黃士渠

摘 要：對(duì)于初中學(xué)生來(lái)說(shuō)，體育訓(xùn)練是初中階段不可缺少的必修科目。初中階段的學(xué)習(xí)任務(wù)并不像高中階段那樣繁重，學(xué)生有大量的課余時(shí)間，而體育鍛煉能夠使學(xué)生的課余時(shí)間變得更加充實(shí)和有意義。課余時(shí)間中開(kāi)展體育鍛煉，有利于激發(fā)學(xué)生的身心健康發(fā)展，有利于緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活壓力。根據(jù)《中學(xué)生體育工作規(guī)定》學(xué)校應(yīng)當(dāng)每周開(kāi)展不少于三次的體育課程，并且在課外體育活動(dòng)中開(kāi)展各種形式的課余訓(xùn)練或者是比賽。結(jié)合初中學(xué)生開(kāi)展體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀，分析如何在初中階段開(kāi)展有效的體育訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：初中學(xué)生；課余體育訓(xùn)練；開(kāi)展方式

近幾年來(lái)，隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)改革的不斷推進(jìn)，體育課程也積極響應(yīng)政策并且作出了相應(yīng)的改革，體育教師應(yīng)當(dāng)具備專業(yè)的體育知識(shí)，在體育課當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行健康的體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生相關(guān)的體育興趣愛(ài)好以及健康的生活價(jià)值觀念等。

一、初中學(xué)生參與課余體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀

《中學(xué)生學(xué)校體育工作條例》中明確提出了，中學(xué)體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高學(xué)生參與課外運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)中學(xué)生身心健康發(fā)展。筆者通過(guò)對(duì)初中學(xué)生參與體育活動(dòng)的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查，其中有效調(diào)查問(wèn)卷共計(jì)307份，男生178人，女生129人。調(diào)查結(jié)果顯示，約占67%的男生能夠積極參與到課余體育活動(dòng)當(dāng)中，女生中約有29%人表示喜歡在課余時(shí)間內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉；從每周參與課余體育鍛煉的次數(shù)來(lái)看，男生平均為4.3次，女生為2.9次；學(xué)生選擇最多的休閑方式是在家里玩手機(jī)或者上網(wǎng)，其次是和同學(xué)們一起度過(guò)，體育鍛煉排到了第三位，另外，選擇看體育類書(shū)報(bào)的同學(xué)占55%，其中基本上都是男生，選擇收看體育運(yùn)動(dòng)頻道的學(xué)生約有39%。根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查，筆者認(rèn)為中學(xué)生對(duì)于體育鍛煉是比較積極的，并且在初中階段都能夠比較主動(dòng)地參與體育活動(dòng)，從中反映了學(xué)校和家庭對(duì)于學(xué)生積極參加課外體育活動(dòng)的支持。其次，在中學(xué)生的體育課上多數(shù)學(xué)生認(rèn)為體育課形式相對(duì)單一，學(xué)校的體育課程應(yīng)當(dāng)受到足夠的重視，教學(xué)的內(nèi)容也有待改進(jìn)。

二、學(xué)校應(yīng)當(dāng)積極組織開(kāi)展課余體育活動(dòng)

通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷，筆者認(rèn)為，在初中階段，學(xué)生具有良好的體育鍛煉基礎(chǔ)，并且初中學(xué)生的課余課業(yè)任務(wù)也沒(méi)有特別繁重，因此，具備參與到體育鍛煉的有效因素。從學(xué)校的角度上看，應(yīng)當(dāng)重視課余體育訓(xùn)練的地位，從國(guó)家的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作整體環(huán)境來(lái)看，國(guó)家對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康要求越來(lái)越高，許多優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員最早都是從學(xué)校開(kāi)始接受訓(xùn)練，學(xué)校對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目越重視，學(xué)生就對(duì)參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣越強(qiáng)烈。首先，在學(xué)校組織一年一度的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)就是非常典型的課余體育競(jìng)技活動(dòng)?；旧厦克袑W(xué)都會(huì)定期舉辦田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)來(lái)鼓勵(lì)全體師生參與到這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技當(dāng)中。除了在校園內(nèi)組織開(kāi)展大型競(jìng)技項(xiàng)目之外，在全省市的范圍內(nèi)也有定期的大型運(yùn)動(dòng)會(huì)，學(xué)?？梢园才艑ｉT(mén)的體育老師和教練來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員參加省市級(jí)的體育競(jìng)賽，對(duì)這些學(xué)生定期組織培訓(xùn)，提高學(xué)生的課余體育參與程度。最后，學(xué)校還可以通過(guò)組織體育俱樂(lè)部等興趣部門(mén)把全校內(nèi)熱愛(ài)某一體育項(xiàng)目的學(xué)生全部都集結(jié)成一個(gè)群體進(jìn)行定期訓(xùn)練和比賽，從而增加學(xué)生在課余的體育訓(xùn)練時(shí)間。

三、訓(xùn)練時(shí)采用科學(xué)的體育訓(xùn)練方法

在訓(xùn)練當(dāng)中，要掌握科學(xué)的體育訓(xùn)練方法。首先從競(jìng)技體育項(xiàng)目的發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，要培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員一般需要5至10年的訓(xùn)練時(shí)間，這就要求教師在初中階段就挖掘?qū)W生的體育潛能，許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)通常都是從初中階段開(kāi)始的，初中生從生理上和心理上都適合開(kāi)展專業(yè)的體育訓(xùn)練，只有在學(xué)校內(nèi)接觸正確科學(xué)的體育訓(xùn)練方法，才能夠在省隊(duì)、國(guó)家隊(duì)的集訓(xùn)當(dāng)中適應(yīng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練模式。課余體育訓(xùn)練是一種將體育知識(shí)以及體育訓(xùn)練技能相結(jié)合的訓(xùn)練模式，其主要目的是為了鍛煉學(xué)生的耐力和體力，并且有利于提高學(xué)生自身的身體素質(zhì)，為以后的體育活動(dòng)奠定基礎(chǔ)的基礎(chǔ)訓(xùn)練。在體育訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，學(xué)生也能夠收獲集體訓(xùn)練的快樂(lè)和為集體爭(zhēng)光的榮譽(yù)感。在初中階段開(kāi)展體育訓(xùn)練要以興趣愛(ài)好為主，不能夠拔苗助長(zhǎng)。對(duì)于教練員也必須要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的審查，他們需要具備科學(xué)的訓(xùn)練方法和正確的體育鍛煉理念，現(xiàn)如今通過(guò)科學(xué)研究，一些科學(xué)家提出了“體腦并用”的新的體育鍛煉模式是一種通過(guò)調(diào)動(dòng)“腦”來(lái)實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練方法。學(xué)生要對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目做出相應(yīng)的預(yù)判，掌握特定的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，這樣才能夠更好地發(fā)揮出學(xué)生的運(yùn)動(dòng)才能，在完成基礎(chǔ)技能的教學(xué)之后，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)演練或者是通過(guò)組織比賽的方式來(lái)加強(qiáng)學(xué)生的體育技能。

四、結(jié)束語(yǔ)

積極進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)于學(xué)生的身心健康都起著重要的、無(wú)法替代的作用，科學(xué)的體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的免疫能力，促進(jìn)人體各個(gè)器官全面發(fā)展，提高人體的代謝能力和生理上的正常發(fā)育。調(diào)查結(jié)果表明，長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生會(huì)有更強(qiáng)的意志力，能夠吃更多的苦，并且對(duì)抗不良情緒的能力也比一般學(xué)生要強(qiáng)，這樣的學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)之后，也會(huì)具有比較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

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注：本文系泉州臺(tái)商投資區(qū)教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃（第二批）課題研究成果（立項(xiàng)編號(hào)：tsjyz13210）。

編輯 溫雪蓮