車子瑋

摘? 要：健美操是一項(xiàng)快速發(fā)展的體育運(yùn)動，和籃球、足球、跑步等劇烈運(yùn)動相比，健美操不受到場地限制，老少皆宜，時(shí)間自由，伴隨音樂一個(gè)人即可鍛煉，而且對身體各機(jī)能提升較為全面，運(yùn)動損傷的可能性小，對核心力量提升較大。但是目前普通高校健美操教學(xué)上還存在一定的滯后問題，教學(xué)模式落后于體育事業(yè)發(fā)展的步伐，教學(xué)水平滿足不了實(shí)踐發(fā)展的需要，和健美操發(fā)展的時(shí)代潮流脫節(jié)，不利于人才培養(yǎng)。基于此，本文結(jié)合實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)對普通高校健美操教學(xué)改革的問題進(jìn)行了思考。

關(guān)鍵詞：普通高校? 健美操? 教學(xué)改革? 思考

中圖分類號：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）02（b）-0068-02

十九大報(bào)告將國民健康作為重要議題，提出了實(shí)現(xiàn)健康中國的偉大構(gòu)想，并且明確指出明確提出“實(shí)踐沒有止境，理論創(chuàng)新也沒有止境。世界上的任何事物都在不斷的變化”。體育教育也是如此，必須要全面實(shí)行教育改革的思路，體育學(xué)科協(xié)同發(fā)展，滿足社會中對多樣性應(yīng)用型人才的需要。普通高校要培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的應(yīng)用型人才，堅(jiān)持以學(xué)生為中心的辦學(xué)思想，根據(jù)市場需求完善專業(yè)建設(shè)，順應(yīng)體育事業(yè)和健美操產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。目前國內(nèi)高校體操課程主要是局限在課堂之內(nèi)，不注重學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)和自我提升的能力。目前國內(nèi)專門針對健美操這項(xiàng)運(yùn)動的實(shí)踐教學(xué)研究較少，如何切實(shí)有效地改革健美操課程，提升教學(xué)質(zhì)量，適應(yīng)市場需求是本文研究的重點(diǎn)。

1? 普通高校健美操教學(xué)改革的理論基礎(chǔ)

1.1 健美操運(yùn)動項(xiàng)目概述

健美操是一項(xiàng)在群眾中快速普及的體育運(yùn)動，健美操和跑步、游泳、騎車一樣都是能耗較大的有氧運(yùn)動。其特點(diǎn)是結(jié)合體育和藝術(shù)于一身，集體操、舞蹈、音樂、健身、健美、娛樂于一體，運(yùn)動活力四射、富有張力、動感十足。在健美操中大量吸收了現(xiàn)代舞蹈的動作和步伐，比如disco舞、jazz舞、Breaking舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，拉丁舞和恰恰舞等舞蹈動作也被吸入其中。舞蹈動作的加入也有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利于改善動作的協(xié)調(diào)性和靈活性以及全身的感知能力。健美操中低強(qiáng)度的全身運(yùn)動，持續(xù)鍛煉能夠有效提升練習(xí)者的心肺功能，是一種基礎(chǔ)性的有氧訓(xùn)練。健美操備受廣大女孩喜歡，一個(gè)很大的原因是健美操集合減肥和健美功能于一身。

1.2 健美操對大學(xué)生的功能價(jià)值

第一，健美操有利于緩解大學(xué)生的壓力和消除他們的負(fù)面情緒，舞步伴隨著音樂，全身的神經(jīng)系統(tǒng)得到了釋放。第二，健美操運(yùn)動需要具備堅(jiān)強(qiáng)的毅力和克服困難的能力，作為一項(xiàng)程式化比較枯燥的運(yùn)動，健美操運(yùn)動者往往要獨(dú)自反復(fù)練習(xí)動作，克服不協(xié)調(diào)性和挫折，努力調(diào)整自己的狀態(tài)，這需要充沛的精力、頑強(qiáng)的毅力和不屈的意志。第三，健美操能夠帶給大學(xué)生良好的精神面貌，塑造他們的意志品質(zhì)。第四，健美操運(yùn)動能夠刺激肌肉和神經(jīng)，鍛煉大腦的發(fā)達(dá)程度，提升大學(xué)生的認(rèn)知水平，并且鍛煉大學(xué)生的審美能力，提升創(chuàng)造力。

2? 普通高校健美操教學(xué)改革面臨的困境

2.1 思想認(rèn)識上存在誤區(qū)

第一，教師認(rèn)為體育課就是傳授知識技能，而忽略學(xué)生創(chuàng)造力的培養(yǎng)，對于學(xué)生如何解決問題、領(lǐng)會知識、觸類旁通并不重視，在實(shí)踐教學(xué)中不重視學(xué)生各項(xiàng)能力的創(chuàng)新發(fā)展。直觀教育思維的缺點(diǎn)在于學(xué)生參與實(shí)踐的機(jī)會少，在運(yùn)動中遇到問題也不知道如何解決，過于依賴教師。第二，比起籃球、足球等向?qū)ｍ?xiàng)體育技能，健美操在高校的重視程度并不高，很多普通高校原本對體育的重視程度不高，所以在教學(xué)中難以樹立正確的態(tài)度。第三，高校健美操實(shí)踐教學(xué)本身缺乏經(jīng)費(fèi)支持，對健美操運(yùn)動缺乏重視進(jìn)一步導(dǎo)致了硬件缺乏，教師隊(duì)伍建設(shè)滯后，加之激勵(lì)制度落后，無法調(diào)動各職能部門、教師和學(xué)生的參與熱情。

2.2 教學(xué)實(shí)踐不足

第一，健美操是重復(fù)性體育技能項(xiàng)目，需要學(xué)生更多的進(jìn)行實(shí)踐，但是目前高校健美操課程主要集中在課堂上，學(xué)生缺乏課外實(shí)踐機(jī)會。第二，教學(xué)實(shí)踐課程大綱流于形式，由于場地、硬件和經(jīng)費(fèi)的制約，教學(xué)實(shí)踐課程難以真正開展。第三，健美操相關(guān)賽事和籃球、足球相比，外在環(huán)境對教學(xué)改革缺乏壓力，學(xué)生缺乏廣泛進(jìn)行健美操鍛煉的環(huán)境。

2.3 教學(xué)模式落后

第一，健美操教學(xué)沿用傳統(tǒng)教學(xué)模式，以教師為中心，強(qiáng)調(diào)一招一式的重復(fù)練習(xí)，這讓健美操教學(xué)成為了對學(xué)生的一種煎熬。第二，陳舊的教學(xué)模式扼殺了學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣，對很多毫無基礎(chǔ)的學(xué)生來說，健美操學(xué)習(xí)困難，無法提升自己的運(yùn)動水平。

3? 普通高校健美操教學(xué)改革的建議

3.1 改變教學(xué)觀念

第一，根植于全民健康的理念，培養(yǎng)學(xué)生健美操學(xué)習(xí)的興趣，幫助大學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，不要把健美操看成是一種娛樂，而要當(dāng)成持續(xù)的健身項(xiàng)目。第二，教師要進(jìn)一步更新教育觀念，改革人才培養(yǎng)方式，教學(xué)中堅(jiān)持理論結(jié)合實(shí)際，堅(jiān)持實(shí)踐教學(xué)的導(dǎo)向。第三，教學(xué)中要鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，改變過去教師一言堂的局面，堅(jiān)持學(xué)生的主體地位。

3.2 確立高校健美操教學(xué)改革的目標(biāo)

第一，健美操教學(xué)改革要將美學(xué)思想融入其中，健美操起源于古希臘人對身體美的追求，他們認(rèn)為人體的健美才是最勻稱、最和諧、最莊重、最有生氣和最完美的，因此逐漸開發(fā)了健美舞蹈體育運(yùn)動，這是今天健美操的最早起源。因此高校健美操教學(xué)無論是從現(xiàn)象還是透過本質(zhì)，無論是從體育性還是從藝術(shù)性，都必須將對美的追求最為第一目標(biāo)。第二，健美操教學(xué)要以健康為目標(biāo)，健美操運(yùn)動中還應(yīng)該融入瑜伽的哲學(xué)思想，通過調(diào)整姿勢、呼吸和意念對肌肉進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，在健美操中還可以借鑒到瑜伽的各種姿勢，比如立、跪、坐、臥、弓步等。第三，以吸引和培養(yǎng)學(xué)生為中心，不斷創(chuàng)新健美操的藝術(shù)形式，比如引入街舞、搏擊操、全美健美操、拉丁健美操等藝術(shù)形式，根據(jù)市場需求和流行元素不斷改進(jìn)健美操。

3.3 建立實(shí)踐教學(xué)體系

第一，課堂中創(chuàng)新教學(xué)方法，采用多媒體教學(xué)方式，減少教師的講解，躲讓學(xué)生進(jìn)行鍛煉。比如給每個(gè)學(xué)生用手機(jī)發(fā)送視頻，也可以自己錄制視頻，節(jié)省教學(xué)時(shí)間，將寶貴的課堂時(shí)間用于指導(dǎo)。第二，教學(xué)過程聯(lián)系學(xué)生的專業(yè)實(shí)際，以培養(yǎng)職業(yè)能力為導(dǎo)向。比如學(xué)生將來要從事健身行業(yè)，可以往教練、訓(xùn)練師等專業(yè)崗位發(fā)展，學(xué)生從事教師工作，就要保護(hù)他們的職業(yè)損傷。第三，鼓勵(lì)學(xué)生參與各項(xiàng)實(shí)踐活動，開辟學(xué)生課外鍛煉的場所，為學(xué)生提供更多的鍛煉器材。第四，以賽促練提高學(xué)生的運(yùn)動技能，解決形式單調(diào)、內(nèi)容枯燥和參與性較差的缺陷，通過賽制進(jìn)行引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生不斷參與健美操項(xiàng)目。

4? 結(jié)語

健美操運(yùn)動由于具有強(qiáng)身健體、減肥健美、有益身心的功能，而且無年齡限制，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，其豐富新穎的藝術(shù)形式?jīng)Q定了其廣泛的發(fā)展前景。教學(xué)中要轉(zhuǎn)變觀念，抓好健美操教育教學(xué)實(shí)踐工作來提高教育質(zhì)量，推動以賽代練和實(shí)踐環(huán)節(jié)。

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