柳玉玲 丁崇煜

西安市白東梅，66歲，糖尿病多年伴血壓高。于2013年2月，在西安交大第一附屬醫(yī)院復(fù)查結(jié)果為左右腎積水待觀察，使其精神緊張，思想壓力增大，常頭痛，腰痛，疲勞無力，促使她病情加重。

白東梅經(jīng)朋友介紹到西安健身氣功活動站學(xué)習(xí)健身氣功，我們針對她腎積水、糖尿病出現(xiàn)的問題，推薦她學(xué)習(xí)健身氣功·六字訣的“吹”字訣，并指導(dǎo)她怎樣合理的習(xí)練六字訣，其中以“吹”字訣為主，每天上午八點(diǎn)鐘練習(xí)1小時，如天氣出現(xiàn)揚(yáng)塵、霧霾等異常，建議在家練功，雷電停止練功。其因久病體弱，胃不能承受藥物，故自行停藥。她經(jīng)過長期的堅(jiān)持練功后，其頭痛、腰痛、疲勞無力、腎積水，以及糖尿病癥狀等都得到了相應(yīng)控制，身體逐步向好的方面轉(zhuǎn)化。我們在實(shí)踐研究中，觀察到”吹”字訣對腎病，糖尿病具有康復(fù)保健功效，現(xiàn)將本案例分享如下。

“吹”字訣的動作方法

兩掌于臀部推摩向前擺起，隨后松腕伸掌，指尖向前，保持自然呼吸。兩肘向左右分開，同時掌心向內(nèi)收于腹，意守下丹田，并采用逆式呼吸法的深、沉、細(xì)、長吸氣，兩掌沿著帶脈向后撫摸輕貼于腰。隨之，采用停閉呼吸法的吸—停—呼方法，停閉呼吸數(shù)秒鐘。后微屈膝下蹲，兩掌向下沿腰、骶、大腿外側(cè)下滑，后屈肘提臂環(huán)抱于腹前，掌心向內(nèi)。兩掌從腰部下滑時，口吐“吹”字音，同時意想濁氣從涌泉穴入地3米。兩膝緩緩伸直，手掌緩緩回收，輕撫小腹下丹田，同時仍采用逆式呼吸法的深長吸氣，隨后兩掌拇指大魚際及其余四指，微微用力，向左右滑動至腹兩側(cè)，以大拇指點(diǎn)按章門穴，同時其余四指沿帶脈向后摩運(yùn)，要求掌心虛空于身體。兩掌摩運(yùn)至腰部左右腎腧穴，便停閉呼吸，稍延長幾秒時間，以達(dá)到固氣于腎的目的。此式反復(fù)練習(xí)。

“吹”字音Chu i，為唇音，發(fā)聲吐氣時，舌體，嘴角后引，槽牙相對，兩唇向兩側(cè)拉開收緊，氣從喉出后，從舌兩邊繞舌下，經(jīng)唇間緩緩呼出體外。兩掌從腰部下滑，環(huán)抱于腹前時呼氣，口吐“吹”字音，兩掌向后收回陽氣，橫摩至腰時以鼻吸氣。

“吹”字訣先天后天氣互補(bǔ)

根據(jù)中醫(yī)學(xué)的陰陽分類，把人的機(jī)能活動和作用稱之為陽，把器官實(shí)質(zhì)與體液稱之為陰。器官與功能間的相互協(xié)調(diào)，即陰陽平衡；反之，陰陽偏勝與偏衰，就是病變的狀態(tài)。《素問·陰陽應(yīng)象大論》中的“陰勝則陽病，陽勝陰病”就是指陰陽在病理上的反常機(jī)理，即陰陽失衡。

在練習(xí)”吹”字訣時，鼻吸自然之清氣，手掌回收與摩摸帶脈，可起到氣機(jī)內(nèi)聚于丹田，梳理帶脈，增強(qiáng)其對上下循行經(jīng)脈的約束功能，同時點(diǎn)按足厥陰肝經(jīng)章門穴。章門穴為脾經(jīng)募穴，屬足厥陰肝經(jīng)，八會穴之臟會，刺激該穴可起到疏肝健脾，理氣散結(jié)，清利濕熱作用，對以代謝性為特征的糖尿病具積極影響。故摩摸中，要求兩拇指微力點(diǎn)按左右章門穴，并意識隨兩掌摩運(yùn)于帶脈。在停閉呼吸時，意念兩手按于兩側(cè)的腎腧穴，起到溫養(yǎng)腎俯，即用導(dǎo)引的后天之氣，與藏于腎的先天之氣混元互補(bǔ)，起到平衡陰陽，調(diào)補(bǔ)腎氣，改善糖尿病癥。

”吹”字吐音扶正并祛邪

古人說“呼出心與肺、吸入腎與肝”。即呼吸與內(nèi)臟的密切聯(lián)系，呼吸是五臟六腑，十二經(jīng)脈生理活動的根本。

“吹”字訣的呼吸，對人的氣機(jī)升、降、出、入具有調(diào)節(jié)作用，對腎病、糖尿病等具有預(yù)防與康復(fù)作用。”吹”字訣吐音后的吸氣，采取深、長、細(xì)、緩的方法，在吸氣后停息數(shù)秒，并配合意念用兩手溫暖于整個腰部腎腑，以有效的溫熏于腎，化解腎中虛寒邪氣，達(dá)到扶持正氣，祛除病氣，增強(qiáng)腎臟的原始動力，起到改善腎病、糖尿病的病癥作用。

”吹”字吐音下引瀉濁氣

“吹”字訣，吐音呼氣練功，重點(diǎn)是意氣形的導(dǎo)引。在吐“吹”音時，深、沉、細(xì)、長的呼氣，同時兩手從腰、骶、臀向下滑動摩運(yùn)，配合意識向下導(dǎo)引濁氣至涌泉穴，將腎之濁氣向下排出，即在反復(fù)于補(bǔ)充正氣的同時，不斷地排出體內(nèi)濁氣。在重復(fù)練習(xí)中，陽氣不斷提升，人體的生理機(jī)理得以增強(qiáng)，生命的活力得以提高，達(dá)到腎病、糖尿病的康復(fù)與保健目的。

由此可知，白東梅通過長期堅(jiān)持練習(xí)”吹”字訣，有效的改善了腎病及糖尿病的病癥，是有其內(nèi)在原因的。