劉才學(xué)

摘? 要：主要運用問卷調(diào)查法，通過對荊楚理工學(xué)院大學(xué)生足球運動損傷現(xiàn)狀進行調(diào)查并對調(diào)查結(jié)果進行分析。結(jié)果顯示：荊楚理工學(xué)院大學(xué)生在運動過程中經(jīng)常出現(xiàn)運動損傷現(xiàn)象，足球運動損傷的原因是多方面的，良好的運動損傷的預(yù)防措施對運動損傷的減少有著十分重要的作用。建議在課程設(shè)計上應(yīng)該提前讓學(xué)生接觸關(guān)于運動損傷相關(guān)知識，教師在平時的訓(xùn)練和授課過程中要向?qū)W生傳授防范運動損傷的知識，有針對性的提出如何減少和預(yù)防運動損傷的方法。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生? 足球運動? 損傷

中圖分類號：G812 ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）06（c）-0188-02

運動損傷是指人們在體育運動過程中發(fā)生的損傷。大學(xué)生在運動過程中或多或少的會發(fā)生不同程度的運動損傷。一旦受到運動損傷，就會給學(xué)生造成心理上的負擔和生理上的痛苦。運動損傷已成為大學(xué)生進行體育運動的絆腳石，如何能夠更好地研究運動損傷原因和運動損傷后的綜合處理能力，避免運動損傷和防止運動損傷的惡化是教師應(yīng)該思考的問題。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

以荊楚理工學(xué)院大學(xué)生足球選修班學(xué)生為研究對象，從2017級到2018級隨機抽取200名學(xué)生進行問卷調(diào)查。

1.2 研究方法

主要采用調(diào)查問卷法，針對本研究設(shè)計一份問卷，調(diào)查對象為荊楚理工學(xué)院隨機抽取的部分大學(xué)生足球選修班學(xué)生。問卷發(fā)放前對問卷進行信度與效度的檢驗，檢驗合格后再發(fā)放，隨機發(fā)放問卷200份，回收有效問卷190份，有效率為95%。

2? 研究結(jié)果與分析

2.1 荊楚理工學(xué)院大學(xué)生足球運動損傷的現(xiàn)狀分析

2.1.1 運動損傷的月份分析

從調(diào)查結(jié)果可以看到，3月份發(fā)生運動損傷的幾率最高，占運動損傷總數(shù)的27%。這是因為剛剛寒假結(jié)束，而學(xué)生的身體技能因為在寒假期間長時間停止運動，在開學(xué)初期學(xué)生的運動欲望十分強烈，但身體機能未能達到與之相適應(yīng)的狀態(tài)，從而造成學(xué)生運動損傷的幾率增大。4～11月發(fā)生運動損傷幾率也很高，這個時間是學(xué)校教學(xué)和活動的高潮期，也是各運動會和比賽的舉辦時期。學(xué)生為了取得好成績，常常會組織訓(xùn)練，在這個過程中，往往由于各種原因?qū)е掠?xùn)練期間受傷，比賽時隊員的沖撞以及犯規(guī)小動作，也會導(dǎo)致運動損傷的不斷增加。

2.1.2 運動損傷的部位和性質(zhì)分析

調(diào)查結(jié)果顯示，首先，運動損傷以四肢部位最多，占總損傷的74%。而且大都發(fā)生在關(guān)節(jié)部位，其中手指、踝部、膝部的扭傷和挫傷最多，而踝和膝部關(guān)節(jié)的扭傷、挫傷占總損傷的35%。這是踝、膝部關(guān)節(jié)在體育運動中的活動度較大造成的。在體育運動中， 特別是向前跳躍，由于運動者重心不穩(wěn)、與他人碰撞、地面不平、踩到他人等，極易造成踝關(guān)節(jié)扭傷。其次就是大腿和腰部的肌肉拉傷較多，占總損傷的25%。這大多是在練習(xí)下肢力量時，由于力量的遞增，對腰部承受力增高，如有不慎，造成的扭傷腰部。而大腿等下肢主要肌群在運動中也是容易被別人踢、踩的部位，在運動中受傷的幾率也較大。

2.2 荊楚理工學(xué)院大學(xué)生足球運動的原因調(diào)查與分析

調(diào)查結(jié)果反映出，準備活動不足、局部負擔太重、對抗沖撞是造成大學(xué)生運動損傷的主要原因，共102例，占運動損傷比例的54%。這與大學(xué)生的教學(xué)訓(xùn)練和比賽有著密切的聯(lián)系。教學(xué)訓(xùn)練、比賽內(nèi)容和準備活動的內(nèi)容結(jié)合的不恰當，從而在運動中身體負擔較重的部位沒有得到充分的調(diào)動，這也會造成損傷。在足球項目對抗中，比賽時間長，參加人數(shù)多，身體碰撞在所難免，再加上有時動作粗野、搞小動作或故意犯規(guī)的情況，增加了運動損傷的可能性。

由于技術(shù)動作的錯誤而引發(fā)的運動損傷也是比較常見的，占整個運動損傷的14%。因為自己不注意缺乏自我防范意識而引發(fā)的運動損傷占運動損傷總數(shù)的8.5%。

大學(xué)生對運動損傷的防范意識比較薄弱，對運動損傷不夠重視，在思想上輕視對運動損傷的預(yù)防，從而造成損傷的大量發(fā)生。還有運動、比賽場地建設(shè)不合理和不健全，天氣的不利影響，也是造成運動損傷的一個因素，占總運動損傷的2%。

大學(xué)生足球運動前做準備活動的意識是還是比較弱的，在運動中自己注意安全的學(xué)生也占很小部分，只有25%。提高自我保護意識，提高安全的運動方式，也是減少運動損傷的重要因素。還有就是對自己的運動動作的規(guī)范，占預(yù)防措施的14%。注意平時訓(xùn)練中的動作的正確性和規(guī)范性，對錯誤動作要及時正確的改正，形成正確的條件反射，減少運動損傷的情況發(fā)生。最后就是對運動場地和運動器材的檢查，占運動損傷預(yù)防措施的10%。運動場地和器材是運動訓(xùn)練和比賽的基礎(chǔ)，而一些運動損傷就是由于對場地和器材的檢查及保養(yǎng)的缺失，從而導(dǎo)致不必要的意外損傷，所以對運動場地和器材的檢查保養(yǎng)是必要的。

2.3 荊楚理工學(xué)院大學(xué)生運動損傷后的綜合處理能力分析

首先，大學(xué)生對扭傷、挫傷、鼻出血等運動損傷有較高的處理能力，這是因為這幾種運動損傷在我們平時訓(xùn)練和比賽中發(fā)生的幾率比較高，學(xué)上遇到的多，同時處理的也比較多，所以對上述幾種損傷的認識還是比較全面的。其次，在拉傷、摔傷、脫臼、撕裂傷、骨折上的處理能力的認識不全面。在調(diào)查中了解到對這五種運動損傷的認識缺乏主要集中在損傷發(fā)生后期的休養(yǎng)照顧能力上，往往因為不注意休養(yǎng)或休養(yǎng)的不正確，從而導(dǎo)致傷情恢復(fù)緩慢甚至加重傷情。最后，對腦震蕩的處理認識嚴重不足，一是因為發(fā)現(xiàn)不易，必須要去醫(yī)院檢查，二是處理能力不足，腦震蕩不光要傷員自己注意休養(yǎng)，作為身邊人也要注意給傷員一個絕對安靜的環(huán)境，具有這一點認識的人很少。

因此，對學(xué)生的運動損傷處理能力的教育是非常重要的，特別是那些發(fā)生次數(shù)相對少，但非常嚴重的運動損傷。還有，有關(guān)學(xué)生出現(xiàn)了運動損傷后，在休養(yǎng)恢復(fù)階段的注意事項也要重點教育，防止休養(yǎng)不當而恢復(fù)緩慢甚至加重，使大學(xué)生在發(fā)生運動損傷后更快的回到操場上來學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

3? 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

足球運動損傷的主要原因是準備活動不足、局部負擔太重、對抗沖撞，其次是技術(shù)動作錯誤和自己不注意，天氣不利及場地設(shè)施不完善也是重要的因素。

良好的運動損傷的預(yù)防措施對運動損傷的減少有著十分重要的作用，準備活動和自我注意占預(yù)防措施的絕大部分，而動作規(guī)范及器材、場地的檢查也是不可或缺的。

學(xué)生發(fā)生足球運動損傷的高發(fā)月份一般都在開學(xué)初期或運動會的舉辦期間。各項比賽的進行也會增加運動損傷的發(fā)生率。

足球運動損傷最多的是傷扭，最嚴重的是骨折，運動損傷主要有拉傷、扭傷、挫傷。損傷的部位大都集中在四肢，腰部和肩部也是運動損傷的重要部位。

3.2 建議

學(xué)校加強有關(guān)運動訓(xùn)練的準備活動的教育，提高準備活動的質(zhì)量。合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，根據(jù)學(xué)生的不同特點，認真研究教材內(nèi)容，了解學(xué)生不易掌握和發(fā)生損傷的技術(shù)和動作。事先心中有數(shù)，從而事先采取相應(yīng)的預(yù)防措施。合理安排運動負荷，避免單一的訓(xùn)練方法，防止由于局部負擔過重而發(fā)生損傷。接觸到新的運動項目和動作技術(shù)時，要注意正確的示范，做到由簡單到復(fù)雜，由容易到繁瑣，由分解到完整的技術(shù)動作，從而使學(xué)生慢慢掌握技術(shù)動作，同時避免運動損傷。完善場地建設(shè)和注意運動器材的保養(yǎng)，使學(xué)生有一個安全、健康的運動場地和器材。

學(xué)校老師在開學(xué)初期注意讓學(xué)生做好準備活動，對易發(fā)生運動損傷的四肢要重點對待。訓(xùn)練、比賽前進行充分的關(guān)節(jié)活動。對易發(fā)生運動損傷的運動項目，要時刻提醒安全防護，提高學(xué)生安全意識。在要佩帶護具運動項目，堅決要求佩戴護具。

參考文獻

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