何亞麗

摘 ?要：競(jìng)技武術(shù)套路的碎片化訓(xùn)練是一個(gè)兼具深度和廣度的話題，需要一線教師在教學(xué)實(shí)踐中積極探索和總結(jié)。本文基于筆者自身的實(shí)踐及思考簡(jiǎn)要探討了初中武術(shù)隊(duì)碎片化時(shí)間訓(xùn)練的三項(xiàng)基本策略，即明確自身弱項(xiàng)，有的放矢事半功倍;善于見縫插針，合理安排高效利用;盡量形成規(guī)律，持之以恒精益求精。

關(guān)鍵詞：初中武術(shù)隊(duì);競(jìng)技武術(shù)套路;碎片化訓(xùn)練;教學(xué)思考

競(jìng)技武術(shù)套路是一項(xiàng)復(fù)雜的、需要付出長(zhǎng)期苦功才能練出成績(jī)的運(yùn)動(dòng)。初中生正處于身心快速發(fā)展的階段，練習(xí)競(jìng)技武術(shù)套路無(wú)疑是有好處的，但也由于其學(xué)習(xí)壓力較大以及特定的身心特征，要想練好并不容易。這種情況下，就有必要在正規(guī)化系統(tǒng)化訓(xùn)練之外讓學(xué)生充分利用碎片化時(shí)間，在長(zhǎng)期的堅(jiān)持中提升。以下擬結(jié)合筆者自身思考對(duì)此作一簡(jiǎn)要探討，冀對(duì)相關(guān)教學(xué)工作者有所助益。

一、明確自身弱項(xiàng)，有的放矢事半功倍

利用碎片化時(shí)間訓(xùn)練，學(xué)生首先需要明確自身弱項(xiàng)，這樣才能有的放矢，達(dá)到事半功倍的效果。從實(shí)際教學(xué)情況來(lái)看，無(wú)論是動(dòng)作要領(lǐng)及規(guī)范性，還是爆發(fā)力、耐力，乃至平衡能力和控制能力，很多學(xué)生身上存在一項(xiàng)甚至多項(xiàng)弱項(xiàng)。而某種意義上說(shuō)，碎片化時(shí)間訓(xùn)練可視為正規(guī)系統(tǒng)訓(xùn)練的輔助或補(bǔ)充，一定程度上是為了“查漏補(bǔ)缺”，將短板和不足有效彌補(bǔ)。如果不分青紅皂白，一到所謂碎片化時(shí)間，就胡子眉毛一把抓，想起什么練什么，或者是喜歡什么練什么，則碎片化時(shí)間訓(xùn)練也就失去了本身的意義和功效，不但看不到效果，反而有可能對(duì)日常正規(guī)訓(xùn)練帶來(lái)負(fù)面影響。而針對(duì)于自身弱項(xiàng)加以訓(xùn)練，則是穩(wěn)妥而高效的方式。一般來(lái)說(shuō)，初中生已具備較強(qiáng)的自我認(rèn)知和分析能力，只要學(xué)生只要有心，并且具備一定基礎(chǔ)，對(duì)自己的弱項(xiàng)是心中有數(shù)的，需要做的就是加以細(xì)化和明確，再利用碎片化時(shí)間去努力攻克。但是，從實(shí)際教學(xué)來(lái)看，也有部分學(xué)生不明白自身的弱項(xiàng)，事實(shí)上，筆者在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生有不止一個(gè)弱項(xiàng)，也很難確定自身最需要通過(guò)碎片化時(shí)間訓(xùn)練而加以彌補(bǔ)的地方。這種情況下，就需要教師在學(xué)生日常表現(xiàn)及科學(xué)分析的基礎(chǔ)上幫助學(xué)生明確弱項(xiàng)，教師最好是與每個(gè)學(xué)生深入溝通，雙方達(dá)成一致，并盡可能形成具體可行的碎片化時(shí)間訓(xùn)練方案，這是穩(wěn)妥而容易見效的做法。

二、善于見縫插針，合理安排高效利用

既然是在碎片化時(shí)間訓(xùn)練，就要善于見縫插針，根據(jù)自身情況靈活安排時(shí)間從而達(dá)到高效利用的效果。一個(gè)基本的事實(shí)是，每個(gè)人的碎片化時(shí)間都是不同的。盡管初中生的日常生活作息大體而言是有規(guī)律的，并無(wú)根本性的差異，同在武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練的同學(xué)一起學(xué)習(xí)一起訓(xùn)練，更應(yīng)遵循這樣的特點(diǎn)，比如大課間的時(shí)間、周末在家時(shí)間以及其他可以自我支配的時(shí)間都可算作碎片化時(shí)間。但學(xué)生個(gè)體差異性決定了，每個(gè)學(xué)生的弱項(xiàng)不同，碎片化時(shí)間段也不同、這里所說(shuō)的個(gè)體差異性包括體質(zhì)、心理、興趣、悟性、學(xué)習(xí)成績(jī)等多個(gè)方面，畢竟對(duì)初中生而言，文化課學(xué)習(xí)才是相對(duì)更為重要的任務(wù)，學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)情況不同，碎片化時(shí)間自然也就不同。因此，所謂見縫插針，合理安排并高效利用，很大程度上是需要靠學(xué)生自覺(jué)的，比如學(xué)生在看書時(shí)可以壓腿，這樣可以活動(dòng)一下，緩解背部頸部壓力。但教師當(dāng)然也不能完全置身事外，不聞不問(wèn)，恰恰相反，應(yīng)該在于學(xué)生一起明確弱項(xiàng)和確定具體訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)盡可能地影響學(xué)生，起到引導(dǎo)作用，而在訓(xùn)練期間，更要經(jīng)常關(guān)注學(xué)生的進(jìn)展，及時(shí)指點(diǎn)的同時(shí)也起到較好地督促作用。事實(shí)上，教師完全可以讓學(xué)生每日或定期匯報(bào)訓(xùn)練的成果與心得，并定期采取合理方式測(cè)驗(yàn)學(xué)生的訓(xùn)練成績(jī)，當(dāng)然，這要根據(jù)實(shí)際的教學(xué)情況，并且由于各名學(xué)生的情況不同，比較費(fèi)心，但實(shí)踐證明，這是一種很有效果的做法。

三、盡量形成規(guī)律，持之以恒精益求精

在學(xué)生明確了自身弱項(xiàng)，確定了具體訓(xùn)練計(jì)劃的基礎(chǔ)上，在教師采取了合理手段可以對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)行有效督促的情況下，剩下的就是使學(xué)生堅(jiān)持下去，盡量形成一種規(guī)律甚至是習(xí)慣，比如學(xué)生可以跑步上下學(xué)，等適應(yīng)之后負(fù)重跑步上下學(xué)，這樣既環(huán)保又得到了鍛煉，充分的利用好了碎片時(shí)間。一旦在某個(gè)相對(duì)固定的時(shí)間段遇到碎片化時(shí)間，就自覺(jué)地按照預(yù)訂計(jì)劃訓(xùn)練，只有這樣持之以恒，精益求精，才能最終達(dá)到理想效果。競(jìng)技武術(shù)套路要想達(dá)到一定的造詣水平不是一件易事，需要長(zhǎng)期的、刻苦的和用心的訓(xùn)練，正規(guī)化系統(tǒng)化訓(xùn)練如此，輔助性的碎片化時(shí)間訓(xùn)練也是如此。很多學(xué)生甚至是一部分教師，都認(rèn)為所謂碎片化時(shí)間訓(xùn)練比較自由，談不上計(jì)劃性和系統(tǒng)性，有時(shí)間就練，沒(méi)時(shí)間就不練。這種想法當(dāng)然是完全錯(cuò)誤的，所謂無(wú)規(guī)矩不成方圓，沒(méi)有計(jì)劃也不可能成事，很多事情很多時(shí)候不易形成特別細(xì)致具體的計(jì)劃，但大致的方針和規(guī)劃是不能夠缺少的，任何事若想做出成績(jī)都是如此，武術(shù)隊(duì)碎片化訓(xùn)練也不例外，教師應(yīng)對(duì)此有個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。

綜上，本文簡(jiǎn)要探討了初中武術(shù)隊(duì)碎片化時(shí)間訓(xùn)練的三項(xiàng)基本策略，即明確自身弱項(xiàng)，有的放矢事半功倍;善于見縫插針，合理安排高效利用;盡量形成規(guī)律，持之以恒精益求精。事實(shí)上，競(jìng)技武術(shù)套路的碎片化訓(xùn)練當(dāng)然是一個(gè)兼具深度和廣度的話題，需要一線教師在教學(xué)實(shí)踐中積極探索和總結(jié)，本文權(quán)作拋磚引玉，希望同仁指教。

參考文獻(xiàn)

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