劉蓓祺

【摘要】在新課改的背景下，核心力量成為了小學(xué)體育教學(xué)的一種全新理念，受到了體育教師的廣泛關(guān)注。人在運動中大部分運動力量的產(chǎn)生和傳遞都需要經(jīng)過身體的核心區(qū)，才能保證人體的協(xié)調(diào)性。核心力量對學(xué)生的體育能力有著直接的影響，是開展各項運動的保障，能夠提升學(xué)生的體育素養(yǎng)。本文針對小學(xué)體育課堂培養(yǎng)學(xué)生核心力量的策略展開探究。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育;核心力量;策略探究

隨著素質(zhì)教育的逐漸深入，在開展小學(xué)體育教學(xué)活動時要關(guān)注到學(xué)生體育綜合能力的發(fā)展。而且新課標強調(diào)要開展健康教育，重視核心力量的培養(yǎng)。在教學(xué)中，教師可以采用多樣化的教學(xué)形式，開展不同的教學(xué)課程，以此來滿足學(xué)生不同的體育需求，促進學(xué)生體育核心力量的發(fā)展。

一、小學(xué)體育教學(xué)的現(xiàn)狀

目前，小學(xué)體育教育過于重視體育基礎(chǔ)知識和技能的傳授，忽略了培養(yǎng)學(xué)生對體育的情感。一般情況下，教師都要采取強制性的手段讓學(xué)生進行體育鍛煉，忽略了學(xué)生的興趣愛好和個人意愿。很多教師希望在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔、不畏艱辛的品質(zhì)，卻忽略了學(xué)生體育愛好的培養(yǎng)，不利于學(xué)生核心力量的培養(yǎng)。其次，大多數(shù)的小學(xué)體育教學(xué)都缺乏創(chuàng)新意識，沒有靈活的開展教學(xué)活動。在實際教學(xué)中，教師習(xí)慣運用傳統(tǒng)的教學(xué)模式和教學(xué)方法，沒有增加新穎的教學(xué)活動，不利于維持學(xué)生對體育的學(xué)習(xí)熱情，無法構(gòu)建高效教學(xué)課堂。最后，小學(xué)體育教師在開展體育活動時側(cè)重體育理論和動作演示，雖然這種方式能夠加強學(xué)生對體育動作的理念，但沒有從學(xué)生的角度出發(fā)，會營造出單調(diào)、無趣的教學(xué)氛圍，不利于提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率。

二、小學(xué)體育課堂培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)的策略

（一）在日常教學(xué)中加強核心力量的訓(xùn)練

在小學(xué)體育日常教學(xué)中，教師應(yīng)加強核心力量訓(xùn)練內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生主動鍛煉的意識，提高學(xué)生的體育能力。例如：在“迎面接力跑”的教學(xué)中，教師可以加入一些基本的訓(xùn)練的動作，如：仰臥起坐、俯臥撐、原地起跳等內(nèi)容，以此來培養(yǎng)學(xué)生的核心力量。這些訓(xùn)練內(nèi)容能夠調(diào)動學(xué)生的身體機能，使學(xué)生感受到核心力量對體育運動的影響，使學(xué)生能夠更好的控制自身的身體動作，提高學(xué)生的體育鍛煉效率，達到培養(yǎng)學(xué)生核心力量的目的，有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進學(xué)生的健康發(fā)展。

（二）制定科學(xué)、合理的小學(xué)體育教學(xué)方案

教師除了要增強自身的核心力量培養(yǎng)意識外，還要根據(jù)學(xué)生的體育水平和實際情況制定科學(xué)合理的教學(xué)計劃。首先，教師可以充分利用學(xué)校的教學(xué)資源，讓學(xué)生通過體育器材鍛煉核心力量，如：平衡木、羽毛球、籃球等鍛煉學(xué)生的平衡能力和跳躍能力，增強學(xué)生的核心力量。正確使用體育器材對學(xué)生的核心力量有重要的影響，例如：在準備活動的環(huán)節(jié)，教師可以讓學(xué)生把腳搭在平衡木上，雙手支在地面上，讓學(xué)生的身體和手臂形成九十度的直角，勻速的呼吸幾次，提高學(xué)生的力量訓(xùn)練，有效提高學(xué)生的核心力量。同時，教師要考慮到學(xué)生的興趣愛好和身體素質(zhì)，制定一些針對性較強的教學(xué)計劃，可以利用趣味性教學(xué)的方式，調(diào)動學(xué)生對體育運動的積極性和主動性，增強學(xué)生對體育的喜愛。例如：在“籃球”的教學(xué)中，教師可以開展籃球隊選秀的活動，以此來激發(fā)學(xué)生對籃球運動的熱情和興趣，使學(xué)生快速融入體育教學(xué)中。之后帶領(lǐng)學(xué)生進行準備活動喚醒學(xué)生的身體，用集體運球圖形走或慢跑的方式鍛煉學(xué)生行進間運球的能力。接下來根據(jù)學(xué)生的興趣將學(xué)生進行分組開展自主練習(xí)活動，提高學(xué)生自主體育的意識。最后開展直線運球接力賽，幫助學(xué)生鞏固課堂知識，提高學(xué)生對籃球的興趣。在教學(xué)中既培養(yǎng)了學(xué)生對體育運動的興趣，提高了學(xué)生團隊合作的意識，還能夠增強學(xué)生的身體素質(zhì)，促進學(xué)生核心力量的培養(yǎng)。

（三）將核心力量訓(xùn)練分解進行課堂教學(xué)

核心力量主要鍛煉學(xué)生的身體核心肌肉.大部分的體育項目幾乎都要靠核心肌肉來完成，由于小學(xué)生身心發(fā)展的還不成熟，與專業(yè)的運動員還有一定的差距.教師可以通過專項練習(xí)來培養(yǎng)學(xué)生的核心力量。首先，教師可以靠球類運動鍛煉學(xué)生的平衡感和身體協(xié)調(diào)能力.如：通過拋接籃球的動作鍛煉學(xué)生的腰部力量.增強學(xué)生的協(xié)調(diào)力。其次.可以聯(lián)系各種各樣的跳躍運動，如：雙腳起跳、弓箭步跳的方式增強學(xué)生的核心力量.增強學(xué)生的身體素質(zhì)。另外還可以通過腹部的訓(xùn)練促進學(xué)生核心力量的培養(yǎng)。如：仰臥起坐、俯臥撐等，對學(xué)生腹部力量的訓(xùn)練有良好的效果。在開展核心力量專項訓(xùn)練中，教師要提醒學(xué)生一些注意事項，避免對學(xué)生的身體造成傷害。還要積極創(chuàng)新核心力量的訓(xùn)練形式.增強學(xué)生對核心力量訓(xùn)練的興趣，使學(xué)生主動投入到訓(xùn)練中，促進學(xué)生綜合素養(yǎng)的發(fā)展。

三、結(jié)束語

綜上所述，核心力量在體育鍛煉中發(fā)揮著重要的作用，教師要重視學(xué)生核心力量的培養(yǎng).使學(xué)生認識到核心力量的重要性，并積極參與到核心力量的訓(xùn)練中。在教學(xué)中，教師要在日常的訓(xùn)練中滲透核心力量，逐漸提升學(xué)生的體育能力，根據(jù)學(xué)生的實際情況科學(xué)合理的制定教學(xué)內(nèi)容，通過核心力量專項訓(xùn)練增強學(xué)生的身體素質(zhì).促進學(xué)生體育綜合能力的發(fā)展。