康銘

摘要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法以生化監(jiān)測(cè)指標(biāo)如何在體育舞蹈賽前訓(xùn)練應(yīng)用來提高競(jìng)賽成績(jī)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷為目的了解運(yùn)動(dòng)機(jī)能變化的本質(zhì)，有效的科學(xué)的幫助教練員了解運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)、及時(shí)調(diào)整賽前訓(xùn)練計(jì)劃、提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽能力。通過對(duì)比研究得出以下結(jié)論：通過對(duì)心率和血乳酸指標(biāo)的監(jiān)測(cè)，可以綜合評(píng)定體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度。通過對(duì)體成分的監(jiān)測(cè)，可以評(píng)定技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美型運(yùn)動(dòng)員是否因比賽而過度減重從而引起營(yíng)養(yǎng)不良等狀況。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈賽前訓(xùn)練;生化檢測(cè)指標(biāo);運(yùn)動(dòng)損傷

近年來隨著我國(guó)體育舞蹈水平的不斷提高和發(fā)展，對(duì)體育舞蹈競(jìng)賽選手的要求也就越來越高，運(yùn)動(dòng)員只有通過長(zhǎng)期不懈的努力去練習(xí)和磨合才能符合現(xiàn)如今對(duì)于體育舞蹈的審美與要求。運(yùn)動(dòng)生化指標(biāo)可以用來了解運(yùn)動(dòng)機(jī)能變化的本質(zhì)，有效的科學(xué)的幫助教練員了解運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)員賽前的訓(xùn)練計(jì)劃，使運(yùn)動(dòng)員在賽時(shí)調(diào)整到最佳競(jìng)技狀態(tài)以獲得理想競(jìng)賽成績(jī)。

一、體育舞蹈項(xiàng)目的監(jiān)測(cè)結(jié)果

（一）心率的監(jiān)測(cè)結(jié)果（見表1）

在李金蘋的研究[1]中可看出運(yùn)動(dòng)員的平均心率屬于中等強(qiáng)度訓(xùn)練和大強(qiáng)度負(fù)荷訓(xùn)練。模擬比賽法訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)員平均心率屬于大強(qiáng)度和極限強(qiáng)度負(fù)荷。大強(qiáng)度負(fù)荷訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員機(jī)體開始進(jìn)行無氧代謝，說明模擬比賽訓(xùn)練法連跳五只舞以糖酵解供能為主。賽前訓(xùn)練課結(jié)束部分主要是放松練習(xí)屬于小負(fù)荷強(qiáng)度，機(jī)體以有氧氧化系統(tǒng)為主，作用為緩解運(yùn)動(dòng)疲勞，放松肌肉。

（二）血乳酸的變化

有很多國(guó)內(nèi)外學(xué)者研究表明[2]血乳酸的濃度影響選手的速度耐力素質(zhì)，是糖酵解系統(tǒng)的產(chǎn)物。當(dāng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度低于最大有氧代謝時(shí)血乳酸的濃度常在3-5mmol/L之內(nèi)，而當(dāng)血乳酸的濃度超過12mmol/L時(shí)，機(jī)體轉(zhuǎn)為糖酵解系統(tǒng)為主供能，所以血乳酸指標(biāo)可以用來區(qū)分ATP-CP系統(tǒng)、糖酵解系統(tǒng)和有氧代謝，還可以根據(jù)數(shù)值的變化來了解運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。教練員可根據(jù)血乳酸的值來評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的疲勞程度，并安排合理的消除乳酸的恢復(fù)性訓(xùn)練。

（三）體成分的變化

通過對(duì)關(guān)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員賽前體成分的測(cè)試結(jié)果和與體育舞蹈項(xiàng)目類型相同藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的體成分測(cè)試結(jié)果對(duì)比分析可看出，技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美型的運(yùn)動(dòng)員為了展示肌肉的線條美和作品的美感通常會(huì)在比賽前進(jìn)行節(jié)食減重導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡[3]。若在保證營(yíng)養(yǎng)的情況下，運(yùn)動(dòng)員的體重和體脂率沒有明顯的變化說明賽前訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度合理未出現(xiàn)過度訓(xùn)練導(dǎo)致疲勞產(chǎn)生損傷狀況的形成。

二、體育舞蹈項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)損傷

隨著項(xiàng)目發(fā)展，如今傷病發(fā)生率就是不科學(xué)訓(xùn)練所導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。在許立的文章[4]中，調(diào)查結(jié)果顯示在比賽期受傷的人次最多，這與賽前訓(xùn)練的不合理有著極大的關(guān)系，重復(fù)訓(xùn)練次數(shù)過多，負(fù)荷過大容易造成運(yùn)動(dòng)員的過度訓(xùn)練、負(fù)擔(dān)過重從而發(fā)生損傷。根據(jù)乳酸等生化指標(biāo)的監(jiān)測(cè)幫助教練員評(píng)定運(yùn)動(dòng)員是否過度訓(xùn)練產(chǎn)生疲勞導(dǎo)致?lián)p傷來及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方法與訓(xùn)練強(qiáng)度幫助提高運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

三、結(jié)論與建議

1.通過對(duì)心率和血乳酸指標(biāo)的監(jiān)測(cè)，可以綜合評(píng)定體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度。體育舞蹈損傷發(fā)生率高達(dá)82.9%，慢性運(yùn)動(dòng)損傷多于急性運(yùn)動(dòng)損傷，損傷發(fā)生的因素主要來源于不科學(xué)的訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)差、過度疲勞、在訓(xùn)練中受傷得不到及時(shí)的調(diào)整。

2.在賽前訓(xùn)練中通過對(duì)生化指標(biāo)的監(jiān)測(cè)，教練員要及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練安排。運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)若要闖進(jìn)決賽圈大概要跳5個(gè)輪次，大強(qiáng)度的消耗會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員身心的過度疲勞從而造成損傷。在訓(xùn)練中建議發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，以發(fā)展無氧耐力為主并且注重恢復(fù)性訓(xùn)練以及時(shí)消除乳酸堆積。教練員要注重運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)方面的均衡，保證比賽期間能量的供應(yīng)。要科學(xué)的預(yù)防體育舞蹈損傷，運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練、加強(qiáng)技術(shù)方面的練習(xí)和與舞伴之間的配合。教練員要關(guān)注生化指標(biāo)的變化，以科學(xué)訓(xùn)練的原則指導(dǎo)實(shí)踐預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

參考文獻(xiàn)：

[1]李金蘋.拉丁舞選手賽前訓(xùn)練身體機(jī)能狀態(tài)的生理生化監(jiān)控[D].武漢體育學(xué)院，2016.

[2]劉守君.用運(yùn)動(dòng)生化原理對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分析[J].教學(xué)研究，2015.

[3]資方宇.優(yōu)秀藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)期間部分生理生化指標(biāo)變化研究[D].北京體育大學(xué)，2008.

[4]許立.我國(guó)體育舞蹈專業(yè)組選手運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)及預(yù)防的研究[D].北京體育大學(xué)，2006.