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        想減肥 先解決肝郁和脾虛

        2019-03-18 01:41:10仲荷
        家庭科學(xué)·新健康 2019年2期
        關(guān)鍵詞:膽經(jīng)濁氣帶脈

        仲荷

        超重、肥胖是影響人們健康的重要因素,而影響減肥的最大問(wèn)題就是中醫(yī)所說(shuō)的肝郁和脾虛。肝郁使膽汁分泌不足,脾虛使胰腺功能減弱,而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將,只有將這二位的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái),才能解決肥胖問(wèn)題。

        打通帶脈膽經(jīng)? ? 疏通肝郁

        大腿贅肉過(guò)多的人可常揉肝經(jīng)的“太沖”至“行間”。最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會(huì)是很痛的一條經(jīng)。每日敲“帶脈”300次,用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)“膽經(jīng)”3分鐘,撥動(dòng)“陽(yáng)陵泉”一分鐘,揉“地筋”三分鐘,這樣“肝郁”的問(wèn)題會(huì)很快解決。

        肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病的主因,還有痛經(jīng)、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切,減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患才更有長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義。

        山藥粥最補(bǔ)脾虛

        脾虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點(diǎn)水也停在胃里不動(dòng),大便總是無(wú)力下行。身上贅肉軟得像一團(tuán)棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺(jué)。

        如有以上癥狀可試用山藥薏米芡實(shí)粥,胃寒者可去薏米。胃熱可將芡實(shí)、山藥換成綠豆。綠豆薏米粥,最去濕熱,對(duì)于肝旺脾虛、舌苔黃膩的人最對(duì)癥。

        有人說(shuō)喝了山藥薏米芡實(shí)粥,反而腹脹,認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ),其實(shí)是因腹中本身濁氣太多,平日無(wú)力排出,而此粥補(bǔ)氣最快,清氣升必然驅(qū)趕濁氣,兩氣相爭(zhēng),一時(shí)難出,便覺(jué)飽悶腹脹。此時(shí)喝一碗白蘿卜湯,胃寒重者再加上點(diǎn)胡椒粉,自然脹隨屁解,腹中頓時(shí)暢快。再喝山藥薏米芡實(shí)粥,便覺(jué)順下無(wú)礙。此外,經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng),再重點(diǎn)刺激公孫穴,配合內(nèi)服粥藥,健脾也并非難事。

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