周啟華

摘 要：教育是一門科學(xué)也是一門藝術(shù)。多年來諸多教育者在科學(xué)的殿堂中不斷研究探索和改革。體育教育是科學(xué)領(lǐng)域中一部分，同樣也在尋找改革的途徑。而現(xiàn)行體育教學(xué)大綱、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式和教學(xué)方法都存在著多方面的不足需要進(jìn)一步的研究和改革。目的是提高教學(xué)質(zhì)量擴寬學(xué)生的知識領(lǐng)域加強自我鍛煉意識培養(yǎng)自我鍛煉能力。因此如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力是體育界以及廣大體育教師進(jìn)行體育改革的重要課題。培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉能力是終身體育的需要，在現(xiàn)在的體育教學(xué)中，發(fā)展學(xué)生的體力，培養(yǎng)學(xué)生的體育能力是教學(xué)的中心。體育能力的表現(xiàn)是多方面的，其中自我鍛煉的能力，是學(xué)生終身體育鍛煉的保障。現(xiàn)在重視培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，能使他們在今后的生活中能更好的堅持體育鍛煉。

關(guān)鍵詞：鍛煉；培養(yǎng)；體育活動；能力；自我

在素質(zhì)教育不斷深入的今天，體育教學(xué)的作用受到學(xué)校普遍的重視。隨著時代的進(jìn)步以及體育教育事業(yè)的發(fā)展，初中體育越來越重視。學(xué)生時代體質(zhì)增強了，才能以充沛的體力、旺盛的精力適應(yīng)未來社會的緊張工作、迎接未來的挑戰(zhàn)，為一生的健康打下堅實的基礎(chǔ)。加強學(xué)生的體育意識和培養(yǎng)，明確學(xué)習(xí)動機和目的，樹立正確的體育價值觀，掌握科學(xué)的鍛煉方法，獨立的進(jìn)行自我鍛煉，體育教師必須給以良好的指導(dǎo)和培養(yǎng)。學(xué)生的自我鍛煉能力，主要由興趣、認(rèn)識、自我調(diào)控能力和自制能力等方面綜合構(gòu)成。

一、培養(yǎng)認(rèn)識能力，增強自我認(rèn)識

我認(rèn)為培養(yǎng)認(rèn)識能力應(yīng)從提高學(xué)生的認(rèn)識入手。首先，要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動作用，使之形成正確的認(rèn)識和保持學(xué)習(xí)、鍛煉的積極性。在體育課中培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的主要方法是導(dǎo)入法和鼓勵法。導(dǎo)入法一般采用兩種方式：一是課開始的導(dǎo)入，包括集中注意力練習(xí)，采用趣味性游戲，形象化的隊列隊形練習(xí)和變化等進(jìn)行導(dǎo)入。二是練習(xí)開始的導(dǎo)入，包括動作美的導(dǎo)入，語言刺激的導(dǎo)入，音樂節(jié)奏的導(dǎo)入等。例如：在上技巧課的時候，先放好墊子，由我先做一遍完整的示范動作，動作優(yōu)美舒展，然后用語言激勵學(xué)生，吸引學(xué)生。鼓勵法是在課的各階段安排一定的小高潮，對動作質(zhì)量，學(xué)習(xí)態(tài)度，意志行為表現(xiàn)好的學(xué)生及時進(jìn)行表揚、鼓勵。另外還可以利用一些場景和效果等，以便調(diào)動和保持學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉的積極性，引導(dǎo)學(xué)生積極思維，培養(yǎng)理解問題、分析問題的能力。

二、培養(yǎng)學(xué)生興趣，加強自我鍛煉

如何發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，使之形成正確的認(rèn)識和保持學(xué)習(xí)、鍛煉的積極性，激發(fā)學(xué)生的興趣尤為重要。興趣是學(xué)生對某種事物的欲望，只要有了欲望，孩子就會從內(nèi)心深處去爭取喜歡的事物，才會樂此不疲。從時空上來看，體育教學(xué)過程分為開始、發(fā)展、結(jié)束三個階段，在不同的教學(xué)階段，要讓教學(xué)活動始終吸引孩子，這對老師的課堂藝術(shù)提出很高的要求。首先要通過一定的途徑與方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，才能有效地組織學(xué)生參加各項體育活動。

在課堂教學(xué)中，新穎別致、形象生動的開始，會把孩子們的注意力凝聚起來，激起孩子強烈的求知欲。根據(jù)學(xué)生年齡特征和教材特點，教師要運用不同的表達(dá)形式感染、誘導(dǎo)學(xué)生。創(chuàng)設(shè)情境、渲染課堂氣氛；運用啟發(fā)式教學(xué)，引起學(xué)生對新內(nèi)容的熱烈探求。

在教學(xué)結(jié)束階段，為了使學(xué)生對所學(xué)的技術(shù)動作有一個清晰完整的認(rèn)識，教師應(yīng)梳理知識，總結(jié)要點，對學(xué)習(xí)結(jié)果給予分析評定，對動作質(zhì)量、學(xué)習(xí)態(tài)度、意志行為給予表揚、鼓勵。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，為充分發(fā)揮其主體作用，教師要及時引導(dǎo)學(xué)生自評、互評，讓他們的思維進(jìn)入積極狀態(tài)，主動完善技術(shù)動作，這對學(xué)生自鍛能力的提高具有積極作用。

三、培養(yǎng)自制能力，加強紀(jì)律約束

在自覺遵守常規(guī)的基礎(chǔ)上，要求學(xué)生自我管理，選擇時機讓學(xué)生自定計劃和安排鍛煉，并及時檢查計劃完成情況。例如：在上游戲課前，設(shè)計好一堂游戲課的框架，課的要求是培養(yǎng)學(xué)生奔跑能力與培養(yǎng)學(xué)生靈敏性能力。交給學(xué)生自己去討論，要求學(xué)生從自己的心理角度出發(fā)，讓學(xué)生選定游戲內(nèi)容，或自編游戲，寫好后和教師一起討論、修改、定案。當(dāng)輪到上這次課時，由體育委員當(dāng)“老師”來調(diào)度其他同學(xué)，教師進(jìn)行協(xié)助，學(xué)生興趣高，課堂氣氛活躍。學(xué)習(xí)主動，鍛煉積極性高。這節(jié)課真正體現(xiàn)了教師的輔導(dǎo)是為學(xué)生的主體作用服務(wù)的。學(xué)生的主動性得到了充分的發(fā)揮。

四、組織和指導(dǎo)課外體育活動

由于體育課時數(shù)有限，加之體育課本的局限性，需要通過課外體育活動來實現(xiàn)學(xué)生自鍛能力的提高。首先，課外體育活動的組織形式應(yīng)多樣、靈活。教師不僅要規(guī)定學(xué)生參加的項目，如課間操、班級組織的集體鍛煉等；還要給學(xué)生留有余地，讓學(xué)生自己決定參加與否，如課余其他時間的活動。學(xué)生以班級、小組、個人進(jìn)行的游戲、比賽等用于身心鍛煉的體育手段都應(yīng)鼓勵；其次，培養(yǎng)骨干力量，在體育活動中帶領(lǐng)和幫助其他學(xué)生進(jìn)行體育活動。讓他們了解任務(wù)、內(nèi)容，并發(fā)揮其帶頭作用。在友好、協(xié)作、互相幫助的氛圍中普及和提高課外體育活動。

終身體育思想的確立，對培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識、體育能力、鍛煉習(xí)慣等問題提出了新的要求。在漫長而艱巨的體育教育和實踐中加強學(xué)生自我鍛煉能力培養(yǎng)，讓學(xué)生愛鍛煉、會鍛煉、堅持鍛煉，為實現(xiàn)終身體育奠定堅實的基礎(chǔ)。提高學(xué)生的自我鍛煉能力不僅能提高體育課的教學(xué)質(zhì)量和課外體育鍛煉的效果，而且會使學(xué)生終身受益。

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