潘鏗

摘 要：排球運動所具有的娛樂與健身功能，對當今青少年的身心發(fā)展具有積極促進作用，越來越多的青少年身體都屬于亞健康狀況，學業(yè)的繁重導致他們戶外運動少之又少，基于這點，此文章分析了排球技術的基本特點，以及陽光體育背景下排球運動對青少年身心發(fā)展的影響，并提出了陽光體育運動下青少年排球運動的優(yōu)化策略，應當引起學校以及教師的關注。

關鍵詞：陽光體育；排球；中學生；身心發(fā)展

排球運動作為當代中學生的體育技能，它是具有一定競技功能的娛樂項目，小學生，初中生以及高中生和當代大學生都能投身于此，不論性別和技術水平如何，大家都可投入其中，享受娛樂項目所帶來的樂趣，這不僅鍛煉了我們的身體體質，還能改善血液循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，大家都能從中得到身心的良好鍛煉，進而保證身體體質的優(yōu)化，排球運動所倡導的精神，頑強拼搏，銳意進取，永不言棄，張揚個性等等精神，正是當代青少年所需要的品質，中學生相對于高年級的學生心智不夠成熟，在中學階段，他們的人生觀，世界觀以及價值觀都正在塑造成型階段，排球精神可以恰當好處的對學生的心理發(fā)展給予足夠的帶動功能。

一、基本特點

排球運動絕大多數(shù)動作都要球運動者在空中完成，言外之意就是要求運動者技術時間不是很多，這樣方便大部分人進行此項運動，其中有兩方面尤為重要，分為進攻與防守，例如像傳球，墊球以及攔球等有一定技術性要求的動作，這需要運動員身體多個部位的協(xié)調配合，同時也需要團隊的合作精神，從以上幾點來看，雖然大多數(shù)人不用經過專業(yè)培訓就可以參與到排球這項運動當中，但是雖然滿足普適化特點，可如果想要打好排球，就必須要提高身體各方面的技巧，尤其是在比賽這種關鍵時刻，在短暫的時間范圍，要求雙方攻防逆轉對抗能力相同，對于短時間內的空間變量，要求反應速度都有嚴格要求，這就需要我們運動參與者需要準確的把握每一個小小的技術細節(jié)，同時排球運動，特別是排球比賽，是有一定的合作精神，比賽是靠團隊呈現(xiàn)出來的，每個人都要有集體意識，除了發(fā)球之外，挺多技術要求大家的通力配合，所以團隊的協(xié)作能力非常重要。

二、身心發(fā)展

為了響應國家體育總局，教育部的要求，很多高校都在提倡陽光體育，這同樣也是要求教育工作者一定要基于身體調練的基本方式，把提高學生的身心健康作為學校努力的標準，綜合考慮各個學校，通過實際調查發(fā)現(xiàn)，學生的實際情況，應進行相應的體育運動指導，這就需要體育老師具有良好的身心素質，現(xiàn)在是一個信息化的時代，在這樣的時代大背景下，要把考慮排球運動對中學生身心發(fā)展放在第一位，這就要求我們重視身體和心理兩個方面。

（一）身體方面

運動要求中學生骨骼健全，排球運動可以帶動中學生血液循環(huán)，提升骨骼部分血液供給力量，對學生身體發(fā)展具有良好作用，可以帶動骨細胞生長速度的提升，適量的運動對中學生是非常有意義的，它可以讓骨骼受到合理的拉力及壓力，在保證學生們骨骼健康發(fā)展的同時，還能夠增強肌束厚度，同時，能讓中學生把身體鍛煉的勻稱而自然。

排球運動不僅對身材方面影響頗大，同時對中學生的內臟器官影響也很巨大，通過實踐證明，經常投身到排球運動中鍛煉的人，他們通常都具有強壯的體格，同時，他們的身體內臟器官技能表現(xiàn)均為良好，例如，心臟能夠為人體起到血液循環(huán)的功能，它被稱為核心泵站，在人體當中具有重要作用，排球運動不僅可以帶動心肌的良好發(fā)育，還能使心肺功能變得更加強大，在這樣的基礎之上，排球運動就達到啦可以改善身體血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，這樣心肌纖維就能為身體提供充足的養(yǎng)料，使人體各部位身體機能得到全面發(fā)展。

眾所周知，細胞具有一定的分化功能，細胞的分化功能對于中學生身體成長非常重要，同時，排球運動對內分泌系統(tǒng)也具有一定影響，這其中。腦垂體，甲狀腺，腎上腺，性腺等的發(fā)育尤其重要，舉個例子：中學生在十幾歲年齡的時候，甲狀腺功能增長速度是最快時期，如果在這期間運動調練合理，將會是甲狀腺激素達到峰值，并且能夠長久的保持下去，這就能影響到中學生的骨骼，牙齒，面部外形以及身材比例等多個方面的發(fā)展。

（二）心理方面

在陽光體育的大背景下，排球運動的積極引入，不僅可以培養(yǎng)學生更加良好的心理素質，同時經過事實證明，長期投入到排球這項運動當中，可以使參與者身體素質飛快提升，而且對于參與者的情緒能夠得到良好的自我調控，同時也培養(yǎng)了一定的集體意識和團隊精神，參與者在運動過程中嘗試冷靜思考，遇到問題和挫折時，也不至于失去原有的信心，這不僅大大提升了他們心理素質，同時也為他們塑造了良好的身體體質，這些都是良好心理素質的具體表現(xiàn)。

其次，排球運動還可以使中學生形成樂于助人，積極向上，勇于拼搏的品質，讓中學生在經歷挫折與困難時能夠勇敢的面對，不至于喪失信心，提升了他們的自信能力，在排球比賽的過程當中，正是鍛煉他們通力合作的團隊精神，在排球運動過程當中，按照規(guī)定來講，球是不能落地的，在有限的擊球數(shù)量下，保證排球過網(wǎng)，當然，這當中不排除對有失誤的情況，這樣將無法達到上述要求，這時候就是考驗團隊通力合作的時候，大家信心倍增，千萬不能氣餒，這樣可以在無形中形成良好的體育精神。

最后，排球運動還可以讓中學生產生足夠的競技意識，還可以增強中學生的應變能力，從某種意義上來說，排球鍛煉可以極大地提高學生的判斷能力，怎樣才能做出精確的判斷，這對排球比賽的勝負具有關鍵性作用，而能否做出準確的判斷，則需要我們身體，眼睛，耳朵以及身體各個部分技能的協(xié)調合作最后做出決定，這就要求我們參與者具有足夠的競技意識與應對能力，然而，這些又都是在平時鍛煉，排球運動過程中一點點磨礪出來的。

結論

綜上所述，科學學習與體育運動是相互促進，相輔相成的。在科學的課堂上，教師應充分尊重學生的學習主體地位，創(chuàng)造良好的質疑氛圍，在陽光體育的課堂之上，學校更應該為學生創(chuàng)造良好的優(yōu)勢資源，使學生的身心健康得到全面發(fā)展，同時也使學生成為社會的中流砥柱。

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（作者單位：福建省三明市將樂縣第四中學）