周渡軍

摘? 要：功能性動作篩查（FMS）是一項由7個動作組成的運動損傷風(fēng)險篩查測試，通過測定受試者在完成規(guī)定動作時的動作質(zhì)量，以此評定受試者在實際運動過程中身體靈活性、穩(wěn)定性以及神經(jīng)-肌肉控制等問題，在體育高考生中通過FMS測試對其動作模式進行篩查并根據(jù)測試結(jié)果制定相應(yīng)的訓(xùn)練干預(yù)手段，將人體在運動中存在的缺陷及時進行糾正，進而提高體育高考成績并降低潛在運動損傷的發(fā)生率。

關(guān)鍵詞：功能性動作篩查? 體育高考生? 應(yīng)用研究

中圖分類號：G80-32 ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）06（c）-0121-02

Gray Cook等設(shè)計的一種評價身體功能的：方法功能性動作篩查（Functional Movement Screen），是一項由7個動作組成的運動損傷風(fēng)險篩查測試，通過測定受試者在完成規(guī)定動作時的動作質(zhì)量，以此評定受試者在實際運動過程中身體靈活性、穩(wěn)定性以及神經(jīng)-肌肉控制等問題，可以廣泛用于各類人群的基本運動功能的評價。篩查內(nèi)容包括以下內(nèi)容：深蹲（用于測試下肢各關(guān)節(jié)的活動度及對稱性）、跨欄架步（用于測試下肢各關(guān)節(jié)兩側(cè)動力鏈的穩(wěn)定性、靈活性）、直線弓箭步（用于測試踝、膝關(guān)節(jié)兩邊的穩(wěn)定性、活動度）、肩部靈活性（用于測試肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、內(nèi)旋、后伸的能力）、主動直腿抬腿（用于評價異側(cè)腿主動伸展能力、骨盆穩(wěn)定性、比目魚肌及腘繩肌的柔韌性）、軀干穩(wěn)定俯臥撐（用于評價上肢推舉的力量及人體軀干穩(wěn)定性）、軀干旋轉(zhuǎn)靈活性（用于評價受試者神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力及動力鏈轉(zhuǎn)換能力）。FMS在運動訓(xùn)練領(lǐng)域有著廣泛的應(yīng)用，對于運動員身體功能的篩查以及根據(jù)測試結(jié)果制定相對應(yīng)的訓(xùn)練干預(yù)計劃進而練習(xí)效果，目前，F(xiàn)MS開始廣泛應(yīng)用在運動隊中運動員身體功能的篩查上面，在中、小學(xué)學(xué)校體育中的應(yīng)用還不夠普及，尤其是體育高考生的應(yīng)用較少。作為為國家源源不斷培養(yǎng)后備人才的中、小學(xué)學(xué)校，學(xué)校體育的訓(xùn)練效果直接影響到國家后備人才的輸入，學(xué)校體育教育尤其是體育高考生的訓(xùn)練就顯得尤為重要。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

以功能性動作篩查（FMS）在體育高考生中的訓(xùn)練應(yīng)用進行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據(jù)論文研究方向需要，通過在廣州市圖書館翻閱大量書籍報刊及專業(yè)期刊雜志、并且通過中國知網(wǎng)檢索相關(guān)文獻、以及中國期刊全文數(shù)據(jù)庫等收集與研究方向相關(guān)的資料進行整理分析，并加以借鑒。

1.2.2 實驗法

以廣州彭加木紀念中學(xué)30名體育高考生為實驗對象，將30名體育高考生隨機分為兩組即實驗組和對照組，每個組別各15人，對照組不進行干預(yù)，在實驗組中對體育高考生進行體能訓(xùn)練干預(yù)的時長為10周，每周兩次，訓(xùn)練時長為1.5小時，10周訓(xùn)練結(jié)束后對對照組和實驗組進行第二次功能性運動篩查測試，根據(jù)測試結(jié)果進行分析。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對所測得的數(shù)據(jù)使用SPSS 20.0軟件進行統(tǒng)計分析，計數(shù)資料以（）表示，檢驗方式為t檢驗，計量資料以%表示，檢驗為t檢驗，并以P<0.05為數(shù)據(jù)差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

2? 實驗結(jié)果

在進行體能訓(xùn)練干預(yù)前根據(jù)FMS測試結(jié)果制定相對應(yīng)的功能訓(xùn)練計劃，在進行10周的功能訓(xùn)練后對實驗組進行第二次FMS測試，在進行訓(xùn)練干預(yù)的情況下即實驗組，F(xiàn)MS在同組間進行比較具有非常顯著性差異（P<0.01）。在沒有進行功能訓(xùn)練干預(yù)的同組之間進行比較即對照組，F(xiàn)MS評分不具有顯著性差異（P>0.05）。對照組和實驗組的FMS測試得分在進行體能訓(xùn)練干預(yù)后具有顯著性差異（P<0.05）。

3? 結(jié)果與分析

3.1 功能性訓(xùn)練干預(yù)前后FMS評分分析

根據(jù)表1可知，實驗組的數(shù)據(jù)相對于功能性干預(yù)訓(xùn)練前數(shù)據(jù)均有所提高，F(xiàn)MS的7個動作評分中尤以直膝抬腿、核心測試兩個動作的評分具有顯著性差異，其中，直膝抬腿和核心測試的P值分別為0.003及0.0006，總分的P值為0.004，P<0.01，說明實驗組進行功能性訓(xùn)練干預(yù)主動直膝抬腿、核心測試兩個動作的評分具有顯著性差異，F(xiàn)MS總評分具有非常顯著性差異。上舉木棒深蹲、直線弓箭步、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性P值分別為0.011、0.043、0.031 （0.010.05說明沒有顯著性差異，但是經(jīng)過功能性干預(yù)后兩個動作的得分有所提高，測試結(jié)果表明：實驗組經(jīng)過功能性干預(yù)訓(xùn)練后FMS得分具有顯著差異。

4? 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

作為評價個體身體基本功能的測試方法，功能性動作篩查（FMS）能夠發(fā)現(xiàn)個體身體功能存在的不足，進而為運動員個體身體功能存在的不足提供體能訓(xùn)練計劃，通過FMS測試并根據(jù)測試結(jié)果制定相對應(yīng)的體能訓(xùn)練計劃對于體育高考生身體功能的提高幫助較大，通過這些量化的數(shù)據(jù)分析，進行科學(xué)性保障訓(xùn)練計劃制定的合理性，進而提高體育高考生的體育高考成績。

4.2 建議

當今社會，高考生所面臨的來自社會及學(xué)校的競爭壓力越來越大，如何在有限的時間內(nèi)，進行有效的提升體育高考生的成績，是為人師者需要深思的額一個命題，通過本文的數(shù)據(jù)分析和觀點闡述，F(xiàn)MS測試可以廣泛應(yīng)用在學(xué)校體育教學(xué)及訓(xùn)練方面，尤其是針對體育高考生這一特殊群體上，通過FMS測試發(fā)現(xiàn)受試者身體功能存在的靈活性、穩(wěn)定性及神經(jīng)肌肉控制力存在的問題，再根據(jù)測試結(jié)果制定相應(yīng)的體能訓(xùn)練計劃進而改善提高體育高考生身體功能存在的不足，降低潛在的運動損傷風(fēng)險，進而提高體育高考成績，值得推廣和借鑒。

參考文獻

[1] 黎涌明，資薇.功能性動作測試（FMS）應(yīng)用現(xiàn)狀[J].中國體育科技，2013，49（6）：105-111.

[2] 孫莉莉.美國功能性動作測試（FMS）概述[J].體育科研，2011，32（5）：29-32.

[3] 甄志平.中國學(xué)生體質(zhì)測試指標體系演進歷程及發(fā)展構(gòu)想[J].中國體育科技，2006，42（1）：4-8.

[4] （美）格雷·庫克，著.動作-功能動作訓(xùn)練體系[M].張英波，梁林，趙宏波，譯.北京：北京體育大學(xué)出版社，2011.

[5] 魏小芳，劉勰，姜宏斌.核心力量訓(xùn)練的理論探析——科學(xué)訓(xùn)練方法新視域[J].成都體育學(xué)院學(xué)報，2013（8）：25-26.

[6] 丁明露.功能動作篩查在中國空手道國家隊的應(yīng)用研究 [J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2014（11）：56-89.