摘 要：隨著教學改革工作的落實，教學目標更加傾向于對初中生綜合素質的培養(yǎng)。其中，體育鍛煉是讓學生擁有強健體魄的重要途徑。本文首先分析初中生體育鍛煉的現(xiàn)狀以及影響因素，再以加強學生對鍛煉的重視、進行因材施教、展開多樣性的教學、以引導學生形成自律性等措施為切入點，更好培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣。

關鍵詞：初中教學;體育鍛煉;自我鍛煉

一、 引言

隨著社會的發(fā)展，我國的教育水平也得到了提升，我國義務教育模式也由傳統(tǒng)的應試教育逐漸轉為素質教育。在素質教育背景下，教育界對初中生體育健康教育有了全新的標準與目標，通過體育教學培養(yǎng)初中生自我鍛煉的觀念與意識，從而促進學生的身心健康發(fā)展與綜合素質得到提升，為未來的學習、生活、工作奠定良好的基礎。那么，怎樣才能更好地讓學生進行學習呢？教師除了讓學生明了體育鍛煉的好處，還要告訴學生學習的方法。讓學生樂于體育鍛煉，并得到更好的身體素質。

二、 培養(yǎng)初中生體育鍛煉的習慣的原因

初中階段是學生身體發(fā)育的黃金期，也是促使學生形成身體鍛煉觀念與養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣的最佳階段。在眾多體育項目中，適合初中生的運動包括跑步、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、健身走等，不同的體育項目對于學生綜合體育素質的培養(yǎng)有著不同的作用。體育鍛煉在促進初中生養(yǎng)成良好的身體素質的同時，可以起到緩解壓力的作用，使初中生的身體、心理健康都得到良好的發(fā)展，有助于完善素質教育，培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才。體育鍛煉可以讓學生養(yǎng)成良好的生活方式，對未來的生活、工作同樣具有重要的意義。同時，合理的體育鍛煉，可以促進學生的智力發(fā)展，通過適量的運動，學生的大腦運轉更加靈活，可有更高的學習效率。初中生的體育鍛煉除了在傳統(tǒng)的體育課堂進行外，日常生活中也可以有很好的鍛煉機會，合理安排體育鍛煉，有利于養(yǎng)成良好的體育習慣。

三、 初中生體育鍛煉習慣培養(yǎng)的現(xiàn)狀以影響因素

（一） 初中生體育鍛煉習慣培養(yǎng)的現(xiàn)狀

體育活動的開展，對樹立初中生良好的精神面貌有積極的作用，通過體育鍛煉能夠培養(yǎng)初中生健全人格，以及形成個人良好品格。這需要教師以及家長轉變傳統(tǒng)的教育觀念，通過校內體育教學幫助初中生形成自我鍛煉的意識與習慣。但在現(xiàn)階段初中生體育教學中，以自主意識展開體育鍛煉方面還存在著許多問題。

一方面來說，部分學生對體育鍛煉的重要性沒有足夠的認識，因而除了體育課時間，很少開展自主性的體育鍛煉;同時由于考學壓力，作業(yè)量較多的原因，一定程度上初中生壓縮了進行體育鍛煉的時間;除此之外，一些初中生在自我鍛煉的過程中，沒有明確的目的性，缺少正確合理的鍛煉方式，從而導致鍛煉效果欠佳。

隨著國民經(jīng)濟的發(fā)展和人民生活水平的提高，我國的體育也在一步步向前發(fā)展著。比如，體育設施正在逐步完善、教師的師資素質也在提升，學生的身體條件都優(yōu)于其他階段。教師在進行教學時，只要考慮學生的身心發(fā)展特點用心教學，就一定會收獲或大或小的發(fā)展;同時教學設施的完善也在助力著體育課的發(fā)展。

（二） 影響初中生展開自主鍛煉的因素

以往受傳統(tǒng)應試教育的影響，學校以及家長對初中時期學生的教育重心，往往集中于文化課程上，從而忽視了對初中生身心健康的教育，甚至存在任課教師占用體育課復習知識的情況。從體育課程展開的角度來講，體育教師應在體育教學中發(fā)揮學生的主導作用，教會學生正確的鍛煉方法。在教學過程中，體育教師的授課方式，對學生產(chǎn)生體育鍛煉的興趣也有一定的影響，在授課過程中，如教學方式太過簡單，則容易導致學生失去對體育鍛煉的興趣，使體育鍛煉傾向于形式化。相反，在教學過程中融入競賽、游戲等教學方式，使學生在體育鍛煉中體會到樂趣，則會激發(fā)學生進行體育鍛煉的興趣和熱情。

初中生開展自助鍛煉非常必要，不僅可以針對自身的優(yōu)勢和不足進行鍛煉，根據(jù)自己喜歡的體育項目進行鍛煉，還可以鍛煉自己的獨立意識。所以，初中生要在正確的方法下開展自主鍛煉，讓自己的身體素質得到提升。

四、 培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣的措施

（一） 加強學生進行體育鍛煉的意識

體育教師在體育教學的過程中，應將提升學生自我鍛煉意識作為首要目標，培養(yǎng)學生對體育項目的興趣，在體育教學的過程中，將體育鍛煉與學生的實際生活以及未來的成長相聯(lián)系，使學生認識到體育鍛煉在自身發(fā)展過程中起到的重要作用，形成主動的意識進行自我鍛煉。在此基礎上，體育教師需要將正確學習方法教給學生，增強學生的運動技能，這對于學生自我鍛煉習慣的養(yǎng)成具有重要的意義，同時可以避免學生因不合理的鍛煉方式對身體造成傷害。在體育教學的過程中，教師應讓學生明確自身進行體育鍛煉的意義，引導和鼓勵學生多多參與校內的體育活動，為學生自主鍛煉意識的形成奠定良好的基礎。

例如，2019年1月，在深圳市高爾夫體育教學展示活動，教師采用浸入式教學的方式，讓學生在有限的課堂時間里感受到高爾夫運動的樂趣。深圳市教育部門一直在探索體教結合的教學模式，建立由小學到初中、再到大學相互銜接的業(yè)余訓練模式，在提高學生身心發(fā)展的同時，發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)、輸送優(yōu)秀的體育后備人才。在公開課上，市領導、不同學校的教師、學生家長進行教學參觀與考察，使學生明顯意識到體育項目的重要性，從而加強自身體育鍛煉的意識。

（二） 結合學生的個性因材施教

學生個性、學習習慣以及生活方式的形成，與家庭因素及成長環(huán)境有著很大的關系，從而導致學生的身心發(fā)展特點存在很大的差異性。這意味著在教學過程中，對于同樣的教學內容、教學方式，不同個性、特長的學生會有不同的反應。如一些身材嬌小、靈活的學生可能會對乒乓球、羽毛球運動更感興趣;一些力量比較大的學生對鉛球運動更為擅長;針對這一情況，體育教師在進行體育教學的過程中，需要對不同學生的生長發(fā)育、身體素質以及接受能力的情況有足夠的了解，根據(jù)實際情況因材施教，對教學內容與鍛煉強度進行合理的安排規(guī)劃，避免學生因為對某項運動的興趣從而忽視其他運動項目。在體育教學的過程中，需要關注學生的綜合體育素質能夠正常發(fā)展。

例如，在籃球技能的訓練與學習中，班級中身體素質優(yōu)秀、個子較高的學生，由于本身具備一定優(yōu)勢的原因，在籃球課上會有更多的熱情與積極性。相反，一些身體素質較弱、個子矮小的學生由于先天條件較差的原因，對于籃球課程的學習則處于被動的地位，多數(shù)時候處于旁觀的狀態(tài)。對此，體育教師可以根據(jù)學生的不同情況和表現(xiàn)，制定針對性的教學策略。教師應時常鼓勵學習興趣和學習成績欠佳的學生，在學生有所進步的時候進行及時的表揚，鼓勵其進行更多的嘗試，激發(fā)其學習熱情。

（三） 采用多樣性的教學方式

體育鍛煉能夠提升學生的精神面貌，通過合理的鍛煉，紓解學習過程中積累的壓力，促進學生對生活與學習的熱愛。因此，在實際的體育教學工作落實中，體育教師需要采用各種各樣的教學方法，以更加靈活、充滿趣味性的方法激發(fā)學生對體育課程的興趣。利用多媒體設備進行視頻教學可以彌補傳統(tǒng)體育教學中的不足，通過多媒體設備播放體育賽事的視頻、趣味性體育活動的視頻等，形成有效的視覺沖擊的同時，在課堂上造成一定的話題，吸引學生參與到體育活動的討論中，并通過體育賽事中優(yōu)秀選手的影響力，形成榜樣力量。除此之外，利用學校課間時間可以對學生自我鍛煉意識與習慣進行培養(yǎng)，為學生提供更加豐富的體育鍛煉項目，可以使學生以更加輕松的心態(tài)嘗試體育鍛煉。

例如，綿竹市在全國學校體育聯(lián)盟的指導下，除了豐富體育課堂的教學方式，還通過各個學校大課間活動促進學生的體育鍛煉。根據(jù)專家的建議，創(chuàng)編出跆拳道操、書法操、青春排舞操、籃球操、踏板操、素質操、軟式棒壘操等形式的課間操。從2015年到現(xiàn)在，綿竹市試驗區(qū)學校通過共同努力，完成了學校全員運動會、新校園足球推進工程、體育趣味課課練、快樂體育園地工程等眾多體育項目，讓學生體驗到具有不同特色的體育項目，在富有樂趣的體育項目中，促進身心健康的發(fā)展。

（四） 讓學生明了體育鍛煉的好處

初中生的身體素質還非常良好，還不能意識到學習體育的重要性。部分學生在上體育課的時候只是為了應付期末考試，談不上對于體育的熱愛，更沒有良好的體育精神。這顯然是不對的，體育課對于鍛煉自己的體魄，培養(yǎng)自己堅強的意志，充實自己的生活有著非常重要的作用。所以，初中生一定要對體育課做到重視，知道自己鍛煉的長處，然后有針對性地進行鍛煉。就拿我們尊敬的周總理舉例，他在很小的時候就樹立了每周進行固定身體鍛煉的目標，這才有了在工作中如此優(yōu)秀的他。我們常人可能不會有周總理那么大的成就，但是身體健康對我們學生來說也是非常重要的，老師和家長看到我們有強健的身體也會感到欣慰。那么，我們怎樣才能更好地進行體育鍛煉呢？首先，要對運動具有強勁的動力，剛開始我們可能不會適應高強度的體育鍛煉，但只要我們擁有持之以恒的心態(tài)，我們就可以完成更多的體育目標;其次，很多同學都喜歡競賽。于是，教師在體育課的教學中，可以把競賽融入課程中，讓學生從競爭中知道自己的優(yōu)勢和不足。比如，在跑步的知識學習中，教師可以讓幾個同學進行分組進行接力賽。同學們又在競爭中知道了合作，又感受到了學習的樂趣。俗話說：“興趣是最好的老師”，學生只有知道了鍛煉的好處才能對運動產(chǎn)生興趣，才能在興趣中學到更多的體育知識與技能。

五、 結束語

在素質教育背景下，初中生進行自我體育鍛煉對其自身的發(fā)展與良好品格的形成有著重要的意義。本文針對初中生展開自主體育鍛煉的現(xiàn)狀進行調查，針對當前初中生體育教學中存在的問題提出相應的改進建議。體育教師在教學過程中，應注重提升學生的自我鍛煉意識，采用靈活多樣的教學方式，根據(jù)學生的個性有計劃地進行教學規(guī)劃，從而督促學生形成自律，在學習與生活中展開體育鍛煉。

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作者簡介：

徐華，甘肅省天水市，甘肅省天水市秦州區(qū)中梁中學。