牛隴安

摘要：元情緒是個體在情緒體驗的同時持續(xù)不斷地對自身產(chǎn)生的情緒實行評價、監(jiān)控以及調(diào)節(jié)的過程。高職學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中面臨著一系列的心理問題，由此而出現(xiàn)較多的迷茫和困惑，因此高職學(xué)生不僅需要提高自身修養(yǎng)，同時也需要提高心理健康水平。元情緒在高職學(xué)生心理健康教育中的作用包括以下幾種：感知和體驗?zāi)芰Φ淖饔?、表達(dá)和評價能力的作用、監(jiān)控和調(diào)節(jié)能力的作用。元情緒不僅可以讓學(xué)生感知了解多種情緒，同時還可以幫助其將情緒控制于正常范圍內(nèi)，從而促進學(xué)生更好的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：元情緒;心理健康教育;高職學(xué)生

一、緒論

高職學(xué)生正處于求學(xué)階段，是其人生觀、價值觀樹立以及促進自身發(fā)展的重要時期，是對社會初步認(rèn)知的關(guān)鍵時期。高職學(xué)生自身情緒控制不佳，容易受外界事物的干擾，對待人和事想法單純且容易沖動。另外，高職學(xué)生面對學(xué)業(yè)枯燥、未來迷茫、就業(yè)形勢嚴(yán)峻等諸多問題，上述問題給高職學(xué)生帶來了巨大的心理壓力。作為一名高職學(xué)生，要想適應(yīng)社會、在社會中生存，就需要提高自身修養(yǎng)，同時也需要提高心理健康水平。因此，高職教師需要對學(xué)生進行心理健康教育，提高其綜合素質(zhì)，從而幫助高職學(xué)生確定未來發(fā)展道路。

二、元情緒在高職學(xué)生心理健康教育中的作用

（一）感知和體驗?zāi)芰Φ淖饔?/p>

人們對自我情緒進行有效調(diào)控的基礎(chǔ)主要為元情緒的感知和體驗，這個基礎(chǔ)能夠促進入們向好的情緒偏移。只有人們對自身某一情緒或者心情感知和體驗后，人們才會明確這種情緒，從而才會主動思考和調(diào)節(jié)該情緒，而且人們準(zhǔn)確感知情緒會大大增加自身對情緒的調(diào)節(jié)能力。高職學(xué)生元情緒還沒有形成，而且有學(xué)習(xí)成績差、自卑感、就業(yè)困難等諸多負(fù)面情緒，高職學(xué)校應(yīng)該設(shè)置關(guān)于元情緒認(rèn)識的心理輔導(dǎo)課程，從而提高高職學(xué)生對情緒的感知和體驗?zāi)芰?，幫助他們分辨各種各樣的情緒，理解情緒所代表的意義，理解情緒所導(dǎo)致的行為的含義。

元情緒感知和體驗?zāi)芰梢允箤W(xué)生敏感的感受到周圍環(huán)境發(fā)生的變化，不斷向大腦輸入有效情緒信息，而大腦通過對多種情緒的處理分析，會讓人們采取積極的行為、表情、和肢體語言等等。

（二）表達(dá)和評價能力的作用

自我情緒的表達(dá)和評價是元情緒從感知和體驗情緒到監(jiān)控和調(diào)節(jié)情緒這兩個水平的中間環(huán)節(jié)。它能夠讓人們更好的感受自身情緒的產(chǎn)生，并且能夠通過語言、面部表情或者是肢體動作表達(dá)自己的情緒內(nèi)容。自我情緒的評價是自我情緒反思的過程，人們可以從中反思這種情緒的利和弊，并且可以更好的認(rèn)識某種情緒，從而判斷自己該采取何種處理措施。

所以，高職心理輔導(dǎo)老師需要促進輔助學(xué)生分辨自身的情緒，同時還需要教導(dǎo)高職學(xué)生根據(jù)自身體會來描述、表達(dá)以及評價各種各樣的情緒。自我情緒的評價是自我情緒反思的過程，是學(xué)生對此時此刻的情緒進一步認(rèn)知的過程，只有正確認(rèn)知了該情緒，學(xué)生才可以判斷自己是否應(yīng)該控制、調(diào)節(jié)或者是維持這種情緒。倘若高職學(xué)生長時間處于自閉的情況下，那么該學(xué)生就沒有積極描述情緒的欲望和機會，從而導(dǎo)致其缺乏表達(dá)情緒的能力，形成“情感滯結(jié)”。對于這類學(xué)生，高職心理輔導(dǎo)老師需要通過舉例、開導(dǎo)等多種教學(xué)措施，讓學(xué)生明白負(fù)面情緒是需要向其他人表達(dá)的，負(fù)面情緒宣泄出來以后，其內(nèi)心負(fù)擔(dān)和煩惱會隨之減少。此外，高職學(xué)生還可以通過對情緒的描述來增強對周圍學(xué)生情緒的影響力，提高其人際交往能力，通過對情緒繪聲繪色的描述，加之以形象的肢體語言，可以讓周圍學(xué)生感同身受，讓學(xué)生感受到該同學(xué)的真誠和親切。

（三）監(jiān)控和調(diào)節(jié)能力的作用

元情緒監(jiān)控是指人們在評價自己感知和體驗到的情緒后，判斷其對自身利和弊以后，將情緒有效控制起來。元情緒的調(diào)節(jié)是人們將感受到的情緒進行自我表達(dá)以后，然后根據(jù)周圍人及環(huán)境對情緒進行調(diào)節(jié)，使得自己更加融入進去。元情緒的監(jiān)控和調(diào)節(jié)能力能夠幫助人們將情緒控制于正常范圍內(nèi)，而對于情緒的正?？刂瓶梢杂欣谌藗兘】档纳婧桶l(fā)展。

元情緒監(jiān)控是通過人們主觀意識來控制情緒，元情緒監(jiān)控的主要方法之一為讓人們將自己積極或者是消極的情緒宣泄、表達(dá)出來，只有人們敢于直面情緒，才可以更加清晰的了解和認(rèn)識情緒。監(jiān)控不止止是將情緒全部簡單粗暴的壓在心底，而是通過正確的引導(dǎo)方式，選擇怡當(dāng)?shù)臅r間向合適的人通過合適的方法傾述自己的情緒。簡單的控制情緒可能會在當(dāng)時具有一定的效果，然而長期以來會對人們產(chǎn)生負(fù)面影響。

高職學(xué)生年齡比較小，遇事比較沖動，有的學(xué)生甚至?xí)鲆恍O端的事情。通過專業(yè)心理老師細(xì)心輔導(dǎo)后，大部分高職學(xué)生是可以控制自己情緒發(fā)生的時間，一般事情所引起的憂傷、難過、生氣等情緒不會對高職學(xué)生的心理產(chǎn)生比較嚴(yán)重的問題，并且上述情緒會慢慢消失，一般不會影響學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)。但是，倘若學(xué)生情緒波動比較大，而且長期不進行疏解，學(xué)生心理易發(fā)生惡變，容易產(chǎn)生抑郁癥等各種心理疾病。

三、結(jié)語

高職生作為一個特殊的學(xué)生群體，需要積極進行心理健康指導(dǎo)，元情緒在高職學(xué)生心理健康教育中的作用不僅可以讓學(xué)生感知了解多種情緒，同時還可以幫助其將情緒控制于正常范圍內(nèi)，有利于學(xué)生健康的生存和發(fā)展，因此，元情緒值得在高職學(xué)生心理輔導(dǎo)中廣泛應(yīng)用。

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