn)大學(xué)生身體與心理雙方面的健康發(fā)育，最終通過良好的形體訓(xùn)練來實現(xiàn)最終的既定目標(biāo)。

1.3 形體訓(xùn)練能夠有效培養(yǎng)女大學(xué)生良好的氣質(zhì)

對于女大學(xué)生而言良好的形體可以通過相關(guān)的形體訓(xùn)練活動來實現(xiàn)，而在這個訓(xùn)練的過程中每一名女大學(xué)生也可以在潛移默化中逐漸對個人的氣質(zhì)進(jìn)行提升，特別是在進(jìn)行訓(xùn)練的時候隨著悠揚的音樂、舒緩的動作都可以對個人的風(fēng)度與內(nèi)在涵養(yǎng)進(jìn)行完美提升，一旦女大學(xué)生能夠充分的結(jié)合日常訓(xùn)練和專業(yè)的形體訓(xùn)練展開練習(xí)，那么也就會在一段時間內(nèi)便會發(fā)現(xiàn)個人精神面貌、氣質(zhì)形態(tài)以及內(nèi)在感官都會得到整體提升。

2 ? 女大學(xué)生形體美塑造過程中開展形體訓(xùn)練的手段

2.1 充分結(jié)合女大學(xué)生的特點展開形態(tài)訓(xùn)練

新時期下的高校女大學(xué)生在形體訓(xùn)練的過程應(yīng)當(dāng)充分考慮到女性自身所存在的特點，結(jié)合其表現(xiàn)張力、表現(xiàn)能力打不通來設(shè)計出與之相匹配的動作來，而這類動作的設(shè)計過程中必須要突出內(nèi)在的精益求精，不僅能夠讓每一名女大學(xué)生都能夠享受到每節(jié)形體訓(xùn)練課程的快樂，同時也能夠在她們年輕的心靈中樹立起形體課程訓(xùn)練是一種美好與快樂的享受。相信在這種思想的作用下，每一名高校女大學(xué)生都能夠積極的投身于這項活動中，在短時間內(nèi)掌握更多的動作技能，最終對學(xué)生的形態(tài)美與身體美起到積極的促進(jìn)作用。

2.2 通過適當(dāng)?shù)谋尘耙魳芳ぐl(fā)學(xué)生都給形態(tài)美意識

作為舞蹈形體課的核心靈魂，同樣良好的形體訓(xùn)練也是帶給女學(xué)生美的根源。所以在進(jìn)行形體訓(xùn)練的過程中必須要通過選擇一些音樂節(jié)奏、訓(xùn)練舞種、音樂風(fēng)格迥異的資料，在配合不同音樂節(jié)奏與背景的同時保持肢體語言和音樂情感的高度一致，讓每一名女大學(xué)生在體驗形體訓(xùn)練之美的同時將個人的身體協(xié)調(diào)能力變得更加具有感染力。

2.3 從多種教學(xué)手段入手提升學(xué)生對于形態(tài)美塑造的信心

對于廣大高校女大學(xué)生而言，一小部分的學(xué)生在進(jìn)行形體學(xué)習(xí)的過程中并沒有足夠的自信心，在這種情況下教師不妨通過多種教學(xué)手段與表演方式融合的方式來進(jìn)行授課，最大程度上讓每一名女大學(xué)生都能夠感受到自己身體變化的過程，在減少自卑情緒的同時更加喜歡參與到形體的訓(xùn)練過程中來。

3 ? 結(jié)語

綜上所述，新時期、新背景下的形體訓(xùn)練在女大學(xué)生形體塑造的過程中發(fā)揮著十分重要的作用。每一名教師都應(yīng)當(dāng)充分結(jié)合女大學(xué)生的發(fā)育特點來將形體課程的教學(xué)內(nèi)容、背景音樂以及授課手段來展開多元化的教學(xué)，通過對女大學(xué)生的形體審美取向來為她們樹立正確而又健康的審美觀，避免一些不良信息傳播過程中所帶來的負(fù)面影響，發(fā)揮形體訓(xùn)練在高校女大學(xué)生形體美塑造過程中的重要作用。

參考文獻(xiàn)：

[1] 陳芳.形體訓(xùn)練在女大學(xué)生形體美塑造中的作用[J].青年作家，2014（20）.

[2] 張金明.形體訓(xùn)練在長春市獨立院校健美操教學(xué)中開展現(xiàn)狀及對策研究[D].吉林體育學(xué)院，2016.

[3] 余永生.四川省獨立院校健美操運動開展現(xiàn)狀分析及發(fā)展對策研究[D].成都體育學(xué)院，2017.

[4] 劉波.我國體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀及對策研究——以四川省獨立院校健美操為例[J].經(jīng)濟(jì)研究導(dǎo)刊，2018（12）.