【摘要】研究密度的價值并非密度的本身，而是要通過體育課密度的研究，能夠有效提高學生課堂技能習得效率，有效發(fā)展學生體能，培養(yǎng)學生體育學科核心素養(yǎng)。論文通過對體育課練習密度的深思考，引出效密度、邊密度和區(qū)域密度的新認識以及效密度、邊密度與運動量密度之關聯(lián)，并簡要例析效、邊密度、區(qū)域密度的課堂實用，旨在進一步豐富對體育課密度的理解，對核心素養(yǎng)背景下體育課密度的設定和運動負荷的安排提供理論借鑒。

【關鍵詞】核心素養(yǎng) 效密度 邊密度 區(qū)域密度

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）02-0229-02

1.體育課密度新認識

1.1 運動量密度

本文將體育課中學生活動產(chǎn)生的密度界定為運動量密度，可以理解為學生在課堂中所有“動”的練習時間（不包括教師講解、示范、小結(jié)等的時間）占整課時間的比值。其測量方式同體育課一般密度的測定，是從上課開始到下課為止，以一堂課實際用的時間為準，把課中各項活動的時間全部記錄在登記表并及時進行整理統(tǒng)計分析，看各項活動所占的比重是否合理。

1.2效密度

為了更好的理解密度，本文將純練習密度界定為高效密度，簡稱效密度。是指在一個單位時間內(nèi)純粹參與主內(nèi)容學練的時間，即直接參與主內(nèi)容的身體活動、技術掌握、技能運用、體能發(fā)展等練習所耗的時間比值，不包括合理的休息、教師的講解、必要的隊伍調(diào)動等時間。效密度的測定：先確定一個測定的學生，從課的開始到結(jié)束，按照課的各個環(huán)節(jié)，把測定的時間、練習的內(nèi)容和測定的學生在課中做練習的時間全部統(tǒng)計在練習時間測定表上，進行統(tǒng)計與分析。

1.3邊密度

在運動量密度中除了效密度外的密度界定為邊密度。其含義是指在一單位時間內(nèi)學生在主內(nèi)容練習間歇或練習轉(zhuǎn)換進行組織調(diào)動時所耗的時間。這里所描述的間歇性活動練習主要指教師講解或評價時學生做一些非主關聯(lián)的間歇性活動，如老師講解傳球，學生做原地運球或單腿平衡等練習。

1.4 運動量密度、效密度、邊密度三者關系

運動量密度=效密度+邊密度

1.5 區(qū)域密度

本論文中界定為密度在體育課準備部分、基礎部分以及結(jié)束部分的比例分布。每個區(qū)域密度也可根據(jù)需要劃分為區(qū)域內(nèi)各教學環(huán)節(jié)的密度比例分布，暫擬定為結(jié)構密度。

2.效密度、邊密度、區(qū)域密度的體育課應用價值

通過簡要例析，說明效密度、邊密度以及區(qū)域密度在新時代體育教學實用性及其對課堂效果的影響。為于便于分析說明，設定為一堂體育課時間為45分鐘，采用三段式教學：準備部分10分鐘、基本部分30分鐘、結(jié)束部分5分鐘。

2.1效密度、邊密度例析

如表1所示：

教學案例一：A模式的課堂，效密度為75%，邊密度為25%。進一步分析，A模式課堂的高效學習相對集中，有27分鐘練習時間專注于運動能力的提升。隊伍調(diào)動、恢復性練習等時間較短，學生學練高效呈現(xiàn)緊湊型。

教學案例二：B模式課堂，效密度為42%，邊密度為58%。分析發(fā)現(xiàn)，B模式課堂中高效學習時間較少，有21分鐘集中于運動能力的提升練習，相對的隊伍調(diào)動、恢復性練習等時間較多，學生學練呈現(xiàn)疏散型。

在同樣的運動量密度下，兩種模式體育課呈現(xiàn)了不同的效果，對學生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)效果也不盡相同，在授課過程中，我們提倡更多的練習時間能夠關注到提升學生的運動能力，提高課堂學習效率，關注培養(yǎng)學生的核心素養(yǎng)。

綜上所述，為了更好的培養(yǎng)學生體育學科核心素養(yǎng)，提升學生運動能力，體育實踐課堂在關注運動量密度的同時，要著重關注效密度，注重效密度對于課堂節(jié)奏的調(diào)控作用。

2.2 區(qū)域密度例析

區(qū)域密度是指體育課準備部分、基礎部分、結(jié)束部分的密度比例分配。通過合理的調(diào)控體育課堂上各區(qū)段的練習密度，旨在讓體育課堂更加關注學生的發(fā)展。

如表2所示，預設一節(jié)課的各區(qū)域的時間分布為準備部分10分鐘，活動時間為6分鐘，密度為13.3%；基本部分30分鐘，活動時間為27分鐘，密度為60%；結(jié)束部分活動時間為3分鐘，密度為6.7%。在此基礎之上，又將基本部分為5分鐘復習、14分鐘學習、8分鐘拓展三部分，其密度分別為11.1%、31.1%、17.8%，劃分的意圖在于我們在進行課的設計時不單純的通過設置各區(qū)間時間角度考慮，要將更多的練習密度向基本部分靠攏，而將基本部分教學結(jié)構優(yōu)化，有利于對主教材學練的節(jié)奏把控，更有效發(fā)展學生運動能力。

運用區(qū)域密度進行課的設計時，還要考慮課的類型、授課對象、授課內(nèi)容等因素的影響，合理的區(qū)域密度安排能讓我們更好的掌控課的節(jié)奏，從而高效的培養(yǎng)學生的體育學科核心素養(yǎng)，提升學生綜合素質(zhì)。

2.3區(qū)域效密度例析

通過效密度、邊密度課堂占有比例的探索，我們提出在關注體育課練習密度的同時，更加重視效密度的分配比；通過區(qū)域密度的新視角，我們可以打破傳統(tǒng)的通過時間來設計教學環(huán)節(jié)，能更有效的專注教學節(jié)奏。而對于整堂課效密度的管理值得深思。我們考慮將效密度與區(qū)域密度結(jié)合的角度切入，效密度的管理采用三段式區(qū)域效密度，即分為準備部分效密度、基本部分效密度、結(jié)束部分效密度。

如表3所示，預設同樣的效密度分配比例，效密度比例在各區(qū)段的分配不一，也能使課堂呈現(xiàn)出不同的效果，對于培養(yǎng)學生核心素養(yǎng)作用效果亦不同。對比三個案例，案例一與案例二、三的區(qū)別在于主學習內(nèi)容高效學習時間不同，案例一更有效的進行了主內(nèi)容的學練，對于運動知識、技能及其應用有了較針對性的練習，而案例二、案例三教學主次把握不夠明確。對比案例二與案例三，基本部分的效密度安排相當，但案例二將更多的效密度放在結(jié)束部分，案例三更多將效密度放在準備部分，造成課的主要學練內(nèi)容和次要學練內(nèi)容不夠明確。

綜上所述，關注三段式區(qū)域效密度，提示我們在關注效密度的同時，要更側(cè)重結(jié)構效密度，注重主教材、主內(nèi)容的學練時間。

3.體育課密度對教學設計的啟示

3.1體育課要有一定的運動負荷，把控好“兩度”的問題是提升學生運動能力的需要

處理好運動強度和運動密度的關系，對學生身體素質(zhì)的發(fā)展有至關重要的作用，運動強度越大，相對應的運動密度越小，運動強度越小，對應的運動密度越大，這樣來能保證體育課上的運動負荷，才能提高學生身體機能。

3.2關注效密度和邊密度，把握課堂節(jié)奏

效密度、邊密度相輔相成，運動量密度相同的前提下，效密度越大，教學實效性越強，整個課堂節(jié)奏把控也就越好。

3.3關注區(qū)域密度，把控課堂流暢性

區(qū)域密度的提出，是對密度的新認識，就三段式教學而言，合理且具有針對性設計各區(qū)域密度，可以提高課堂流暢性，讓課堂看起來很順暢。

3.4關注結(jié)構效密度，調(diào)控教學主次，突出學生的技能運用，保證學生體能發(fā)展

結(jié)構效密度的提出，讓我們把焦點聚焦于主內(nèi)容學習時間，研究密度歸根結(jié)底是為了關注學生運動能力的提升，強化學生身體素質(zhì)。提高學生課堂習得率，將更多的時間關注在學生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)上面來。

參考文獻：

[1]田水岳.對體育課練習密度的再認識[J].中國學校體育，2016（03）：35-36.

作者簡介：

張根榮（1966-），男，漢族，江蘇蘇州人，大學本科，中學高級教師，教育學學士學位，主要從事與研究體育教學。