劉海強

摘 要：體育是高中課程的重要組成部分，開展體育活動，引導(dǎo)學(xué)生進行體育鍛煉是促進學(xué)生生理和心理健康發(fā)展的重要途徑。高中生正處于青春期的關(guān)鍵階段，心理尚未定型，且學(xué)習壓力大，容易受周邊環(huán)境的影響，產(chǎn)生叛逆心理。因此，在高中教學(xué)中滲透心理健康教育就顯得尤為重要了緊迫了。本文主要分析了高中生常見的心理健康問題，探討了如何在體育教學(xué)中滲透心理健康教育。

關(guān)鍵詞：高中體育;心理健康教育;滲透;策略

心理健康是是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協(xié)調(diào)以及反映適度、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、心理活動符合年齡特征的心理狀態(tài)。調(diào)查研究表明，高中生學(xué)習任務(wù)重，壓力大，情緒易波動。且過分注重個人的容貌、身材和體制，常常因自身存在不足容易產(chǎn)生自卑心理，不愿意與他人交往，過于敏感，時常處于一種很大的精神壓力下。如果對其不加以正確的心理引導(dǎo)和教育，學(xué)生個性心理發(fā)展容易出現(xiàn)扭曲，引發(fā)心理疾病，對其學(xué)習和生活是極為不利的。體育鍛煉是心理健康教育的重要載體，筆者結(jié)合實際經(jīng)驗，對如何在高中體育教學(xué)中滲透心理健康教育提出了幾點思考。

一、高中生常見的心理健康問題及原因

（一）學(xué)習焦慮。高中生面臨著高考的壓力，父母的要求、老師的期盼、自己渴望成功與現(xiàn)實困難之間的矛盾等，都會對學(xué)生產(chǎn)生心理暗示，如果受到的壓力過大就會出現(xiàn)過度焦慮的問題。

（二）容易沖動。容易沖動者表現(xiàn)為易怒，過激者還會打罵人。一方面是因為遺傳造成的，而更多的因素是心理不健康或習慣不良引起的。究其原因主要是家庭的過分溺愛包容導(dǎo)致他們養(yǎng)成了任性、自私的個性，在長大以后，一旦遇到不如意的事就沖動發(fā)火，往往不能顧及后果。

（三）身體癥狀。高中生階段處于生理發(fā)育的中晚期，他們十分注意自己的相貌體態(tài)，同時，對異性也會有好感。但是，這個時期的心理還沒有發(fā)展成熟，既渴望自由獨立又具有一定的依賴性，容易因為學(xué)習、同學(xué)交往等產(chǎn)生過度緊張、不安等問題。

（四）孤獨傾向。經(jīng)過長期觀察發(fā)現(xiàn)，有些內(nèi)向的學(xué)生缺乏社交、溝通能力，常常在課后獨來獨往，對體育活動缺乏興趣。嚴重的還對交往產(chǎn)生害怕、恐懼心理，不愿意參加任何學(xué)習活動，使學(xué)習受到嚴重影響。究其原因主要是：自身信心不足，比較自卑和家庭影響等。

從以上分析可以看出，高中生心理健康主要是多個方面因素綜合影響的。這些外界的要求與自身發(fā)展水平的矛盾，就是產(chǎn)生心理健康問題的主要原因，這雖然是每個人都要經(jīng)歷的正常過程，但是如果不采取有效的措施，勢必會影響學(xué)生的學(xué)習和身心健康成長。

二、高中體育教學(xué)滲透心理教育的途徑

在高中體育教學(xué)活動中，教師可以將心理教育滲透于日常教學(xué)訓(xùn)練、專題體育活動、課后師生交流，以及對教學(xué)模式的改革中，都讓學(xué)生受到更生動直觀的教育。

（一）教學(xué)訓(xùn)練中滲透心理教育。高中體育教學(xué)是一門體力消耗較大的學(xué)科，對于學(xué)生的意志提出了更高的要求，長時間、高強度體力訓(xùn)練，以及枯燥的鞏固訓(xùn)練，容易讓學(xué)生產(chǎn)生厭倦情緒、煩躁情緒，這樣的情感不利于教學(xué)。教師在這樣的條件下，可以有意識地向?qū)W生講授體育發(fā)展史上一些優(yōu)秀兒女的先進事跡，以及從學(xué)生身邊選出一些刻苦訓(xùn)練的學(xué)生典型，對其他學(xué)生發(fā)揮榜樣示范作用，以這種理論說教與身邊榜樣選樹相結(jié)合的方式，對學(xué)生強化心理教育，有助于學(xué)生形成頑強拼搏的體育意志。

（二）體育活動中滲透心理教育。在學(xué)校以及上級主管部門、體育部門組織的各種活動中，教師可以相機進行心理教育的滲透，如在參加各種項目的比賽過程中，筆者要求其他學(xué)生組成啦啦隊為參賽運動員吶喊助威，教育學(xué)生班級就是大家的集體，每一個成員之間都應(yīng)該相互關(guān)心、相互幫助，團結(jié)友愛、共同進步，通過活動現(xiàn)場的氛圍熏陶，以及循循善誘的思想教育，學(xué)生對于集體主義以及相互之間友好相處、團結(jié)互助等方面具有了更加深刻的認識，心理教育滲透成效非常明顯。

（三）談心交流中滲透心理教育。教師在抓好高中體育課堂教育的同時，還應(yīng)當轉(zhuǎn)變角色，拉近與學(xué)生的心理距離，與學(xué)生定期進行溝通距離，了解學(xué)生心中的想法，分析學(xué)生的思想特點，及時進行引導(dǎo)點撥，以此來提升學(xué)生積極情感。教師在談心交流活動中，針對學(xué)生在與教師交流中表現(xiàn)出來的各種消極情感，可以針對性的進行教育，可以從自身的一些學(xué)習鍛煉經(jīng)歷引導(dǎo)學(xué)生，也可以幫助學(xué)生分析出現(xiàn)這種心理狀況的原因，以及如何采取改進措施。還可以在班級組織討論交流活動，讓共性的思想問題放大在全體學(xué)生面前，共同進行分析，提高思想警惕性，尤其是針對部分學(xué)生盲目講義氣、不計后果等方面。要在全班面上進行交流，提高學(xué)生思想警惕性，為學(xué)生的健康成長筑起一道防護墻。

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