侯超文

摘? 要：體育教育的最終目標是能讓每個人自覺進行終身體育訓練，養(yǎng)成終身體育鍛煉意識，而學校作為學生接受體育教育最基本的來源，更應肩負起培養(yǎng)學生終身體育意識的責任。終身體育運動需要每一個人在一生中身體力行。而大學階段為學生成長、個性形成的關鍵階段，是學生在校接受體育鍛煉期間最堅實的一環(huán)，也為學校體育教育的最高層次。大學體育教育銜接了基礎體育教育和社會體育教育，它在很大程度上影響著終身體育效用的發(fā)揮。

關鍵詞：體育教育? 終身體育運動? 最高層次

中圖分類號：G64? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）03（a）-0050-02

1? 當代大學生運動情況分析

為了更好地貼合當下大學生運動鍛煉的實際情況，從而根據現狀提出問題、解決問題，提出更有針對性的解決方法來促進大學生終身體育意識的培養(yǎng)，本次調查我們采用了問卷調查法的形式，問卷發(fā)放人群為曲阜師范大學大一到大四各個年級的學生，將問卷下發(fā)到五個院系（除體育科學學院），共發(fā)出問卷500份，收回問卷481份，有效問卷478份，有效率95.6%。下面將對問卷結果進行分析。

1.1 各個年級每周運動時長情況分析

由圖1我們可以看出，該校大學生會堅持每周運動，但每周運動時長總體不高，且各個年級之間運動時長差別較大。各個年級中運動時長最高的是大二年級，因大二學生來到學校已經一年，不像大一對獨立的學習生活感到陌生，已經基本熟悉了大學生活的節(jié)奏，能從中找出合適的時間進行適當的體育鍛煉。而大三、大四年級面對著考研、工作等方面的壓力，且大學體育的學分基本已經修完，很難抽出一定的時間進行體育鍛煉。由此我們能夠發(fā)現，大學生在一定程度上會自主地進行體育鍛煉，但由于自身和外界的一些因素會導致體育鍛煉的減少。

1.2 大學生鍛煉時間結構分析

大學生的運動時段以下午和夜間為主，這符合大學生的作息規(guī)律，因為大部分院系在晚上安排課程較少，學生有較多的空閑時間，該時段也是比較科學的運動時間段[1]。一般下午參與鍛煉的學生運動較為規(guī)律，且以跑步為主。在夜間運動的大學生最多，這說明了晚上的業(yè)余時間充分，并根據調查發(fā)現散步是夜間運動者鐘愛的活動。而不定時運動者，在選擇運動方式上不局限于傳統(tǒng)的鍛煉方式，選擇更加多樣化。選擇早上運動的學生人數比較少。

1.3 大學生鍛煉動機分析

大學生運動的原因很大一部分是為了增強體質，隨著社會和學校對于身體健康的重要性的宣傳，大多數大學生都認識到了這一點，能夠自覺地通過體育鍛煉來讓自己更加健康。由于現代科技和課程壓力的影響，大學生中肥胖人數越來越多，并且很多學生特別是女生對形體美的追求，使得大學生運動的很大部分原因是為了減肥減脂、塑造形體。不可忽視的是，緩解壓力也成為運動的一部分原因，大學生活表面上安逸，但實際上也充滿了各方面壓力，對于一些時間充裕的人，運動鍛煉不失為緩解壓力的好方法。

2? 大學生培養(yǎng)體育訓練的重要性

2.1 激發(fā)學生的體育鍛煉熱情，為終身健康生活打下基礎

根據體育心理學的研究顯示，當一個人擁有強烈體育意識，會因此對體育鍛煉激發(fā)強烈的興趣，并且當求知欲滿足時或客觀條件不同時這種興趣也不會降低或消失，反而會進一步加深和充實愛好[2]。在大學體育過程中，老師在教學過程中傳授給學生體育知識、體育習慣、鍛煉能力以及體育意識，讓學生能夠形成對體育目的、作用和功能總體把握，能夠進一步地促進學生身心素質的全面發(fā)展。

通過在大學中的體育學習與鍛煉，促使學生身體素質和心理素質同步提高，讓學生能進行有選擇的自主鍛煉，這是大學體育教育的目標方向之一，同時也會促進學生形成、培養(yǎng)與掌握終身進行體育鍛煉的習慣、意識和能力[3]。在大學教育過程中有利于提高學生的認知水平，使得學生在鍛煉中觸發(fā)學習動機，提升學生對于體育鍛煉的自覺性和主觀能動性。

2.2 提升社會適應能力，塑造健全人格

個人與外在環(huán)境形成和諧的關系從而產生心理和行為改變時便稱為社會適應，是個體與環(huán)境因接連不斷的互相改變的作用過程。而體育在提高自身社會適應能力發(fā)揮了不可磨滅的作用，終身體育意識會不斷促進人與社會的磨合。

體育是較為特殊的社會文化活動，由于在校體育學習需要在教師的指導下反復進行規(guī)范訓練，這種規(guī)范訓練可以向外擴展為其他的社會規(guī)范，這種終身能力的培養(yǎng)會提升個體對于社會規(guī)范的學習和遵守。體育競技大部分為團體項目，在進行體育鍛煉中會明白如何融入集體之中，故終身體育意識的形成會促進和他們的溝通和合作，提高組織性和紀律性，培養(yǎng)團結協(xié)作精神。在終身的競爭中難免會產生不良情緒，而體育則是最好的調節(jié)方法，將不良情緒得以宣泄。

3? 培養(yǎng)大學生終身體育意識的對策和手段

3.1 轉變體育教學傳統(tǒng)觀念，實行個性化教學

學校是進行培養(yǎng)大學生終身體育意識的關鍵一環(huán)，學校的體育教育如何關系著學生以后的體育意識是否持久。中國現有的體育教學中通常為老師傳授體育知識，學生機械地進行學習，這種傳統(tǒng)、保守的方式常常阻礙了學生對于體育樂趣的體驗。在鄰國日本的體育教學中采取了“快樂體育”這種方法，是以情感教學為出發(fā)點，體育教學的出發(fā)點是全方位育人教人，教學的歸宿是終身體育，使得大學生能夠自覺學習、快樂學習。改變當前大學體育教育單純的學分必修方式，改為采用基礎或選修課、趣味運動會、體育興趣小組等不同形式的課程，讓大學生能最大程度地從體育鍛煉中得到樂趣。

3.2 運用多方面宣傳手段，樹立終身體育生活觀念

終身體育意識的培養(yǎng)不僅要依靠學校對于大學生的教育，還需要在整個社會都營造一種濃厚的終身體育氛圍。社會上要進行終身體育的宣傳教育，把“健康第一”作為生活的指導觀念，通過新聞媒體、廣告宣傳欄等多種手段在人流密集的地方進行宣傳，讓大眾在潛意識里就形成了終身體育的觀念，讓大眾能懂得體育是生活中不可或缺的組成部分。

4? 結語

終身體育思想強調體育鍛煉不單純是人生某個時間段的活動，而是伴隨人一生所必需的日常性內容。終身體育在于鍛煉必須持之以恒，身體素質才能增強。為貫徹終身體育不止“三分鐘”這一要求，首先，要逐步養(yǎng)成終身體育意識，充分調動自身的積極性和主動性，樹立持之以恒的觀念。其次，要科學合理地安排運動時間，一是要克服工作生活中的壓力，保證每天一定的訓練量;二是要合理地選擇運動的時間段，養(yǎng)成良好的運動習慣。終身體育需要放下三分鐘熱度。

參考文獻

[1] 王則珊.終身體育：現代人生活方式的一種追求[M].北京：北京體育學院出版社，1994.

[2] 黃希庭.當代中國大學生心理特點與教育[M].上海：上海教育出版社，1998.

[3] 董躍春，譚華，宋宗佩.建設終身體育社會的價值研究[J]. 體育科學，2016，36（4）：51-60.