周啟華

摘 要：教育是一門科學也是一門藝術。多年來諸多教育者在科學的殿堂中不斷研究探索和改革。體育教育是科學領域中一部分，同樣也在尋找改革的途徑。而現(xiàn)行體育教學大綱、教學內(nèi)容、教學形式和教學方法都存在著多方面的不足需要進一步的研究和改革。目的是提高教學質(zhì)量擴寬學生的知識領域加強自我鍛煉意識培養(yǎng)自我鍛煉能力。因此如何培養(yǎng)學生自我鍛煉能力是體育界以及廣大體育教師進行體育改革的重要課題。培養(yǎng)學生體育鍛煉能力是終身體育的需要，在現(xiàn)在的體育教學中，發(fā)展學生的體力，培養(yǎng)學生的體育能力是教學的中心。體育能力的表現(xiàn)是多方面的，其中自我鍛煉的能力，是學生終身體育鍛煉的保障?，F(xiàn)在重視培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力，能使他們在今后的生活中能更好的堅持體育鍛煉。

關鍵詞：鍛煉；培養(yǎng)；體育活動；能力；自我

在素質(zhì)教育不斷深入的今天，體育教學的作用受到學校普遍的重視。隨著時代的進步以及體育教育事業(yè)的發(fā)展，初中體育越來越重視。學生時代體質(zhì)增強了，才能以充沛的體力、旺盛的精力適應未來社會的緊張工作、迎接未來的挑戰(zhàn)，為一生的健康打下堅實的基礎。加強學生的體育意識和培養(yǎng)，明確學習動機和目的，樹立正確的體育價值觀，掌握科學的鍛煉方法，獨立的進行自我鍛煉，體育教師必須給以良好的指導和培養(yǎng)。學生的自我鍛煉能力，主要由興趣、認識、自我調(diào)控能力和自制能力等方面綜合構成。

一、培養(yǎng)認識能力，增強自我認識

我認為培養(yǎng)認識能力應從提高學生的認識入手。首先，要激發(fā)學生的學習動機，培養(yǎng)良好的學習態(tài)度，充分發(fā)揮學生的主觀能動作用，使之形成正確的認識和保持學習、鍛煉的積極性。在體育課中培養(yǎng)學生積極進取的主要方法是導入法和鼓勵法。導入法一般采用兩種方式：一是課開始的導入，包括集中注意力練習，采用趣味性游戲，形象化的隊列隊形練習和變化等進行導入。二是練習開始的導入，包括動作美的導入，語言刺激的導入，音樂節(jié)奏的導入等。例如：在上技巧課的時候，先放好墊子，由我先做一遍完整的示范動作，動作優(yōu)美舒展，然后用語言激勵學生，吸引學生。鼓勵法是在課的各階段安排一定的小高潮，對動作質(zhì)量，學習態(tài)度，意志行為表現(xiàn)好的學生及時進行表揚、鼓勵。另外還可以利用一些場景和效果等，以便調(diào)動和保持學生學習、鍛煉的積極性，引導學生積極思維，培養(yǎng)理解問題、分析問題的能力。

二、培養(yǎng)學生興趣，加強自我鍛煉

如何發(fā)揮學生的主觀能動性，使之形成正確的認識和保持學習、鍛煉的積極性，激發(fā)學生的興趣尤為重要。興趣是學生對某種事物的欲望，只要有了欲望，孩子就會從內(nèi)心深處去爭取喜歡的事物，才會樂此不疲。從時空上來看，體育教學過程分為開始、發(fā)展、結束三個階段，在不同的教學階段，要讓教學活動始終吸引孩子，這對老師的課堂藝術提出很高的要求。首先要通過一定的途徑與方法激發(fā)學生的學習動機，才能有效地組織學生參加各項體育活動。

在課堂教學中，新穎別致、形象生動的開始，會把孩子們的注意力凝聚起來，激起孩子強烈的求知欲。根據(jù)學生年齡特征和教材特點，教師要運用不同的表達形式感染、誘導學生。創(chuàng)設情境、渲染課堂氣氛；運用啟發(fā)式教學，引起學生對新內(nèi)容的熱烈探求。

在教學結束階段，為了使學生對所學的技術動作有一個清晰完整的認識，教師應梳理知識，總結要點，對學習結果給予分析評定，對動作質(zhì)量、學習態(tài)度、意志行為給予表揚、鼓勵。學生是學習的主體，為充分發(fā)揮其主體作用，教師要及時引導學生自評、互評，讓他們的思維進入積極狀態(tài)，主動完善技術動作，這對學生自鍛能力的提高具有積極作用。

三、培養(yǎng)自制能力，加強紀律約束

在自覺遵守常規(guī)的基礎上，要求學生自我管理，選擇時機讓學生自定計劃和安排鍛煉，并及時檢查計劃完成情況。例如：在上游戲課前，設計好一堂游戲課的框架，課的要求是培養(yǎng)學生奔跑能力與培養(yǎng)學生靈敏性能力。交給學生自己去討論，要求學生從自己的心理角度出發(fā)，讓學生選定游戲內(nèi)容，或自編游戲，寫好后和教師一起討論、修改、定案。當輪到上這次課時，由體育委員當“老師”來調(diào)度其他同學，教師進行協(xié)助，學生興趣高，課堂氣氛活躍。學習主動，鍛煉積極性高。這節(jié)課真正體現(xiàn)了教師的輔導是為學生的主體作用服務的。學生的主動性得到了充分的發(fā)揮。

四、組織和指導課外體育活動

由于體育課時數(shù)有限，加之體育課本的局限性，需要通過課外體育活動來實現(xiàn)學生自鍛能力的提高。首先，課外體育活動的組織形式應多樣、靈活。教師不僅要規(guī)定學生參加的項目，如課間操、班級組織的集體鍛煉等；還要給學生留有余地，讓學生自己決定參加與否，如課余其他時間的活動。學生以班級、小組、個人進行的游戲、比賽等用于身心鍛煉的體育手段都應鼓勵；其次，培養(yǎng)骨干力量，在體育活動中帶領和幫助其他學生進行體育活動。讓他們了解任務、內(nèi)容，并發(fā)揮其帶頭作用。在友好、協(xié)作、互相幫助的氛圍中普及和提高課外體育活動。

終身體育思想的確立，對培養(yǎng)學生的終身體育意識、體育能力、鍛煉習慣等問題提出了新的要求。在漫長而艱巨的體育教育和實踐中加強學生自我鍛煉能力培養(yǎng)，讓學生愛鍛煉、會鍛煉、堅持鍛煉，為實現(xiàn)終身體育奠定堅實的基礎。提高學生的自我鍛煉能力不僅能提高體育課的教學質(zhì)量和課外體育鍛煉的效果，而且會使學生終身受益。

參考文獻：

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