林智明

摘 ?要：在高校體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練，屬于新的教學(xué)方式，目前在社會(huì)各個(gè)企業(yè)人才培養(yǎng)過程中的使用率十分廣泛，通過拓展訓(xùn)練來提升企業(yè)員工的素質(zhì)水平和企業(yè)凝聚力。在高校體育教學(xué)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練，能夠有效提升高校學(xué)生的身體素質(zhì)水平，幫助培養(yǎng)學(xué)生具備終身體育意識(shí)。本文主要分析了拓展訓(xùn)練的主要教學(xué)價(jià)值，以及如何利用拓展訓(xùn)練方式提升高校體育教學(xué)實(shí)踐水平。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練 ?高校 ?體育教學(xué)

中圖分類號(hào)：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）12（a）-0150-02

傳統(tǒng)體育課堂教學(xué)采取了傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)內(nèi)容教學(xué)，而拓展訓(xùn)練則是建立在常規(guī)體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)之上，在戶外和野外等區(qū)域開展拓展訓(xùn)練，脫離了常規(guī)體育項(xiàng)目，同時(shí)滿足體育教學(xué)需求。體育拓展訓(xùn)練跟我們平時(shí)所知的球類、田徑類常規(guī)體育項(xiàng)目不同，比常規(guī)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更有冒險(xiǎn)性和戶外體驗(yàn)性，是需要2人以上進(jìn)行合作完成的訓(xùn)練方式。

1 ?拓展訓(xùn)練高校體育教學(xué)重要價(jià)值

1.1 創(chuàng)新教學(xué)方式

在高校體育教學(xué)課堂上融合使用拓展訓(xùn)練教學(xué)方式，能夠有效創(chuàng)新高效體育課堂的教學(xué)方法和教學(xué)觀念。在傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)中，學(xué)生只能夠針對(duì)性選擇一種體育教學(xué)內(nèi)容，例如籃球、羽毛球以及健美操等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是由于受到了學(xué)校教學(xué)場(chǎng)地、教學(xué)課時(shí)以及課堂教學(xué)人數(shù)的限制，學(xué)生只能在學(xué)期內(nèi)單純的接觸某一項(xiàng)體育項(xiàng)目[1]。在課堂教學(xué)中教師采取的教學(xué)方式也比較固定，并且基礎(chǔ)性的體育教學(xué)知識(shí)，難以有效地創(chuàng)新課堂教學(xué)方式，學(xué)生對(duì)于體育課堂學(xué)習(xí)存在偏見，認(rèn)為體育課程學(xué)習(xí)可有可無，逐漸對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)失去了學(xué)習(xí)興趣。拓展訓(xùn)練相比較起傳統(tǒng)課堂教學(xué)方式來說自主性更強(qiáng)，擺脫了場(chǎng)地以及教學(xué)人數(shù)的限制，能夠吸引學(xué)生積極主動(dòng)地參與到訓(xùn)練活動(dòng)中，通過實(shí)踐掌握更多的體育運(yùn)動(dòng)技能，而不是單一掌握一種運(yùn)動(dòng)技巧，為體育課堂營(yíng)造出更加熱烈的運(yùn)動(dòng)氣氛，提升了教學(xué)質(zhì)量。

1.2 提升學(xué)生體育素質(zhì)

通過參加體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生的體能和身體素質(zhì)能夠達(dá)到快速的提升，幫助促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力，從而提升學(xué)生的個(gè)人身體素質(zhì)。目前一部分高校大學(xué)生長(zhǎng)期處于高壓的學(xué)習(xí)狀態(tài)，并且在大學(xué)校園當(dāng)中需要開展社團(tuán)活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)、志愿活動(dòng)以及實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)等活動(dòng)，因此很少有時(shí)間投入到體育運(yùn)動(dòng)中，影響了學(xué)生身體素質(zhì)水平的提升。在體育課程教學(xué)中，課堂教學(xué)時(shí)間有限，學(xué)生很難在有限的時(shí)間內(nèi)完成訓(xùn)練要求。據(jù)調(diào)查顯示我國(guó)大部分大學(xué)生都處于身體亞健康狀態(tài)，心理素質(zhì)和意志不堅(jiān)定，這都是缺少體育訓(xùn)練的表現(xiàn)。在高校體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練，能夠有效提升學(xué)生的體育素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生具備良好的素養(yǎng)和健康的身體。拓展訓(xùn)練都是在特定的場(chǎng)所當(dāng)眾進(jìn)行，綜合了多種體育技能，既能夠鍛煉學(xué)生的機(jī)體體能，同時(shí)也能夠磨練學(xué)生的心智，幫助學(xué)生能夠挑戰(zhàn)自我，提升學(xué)生的發(fā)展自信心。

1.3 豐富體育教學(xué)內(nèi)容

我國(guó)教學(xué)改革工作正在不斷貫徹落實(shí)，面對(duì)教育改革的要求，高校體育教師需要積極創(chuàng)新教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容，為學(xué)生打造出高質(zhì)量的教學(xué)環(huán)境[2]。由于高校體育課程教學(xué)時(shí)間和教學(xué)內(nèi)容有一定的局限性，在1年之內(nèi)學(xué)生基本上只能選擇比較常見的幾項(xiàng)體育項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，影響了自身能力的發(fā)展，學(xué)生無法自由選擇，難以發(fā)現(xiàn)自己的特長(zhǎng)。而高效體育拓展訓(xùn)練則分為野外訓(xùn)練、水上訓(xùn)練等不同的方式，每一個(gè)訓(xùn)練類型還能夠細(xì)分為不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，通過參與到拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中，能夠從不同的角度來提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)更多的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，提升運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

1.4 促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展

素質(zhì)教育的深入發(fā)展對(duì)于高校體育教學(xué)也提出了要求，要求需要積極應(yīng)用有效的教學(xué)手段來促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。結(jié)合拓展訓(xùn)練教學(xué)方式的應(yīng)用，學(xué)生的綜合能力能夠得到有效的鍛煉[3]。拓展訓(xùn)練一般都是多人合作協(xié)助完成，因此能夠有效提升學(xué)生的班級(jí)凝聚力，加強(qiáng)班級(jí)內(nèi)部的溝通交流，形成創(chuàng)新的教學(xué)理念，設(shè)置出更加優(yōu)質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)，改善目前現(xiàn)有的教學(xué)環(huán)境，吸引學(xué)生積極主動(dòng)地融入到教學(xué)工作中去。拓展訓(xùn)練的開展還能夠提升學(xué)生的自身競(jìng)爭(zhēng)力，學(xué)生之后相互配合、支持，才能夠在拓展訓(xùn)練中提升團(tuán)隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)力。拓展訓(xùn)練在團(tuán)隊(duì)合作過程中可以把個(gè)人創(chuàng)造精神充分激發(fā)出來，鍛煉學(xué)生能夠自主應(yīng)對(duì)變化處理危機(jī)，從而突破困境。通過拓展鍛煉還能為未來進(jìn)入到社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)，把這種競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)轉(zhuǎn)化到專業(yè)學(xué)習(xí)和未來職業(yè)規(guī)劃中去，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

2 ?高校體育教學(xué)中體育拓展訓(xùn)練實(shí)踐應(yīng)用措施

2.1 基于安全原則選擇訓(xùn)練場(chǎng)地

在高校體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練，自身也帶有一定的危險(xiǎn)性[4]。教師需要首先保證學(xué)生在拓展訓(xùn)練中的人身安全，結(jié)合院校的實(shí)際設(shè)備、資源和師資力量情況，科學(xué)合理的選擇拓展訓(xùn)練場(chǎng)地?？梢岳迷盒?nèi)部的訓(xùn)練場(chǎng)地，或者是在校外尋找合適的安全場(chǎng)地進(jìn)行拓展訓(xùn)練。要求體育場(chǎng)地的面積需要容納足夠的學(xué)生數(shù)量，場(chǎng)地的安全系數(shù)比較高，擁有更加完善的設(shè)施設(shè)備，讓學(xué)生都能夠認(rèn)識(shí)到安全訓(xùn)練的重要性，以安全訓(xùn)練為重要原則參與到拓展訓(xùn)練當(dāng)中。在訓(xùn)練過程中教師和教練都需要全過程進(jìn)行指導(dǎo)監(jiān)督，既能夠保障學(xué)生的人身安全，同時(shí)也能夠引導(dǎo)學(xué)生掌握更加科學(xué)的拓展訓(xùn)練方式。

2.2 給予學(xué)生體育基礎(chǔ)水平選擇項(xiàng)目類型

拓展訓(xùn)練的相關(guān)體育項(xiàng)目跟傳統(tǒng)的單純性體育訓(xùn)練項(xiàng)目相比較來說，更加重視學(xué)生在課堂上的主體教育地位，通過拓展訓(xùn)練的開展引導(dǎo)學(xué)生的配合，共同來完成拓展訓(xùn)練[5]。拓展訓(xùn)練活動(dòng)中學(xué)生是活動(dòng)主體，一切拓展訓(xùn)練的內(nèi)容都是針對(duì)提升學(xué)生身體素質(zhì)水平而開展的，因此教師需要重視學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，根據(jù)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)水平，選擇針對(duì)性、難度適中的訓(xùn)練項(xiàng)目，既能夠讓學(xué)生體會(huì)訓(xùn)練的辛苦，同時(shí)也能夠讓學(xué)生體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的成功和喜悅。如果選擇的訓(xùn)練項(xiàng)目過于簡(jiǎn)單，學(xué)生很快完成，則不具有任何挑戰(zhàn)性，學(xué)生的訓(xùn)練激情很容易被打擊，影響學(xué)生的訓(xùn)練效果。但是如果訓(xùn)練項(xiàng)目的難度比較大，學(xué)生在高難度的動(dòng)作學(xué)習(xí)過程中有受傷的風(fēng)險(xiǎn)，這種訓(xùn)練得不償失。因此拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的選擇非常重要，需要科學(xué)合理地根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)水平選擇訓(xùn)練項(xiàng)目，把男生和女生分開訓(xùn)練，針對(duì)學(xué)生存在的薄弱環(huán)節(jié)，適當(dāng)?shù)蒯槍?duì)薄弱環(huán)節(jié)增加訓(xùn)練量，把拓展訓(xùn)練的價(jià)值能夠充分發(fā)揮出來，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

2.3 項(xiàng)目教學(xué)實(shí)例分析

適合大學(xué)生參與的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有很多種，需要結(jié)合學(xué)生的體育基礎(chǔ)以及教學(xué)需求來選擇訓(xùn)練項(xiàng)目種類[6]。例如信任背摔，屬于彼此信任的鍛煉項(xiàng)目，每個(gè)成員從固定的高度來背對(duì)著其他的成員進(jìn)行背摔，其他的成員則需要搭建成人床的形式在下方接住背摔的成員，能夠提升每一個(gè)成員的責(zé)任感和對(duì)于團(tuán)隊(duì)的信任，鍛煉成員的勇氣和力量。高空抓杠非常適合學(xué)生參與，要求每一個(gè)成員先爬上空地上豎立起固定高度的鐵桿，一般都是8m左右，然后站立在鐵桿頂部的圓盤上，在空中跳躍之后抓住前面的單杠，這個(gè)體育項(xiàng)目看上去十分困難，但是通過正確的訓(xùn)練之后，學(xué)生通過親自體驗(yàn)再高空中飛躍抓住單杠，能夠培養(yǎng)克服困難、勇闖難關(guān)的精神。穿越電網(wǎng)是要求所有成員能夠在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)穿過兩棵樹之間的網(wǎng)，但是不能觸碰到網(wǎng)，所有人在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成就算是挑戰(zhàn)成功。這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目由于對(duì)所有成員提出要求，一次很難通過，需要大家能夠不斷地總結(jié)失敗經(jīng)驗(yàn)，并包容隊(duì)員的失誤，引導(dǎo)隊(duì)員能夠正確的進(jìn)行通過，這種訓(xùn)練項(xiàng)目有效提升了團(tuán)隊(duì)的合作能力，促進(jìn)大學(xué)生綜合素質(zhì)水平的提升。

2.4 豐富高校體育拓展訓(xùn)練設(shè)計(jì)內(nèi)容

大學(xué)生年齡相對(duì)來說比較成熟，針對(duì)于體育訓(xùn)練項(xiàng)目的接受能力也比較強(qiáng)，因此在高校體育拓展訓(xùn)練過程中，教師可以選擇全面性的教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容，充分鍛煉大學(xué)生的身體素質(zhì)。教師提前針對(duì)學(xué)生做好調(diào)查工作，深入了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣愛好，以及身體素質(zhì)水平，根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求設(shè)計(jì)出具有一定競(jìng)爭(zhēng)性和挑戰(zhàn)性的體育拓展項(xiàng)目，例如高空繩網(wǎng)、攀巖等，能夠鍛煉學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和膽量，同時(shí)也能夠讓學(xué)生養(yǎng)成不怕吃苦的運(yùn)動(dòng)精神[7]。在拓展訓(xùn)練中還可以結(jié)合團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練方式，幫助鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，例如拔河、龍舟比賽等。除了體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之外，拓展訓(xùn)練還包含有野外露營(yíng)以及登山等訓(xùn)練活動(dòng)，通過參與這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以挑戰(zhàn)學(xué)生的身體素質(zhì)極限，幫助提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平。

2.5 提升師資隊(duì)伍教學(xué)素質(zhì)

拓展訓(xùn)練屬于新的課程教學(xué)理論，很多高校的體育教師都是第一次接觸這種教學(xué)方法，為了能夠提升教學(xué)效果，需要針對(duì)教師進(jìn)行相應(yīng)的教學(xué)培訓(xùn)，了解訓(xùn)練理論和訓(xùn)練內(nèi)涵[8]，并進(jìn)行相關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目考察，根據(jù)學(xué)校的實(shí)際教學(xué)情況，制定出科學(xué)合理的教學(xué)計(jì)劃，形成固定的拓展訓(xùn)練教學(xué)模式。教師在教學(xué)中需要了解每一個(gè)步驟應(yīng)該做什么、怎么做，避免學(xué)生在參與過程中嬉戲打鬧把訓(xùn)練當(dāng)成了游戲，影響了教學(xué)效果。

3 ?結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在高校體育教學(xué)中設(shè)計(jì)和開展拓展訓(xùn)練課堂教學(xué)模式，能夠有效提升體育教學(xué)趣味性，符合大學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，有效提升了學(xué)校的教學(xué)團(tuán)隊(duì)師資力量。在拓展訓(xùn)練課程開展過程中需要重視拓展訓(xùn)練開展的安全性，促進(jìn)大學(xué)生能夠得到健康、全面的個(gè)性化發(fā)展。

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