張東杰

摘 要：隨著新課標的不斷改革，體育與健康的教學(xué)也逐漸受到大眾的廣泛關(guān)注。這也就要求體育教師要承擔(dān)起這份教學(xué)重任，并在原有基礎(chǔ)上改進教學(xué)理念，實現(xiàn)體育教學(xué)改革。這樣不僅可以幫助學(xué)生更好地感受體育精神，還能增強學(xué)生的身體素質(zhì)，保障學(xué)生的身體健康?；诖?，筆者將從拓展訓(xùn)練的應(yīng)用內(nèi)容、具體方法以及實際意義等多方面探討拓展訓(xùn)練的好處，以便推動中學(xué)體育課程可以得到更好的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練;體育與健康;實際應(yīng)用

中圖分類號：G80 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）09-062-01

引言

根據(jù)實際生活，人們將拓展訓(xùn)練大致分為體驗、分享、交流、整合和應(yīng)用五個環(huán)節(jié)，而經(jīng)過教育工作者的研究發(fā)現(xiàn)，這幾個環(huán)節(jié)與初中體育教學(xué)的課程目標有著同樣的效果，所以久而久之，拓展訓(xùn)練逐漸成為現(xiàn)代中學(xué)體育與健康課堂的重點內(nèi)容之一。

1順應(yīng)實際環(huán)境，制定不同訓(xùn)練內(nèi)容

為了高度遵從“學(xué)生主體，健康第一”的教學(xué)理念，制定符合學(xué)生實際情況的訓(xùn)練內(nèi)容是十分重要的，所以在訓(xùn)練內(nèi)容的選擇與制定方面，體育教師應(yīng)從學(xué)生的身心狀態(tài)出發(fā)，并在系統(tǒng)了解學(xué)生的成長需求后，為學(xué)生制定科學(xué)有效的訓(xùn)練計劃，從而幫助他們健康成長。與此同時，基于訓(xùn)練內(nèi)容的需要，體育教師可以將訓(xùn)練內(nèi)容大致分為水、陸、空三個方面的訓(xùn)練，而為了更好地開展訓(xùn)練，體育教師就需要合理規(guī)劃活動時間，并在條件允許的情況下，給予學(xué)生最大的快樂[1]。

比如，在炎熱的夏季，學(xué)生們的拓展訓(xùn)練就可以選擇游泳、跳水、劃龍舟等與水有關(guān)的活動，這樣不僅可以緩解炎炎夏日為孩子們帶來的焦躁煩悶，還能幫助學(xué)生學(xué)習(xí)新的本領(lǐng)，進一步提升他們的個人體育素養(yǎng);此外，在較為涼爽的春秋時節(jié)，野外的萬物都有了新的景象，而孩子們的拓展訓(xùn)練便可以適當改為長跑，野游等陸地活動。最后，在寒冷的冬季，教師可以選擇帶學(xué)生堆雪人、打雪仗或者坐在溫暖的室內(nèi)進行有趣的心理游戲，進而促進學(xué)生的身心共同發(fā)展。

2了解學(xué)生性格，選取不同的訓(xùn)練方法

拓展訓(xùn)練的根本目的在于提升學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助學(xué)生健康成長?？墒遣煌膶W(xué)生對訓(xùn)練內(nèi)容也有不同的看法，所以了解學(xué)生個性，因材施教，而后才能有效達到拓展訓(xùn)練的目的。以“求生墻”這一經(jīng)典的拓展內(nèi)容為例，所謂求生墻，其實是指團隊中的某一位成員要順利翻閱一道高達四米的圍墻，而在此過程中該成員不可以使用任何器械幫助[2]。首先我們知道，想要翻越四米高的圍墻而不靠器械，這必然離不開隊友的幫忙，所以在這一訓(xùn)練中，隊友的奉獻、團隊的合作乃至翻墻人員對朋友的信任和自我管理都是十分重要的。其次，想要快速完成訓(xùn)練，團隊內(nèi)部必須根據(jù)成員的個人條件以及個人素質(zhì)合理分配任務(wù)，以便減少不必要的麻煩。最后，體育教師更要及時掌握學(xué)生們的訓(xùn)練情況，以便保證學(xué)生安全。

體育教師除了要根據(jù)學(xué)生性格制定訓(xùn)練內(nèi)容以外，順應(yīng)時代發(fā)展，不斷更新教學(xué)理念也是教師提升教學(xué)效率的有效途徑。在科學(xué)技術(shù)不斷發(fā)展的當今社會，越來越多的新媒體技術(shù)出現(xiàn)在人們的生活中，而教師作為教育一線的工作者，他們更應(yīng)不斷學(xué)習(xí)，努力充實自己，早日將新興技術(shù)應(yīng)用到日常教學(xué)和訓(xùn)練中。

3分析訓(xùn)練意義，總結(jié)訓(xùn)練收獲

活躍的體育活動可以有效鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，比如打籃球可以提高學(xué)生個人狀態(tài)，幫助學(xué)生長高;游泳可以促進學(xué)生肌肉發(fā)育，幫助學(xué)生減肥等等。但是通過實際教學(xué)我們可以發(fā)現(xiàn)拓展訓(xùn)練不僅可以體現(xiàn)在身體鍛煉上，它在學(xué)生的心理健康方面同樣可以發(fā)揮十分重要的作用[3]。以“破冰”活動為例，無論是培訓(xùn)班還是各種學(xué)習(xí)活動，學(xué)生最為常見的就是破冰活動，那么這一環(huán)節(jié)的具體意義到底是什么呢？“破冰”根據(jù)字面意義可以理解為打破堅冰，什么是堅冰呢？其實就是人與人之間生冷堅硬的關(guān)系，有時候由于訓(xùn)練人員之間互不認識，所以對于那些性格孤僻、沉默寡言的同學(xué)來說，他們很難快速融入一個新環(huán)境。而破冰活動的舉辦就是為了有效消除這一障礙，進而為團隊之間的共同交流提供良好的通道，方便同學(xué)之間的溝通交流。

在經(jīng)歷了一系列的訓(xùn)練后，筆者相信每個學(xué)生都會有不同的收獲，所以體育教師就可以借此機會組織一個小型的學(xué)生交流會，這樣既進一步促進了學(xué)生之間的情感交流，又為學(xué)生取長補短提供了機會，何樂而不為。

4結(jié)束語

體育與健康雖然不是重點考試科目，但是它對學(xué)生的個人素質(zhì)和健康成長都有著十分重要的影響。所以為了初中生可以得到更優(yōu)秀的教育，體育老師也要不斷學(xué)習(xí)，進一步提升自己，進而為學(xué)生們制定更科學(xué)、更全面的拓展計劃。除此以外，拓展訓(xùn)練作為一項廣受學(xué)生喜愛的活動，它不僅可以增強學(xué)生的自信心、榮辱感、團隊合作能力等等，對于幫助學(xué)生釋放壓力、健康成長同樣有著十分重要的影響?？偠灾?，筆者相信拓展訓(xùn)練的開展還可以給學(xué)生一個更健康的生活，給予他們一份更簡單的快樂。

參考文獻：

[1]孫超.拓展訓(xùn)練引入初中體育與健康課程的實驗研究[D].揚州大學(xué).2013.

[2]張玉蘭.拓展訓(xùn)練融入初中體育教學(xué)的可行性分析[D].河南師范大學(xué).2012.

[3]田海濤.初中體育與健康課程開展拓展訓(xùn)練研究[D].東北師范大學(xué).2008.