母毅剛

摘 ?要：隨著運動項目的高度精細(xì)化，大眾健身意識的不斷提高，社會對體能教練人才需求量增加，國內(nèi)體育院校相繼開設(shè)體能類課程，而課程的完整和成熟的課程教學(xué)體系尚未建立，需對此類課程的教學(xué)體系、教學(xué)模式等理論與實踐問題進行深入研究。本文根據(jù)體能課程獨有的屬性特征，從教學(xué)活動的基本要素著手，選擇并建立能夠反映體能課程本質(zhì)屬性的教學(xué)體系，從教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法手段和教學(xué)評價方面進行研究，為體能類課程的教學(xué)活動提供基礎(chǔ)性教學(xué)框架，為進一步完善體能類課程的教學(xué)模式奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：體能課程 ?教學(xué)體系 ?構(gòu)建

中圖分類號：G807.4 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）12（b）-0157-02

隨著體育職業(yè)化進程的不斷推進和健身行業(yè)的不斷發(fā)展，一些新興的體育職業(yè)相繼產(chǎn)生?，F(xiàn)階段體育院校開設(shè)健身課程培養(yǎng)俱樂部的健身教練，隨著運動項目發(fā)展需要，進一步細(xì)化開設(shè)體能類課程來滿足社會對不同人才的需求，培養(yǎng)大眾健康體能教練和競技體能教練。北京體育大學(xué)、上海體育學(xué)院的學(xué)校開設(shè)健康體能和競技體能的相關(guān)課程，同時與北京體科所、上海體能協(xié)會展開更多的交流，使得學(xué)生畢業(yè)后能夠迅速適應(yīng)體育市場化的需求。目前，體能訓(xùn)練館、各項運動團體以及專業(yè)運動隊都急需高水平體能教練，對于體育院校人才培養(yǎng)提出了更高的要求，同時也將面臨更多的機遇和挑戰(zhàn)。在競技體育中教練員大多數(shù)是以運動項目來區(qū)分，然而隨著比賽競技水平的不斷提高和競爭的激烈程度日益加劇，專項教練員的個人能力和精力都很難保證對高水平運動員的全面訓(xùn)練工作的投入，教練員職業(yè)細(xì)化是一種必然的趨勢。體能教練這個工作角色就是近年來頗受關(guān)注的焦點，作為指導(dǎo)科學(xué)體能訓(xùn)練的專業(yè)人才，是以健康體能相關(guān)知識為基礎(chǔ)的更高層次的體能教練，在競技體育和大眾健身領(lǐng)域中都發(fā)揮著重要的作用。在國外高水平運動隊和職業(yè)俱樂部中，體能教練是一個不可或缺的角色，負(fù)責(zé)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練、損傷防護和傷后康復(fù)訓(xùn)練等工作。通過對體能課程深入的探討和研究，能夠明晰課程內(nèi)容及要素間的相互關(guān)系，對體育院校開設(shè)體能類課程提供理論依據(jù)。

1 ?研究方法

文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、邏輯分析法。

2 ?結(jié)果與分析

2.1 體能課程教學(xué)目標(biāo)

體能課程教學(xué)目標(biāo)是培養(yǎng)專業(yè)的體能教練包括專項體能訓(xùn)練師、健身體能教練和體能康復(fù)師。學(xué)生系統(tǒng)掌握體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論知識、訓(xùn)練原理與方法，全面了解體能知識體系和行業(yè)的發(fā)展趨勢。掌握體能訓(xùn)練技術(shù)、技能，具備針對不同人群和不同運動項目的運動員制定有效訓(xùn)練技術(shù)和方法的能力，能夠在實踐中靈活運用。不斷提高學(xué)生自身的體能水平，達到體能教練應(yīng)有的形體和身體素質(zhì)，同時具備較高水平的示范、講解能力，能夠獨立指導(dǎo)大眾和運動員進行體能訓(xùn)練的能力。

2.2 體能課程教學(xué)內(nèi)容

2.2.1 體能課程理論部分

體育院校在課程設(shè)置中會有運動訓(xùn)練學(xué)、運動解剖學(xué)、運動生理學(xué)、運動生物力學(xué)等基礎(chǔ)理論學(xué)科，理論知識作為基礎(chǔ)能更好的理解體能訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練方法。體能教練專業(yè)理論主要以全面、科學(xué)、實用為準(zhǔn)則，讓學(xué)生從了解體能基本概念、營養(yǎng)補充、測試方法到體能訓(xùn)練的損傷預(yù)防、不同人群和運動項群的體能方案制定。具體內(nèi)容包括：體能概述、體能教練概述、運動營養(yǎng)補劑、身體評估方法、體能科研方法、體能護具的使用方法、運動損傷的預(yù)防、特殊人群的體能方法、體能訓(xùn)練計劃制定。

2.2.2 體能課程技能部分

技術(shù)部分的教學(xué)內(nèi)容以體能訓(xùn)練技術(shù)動作和身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，技術(shù)內(nèi)容部分涵蓋健身體能和競技體能的所有要素心肺耐力、柔韌、肌肉力量與耐力、身體成分、靈敏、平衡等具體訓(xùn)練方法和最新體能訓(xùn)練器械的應(yīng)用。具體內(nèi)容包括：基礎(chǔ)體能、功能性訓(xùn)練、體能測試評估、運動準(zhǔn)備與表現(xiàn)、運動恢復(fù)方法、心肺耐力、肌肉力量與耐力、柔韌性、靈敏性、平衡性、速度、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性。

2.2.3 體能課程實踐部分

學(xué)生實踐教學(xué)能力培養(yǎng)是體能教學(xué)中最重要的環(huán)節(jié)，也是學(xué)生在知識向技能轉(zhuǎn)化的過程中學(xué)以致用的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在實際教學(xué)中針對學(xué)生實踐教學(xué)能力的培養(yǎng)采用體能訓(xùn)練課程編排、教學(xué)、錄像觀摩、競賽等形式，提升學(xué)生應(yīng)變能力、指導(dǎo)能力;同時采用校企合作的形式，使學(xué)生真正體驗社會課堂的教學(xué)環(huán)境。具體內(nèi)容包括：體能課程的制定、競賽組織與實施、課程示范講解演練、體能教練崗位觀摩。

2.3 體能課程的教學(xué)方法

2.3.1 采用課內(nèi)競賽，加強學(xué)生的實踐能力

體能主題競賽，如心肺功能競賽、肌肉耐力競賽、身體平衡性競賽等內(nèi)容，安排學(xué)生參與競賽的組織與實施。包括競賽內(nèi)容的選擇、規(guī)則的制定、記錄工作的要求以及競賽動作評價標(biāo)準(zhǔn)和分值，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)主動性，學(xué)生積極參與課程內(nèi)容，使學(xué)生的積極性得到充分發(fā)揮。

2.3.2 結(jié)合專業(yè)軟件，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

借助多種APP軟件結(jié)合教學(xué)，如清晰查看身體不同部位淺層和深層肌肉的3Dbody解剖軟件、測量技術(shù)動作幅度的My Measures軟件、測量技術(shù)動作姿勢和角度的Posture軟件，結(jié)合軟件教學(xué)可以圖文并貌地為學(xué)生呈現(xiàn)所學(xué)技術(shù)動作的理論原理，啟發(fā)和引導(dǎo)性學(xué)生的主觀能動性。

2.3.3 采用研究案例方法，提高學(xué)生思維和創(chuàng)新能力

在教學(xué)中加入案例研究，如案例中明確對象的性別、年齡、職業(yè)、愛好、運動及平時生活的基本情況，根據(jù)身體情況存在的問題，以及運動目的和要求，設(shè)計針對性的訓(xùn)練方案。學(xué)生根據(jù)案例給出的信息結(jié)合運動原理，制定合理有效的計劃進行訓(xùn)練，講解計劃的合理性和采用的方法及內(nèi)容。提高學(xué)生分析問題和解決問題的實際能力，同時加強學(xué)生的思維邏輯性和動作創(chuàng)新性。

2.4 體能課程教學(xué)評價

2.4.1 制定相應(yīng)的考核內(nèi)容

成績評定分為三部分：體能指標(biāo)評定包括身體形態(tài)、生理機能、運動素質(zhì)，采用素質(zhì)測試方式;理論知識評定包括體能訓(xùn)練原理、訓(xùn)練方案、損傷預(yù)防，采用試卷考核方式;實踐技能評定包括實踐訓(xùn)練的教學(xué)、設(shè)計、組織，采用實踐考試方式。

2.4.2 體能指標(biāo)測評

體能測試考察學(xué)生肌肉力量、耐力、心肺功能和身體功能性能力，動作包括杠鈴火箭推、波比跳、懸垂折疊觸杠、藥球翻轉(zhuǎn)、負(fù)重土耳其站立。

2.4.3 理論知識考核

理論知識是指在學(xué)期或?qū)W年內(nèi)所學(xué)體能理論知識。采用的試卷測驗方式，依據(jù)教學(xué)大綱的要求自行編制，考試內(nèi)容側(cè)重于重點掌握的知識內(nèi)容。評分標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)試題的標(biāo)準(zhǔn)答案來確定，評分采取百分制。

2.4.4 實踐技能考核

采取“教考分離”的方式進行，即：在組織學(xué)生進行體能實踐技能考試時，由技術(shù)實踐授課教師制定提供考核標(biāo)準(zhǔn)及評分辦法，然后由3名教師組成考試組對學(xué)生進行逐一考核，現(xiàn)場打分。在考核時采取現(xiàn)場抽取訓(xùn)練主題的方式，考查學(xué)生對體能訓(xùn)練動作安排的熟練程度以及短時間設(shè)計訓(xùn)練內(nèi)容的應(yīng)變能力。

3 ?結(jié)語

體育院校開設(shè)體能課程作為新型體育人才培養(yǎng)重要課程資源，在體能本質(zhì)屬性和社會需求基礎(chǔ)上構(gòu)建課程教學(xué)體系，促進此類課程教學(xué)活動的科學(xué)化和規(guī)范化，滿足課程發(fā)展和社會的需要。通過對體能課程教學(xué)活動的基本要素的研究，有利于明晰課程的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和手段、教學(xué)評價等方面，為進一步探索出適應(yīng)本課程的教學(xué)模式奠定基礎(chǔ)，同時為體能課程的建設(shè)提供實踐指南。

參考文獻

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