常蕾 王國艷 鐘小燕

摘 ?要：女大學(xué)生群體的全面健康發(fā)展承載著民族發(fā)展的希望，研究采用半結(jié)構(gòu)式訪談法、問卷調(diào)查法等，對(duì)現(xiàn)階段女大學(xué)生科學(xué)健身素養(yǎng)的狀況和存在的問題進(jìn)行梳理，指出從科學(xué)健身理念進(jìn)行重塑、對(duì)科學(xué)健身行為進(jìn)行指導(dǎo)、督促養(yǎng)成科學(xué)健身習(xí)慣三個(gè)方面進(jìn)行培植，并最終對(duì)女大學(xué)生科學(xué)健身路徑的準(zhǔn)備階段、實(shí)施階段和評(píng)估階段進(jìn)行了建構(gòu)。

關(guān)鍵詞：女大學(xué)生 ?科學(xué)健身素養(yǎng) ?培植 ?路徑建構(gòu)

中圖分類號(hào)：G806 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2019）07（b）-0172-02

“健康中國2030”規(guī)劃綱要中指出，推進(jìn)健康中國的建設(shè)要突出解決好“婦女兒童、老年人”等重點(diǎn)人群的健康問題[1]。婦女能頂半邊天，無論是在戰(zhàn)爭年代還是在全面建設(shè)小康社會(huì)的新時(shí)代，女性都發(fā)揮著不可或缺的作用。女大學(xué)生風(fēng)華正茂，是先進(jìn)知識(shí)的儲(chǔ)備者、先進(jìn)文化的創(chuàng)造者和傳承者，她們身上承載著國家和民族的希望，引領(lǐng)她們健康發(fā)展，具有十分重要的意義。但是國家學(xué)生體質(zhì)調(diào)查資料顯示，近20年來我國女大學(xué)生體質(zhì)變化呈現(xiàn)出體重逐年增加，肺活量、50m、耐力跑等成績逐年下降的趨勢[2]。女大學(xué)生體質(zhì)變化的背后折射出這一群體體育意識(shí)、體育技能、體育方法和體育習(xí)慣等方面素養(yǎng)的匱乏。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，體育意識(shí)的淡薄致使學(xué)生對(duì)體育缺乏內(nèi)生的興趣，體育教育中的斷層使得學(xué)生無法掌握1～2項(xiàng)基本的體育技能，體育知識(shí)與方法的存儲(chǔ)不足致使學(xué)生即使萌生鍛煉的想法而無法付諸于實(shí)踐，體育習(xí)慣的未養(yǎng)成使得體育鍛煉在女大學(xué)生之中一曝十寒，不能形成常態(tài)。因此，對(duì)女大學(xué)生進(jìn)行科學(xué)健身素養(yǎng)的培植，為其提供可參考的科學(xué)健身路徑，引導(dǎo)她們進(jìn)行科學(xué)有效的健身，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣，從根本上破解體質(zhì)下降的囹圄具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1 ?女大學(xué)生科學(xué)健身素養(yǎng)的顯現(xiàn)狀況及存在的問題

素養(yǎng)是在日常訓(xùn)練和實(shí)踐中獲得的能力和修養(yǎng)。學(xué)術(shù)界對(duì)于科學(xué)健身素養(yǎng)概念的界定不近相同。郟孫勇認(rèn)為科學(xué)健身素養(yǎng)是人運(yùn)用科學(xué)知識(shí)指導(dǎo)技能鍛煉，通過提高技能水平改善身心狀況來獲得應(yīng)對(duì)生活事件的能力[3]。在查閱文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上結(jié)合對(duì)科學(xué)素養(yǎng)、健身素養(yǎng)、科學(xué)健身素養(yǎng)的理解，凝練研究中的女大學(xué)生科學(xué)健身素養(yǎng)是女大學(xué)生日常對(duì)健身的態(tài)度和認(rèn)知，也包括科學(xué)健身知識(shí)的了解，健身技能的掌握和運(yùn)用科學(xué)健身相關(guān)知識(shí)解決健身中遇到的各種問題的能力。采用半結(jié)構(gòu)式訪談，結(jié)合問卷調(diào)查，筆者對(duì)中華女子學(xué)院2017級(jí)、2018級(jí)的600名女大學(xué)生進(jìn)行科學(xué)健身素養(yǎng)系列調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高中體育教育不同程度的中斷、家庭對(duì)女生體育意識(shí)培養(yǎng)水平的整體偏低及女生青春期生理、心理等方面的影響使得女大學(xué)生整體科學(xué)健身素養(yǎng)水平呈現(xiàn)狀況并不樂觀，存在的問題主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（1）科學(xué)健身理論知識(shí)儲(chǔ)備方面：對(duì)科學(xué)健身基礎(chǔ)理論知識(shí)和基本運(yùn)動(dòng)常識(shí)缺乏必要儲(chǔ)備，對(duì)科學(xué)健身的理解較膚淺，大多僅停留在字面意思上，對(duì)于什么是最大心率，什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)較好，什么是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量如何把控，運(yùn)動(dòng)中扭傷如何處理等基本常識(shí)并不了解。（2）健身技能掌握方面：在被調(diào)查學(xué)生中僅有1.61%的學(xué)生掌握1～2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，多集中于乒乓球、羽毛球項(xiàng)目，大部分學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的掌握變現(xiàn)出興趣不足。（3）健身習(xí)慣的養(yǎng)成方面：0.09%的被調(diào)查學(xué)生有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但能夠堅(jiān)持每周鍛煉三次，每次30分鐘以上的大一新生比重為0.04%，大二學(xué)生比重為0.07%（不包括學(xué)校強(qiáng)制執(zhí)行的陽光長跑項(xiàng)目），健身習(xí)慣在絕大部分女學(xué)生中并未養(yǎng)成。

2 ?女大學(xué)生科學(xué)健身素養(yǎng)的培植與路徑的應(yīng)然建構(gòu)

針對(duì)女大學(xué)生科學(xué)健身素養(yǎng)整體狀況偏低的不理想狀態(tài)，解決現(xiàn)階段存在的上述問題，對(duì)女大學(xué)生群體進(jìn)行科學(xué)健身素養(yǎng)的培植應(yīng)圍繞以下四個(gè)方面有序進(jìn)行。路徑的建構(gòu)是在厘清上述問題基礎(chǔ)上對(duì)女大學(xué)生進(jìn)行科學(xué)健身實(shí)踐提供的參考模式，以期通過合理的建構(gòu)可以更好的指導(dǎo)女大學(xué)生的健身實(shí)踐。

2.1 女大學(xué)生科學(xué)健身素養(yǎng)的培植

2.1.1 科學(xué)健身理念上的重塑

對(duì)女大學(xué)生科學(xué)健身理念進(jìn)行重塑，轉(zhuǎn)變觀念是第一要?jiǎng)?wù)。在中小學(xué)階段12年的求學(xué)過程中學(xué)習(xí)成績是學(xué)生和家長追逐的重點(diǎn)，特別是高中階段不少體育課被挪占，只要不生病似乎健身不健身不太重要;進(jìn)入大學(xué)階段后，部分女大學(xué)生開始關(guān)注自身的形體美，但崇尚“瘦”為美，學(xué)生寧肯嘗試“節(jié)食”減肥，餓著也不愿意運(yùn)動(dòng)健身，“學(xué)業(yè)重沒有時(shí)間、懶得動(dòng)、怕曬黑、太累”成為學(xué)生們不愿意付諸健身實(shí)踐的理由。基于上述現(xiàn)象，轉(zhuǎn)變觀念即要轉(zhuǎn)變社會(huì)教育實(shí)施主體的觀念，也要轉(zhuǎn)變學(xué)生本身對(duì)健身的觀念。我國教育的總目標(biāo)是培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的人，在現(xiàn)實(shí)實(shí)踐中重“智”輕“體”的現(xiàn)象造成了近年來我國青少年體質(zhì)逐年下降的趨勢，這儼然已經(jīng)為教育實(shí)施者敲響了警鐘。2018年9月，全國教育大會(huì)強(qiáng)調(diào)“樹立健康第一的教育理念”，要求開齊開足體育課[4]。教育工作者要做的是將政策有的放矢的落實(shí)到實(shí)處，將觀念徹底轉(zhuǎn)變過來。其次，對(duì)女大學(xué)生健身觀念進(jìn)行重塑，既要對(duì)其加強(qiáng)科學(xué)健身目的、意義、重要性、運(yùn)動(dòng)生理等理論知識(shí)的傳授，又要幫助其正確認(rèn)知不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，找到真正適合自己的健身項(xiàng)目，引導(dǎo)和鼓勵(lì)她們轉(zhuǎn)變觀念將科學(xué)健身堅(jiān)持到底。

2.1.2 科學(xué)健身行為上的指導(dǎo)

在被調(diào)查的對(duì)象中，健身行為缺少科學(xué)指導(dǎo)是制約女大學(xué)生進(jìn)行健身的重要因素。由于健身理論知識(shí)的匱乏，在實(shí)踐過程中很多學(xué)生并不知道“練什么”和“怎樣練”。雖然隨著現(xiàn)代傳媒及網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的不斷提高，也涌現(xiàn)出許多健身軟件APP，如“keep健身”“Fittime健身”“薄荷健身”等，但健身軟件較多停留在健身方法的引導(dǎo)上，在提供女大學(xué)生個(gè)性化和針對(duì)性的健身方面仍存在較大提升空間。對(duì)女大學(xué)生科學(xué)健身行為的引導(dǎo)應(yīng)該是有針對(duì)性的、立體的和全面的，有針對(duì)性的引導(dǎo)即要針對(duì)女大學(xué)生生理、心理特點(diǎn)和個(gè)性差異提供不同的引導(dǎo)方式;立體的引導(dǎo)即要在健身時(shí)間、空間上下功夫;全面的引導(dǎo)即包括體質(zhì)檢測、運(yùn)動(dòng)處方的制定與實(shí)施、運(yùn)動(dòng)效果的評(píng)價(jià)等。

2.1.3 科學(xué)健身習(xí)慣上的養(yǎng)成

對(duì)于女大學(xué)生群體而言，大部分同學(xué)運(yùn)動(dòng)健身基礎(chǔ)薄弱，使其養(yǎng)成科學(xué)健身的習(xí)慣并非易事。但可以通過“培養(yǎng)興趣，激發(fā)潛能，建立目標(biāo)，指定計(jì)劃，養(yǎng)成習(xí)慣”五個(gè)步驟來助其實(shí)現(xiàn)。在大學(xué)階段，在體育課程設(shè)置中做功課，提供不同的運(yùn)動(dòng)健身套餐，形成總有一款適合學(xué)生的局面，要求學(xué)生盡可能多的接觸運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以不同健身項(xiàng)目為載體來培養(yǎng)學(xué)生體育健身的興趣是十分重要的。只要學(xué)生有健身和運(yùn)動(dòng)的興趣，授課教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)幫助其激發(fā)運(yùn)動(dòng)的潛能，應(yīng)做到多鼓勵(lì)、多建議、多引導(dǎo)。幫助學(xué)生建立中長期的健身計(jì)劃，包括每周健身的時(shí)間，時(shí)長，次數(shù)，內(nèi)容，強(qiáng)度，注意事項(xiàng)等，并在其實(shí)施過程中進(jìn)行有效的監(jiān)督，也可以借助體育課作業(yè)的形式“強(qiáng)迫”約束其打卡完成既定計(jì)劃。

2.2 女大學(xué)生科學(xué)健身路徑的應(yīng)然建構(gòu)

“應(yīng)然”是指事物應(yīng)該有的樣子，也可以理解為事物的理性演變。它對(duì)應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活中的“實(shí)然”即事物的實(shí)際樣子。女大學(xué)生科學(xué)健身路徑的應(yīng)然建構(gòu)（圖1）是從理性角度出發(fā)，盡可能全面的圍繞女大學(xué)生群體“如何科學(xué)健身”給予方法上的指導(dǎo)和步驟上的梳理，以期通過該路徑的建構(gòu)指導(dǎo)她們進(jìn)行有效的科學(xué)健身。

3 ?結(jié)語

女大學(xué)生科學(xué)健身素養(yǎng)的培植并不是一蹴而就的，這需要教育政策上的大力支持與引導(dǎo)，也需要教育專管部門、教育工作者、家庭等各方面的協(xié)調(diào)配合。將健身的理念貫穿于女大學(xué)生的一生，幫助其克服自身生理和心理上對(duì)健身的畏難和對(duì)運(yùn)動(dòng)的規(guī)避，并將科學(xué)健身真正付諸于實(shí)踐之中，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。這不僅對(duì)女大學(xué)生本身有利，更有利于整個(gè)民族的傳承和發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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[2] 郟孫勇.科學(xué)健身素養(yǎng)與警察職業(yè)效能提升[J].中國人民公安大學(xué)學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2018（1）：48-50.

[3] 習(xí)近平出席全國教育大會(huì)并發(fā)表重要講話[J].中國教工.2018（10）：20.