摘要：本文闡述了當(dāng)前中學(xué)開展心理健康教育的重要性，并提出了開展心理健康教育的有效途徑。筆者以中學(xué)生黎X秋同學(xué)的心理問題為案例，開展了心理健康教育的具體探究。通過對(duì)黎X秋同學(xué)的一些內(nèi)在、外在的心理問題的審視，分析其存在的心理問題，并從中探討產(chǎn)生問題的成因，為其走出心理牢籠實(shí)施了必要的心理健康教育的策略。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;心理問題;心理健康教育;策略

中圖分類號(hào)：G441 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ?文章編號(hào)：1003-2177（2019）24-0065-02

聚焦當(dāng)前中學(xué)生面臨的心理健康問題，對(duì)教師進(jìn)行必要的心理健康知識(shí)和技能培訓(xùn)，是時(shí)勢(shì)之所趨，是新時(shí)代下學(xué)校德育工作之所需，是教師自身發(fā)展之所欲，也是正處在青春期的學(xué)生心理健康發(fā)展之所求。對(duì)學(xué)生開展心理健康教育，是學(xué)校教育工作的必備重要內(nèi)容，也是學(xué)校和教師必需承擔(dān)的一項(xiàng)重要教育職責(zé)。教師對(duì)存在心理問題或心理障礙的學(xué)生實(shí)施必要的心理健康教育，是一項(xiàng)關(guān)愛工程，利國(guó)利生。下面的案例研究就是一個(gè)很好的印證。

1真實(shí)案例

近幾天在新興理工學(xué)校參加中小學(xué)心理健康教育C證培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我思緒萬千，腦海里涌現(xiàn)曾經(jīng)因小小的心理問題輔導(dǎo)過的每一個(gè)學(xué)生的溫馨笑臉，最令我忘懷的卻是一個(gè)叫黎X秋的女學(xué)生。

黎X秋，一位面容清瘦、留著一頭短發(fā)、臉龐下掛著一絲絲憂郁的女生，她正好就讀于我班。因筆者是該班班主任，在班會(huì)課上曾經(jīng)有聲有色地講授過青春期的心理健康知識(shí)，讓她感動(dòng)不已，在不知不覺中她喜歡接觸我這樣的老師。經(jīng)過多次的交談，筆者發(fā)現(xiàn)該女生存在的問題不少。后來根據(jù)她真實(shí)的表述，捋清了當(dāng)時(shí)她被三大困惑所縛，心情十分低落。困惑一，6歲時(shí)母親離她而去，平時(shí)由父親帶著她在身邊，因父親忙于生計(jì)而沒有什么時(shí)間真正的陪伴，久而久之她接觸的人比較少，從而造成這樣的心理狀態(tài)：看到陌生人很想去認(rèn)識(shí)，但又怕別人瞧不起，最終不愿意去接觸、交往，現(xiàn)在上中學(xué)了還是有這種心理疙瘩。困惑二，她說為學(xué)習(xí)的事而煩惱，有時(shí)有點(diǎn)頭暈，有時(shí)感覺有一種緊張、焦慮不安的心情，有時(shí)晚上睡不著，課堂上注意力難以集中，記東西有點(diǎn)吃力;學(xué)習(xí)上有不懂的問題，也不敢去向老師、同學(xué)尋求幫助，學(xué)業(yè)成績(jī)下降，為此她特別擔(dān)心。困惑三，由于家庭的緣故，她從懂事開始，就不會(huì)主動(dòng)去交結(jié)同伴，在學(xué)校不愿意去接觸老師、同學(xué)，自認(rèn)為比不上別人，害怕與同學(xué)講話時(shí)說錯(cuò)話，沒有幾個(gè)知心朋友，課間一個(gè)人無奈地坐在座位上發(fā)呆。

2問題剖析

2.1心理問題及其危害

（1）從困惑一、困惑三來看，黎X秋同學(xué)因家境原因，從小就少了一份關(guān)愛，感到了孤僻，害怕與陌生人交談，就讀初中了還不愿意去與老師、同學(xué)交往，這就形成了一種閉鎖心理。黎同學(xué)正是有了這種心理使自己的思想變得狹窄，容易產(chǎn)生自卑感;自我認(rèn)識(shí)上產(chǎn)生了一定的偏差，自覺不如他人;性格沉默，孤僻，不善交際，易羞怯，人際關(guān)系不活躍，很少與人交流思想。

（2）從困惑二來看，過度的學(xué)習(xí)壓力引發(fā)了黎X秋同學(xué)的許多煩惱，這已經(jīng)嚴(yán)重地影響到了黎同學(xué)的身體健康、情感穩(wěn)定、正常學(xué)習(xí)。

（3）從困惑三而論，她不僅有自閉癥的心理，而且缺乏正確的人際交往方式，導(dǎo)致她不能主動(dòng)結(jié)交朋友、老師、同學(xué)，沒有什么知心人，陷入孤獨(dú)的境地。這既不利于個(gè)人的交際，也不利于個(gè)人的個(gè)性發(fā)展。

2.2成因分析

黎X秋同學(xué)之所以存在上述心理問題，歸結(jié)起來緣于以下幾個(gè)因素所致：

（1）黎X秋的家境狀況是導(dǎo)致她心理健康問題產(chǎn)生的根源。年幼就失去母愛，缺少與同齡人的交往，缺少真正意義上的親人、同伴的陪伴，從而導(dǎo)致不愿意、害怕與人接觸、溝通，缺乏了和諧的人際關(guān)系;即使學(xué)習(xí)上有困難也不敢尋求他人幫助，自我封閉，形成了自閉心理。

（2）沒有科學(xué)的學(xué)習(xí)觀念，是她產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的主要原因。從上述可知，她很在意自己的學(xué)習(xí)，但因自我封閉，引發(fā)一系列心理上的變化，造成身體不適、注意力和記憶力障礙，從而導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績(jī)下降。

（3）沒有正確的交友方式，是導(dǎo)致她不愿意交友、缺少知心朋友的直接原因。從上述可知，她不主動(dòng)、不愿意接觸同伴、朋友、同學(xué)，甚至老師，說明她的交友理念出現(xiàn)了差錯(cuò)，錯(cuò)誤的交友理念造成了錯(cuò)誤的交友方式。這種交友方式?jīng)]有給她帶來快樂和友情，反而使她感到人生的孤獨(dú)、無助。

3實(shí)施心理健康教育的策略

針對(duì)黎X秋同學(xué)存在的心理問題及其對(duì)她產(chǎn)生的不良影響，并結(jié)合當(dāng)前她的狀況，幫助她走出心理牢籠的束縛，學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，懂得對(duì)自身成長(zhǎng)發(fā)育的重要意義，正確認(rèn)識(shí)自我，樹立自信自強(qiáng)，塑造健全人格，善于溝通交往，勇于挑戰(zhàn)困難，樂于勤奮向上，度過美好的青春時(shí)光，我們對(duì)她開展了關(guān)愛行動(dòng)和有效的心理健康教育，讓她從心理障礙的危害中脫險(xiǎn)而出，成長(zhǎng)為一個(gè)更理智、更完美、更和諧、更強(qiáng)大的中學(xué)生。

3.1實(shí)施心理健康知識(shí)宣講計(jì)劃，讓她變得更加理智

黎X秋同學(xué)存在的一些心理問題已經(jīng)嚴(yán)重地影響了她的生活、學(xué)習(xí)和交友，因此我們有針對(duì)性、有計(jì)劃地對(duì)她進(jìn)行了諸如記憶、注意、意志、人格、挫折、溝通等心理健康知識(shí)的傳授，讓她明白這些心理健康知識(shí)的基本內(nèi)容及自我培育途徑，從中懂得一個(gè)健康的心理對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要意義，體悟到心理健康如同身體健康一樣重要，如果心理不健康或者存在心理障礙，不僅影響自己的健康成長(zhǎng)和學(xué)業(yè)進(jìn)步，而且還會(huì)導(dǎo)致違法行為，給家庭、社會(huì)造成危害，甚至釀造悲劇。

3.2正確認(rèn)識(shí)自我，讓她變得更加完美

黎X秋之所以感到自卑，是沒有正確地認(rèn)識(shí)、接納自己的不足。因此我們有必要引導(dǎo)她正確地認(rèn)識(shí)自己，讓她邁向多彩人生的重要第一步。正確認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)到自己的稟賦和獨(dú)特性，有助于她增強(qiáng)對(duì)自己的信心，更好地促進(jìn)自我發(fā)展;有助于她認(rèn)識(shí)到自己離不開他人和社會(huì)，從而更好地理解、寬容和善待他人，與他人積極互動(dòng)。我們給她提出了正確認(rèn)識(shí)自我的良方。第一從生理、心理、社會(huì)等方面來認(rèn)識(shí)自己;第二可以通過自我評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己;第三從他人評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己;第四從認(rèn)識(shí)的過程中去不斷探索自己、發(fā)現(xiàn)自己、發(fā)展自己，成就更完美的自己。

3.3學(xué)會(huì)與人溝通交往的技巧，讓她變得更加和諧

與人正確地溝通、交往，才會(huì)有一個(gè)和諧的人際關(guān)系。黎同學(xué)害怕與人接觸，不愿結(jié)交朋友、同學(xué)，缺少了溝通、交往的基礎(chǔ)，導(dǎo)致她人際關(guān)系不和諧。為此我們給她提出了一些建議：明白人際溝通、交往是雙向的，是雙方的行為，需要開放自己;學(xué)會(huì)良好的人際溝通、交往方式，建立良好的人際關(guān)系;善于與人溝通、交往，贏得深厚的友誼，擴(kuò)大自己的朋友圈，讓友誼之樹常青;體味親情之愛，學(xué)會(huì)與親人溝通的技巧，建立親密的親子關(guān)系;學(xué)會(huì)正確與老師溝通、交往，構(gòu)建亦師亦友的師生關(guān)系。

3.4培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，讓她變得更加強(qiáng)大

人生面對(duì)的壓力、挫折無處不在。勇敢面對(duì)，付諸行動(dòng)，才是解決問題的法寶。針對(duì)黎同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到的壓力和對(duì)她產(chǎn)生的不利影響，我們對(duì)她進(jìn)行了以下嘗試，幫助她樹立積極的態(tài)度和勇氣;增強(qiáng)自信，提高壓力的承受能力;減壓先要解開心結(jié)，學(xué)會(huì)取舍，輕裝上陣;適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力，學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)整。根據(jù)她在學(xué)習(xí)意志方面缺乏自制性、堅(jiān)韌性，我們鼓勵(lì)她要有自己的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃和目標(biāo)，并堅(jiān)定目標(biāo)努力前行;開導(dǎo)她正確認(rèn)識(shí)生活、學(xué)習(xí)中的困難和挫折，積極看待它的雙重性，磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志，采取有效地戰(zhàn)勝挫折的方法，笑迎生活，放眼未來。

4結(jié)語

由上可見，對(duì)一個(gè)存在心理健康問題的中學(xué)生，我們要善于去及時(shí)捕捉、發(fā)現(xiàn)，通過其心理現(xiàn)象的剖析，找出心理問題產(chǎn)生的真正緣由，并實(shí)施相應(yīng)的良方，我們就會(huì)挽救一個(gè)在美好的青春年華陷入心理障礙的學(xué)子。因此，筆者認(rèn)為開展中學(xué)生心理健康教育，必須從國(guó)家、學(xué)校、家庭、個(gè)人四個(gè)層面協(xié)同推進(jìn)，通過規(guī)劃心理健康教育實(shí)施藍(lán)圖、普及心理健康知識(shí)、實(shí)施心理健康教育促進(jìn)行動(dòng)、提供心理健康服務(wù)、提升自我健康素養(yǎng)等途徑，才能為中學(xué)生心理健康教育的有效開展保駕護(hù)航。

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（編輯：楊梅）