邱英

摘 要：沒有天生就是稱職的父母，好的父母，教育孩子的能手都是學出來的。美國思想家愛默生曾說過：“孩子最終成為一個什么樣的人，主要取決于他從第一個教育者那里所接受的愛的質(zhì)量、陪伴和榜樣的示范?！闭缱骷夷哉f的：孩子的優(yōu)秀，往往都浸透著父母的汗水！

關(guān)鍵詞：關(guān)愛 陪伴 成長

沒有天生就是稱職的父母，好的父母，教育孩子的能手都是學出來的。美國思想家愛默生曾說過：“孩子最終成為一個什么樣的人，主要取決于他從第一個教育者那里所接受的愛的質(zhì)量、陪伴和榜樣的示范?！闭缱骷夷哉f的：孩子的優(yōu)秀，往往都浸透著父母的汗水！

一旦有了孩子，成為了父母，就要擔當起培養(yǎng)教育孩子的責任，要不斷學習，當然這種學習可以看書，可以是成年人之間的交流，現(xiàn)在更方便了，可以網(wǎng)上學習，可以參加學校的家校共育活動，渠道是很多的，這就要看父母用心的程度了。優(yōu)秀的父母不是說他或她的文憑有多高，知識有多么的淵博，最關(guān)鍵就是要用心。用心的學習，用心的觀察，用心的了解，用心的傾聽，用心的引導......

孩子進入高中后，和孩子交流就會越來越困惑。高中這個階段的孩子越來越難以溝通，進入青春期的孩子與進入更年期的母親的沖突更多，不光是由于處于內(nèi)在的心理動蕩期，更重要的是兩者的外部壓力都很大。孩子面臨的是升學的壓力，母親面臨的是生活的壓力，但是自家的骨肉，就不能敵對，要拉近親子關(guān)系。家長切記不能變成教育狂，搞出很多的家庭糾紛問題，和孩子起沖突，這樣孩子孤獨、抑郁、變成焦慮狂。這就更需要雙方加強良性的溝通，交流時要保持心平氣和，始終保持正能量的狀態(tài)。

一、家長要學會怎樣讓孩子有健康的身體和健康的心理

1、合理的健康飲食

為了讓孩子身體好，首先就要保證天然的營養(yǎng)。高中孩子學習辛苦，任務(wù)繁重，壓力大，更需要健康的飲食，不管是在家里還是在學校，要鼓勵孩子吃好三餐，特別是早餐。在春秋兩季要補充酸鋅鈣等微量元素，鈣的補充是很重要的，鈣是天然的壓力緩解劑，還有色氨酸，鎂，和B族維生素都是天然的安眠藥，牛奶，酸奶和小米粥，玉米粥都含有豐富的色氨酸；鐵和銅是造血的礦物質(zhì)，也有安神鎮(zhèn)靜的作用，牛奶，魚肉，瘦肉等就有這些物質(zhì)，當然鐵的最好來源是血，動物肝臟和紅肉等等；小米，玉米等粗雜糧富含B族維生素尤其維生素B1，B6也緩解壓力功能，所以要引導孩子早上喝些粥，饅頭等粗糧，早上最好能吃些水果，堅持每天早上吃一個雞蛋！

2、保證孩子有充足的睡眠

現(xiàn)在很多孩子身體亞健康，睡眠不足是其中一個原因，尤其住校的高中學生。要保證每個孩子有充足的睡眠是很不容易的，早上六點半就得起床，晚上有些孩子12點還沒有就寢，如果中午午休再不好，那么上午兩節(jié)課幾乎都在夢游，暈頭轉(zhuǎn)向，長期的惡性循環(huán)，身體也垮了，學習就不可能有效率的。當然每個人的睡眠質(zhì)量不一樣，因人而異，做父母的就要用心關(guān)注。每個假期盡量保證孩子有充足的睡眠，每天睡覺時間的都要保證在8小時以上，讓疲憊的身體得以恢復。

3、堅持鍛煉身體，積極參加各項活動。

生命在于運動！孩子需要朋友，需要運動，抽出時間配孩子外出運動，陪他打乒乓球，羽毛球，騎自行車，學籃球，學游泳等等，使鍛煉身體成為他生活中不可缺少的一部分。另外鼓勵孩子積極參加學校的活動，藝術(shù)節(jié)，社團等等。

二、良好的習慣，獨立的能力，規(guī)范的行為是成功的關(guān)鍵！

作家王朔在《致女兒書》里說過：真正的成長，不是你教會她語數(shù)外的能力，而是讓她成為獨立的自己。好的家庭教育，不是給予孩子多少，也不是你為他們承擔了多少的壓力，而是你告訴孩子努力的意義，輸送他們更多獨立的因子，又允許他們莽莽撞撞去探索世界！

1、要讓孩子養(yǎng)成自主學習的習慣

孩子小的時侯，父母對他們來說是萬能的，是完全可以依靠的，這個時期就是父母對孩子教育的黃金時期。進入高中，假期時學習方面該怎么安排？高中所有的假期，在學習和家庭作業(yè)這塊，只需要一個要求，按照班主任和科任老師規(guī)定的任務(wù)每天自己安排兩三小時學習，只要遇到家庭聚會等活動就沒有學習的任務(wù)和家庭作業(yè)，實際上家人朋友聚聚也是受教育和熏陶的好機會，這樣孩子更容易養(yǎng)成自主學習的好習慣。在高中的時候，課程難度加大，知識面加寬，在學習方面父母根本就無能為力，幫不上一點忙，但只要孩子有了自己的奮斗目標，加之父母注意培養(yǎng)孩子獨立做事的能力，自主學習的習慣，那么在學習生活當中就擁有了得天獨厚的優(yōu)勢！

2、假期適當?shù)陌才怕糜?，開闊視野，增強體質(zhì)，愉悅身心，更是獨立能力的培養(yǎng)！

假期安排適當?shù)穆糜危糜慰梢藻憻捜说囊庵玖?，增強體質(zhì)。由于高中階段學習壓力大，課程繁重，再加之家長忙于工作，時間有限，那么孩子也可參加學校組織的假期游學活動，既能開闊視野、增強體質(zhì)、愉悅身心，還能培養(yǎng)獨立能力。

3、在手機電腦的管理方面，父母和孩子應(yīng)該有相互的約定和承諾

現(xiàn)在的孩子離不了手機電腦，我們大人也是如此，掛在孩子嘴邊一句話就是：很多學霸都是打游戲的高手！經(jīng)常聽家長抱怨孩子回家就知道玩，玩手機、玩電腦，那么怎么管理好孩子的手機？當然要設(shè)立一些行為規(guī)范，約定時間，每個家庭應(yīng)該有個使用手機的原則：1）初中三年，高中三年，只要學?；虬嘀魅我?guī)定不帶手機，家長就支持，不準帶手機到學校。2）規(guī)定玩手機的時間。周五或周六回到家馬上就可以拿到手機玩一小時或兩小時，這樣周一到周五周六在校孩子會認真學習，因為他心里有一個盼頭，念想。很多家長都認為回家就該先完成家庭作業(yè)后再玩，這種規(guī)定已經(jīng)過時了，小學生可以這樣引導，尤其是高中，孩子回家，你就立馬讓他做家庭作業(yè)，孩子會聽嗎？孩子認為周一到周六在學校學習，周末應(yīng)該是他們放松休息的時機，回家就學習，周末還有意義嗎？家里成了矛盾沖突的戰(zhàn)場！有些孩子回到學校報復家長了，就悄悄自己買手機、學校借手機、租手機或使用棒棒機打簡單游戲，得不償失。 3）聚餐時，盡量不玩手機。玩手機是對客人的一種不尊重，不管有什么理由，都應(yīng)該珍惜大家聚在一起的日子，聚餐就是讓孩子，家長，親朋好友談天說地，是彼此拉近關(guān)系的一個時刻。4）讓孩子認識到應(yīng)該以學業(yè)為主，限制玩手機的原因，是為了防止孩子成為低頭族、手機控，引導孩子用手機上網(wǎng)查資料，網(wǎng)上做作業(yè)，閱讀積極向上健康的書籍，查閱不會讀的單詞，聽音樂等等。5）高中三年，晚上睡覺之前，定時關(guān)手機、收手機，統(tǒng)一管理。

孩子有自己的書房，有自己的空間，但房門一般都不能關(guān)上，可以掩上，家長隨時進去都能看到他，不是要窺探他的隱私，而是因為在這個年齡必須監(jiān)督好，因為有些網(wǎng)上亂七八糟的東西是不能看的，要求他在上大學之前一直遵守。實際上，這樣的一個規(guī)矩，這一個行為規(guī)范，這樣的一個習慣的背后延續(xù)了另外一個未來對孩子的成功來說極其重要的能力。

三、良好的溝通都是聽出來的，傾聽很重要，但傾聽之后，正確的引導尤為重要！

傾聽后正確的引導有利于孩子身心健康的發(fā)展，傾聽是家長最容易忽視的，正確的引導是家長最難做好的。遇到狂躁的家長，在遇到一個狂躁的老師，孩子就倒霉了。記得有一次期中考試我兒子英語考得不好，開完家長會和兒子正準備離開，英語老師就找上我了“你是英語教師，你兒子英語太一般，發(fā)音也差?！边@個時候我該怎么辦？反駁老師嗎？不明智，老師也是一番好意。罵孩子嗎？更不明智，你能親手摧殘自家孩子，讓他身心不健康嗎？心理專家陳默教授說：“有些孩子的心理問題就是狂躁的家長，和狂躁的老師合伙弄出來的。”還好那一瞬間我不狂躁，但作為英語教師我很尷尬很尷尬。我回頭看看兒子，又看看老師，我問老師，我兒子上課認真嗎？老師回答“還行”，我立馬拉住兒子的手：“孩子，你理科不錯，很有優(yōu)勢，英語老師希望你十全十美，你要謝謝老師，同時也要記住，我們都是凡人，很難做到十全十美，在這個世界上也許只有神才是完美的化身“

當然每個人的的想法是不同，你要猜準你孩子的想法，那就要很了解你的孩子。遇到問題時，家長可以采取這三個步驟：

第一個步驟是傾聽。讓孩子把話說出來，說完整，并且聽懂孩子話里的真實意思。

第二個步驟是理解。換位思考，站在孩子的角度想一想是不是有道理。

第三個步驟是建議。孩子并不一定就能采取正確的行動，因此父母應(yīng)該給予正面的建議和引導。而在這整個交流的過程中都要盡力做到察言觀色

在這里和大家再次分享高三時我和兒子相處的幾件故事：

故事1：剛進入高三下學期，有個晚上我和兒子坐在桌子旁邊加餐，發(fā)現(xiàn)他有心事，心情很不好，我就站起身說：“兒子媽媽好久沒有擁抱你呢，來擁抱一下?！蹦闹肋@一擁抱讓他泣不成聲，嚎啕大哭，邊哭邊說：“高三了，快要畢業(yè)了，不想長大，不想畢業(yè)呀。”他爸爸當時認為孩子小，不愿踏上社會，想一直在學校，在父母身邊，外面壓力大，責任大，人情世故太難等等。而我聯(lián)想到的是，要臨近高考了，孩子們開始出現(xiàn)都要經(jīng)歷的高考綜合癥了。每個小孩出現(xiàn)的高考綜合癥時間段和癥狀是不一樣的，緊張狀態(tài)的孩子會焦躁不安的，睡不好，吃不好，有些孩子上廁所次數(shù)都會增多，有些天天洗頭，大冬天沒熱水冷水也洗，有些是莫名的傷感，有些突然亂發(fā)脾氣。我有個同學的孩子，今年考上中國人民大學，在高三期間光哭就二十幾次，壓力大，有時不想讀了，我同學高中幾年來一直陪伴她，經(jīng)常疏導她，前兩天看朋友圈，見她女兒很高興的在主持她們學校第32期院黨校紅色知識競賽了。好優(yōu)秀的孩子，好優(yōu)秀的父母！因此大家在高中這個時期要很關(guān)注孩子的情緒，傾聽，安慰，和疏導。

故事2：又有個晚上我接他回家，發(fā)現(xiàn)他情緒很低落，他爸爸正把宵夜給他端出來，他卻站在涼臺上，望著外面的黑夜，偷偷地流眼淚，我把他拉到沙發(fā)上坐下，握著他的手，但他什么都不肯說，我說：“兒子不說沒有關(guān)系，媽媽問你時，你只需要點頭和搖頭就可以了。和同學吵架了？被老師批評了？考試沒考好？是不是這次理綜考試落后了很多名？沒關(guān)系的，爸爸媽媽看到你的辛苦付出，不管以后結(jié)果怎樣？即使高考考得不理想，你依然是我們最棒最優(yōu)秀的兒子?！边@個時候他的情緒要好一些了，我又調(diào)侃的問他：“是不是有女同學喜歡你，談戀愛了？”他噗哧的笑了，就大聲的帶著哭泣的聲音說：“媽媽，沒有幾周就要高考了，我卻生病了，胸口腹部這兒痛?！甭牭竭@些我心里一緊，就莫名的難受起來，當時握著他的手不自主地在他的手心里磨蹭了幾下，突然感覺他的手掌有繭疤，怎么會有繭疤這樣的東西？我就問他平常你們班是怎么鍛煉身體的？他說晚自習的課間一般就是到操場跑步，我說還有其他鍛煉嗎？他說這一周開始吊單杠了！憑我的生活常識我立馬就清楚了，我輕松愉快的對兒子說：“兒子文化學習是很重要一方面，但了解生活常識也是必須的，當一個人剛開始做一些劇烈的運動時，那么，有幾天那些活動的部位就會酸痛或疼痛的。”

每一個孩子都應(yīng)該自己認真學認真做學校安全平臺的家庭作業(yè)，必須了解生命安全等等這些生活常識。

四、總結(jié)

家長教育孩子需用心的學習，用心的觀察，用心的了解，用心的傾聽，用心的引導。同時盡量保證孩子充足的睡眠，合理營養(yǎng)的健康飲食，注重心理調(diào)節(jié)，手機電腦有節(jié)制，那他的身體、他的思維、和他的學習能力會大大提升。孩子的智力不是最重要的，比智力重要的是意志，比意志重要的是胸懷，比胸懷重要的是一個人的品德。好的父母一定可以滋養(yǎng)孩子，用身體，用靈魂。就像作家阿瑟-克拉克的墓志銘：“我永遠都沒有長大，但我永遠都沒有停止生長。”

一位好母親一位好的父親能抵上一百個老師！如果要讓你的孩子陽光開朗，學習勤奮，成為老師的好幫手，同學的好榜樣，讓人贊美你培養(yǎng)了一個好孩子，那么孩子成長時我也必須在成長?，F(xiàn)在起，家長和孩子們一樣樹立信心、鼓起勇氣、關(guān)愛相伴、一路同行。積極配合學校和老師，相信你們的孩子會在短時間內(nèi)有很大的提升。讓這些美妙的因素共同哺育家校共建共育的新篇章！

參考文獻

[1] 劉靜華.《好習慣，助推學生走向成功的關(guān)鍵》.教育藝術(shù).2017

[2] 葛銘敏.《學會傾聽，善于傾聽》.2016