汪磊

摘要：足球作為世界第一大運動，深受世界各國的喜愛。目前我國足球水平相對來說處于一個較低的水平，與韓日等國家存在著較大的差距，屢次沖擊世界杯的失敗更是傷透了中國球迷的心。除了制度因素之外，中國足球訓(xùn)練理念與訓(xùn)練方式也與足球強國之間存在差距。那么，如何有效地實施足球訓(xùn)練呢？利用足球游戲，將快樂足球的理念深入到足球訓(xùn)練當(dāng)中，可以有效提升足球訓(xùn)練的效率，為我國培養(yǎng)更多的優(yōu)秀的足球運動員，從而促進我國足球事業(yè)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：足球游戲;足球訓(xùn)練;快樂足球;應(yīng)用

足球最早源于我國戰(zhàn)國時期的蹴鞠游戲，但是如今足球卻成為了我國一個弱勢的體育項目。歸根到底，是因為我國的青訓(xùn)體系建設(shè)與足球強國之間存在著較大差異，導(dǎo)致足球后備人才的培養(yǎng)不足。自從2002年中國闖進世界杯之后，中國隊的戰(zhàn)績每況愈下，甚至以1比5的比分輸給了泰國。體育學(xué)校是培養(yǎng)體育專項人才的重要基地，也是培養(yǎng)足球人才的重要平臺。提升足球訓(xùn)練的效率，培養(yǎng)更多優(yōu)秀的足球運動員是體校足球教練的重要任務(wù)。足球游戲是將足球運動的各種基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)各自編排起來，以游戲的形式進行教學(xué)訓(xùn)練，對于提升足球訓(xùn)練效率有著重要的幫助。

一、足球游戲在足球訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)用的意義

（一）足球游戲訓(xùn)練有利于運動員的體能儲備

足球運動對運動員的體能要求很高，沒有好的體能是無法支撐一場90分鐘的足球比賽的，2016—2017賽季的歐冠決賽皇馬就是憑借體能的優(yōu)勢戰(zhàn)勝了強大的尤文圖斯。一個好的足球游戲?qū)τ谶\動員的鍛煉效果與長時間高強度的足球訓(xùn)練效果幾乎是一樣的。中國前男子國家隊主教練米盧帶隊訓(xùn)練時就采用一些足球游戲來鍛煉運動員的體能，比如“網(wǎng)式足球”、“橄欖足球”等，并且設(shè)置相應(yīng)的獎品來激勵運動員，這可以很好地鍛煉學(xué)生的體能，經(jīng)過科學(xué)證明，在放松的情況之下進行體能鍛煉的效果要更加好。

（二）足球游戲訓(xùn)練有利于調(diào)節(jié)運動員的心態(tài)

作為一名足球運動員，緊張的比賽、壓抑的氛圍以及身體上的傷病，使得運動員的身心疲憊不堪，這些對運動員的影響是巨大的。足球游戲訓(xùn)練具有趣味性，能夠使運動員放松自己的身心，同時通過足球游戲來提升自己的足球技術(shù)。國外一些著名的足球俱樂部通常都會設(shè)計一些有趣的足球游戲來使隊員放松，比如巴西隊就很熱衷于玩“乒乓足球”的游戲，教練員在訓(xùn)練當(dāng)中增加游戲的部分，可以讓運動員的心態(tài)得到更好的調(diào)節(jié)，從而在比賽當(dāng)中有更好的發(fā)揮。

（三）足球游戲訓(xùn)練能夠增進隊員之間的感情

游戲訓(xùn)練可以增進隊友之間以及隊員和教練員之間的感情，使一個足球團隊的關(guān)系更加密切。足球場上需要隊員之間進行默契的配合，同時隊員與教練員的關(guān)系也十分重要，這關(guān)系著隊員是否能夠正確地執(zhí)行教練員布置的戰(zhàn)術(shù)，也關(guān)系著一場足球比賽的勝負(fù)。足球游戲是一種放松的訓(xùn)練方式，既有歡聲笑語，也有追逐嬉戲，有利于增進集體之間的了解和感情。

二、足球游戲在足球訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)用的策略

（一）足球游戲在準(zhǔn)備部分中的應(yīng)用

在正式開始訓(xùn)練之前，通過要經(jīng)過熱身訓(xùn)練。傳統(tǒng)的足球熱身訓(xùn)練內(nèi)容為：慢跑三圈、進行操、定位操等，這些內(nèi)容日復(fù)一日的訓(xùn)練讓隊員難免感到枯燥，以至于隊員在訓(xùn)練當(dāng)中敷衍了事，不積極參與，這就導(dǎo)致隊員在正式高強度的訓(xùn)練當(dāng)中可能會出現(xiàn)受傷的情況。因此，教練員應(yīng)該設(shè)計一些有趣的熱身訓(xùn)練內(nèi)容，比如我們可以引用一些奔跑項目，蛇形跑和螺旋跑等等，也可以在奔跑當(dāng)中進行“挺號抱團”等游戲。除此之外，還可以讓隊員進行踢毽子、跳繩等游戲，從而達(dá)到熱身的效果。

（二）足球游戲在基本部分中的應(yīng)用

基本部分的訓(xùn)練就是足球訓(xùn)練的主要內(nèi)容，包括足球技術(shù)的訓(xùn)練以及戰(zhàn)術(shù)的演練等，這一部分的訓(xùn)練主要是提高隊員的技術(shù)水平以及配合默契。同樣地，我們可以采用足球游戲的方式進行訓(xùn)練。比如，在訓(xùn)練隊員的“傳球”技能時，可以讓隊員進行“搶圈”的游戲，將六個人分成一個小組，兩個人在中間進行搶球，四個人站成正方形進行傳球，如果中間的隊員攔截成功，那么傳球失誤或者接球失誤的人就要換上來搶球，這種游戲方式十分有趣，也可以更好地鍛煉隊員的傳球技能以及在逼搶之下從容出球的能力。此外，在進行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時，也可以通過分組對抗得到游戲形式進行訓(xùn)練，強化隊員之間的配合意識以及提升隊員之間的默契。

（三）足球游戲在結(jié)束部分中的應(yīng)用

在進行高強度的足球訓(xùn)練之后，進行一定的恢復(fù)訓(xùn)練是十分有必要的，可以讓隊員快速恢復(fù)自己的身心，將自己調(diào)整到一個更加良好的狀態(tài)。在結(jié)束部分中的訓(xùn)練內(nèi)容安排不宜過多，也不能進行高強度的訓(xùn)練，教練員可以給隊員布置一些簡單的恢復(fù)游戲，比如，讓隊員進行“模仿比賽”或者“舞蹈比賽”，讓隊員圍成一圈進行才藝表演，這樣還會增進整個團隊之間的感情，讓隊員在輕松愉悅的氛圍當(dāng)中結(jié)束這一足球訓(xùn)練課程。

總而言之，實施足球游戲訓(xùn)練，可以增加足球訓(xùn)練的趣味性，同時也可以顯著提升足球訓(xùn)練的效率，增進隊員之間的感情。作為足球教練員，應(yīng)該在訓(xùn)練中適當(dāng)運用游戲訓(xùn)練的方式，與傳統(tǒng)訓(xùn)練方式相結(jié)合，這樣才能夠發(fā)揮更好的效果。

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