楊俊杰

摘 要：籃球是青少年酷愛的體育項目，籃球訓練在高中的體育教學中是重點的教育內容。在教學過程中，教師應重點對學生進行球技訓練以及方法的訓練，逐漸培養(yǎng)學生的身體協調能力，提高學生的籃球水平。對高中體育籃球訓練的特點進行簡述，并對籃球訓練教學的策略進行分析，希望為教育工作者提供一些參考。

關鍵詞：高中體育；籃球訓練；特點；教學策略

在高中體育的教學中開設籃球訓練項目，對提高學生的身體素質、團隊合作能力、應對能力以及學生的心理素質方面都有重要的作用，高中生正處于身體發(fā)育的重要階段，如何通過體育教學提高學生的綜合素質是當前教育面臨的重要問題。因此，教師應針對籃球訓練的特點，為學生科學設計教學策略。

一、高中體育籃球訓練的特點

（一）提高學生的反應能力

通過高中體育籃球訓練內容可對學生身體的協調能力展開針對性訓練，讓學生在掌握基本的籃球技能的基礎上，提高學生的反應能力。教師具體可從體育課上對學生進行肢體訓練著手，分別對學生的軀干、上肢關節(jié)、腿關節(jié)等身體部位進行系統化的練習，提高學生身體各部位的反應能力。此外，教師還可對學生進行傳球、上籃、身后運球等籃球技術的訓練，培養(yǎng)學生對籃球技術的掌握能力，進而提高學生身體的靈活性以及反應能力[1]。

（二）鍛煉學生的平衡能力

在高中體育教學中，通過籃球訓練可鍛煉學生的平衡能力。學生對平衡能力的掌握情況決定著學生的籃球水平，當學生在投籃時，由于身體大部分情況處于運動的狀態(tài)，因此需要學生具備較好的身體平衡能力。在訓練中，教師可通過對學生的頭、眼、手臂、腿等部位展開平衡訓練，要求學生使用不同的方法向同一目標進行移動，從而掌握平衡能力。

（三）培養(yǎng)學生的抗疲勞能力

在高中體育教學中，通過籃球訓練可培養(yǎng)學生的抗疲勞能力。由于籃球運動本身訓練強度較高，對身體能量的消耗較大，如果學生在訓練過程中容易疲勞，那么不利于實際的籃球比賽。因此教師應加強對學生疲勞能力的訓練，可利用學生訓練過程中身體的緩沖階段來進行抗疲勞訓練，提高學生的抗疲勞能力。

二、高中體育籃球訓練的教學策略分析

（一）重點培養(yǎng)學生的團隊意識

籃球本身是一項集體運動，在比賽過程中需要團隊內成員的積極配合。在實際的比賽過程中，各個隊員之間的進攻、傳球、運球以及籃板意識是比賽過程中的重點戰(zhàn)術，直接影響著籃球比賽的結果。所以，教師在對學生展開籃球訓練時，要重點對學生的戰(zhàn)術、互相配合能力進行培養(yǎng)。培養(yǎng)學生的團隊意識需要長期的堅持，并且需要學生具備良好的身體素質，因此教師應制訂不同的培養(yǎng)目標，對學生的反應能力、觀察能力和籃球技能等方面進行綜合培養(yǎng)。

1.訓練學生的反應能力

在籃球訓練中，學生的反應能力是團隊之間進行有效配合的基礎，因此教師應重點對學生的反應能力進行訓練，進而培養(yǎng)學生對各種情況的準確判斷能力以及做出正確反應的能力。在籃球比賽的過程中，隊員大多數時間都處于無球的狀態(tài)，因此教師根據這種特點在對學生進行訓練時，應重點對無球學生進行技術訓練，對有球學生進行反應能力的訓練，根據實際訓練情況，培養(yǎng)學生團隊之間的配合情況，同時針對快攻的戰(zhàn)術對學生進行講解，重點培養(yǎng)學生的整體意識和團隊協作能力，逐漸通過平時的籃球訓練提高學生的反應能力。

2.培養(yǎng)學生觀察能力

在籃球比賽中，通過對不同隊員的表現進行觀察，并且做出準確的判斷是團隊有效配合的基礎。所以教師在對高中生進行訓練時，要重點對學生的觀察能力進行培養(yǎng)，拓寬學生的視野，提高學生對比賽情況的判斷能力，從而正確應用比賽戰(zhàn)術。此外，教師還應提高學生對戰(zhàn)術意圖的了解，這樣可在實際的比賽中通過觀察和判斷制造機會，使團隊默契配合，提高學生的比賽能力。

3.培養(yǎng)學生籃球技能

在體育的訓練中，學生的球技不是快速形成的，而是長期的培養(yǎng)逐漸積累而成的。因此，教師在訓練過程中，可實行對專業(yè)運動員進行模仿的方式，訓練學生的籃球技術。還可通過具體的籃球比賽，將籃球技能向學生重點傳授，教師對學生應嚴格要求，對于每種技術的學習都要達到標準，通過不斷的訓練提高學生的籃球技能。

（二）提高教師的綜合素質

在教學過程中，教師應具備全面的籃球理論知識以及豐富的實戰(zhàn)經驗，這樣在訓練過程中才能對學生進行針對性教學，在教學過程中嚴格要求，培養(yǎng)學生對籃球訓練的正確認識和團隊意識。教師還應提高自身在授課過程中對課程的把握能力，對出現的問題進行分析及總結，并為學生拓展教學內容。此外，教師還應提高自身的理論教學水平，掌握各種先進的授課方式，利用網絡資源對學生進行籃球知識的教學[2]。

綜上所述，在高中的體育教學中，通過對籃球訓練特點進行分析，總結出具體的訓練教學策略，教師應加強對學生團隊意識的培養(yǎng)以及自身綜合素質的提高，促使高中體育籃球訓練課程的教學內容不斷完善，提高學生的體育素質。

參考文獻：

[1]羅偉紅.高中體育籃球訓練的有效方法分析[J].成才之路，2014（35）：45.

[2]鄭佳炎.高中籃球教學改革及現狀分析[J].運動，2014（11）：124-125.

編輯 杜元元