張曄

【摘 要】體育鍛煉在高校教育中所占的比重較小，受到的重視程度有限，但是體育鍛煉和教育對(duì)于學(xué)生的成長，培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)有良好的作用，本文就體育鍛煉的現(xiàn)狀、對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的積極影響以及加強(qiáng)體育鍛煉的方法進(jìn)行探討，討論如何提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知和熱愛。

【關(guān)鍵詞】體育鍛煉；全面發(fā)展；激發(fā)興趣

現(xiàn)在社會(huì)高科技、信息、以及經(jīng)濟(jì)快速的發(fā)展，沖擊著人們的生活，在高速、高壓的環(huán)境下，擁有健康的身體和過硬的心理素質(zhì)對(duì)于每個(gè)人都很重要，同樣在大學(xué)生群體中，成長為身心健康的人，對(duì)于每個(gè)學(xué)生都是一項(xiàng)需要長期培養(yǎng)、學(xué)習(xí)的事情。良好的身體健康對(duì)學(xué)生的個(gè)人發(fā)展有著非常重要的作用，如促進(jìn)學(xué)生發(fā)展健全的心理，有好的身體素質(zhì)可以同時(shí)鍛煉過硬的心理素質(zhì)，對(duì)于身體健康的認(rèn)識(shí)也會(huì)有積極正向的影響。

一、大學(xué)生體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀

（1）對(duì)體育認(rèn)知不夠

從信息科技對(duì)社會(huì)產(chǎn)生的影響、人們逐漸習(xí)慣并且熱衷于上網(wǎng)，很多時(shí)候缺少了面對(duì)面的接觸和交流，很多人更加忽視體育鍛煉的重要性，大學(xué)生作為上網(wǎng)的主要群體，更是熱衷于新鮮的網(wǎng)絡(luò)事物，經(jīng)常熬夜打游戲，忽視體育鍛煉對(duì)自身全面發(fā)展的重要性，忽視健康、忽視鍛煉，并且這樣的狀態(tài)成為了一種普遍現(xiàn)象。

（2）忽視體育鍛煉的良性影響

身體鍛煉對(duì)于學(xué)生的全面發(fā)展有著非常積極的作用，首先體育鍛煉可以強(qiáng)身健體，在鍛煉的過程中，對(duì)學(xué)生的意志力的很大考驗(yàn)[1]，學(xué)生在克服自身惰性、作息習(xí)慣方面都會(huì)因?yàn)轶w育鍛煉而調(diào)整，大學(xué)生會(huì)因?yàn)榕囵B(yǎng)這樣的習(xí)慣逐漸克服自己的弱點(diǎn)，同時(shí)也會(huì)對(duì)學(xué)生的紀(jì)律性、團(tuán)隊(duì)型、意志力方面有一定的要求，進(jìn)而對(duì)學(xué)生起到提升作用，利于班級(jí)團(tuán)結(jié)、團(tuán)隊(duì)管理，提高心理素質(zhì)。

（3）教學(xué)形式單一

大學(xué)的體育教學(xué)是作為一門課程開設(shè)，分項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，課外的體育教學(xué)力度不夠，學(xué)生經(jīng)常會(huì)為了應(yīng)付考試進(jìn)行，主動(dòng)性弱，教師主要精力放在體育教學(xué)上，其他時(shí)間的體育安排較少，進(jìn)而有規(guī)模的體育賽事較少，學(xué)生對(duì)體育的興趣會(huì)越來越低。據(jù)調(diào)查，在被問到“教師的授課內(nèi)容僅僅針對(duì)考核來傳授”，絕大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為教師的授課內(nèi)容是針對(duì)考核來傳授，占比85%，10%的學(xué)生保持中[2]。

二、在高校中開展體育活動(dòng)的作用和意義

對(duì)于以上的現(xiàn)狀，在高校提高體育鍛煉的教育、提高大學(xué)生的體育意識(shí)非常有必要，體育運(yùn)動(dòng)可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中的壓力得到緩解和釋放，有助于積極情緒的積累。體育運(yùn)動(dòng)的技巧性對(duì)人體的協(xié)調(diào)性、體能、大腦和機(jī)體的配合協(xié)調(diào)都有一定的要求，所以學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中就會(huì)不斷練習(xí)、加強(qiáng)耐心、磨煉意志，以上的各種訓(xùn)練隊(duì)大學(xué)生本身的心理健康的培養(yǎng)也有一定的作用，并且運(yùn)動(dòng)可以使身體釋放多巴胺而產(chǎn)生開心的情緒，利于學(xué)生的整體發(fā)展，有助于綜合素質(zhì)培養(yǎng)。

體育鍛煉可以使學(xué)生身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展，良好的身體素質(zhì)是保證學(xué)習(xí)效果的基礎(chǔ)，只有擁有健康的身體，才能深入研究知識(shí)，并把知識(shí)運(yùn)用在實(shí)踐中，糾正行為習(xí)慣，培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)能力[4]。

豐富體育形式助力個(gè)性培養(yǎng)：體育運(yùn)動(dòng)的形式多樣，可以豐富大學(xué)生業(yè)余生活，有助于培養(yǎng)個(gè)性。體育運(yùn)動(dòng)的形式豐富多樣，有團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，也有個(gè)人項(xiàng)目，如各種球類運(yùn)動(dòng)、田徑類、也有智力類的，豐富的形式可以讓學(xué)生針對(duì)自己的情況進(jìn)行選擇，利于學(xué)生個(gè)性培養(yǎng)，讓學(xué)生在參加活動(dòng)的過程中進(jìn)行交流和協(xié)作，幫助學(xué)生全面成長[3]。

學(xué)生在體育活動(dòng)中，可以充分感受團(tuán)隊(duì)、競爭、技能培訓(xùn)，通過這些可以刺激學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練和不斷的技能提升，了解自己的特長，不斷突破自己、不斷提升。

體育教育利于學(xué)生管理：以上體育鍛煉對(duì)學(xué)生的影響是潛移默化的也是非常重要的，在這種情況下，高校抓好學(xué)生的體育鍛煉有利于學(xué)生個(gè)人全面發(fā)展，也有利于學(xué)生管理，對(duì)高校教師、學(xué)生、教育事業(yè)的全面發(fā)展都會(huì)取得益處。

三、加強(qiáng)和提升學(xué)生體育鍛煉的方法

（1）加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知

首先加強(qiáng)大學(xué)生群體體育鍛煉的意識(shí)，在學(xué)生觀念中，體育鍛煉在他們思想中的認(rèn)知并不強(qiáng)烈，很多學(xué)生課余時(shí)間不喜歡運(yùn)動(dòng)，所以，在高校中加強(qiáng)體育鍛煉宣傳、增加體育比賽、活動(dòng)的形式，吸引學(xué)生，不斷提升學(xué)生的體育鍛煉的興趣。

（2）進(jìn)行方法探析

對(duì)于大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)，首先，豐富體育運(yùn)動(dòng)的形式，充分結(jié)合學(xué)生興趣和普遍鍛煉規(guī)律進(jìn)行設(shè)置，引發(fā)學(xué)生興趣，再針對(duì)性訓(xùn)練，比如健美操、棋類、乒乓球、排球、跳遠(yuǎn)等，掌握起來比較容易，養(yǎng)成動(dòng)手動(dòng)腦的習(xí)慣，利于學(xué)生培養(yǎng)興趣，另外，運(yùn)動(dòng)本身就可以對(duì)中樞神經(jīng)產(chǎn)生良性刺激、運(yùn)動(dòng)過后、心率提升、新陳代謝增加，人的情緒會(huì)變得更高，這種良性刺激會(huì)給學(xué)生帶來很好的體驗(yàn)，良性的刺激也對(duì)學(xué)生的心理健康有良好的影響，有利于學(xué)生調(diào)節(jié)自身情緒。

（3）增強(qiáng)各種教育方式

增強(qiáng)學(xué)生的體育教育同時(shí)也有助于學(xué)生管理，學(xué)生能從體育運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)遵守紀(jì)律、互相配合、人際交往、毅力培養(yǎng)，高校除了課堂教育，還可以進(jìn)行多種形式的體育訓(xùn)練來增強(qiáng)學(xué)生的積極性，如社團(tuán)、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、各種專業(yè)訓(xùn)練、各個(gè)學(xué)?；蛘邎F(tuán)隊(duì)之間的交流賽等，增強(qiáng)不同形式，來增加學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛。

四、總結(jié)

在高校學(xué)生的活動(dòng)中，體育鍛煉是能夠科學(xué)性的改善、培養(yǎng)學(xué)生個(gè)人能力、提高身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的學(xué)科，在體育運(yùn)動(dòng)中，也同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的心理，磨煉意志，培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣和團(tuán)隊(duì)精神，也利于學(xué)生管理，更重要的是，能夠讓學(xué)生能夠積極態(tài)度正向?qū)W習(xí)生活，能夠在體育運(yùn)動(dòng)中受到很多收益，培養(yǎng)健全的性格、提高是你素質(zhì)、交際能力，整體得到全面發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

[1]李杰桃.基于高校體育教學(xué)改革與大學(xué)生健身方法的探究[J]，2019.01，體育世界：167-169.

[2]楊碩文.淺析大學(xué)生在體育教學(xué)中的自評(píng)與互評(píng)[J]，2019.02，教學(xué)園地：7-8.

[3]魚得海.體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)[J]，2019.01，體育世界：117，135.

[4]邵佳穎，“大健康”背景下體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生健康關(guān)系研究[J]，2019.01，體育世界：170-172.