摘 要：積極心理暗示能夠有效的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力和自信心，有利于學(xué)生綜合素質(zhì)提升，獲得全面發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生身心健康。本文通過分析心理暗示對初中體育與健康教育的作用及影響，總結(jié)出幾點(diǎn)應(yīng)用方法，希望能夠?yàn)轶w育教育研究工作提供一點(diǎn)參考意見。

關(guān)鍵詞：心理暗示 初中 體育與健康 運(yùn)用研究

引言

社會的進(jìn)步促進(jìn)個人意識的覺醒，而處于青春期的初中生自我意識發(fā)展空前強(qiáng)烈，叛逆期個性化特點(diǎn)發(fā)展突出，但其個性心理還遠(yuǎn)未發(fā)展成熟。為初中體育與健康教育教學(xué)工作的開展，帶來了不小的壓力。教師想要提高體育與健康教學(xué)成績，就必須充分認(rèn)識到這個階段學(xué)生的心理發(fā)展特征，改變傳統(tǒng)的生硬的教育方式，利用積極的心理暗示，提升學(xué)生對課程學(xué)習(xí)的興趣，實(shí)現(xiàn)體育與健康教育教學(xué)目標(biāo)。

一、積極的心理暗示對增強(qiáng)學(xué)生自信心有著重要的作用

心理暗示是我們平日生活學(xué)習(xí)中經(jīng)常會遇到的一種心理現(xiàn)象，是人在受到外界影響或他人態(tài)度情緒影響時而產(chǎn)生的一種心理變化特征，有消極和積極之分。消極的心理暗示會干擾人的正常判斷，積極的心理暗示則會促進(jìn)人向著正面努力，更容易獲得正向發(fā)展的動力。在教學(xué)過程中教師要重視積極心理暗示的運(yùn)用，尊重學(xué)生的心理特征，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛能，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)。

積極的心理暗示對增強(qiáng)學(xué)生自信心有著重要的作用，自信心強(qiáng)的學(xué)生無論是學(xué)習(xí)還是生活都充滿自信，始終保證積極向上的狀態(tài)，容易受到歡迎和認(rèn)可。^[1]在開展體育健康教育課程時，教師要嘗試?yán)梅e極心理暗示的方法，幫助學(xué)生樹立良好的自信心。在體育訓(xùn)練中，很多訓(xùn)練項(xiàng)目都需要學(xué)生面對困難不畏懼，勇于突破自我，有毅力有恒心，敢于拼搏，通過這些體育訓(xùn)練來培養(yǎng)鍛煉學(xué)生的意志力，養(yǎng)成不怕吃苦的優(yōu)良品質(zhì)。教師通過積極心理暗示，鼓勵學(xué)生大膽主動的去嘗試，讓學(xué)生感受到老師的鼓舞和關(guān)心，從而克服膽怯心理，完成任務(wù)。

二、充分發(fā)揮心理暗示的積極作用，多方式努力促進(jìn)目標(biāo)的達(dá)成

1.重視語言的作用，善用語言提醒暗示

語言是最直接的溝通工具，但語言講究說話技巧和方法，恰當(dāng)?shù)恼Z言會產(chǎn)生積極的作用，而不恰當(dāng)?shù)脑捳Z則會挫傷學(xué)生的自信心。教師在教授課程時要注意用詞、音調(diào)及節(jié)奏的掌握，重視語言藝術(shù)在教學(xué)中的運(yùn)用。教師可通過激勵性的話語、表情、眼神、體態(tài)及動作等聲音語言及形體語言，達(dá)到積極暗示的目的。例如在耐力長跑訓(xùn)練課上，教師就可充分運(yùn)用語言鼓勵讓學(xué)生獲得積極的心理暗示，利用情感渲染，營造積極的訓(xùn)練氛圍來輔助教學(xué)。學(xué)生在進(jìn)行800米長跑練習(xí)時，開始前教師可通過課前演講，利用充滿正能量的鼓勵語言做情緒動員，讓學(xué)生將每一次的長跑練習(xí)都當(dāng)成一種挑戰(zhàn)，一次磨煉意志力的機(jī)會。^[2]號召學(xué)生戰(zhàn)勝自己，堅(jiān)信“我可以，我能行”，同時在長跑過程中，不斷的給予學(xué)生鼓勵，為學(xué)生加油，此時，即使學(xué)生身體已經(jīng)疲憊不堪，但內(nèi)心深處依然信念堅(jiān)定，全身心的投入訓(xùn)練之中，堅(jiān)持到底，最終完成任務(wù)，學(xué)生得到鍛煉，教師也完成了教學(xué)目標(biāo)。

教師在運(yùn)用語言暗示時還要注意技巧，針對學(xué)生做不到位的體育動作要更有耐心，對課堂上不專心的學(xué)生批評指責(zé)時，要注意措詞，給學(xué)生留些情面，多用語言去暗示，委婉的進(jìn)行指正，以免學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒。

2.教師以身作則嚴(yán)于律己，用行動影響學(xué)生

除了語言暗示之外，教師更要以身作則，讓自己為學(xué)生的行為榜樣，用行動來感染教育學(xué)生，從而達(dá)到行動暗示的作用。學(xué)生因?yàn)槟挲g小，正確的價值觀尚在建立之中，教師言傳身教的為學(xué)生樹立榜樣，對學(xué)生日后的行為舉止，為人處世，以及樹立正確的人生觀價值觀，都會起到積極的影響。教師要不斷加強(qiáng)自身的專業(yè)性，提升專業(yè)技能，加強(qiáng)自律，用良好的品格和人格魅力潛移默化的感染學(xué)生。例如在游泳課教學(xué)時，游泳技巧掌握相對比較難，教師不僅要幫助學(xué)生熟悉水性，讓學(xué)生掌握游泳技巧和水中呼吸的方法，還要通過游泳的教授，培養(yǎng)學(xué)生自信、果敢的意志品質(zhì)。而游泳課程難度大，要不斷的進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練。在學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生難免會因?yàn)殡y而產(chǎn)生抵觸情緒，再加上膽怯心理的影響很容易讓學(xué)生失去學(xué)習(xí)興趣和動力。這時，教師就要多為學(xué)生做示范，以自己專業(yè)的技巧和方法感染帶動學(xué)生，讓學(xué)生受到鼓舞，幫助學(xué)生克服膽怯心理，勇于練習(xí)學(xué)習(xí)，不但完成了教學(xué)任務(wù)，也鍛煉了學(xué)生的意志力。

3.營造積極的環(huán)境氛圍，加強(qiáng)心理疏導(dǎo)學(xué)會自我鼓勵

良好的環(huán)境，積極的學(xué)習(xí)態(tài)度對一個人的成長也至關(guān)重要，學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活中無不充斥著各種環(huán)境暗示與影響。教師要注意教學(xué)的相關(guān)環(huán)境對學(xué)生的影響，通過場地設(shè)計、課前引導(dǎo)，準(zhǔn)備活動，游戲互動等方式，為學(xué)生營造出積極向上的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生受到環(huán)境的感染，自主的去學(xué)習(xí)并掌握體育課程的各項(xiàng)技能，從而提高課堂效率，提升教師的教學(xué)成績。

外因影響在環(huán)境，內(nèi)因驅(qū)動則在個人，教師要注重學(xué)生體育健康心理疏導(dǎo)工作的加強(qiáng)，引導(dǎo)學(xué)生清楚的認(rèn)知體育課程的價值，學(xué)會自我鼓勵，發(fā)現(xiàn)自我潛能，學(xué)會利用自我暗示的方法來激勵自己。長期的自我鼓勵式教育，不僅能有利于教師教學(xué)工作的開展，也可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，對培養(yǎng)學(xué)生不畏艱難，不怕吃苦的優(yōu)良品質(zhì)有著積極的作用。如教師在開展體育技能課時，要注重對學(xué)生體育理論和心理健康的教育，重視《發(fā)展你的體能》這一理論知識的教授，幫助學(xué)生樹立“健康第一”的思想。加強(qiáng)學(xué)生的興趣培養(yǎng)，教給學(xué)生積極心理暗示的具體方法，讓學(xué)生學(xué)會自我暗示，利用自我鼓勵的方法去嘗試、探索，促進(jìn)身心健康發(fā)展，真正理解體育學(xué)習(xí)的目的和意義所在。

三、結(jié)束語

積極的心理暗示有助于體育課程效果的提升，對培養(yǎng)學(xué)生自信心及意志品質(zhì)有著重要的作用。因此，初中體育教師一定要重視并發(fā)揮心理暗示的積極作用，將其廣泛推廣應(yīng)用于課堂教學(xué)之中。進(jìn)而實(shí)現(xiàn)體育課程幫助學(xué)生樹立正確人生觀和價值觀，擁有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)，自信、堅(jiān)強(qiáng)的意志力的教學(xué)目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)

[1]余明敏.探究積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運(yùn)用[J].學(xué)周刊，2018.

[2]程少輝.積極心理暗示在職業(yè)中學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].西部素質(zhì)教育，2017（11）：294-295.

作者簡介

圣貴強(qiáng)（1991.1—），男，漢族，籍貫：山東省德州市，大學(xué)本科，研究方向：中學(xué)體育教育。