摘要：隨著我國教改革的不斷深化，教育事業(yè)中學(xué)生們的課堂形式變得更加豐富多彩。在體育中考制度實施下，排球在初中體育課堂上，給課堂帶來歡樂的同時，促進學(xué)生掌握體育知識和技能，增強學(xué)生體魄，同時對中學(xué)體育教學(xué)提出了更高的要求。本次研究將對中考體育中排球技術(shù)教學(xué)方法以及具體應(yīng)用進行分析。

關(guān)鍵詞：中考體育;排球技術(shù);教學(xué)方法

一、排球技術(shù)分類

所謂排球技術(shù)，是指運動員在比賽規(guī)則允許條件下，通過各種合理的擊球動作和配合動作完成排球運動。排球技術(shù)是排球運動基礎(chǔ)，也是重要組成部分。此外，排球技術(shù)即可攻也可防，而且運動時間短，利用步法和手法相互配合，同時視野活動、軀干活動和意識活動之間進行有效配合。

排球技術(shù)分為有球技術(shù)和無球技術(shù)兩種。有球技術(shù)包含傳球、墊球、扣球、發(fā)球以及攔網(wǎng);無球技術(shù)包括準(zhǔn)備姿勢、移動、起跳及各種掩護動作等。排球技術(shù)主要由步法和手法組成，由擊球前動作、擊球動作和擊球后動作構(gòu)成。準(zhǔn)備姿勢、移動等稱作配合動作，擊球動作前后較連續(xù)的動作也稱之為有球技術(shù)，如扣球技術(shù)中的助跑、起跳等動作。

首先，排球教師要讓學(xué)生明確在墊球瞬間時，身體、雙臂以及手腕動作正確做法，確定手臂墊球正確位置，明確墊球動作，掌握正確墊球手臂部位，從而培養(yǎng)學(xué)生球感，與此同時要養(yǎng)成墊球后及時放開手的正確習(xí)慣。

其次，讓學(xué)生在利用上下肢配合擊球，培養(yǎng)學(xué)生進行不同程度上的墊球能力，同時要培養(yǎng)學(xué)生雙腳移動靈活性，防止雙腳一直站立導(dǎo)致錯誤墊球動作，再有，使學(xué)生掌握在左右移動時，身體要保持含胸提肩、收腹屈膝下蹲的正確姿勢，雙手臂墊球要注意及時調(diào)整角度。

最后，要注意培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力，學(xué)會運用低姿位蹲下同時用腳后跟提起進行墊球。培養(yǎng)學(xué)生判斷力，要做到及時快速移動和接球，能夠達到雙人配合協(xié)調(diào)的目的[1]。

二、排球技術(shù)教學(xué)方法及應(yīng)用

（一）排球發(fā)球技術(shù)教學(xué)

排球比賽是以發(fā)球開始，發(fā)球也是一種進攻方式，準(zhǔn)確發(fā)球，并帶有一定攻擊性可以削弱對手氣勢，在比賽場上占得有利地位。因此，在排球技術(shù)教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)把發(fā)球技術(shù)作為教學(xué)首位，利用多樣的發(fā)球方法向?qū)W生講解發(fā)球作用以及發(fā)球技巧，使學(xué)生盡快掌握發(fā)球基本動作，能都準(zhǔn)確發(fā)球。

例如，正面上手發(fā)球在排球發(fā)球中是最為常見發(fā)球方法，在進行發(fā)球技術(shù)教學(xué)時，排球教師可以利用多媒體，展示正面上手發(fā)球圖片或者視頻等，讓學(xué)生形成動作印象，對發(fā)球方法有個初步認知。在觀察過后，向?qū)W生詳細講解發(fā)球具體動作標(biāo)準(zhǔn)[1]，如：

1、準(zhǔn)備姿勢：身體面向球網(wǎng)，并與球網(wǎng)保持一定距離，兩腳自然分開站立，左腳在前，同時左手持球放于身體前側(cè)。

2、拋球姿勢：左手持球，并垂直在右肩上方，上身稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動。

3、揮筆擊球姿勢：上身向左轉(zhuǎn)動，手臂向上揮動，同時手臂伸直，用右側(cè)手掌擊打球后中部。

通過這些姿勢的講解，教師可以組織學(xué)生進行反復(fù)練習(xí)，做到能夠準(zhǔn)確發(fā)球。此外，還有多種發(fā)球方法，正面下手發(fā)球、上手飄球、跳發(fā)球等等。教師可以根據(jù)學(xué)生掌握程度，逐步滲透多種發(fā)球方法，讓其在中考體育考試中靈活運用，增加分數(shù)。

（二）排球墊球技術(shù)教學(xué)

在排球比賽中，接球和防守大多采用墊球，因此，墊球技術(shù)直接影響著比賽中得分情況。體育教師應(yīng)當(dāng)加大力度把墊球技術(shù)教學(xué)重視起來。通過墊球技術(shù)教學(xué)，讓學(xué)生掌握正確墊球技術(shù)基本動作，通過不斷練習(xí)激發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)興趣，進一步提高學(xué)生動作靈敏性、身體協(xié)調(diào)性[2]。

如，正面雙手墊球，體育教師可以將學(xué)生圍成一圈，在中間進行動作講解，這樣有利于學(xué)生全方位觀察教師動作，其基本動作為：準(zhǔn)備姿勢為半蹲，用身體正面面對來球方向;擊球位置為：當(dāng)對方球飛到距離胸前一臂遠時，抬起雙臂，用雙手腕關(guān)節(jié)部位向上10里面左右進行墊球;墊球姿勢：雙手彎曲重合，夾臂向外形成平面，兩手臂伸直夾緊。

在墊球技術(shù)教學(xué)中，體育教師可利用意念練習(xí)法，把身體動作作為基礎(chǔ)，通過想象和回憶某種動作反復(fù)進行思維想象，從而達到訓(xùn)練效果。其主要方法是，在正面墊球技術(shù)教學(xué)中，教師先進行示范演示，但是不做講解，引導(dǎo)學(xué)生通過觀察以自己理解的技術(shù)要點進行講述。隨后教師再讓學(xué)生觀察動作示范，并閉眼冥想1分鐘。最后，學(xué)生進根據(jù)自己記憶進行動作模仿，請模仿相對較好的學(xué)生出來示范，并交流心得。在學(xué)生明確練習(xí)要求和方法后，進行分組練習(xí)。教師做進一步指導(dǎo)。這樣的方法給了學(xué)生足夠思考空間，同時又培養(yǎng)了學(xué)生語言表達能力，也一定程度上調(diào)動了學(xué)生積極性，提高教學(xué)效率與質(zhì)量[3]。

（三）排球扣球技術(shù)教學(xué)

扣球在排球比賽中起到至關(guān)重要的作用，扣球是最有效的進攻方式，強有力的扣球技術(shù)可以在比賽中占得有力地位，取得得分機會。因此，在初中體育日常教學(xué)中，教師要加大力度訓(xùn)練學(xué)生扣球能力，掌握熟練扣球技術(shù)，在考試中爭得比賽主動權(quán)，進而獲得比賽勝利。

扣球方式豐富多樣，如正面扣球、單腳起跳扣球、自我掩護扣球、后排扣球以及扣快球等等。以正面扣球為例，起跳后，手臂彎曲向后方抬起，身體呈方向弓形，前臂向上甩，同時擊球，在揮動手臂時，前臂要彎成弧形，快速向前上方抽甩，在肩膀上方最高點擊球。為了進一步鍛煉學(xué)生扣球技術(shù)，體育教師可以組織學(xué)生進行扣球比賽，分成小組進行練習(xí)。在練習(xí)時教師要讓學(xué)生認真觀察，仔細體會動作，并在適當(dāng)時候用語言提示進行輔導(dǎo)，并對練習(xí)過程中出現(xiàn)的錯誤給予個別糾正。同時要也要根據(jù)學(xué)生掌握情況，采用不同教學(xué)手段，在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣同時，使學(xué)生逐步掌握正確扣球方法[4]。

三、排球教學(xué)中需要注意的細節(jié)

首先，排球教師要讓學(xué)生明確在墊球瞬間時，身體、雙臂以及手腕動作正確做法，確定手臂墊球正確位置，明確墊球動作，掌握正確墊球手臂部位，從而培養(yǎng)學(xué)生球感，與此同時要養(yǎng)成墊球后及時放開手的正確習(xí)慣。

其次，讓學(xué)生在利用上下肢配合擊球，培養(yǎng)學(xué)生進行不同程度上的墊球能力，同時要培養(yǎng)學(xué)生雙腳移動靈活性，防止雙腳一直站立導(dǎo)致錯誤墊球動作，再有，使學(xué)生掌握在左右移動時，身體要保持含胸提肩、收腹屈膝下蹲的正確姿勢，雙手臂墊球要注意及時調(diào)整角度。

最后，要注意培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力，學(xué)會運用低姿位蹲下同時用腳后跟提起進行墊球。培養(yǎng)學(xué)生判斷力，要做到及時快速移動和接球，能夠達到雙人配合協(xié)調(diào)的目的[5]。

結(jié)語：綜上所述，伴隨社會不斷進步，人們對于體育活動也逐漸提高了要求。排球運動已經(jīng)受到了人們越來越多的關(guān)注。在中考體育中，為了學(xué)生能更好掌握排球各項動作要領(lǐng)和技術(shù)，廣大體育教師應(yīng)當(dāng)掌握有效的教學(xué)方法，并在教學(xué)實踐中將基礎(chǔ)理論知識與動作技術(shù)教學(xué)有效融合，進一步彌補不足，緊跟時代潮流，從而達到提高學(xué)生體質(zhì)、體能的目的，保證教育質(zhì)量。

參考文獻：

[1]楊愛明. 排球教學(xué)中體育游戲教學(xué)法的合理應(yīng)用分析[J]. 好家長， 2017（67）：119-119.

[2]殷棟才. 初中排球教學(xué)內(nèi)容選用和教學(xué)方法分析[J]. 當(dāng)代體育科技， 2017（22）：22-23.

作者簡介：周崇武（1964.12-），男，銅仁學(xué)院，副教授，研究方向：學(xué)校體育、體育教學(xué)與訓(xùn)練。