沈明

摘 要： 在高等教育教學(xué)活動(dòng)中，如何合理有效地管理時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率，是大學(xué)生面臨的突出問(wèn)題。本文以大學(xué)生心理健康教育課程中“時(shí)間管理”教學(xué)環(huán)節(jié)為例，說(shuō)明在課堂教學(xué)設(shè)計(jì)中，如何把握?qǐng)F(tuán)體教學(xué)活動(dòng)的組織和活動(dòng)設(shè)計(jì)的邏輯關(guān)系，通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生學(xué)會(huì)利用時(shí)間、充分利用時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

關(guān)鍵詞： 心理健康教育 時(shí)間管理 教學(xué)改革 團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)

在傳統(tǒng)教學(xué)活動(dòng)中，主要是以集中講授方式進(jìn)行的，教師的講授在課堂中占有主導(dǎo)地位。這種集中式教學(xué)形式缺乏團(tuán)體成員之間的互動(dòng)，學(xué)習(xí)者參與教學(xué)活動(dòng)的主動(dòng)性不高。在教學(xué)改革中，積極引進(jìn)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的教學(xué)活動(dòng)，倡導(dǎo)新型的團(tuán)體學(xué)習(xí)活動(dòng)，是課程教學(xué)改革的新途徑。

一、團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)

團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)是以師生共同參與的互動(dòng)式教學(xué)環(huán)節(jié)組成的教學(xué)活動(dòng)，一般每?jī)晒?jié)課（40至50分鐘）為一個(gè)單元，在一定單元中，根據(jù)教學(xué)主題（專題）設(shè)計(jì)若干教學(xué)活動(dòng)。因此，團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)是一種集體教學(xué)活動(dòng)，不過(guò)有別于一般講授時(shí)課堂教學(xué)形式，團(tuán)日教學(xué)活動(dòng)更加強(qiáng)調(diào)教學(xué)活動(dòng)組合的有機(jī)構(gòu)成。

以大學(xué)生心理健康教育課程中的“時(shí)間管理”為例，團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)需要圍繞時(shí)間管理問(wèn)題，利用單元設(shè)計(jì)的團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)，促使大學(xué)生感知時(shí)間的特性和珍貴，正確利用時(shí)間，利用時(shí)間管理規(guī)劃學(xué)習(xí)和生活，引導(dǎo)他們樹(shù)立正確的時(shí)間觀念，為提高學(xué)習(xí)效率提供有效利用時(shí)間的方法。

二、“時(shí)間管理”團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)原則

人們對(duì)時(shí)間的感覺(jué)，是在日常生活中體驗(yàn)的。所謂快慢、長(zhǎng)短，既有客觀性，又有心理感覺(jué)。度日如年、時(shí)光飛逝，都是對(duì)時(shí)間的心理感覺(jué)。通過(guò)時(shí)間管理課程的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，學(xué)習(xí)者親身體會(huì)時(shí)間的珍貴，有效和充分利用時(shí)間的重要性。因此，設(shè)計(jì)時(shí)間管理的教學(xué)活動(dòng)環(huán)節(jié)，需要把握一定的邏輯和原則。

1.延長(zhǎng)注意力

根據(jù)測(cè)試，兒童注意力的穩(wěn)定性持續(xù)時(shí)間為：5歲—6歲時(shí)，兒童注意力集中時(shí)間約為10分鐘—15分鐘；7歲—10歲時(shí)，兒童注意力集中時(shí)間約為15分鐘—20分鐘；10歲—12歲時(shí)，注意力集中的時(shí)間約為25分—30分鐘；12歲以上能超過(guò)30分鐘，同樣大學(xué)生注意力時(shí)間處于30分鐘左右，在課堂時(shí)間分割時(shí)，一般40分鐘至50分鐘為單位，中間休息10分鐘。進(jìn)一步研究說(shuō)明，成人真正的集中注意力時(shí)間在20分鐘左右。因此，團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)需要通過(guò)節(jié)奏、內(nèi)容、動(dòng)作的變化，延長(zhǎng)學(xué)習(xí)者的注意力。

2.動(dòng)靜結(jié)合

團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)必須強(qiáng)調(diào)動(dòng)與靜的結(jié)合。所謂動(dòng)是要求學(xué)習(xí)者以語(yǔ)言、動(dòng)作、表演等參與教學(xué)活動(dòng)，所謂靜，就是學(xué)習(xí)者以耳、眼等器官的感知參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。一個(gè)教學(xué)活動(dòng)不可以總是處于動(dòng)的過(guò)程，也不能夠總是處于靜的過(guò)程。動(dòng)靜有機(jī)結(jié)合，才可以達(dá)到更好的課堂效果。

3.內(nèi)外互動(dòng)

所謂內(nèi)，是指學(xué)習(xí)者的內(nèi)心活動(dòng)；所謂外，是指學(xué)習(xí)者的外在行為。心理健康教育的一個(gè)重點(diǎn)是使大學(xué)生實(shí)現(xiàn)內(nèi)心與外在的和諧統(tǒng)一。團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)要注意利用學(xué)習(xí)者的內(nèi)心激發(fā)外在行動(dòng)的愿望，主持者（教師）通過(guò)調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)者外在的行動(dòng)，引發(fā)學(xué)習(xí)者內(nèi)心萌動(dòng)，最終使全體成員主動(dòng)參與教學(xué)活動(dòng)。

4.有放有收

對(duì)于主持者（教師）來(lái)講，在團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)中，放與收是有效把握教學(xué)環(huán)節(jié)有序進(jìn)展的重要手段。所謂放，就是讓學(xué)習(xí)者內(nèi)外共進(jìn)、自由地活動(dòng)，達(dá)到心理上的極大釋放。所謂收，就是在學(xué)習(xí)者心理釋放、行動(dòng)表現(xiàn)達(dá)到一定程度時(shí)，避免過(guò)度心理和情感渲染，適時(shí)引導(dǎo)他們回到學(xué)習(xí)和現(xiàn)實(shí)中。

5.兼顧團(tuán)體與個(gè)體

團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)由小組活動(dòng)、個(gè)人活動(dòng)和全體活動(dòng)組成。個(gè)人操作活動(dòng)為小組分享活動(dòng)做基礎(chǔ)，小組分享動(dòng)活動(dòng)為全體互動(dòng)活動(dòng)打基礎(chǔ)，全體互動(dòng)活動(dòng)側(cè)重于歸納、總結(jié)、點(diǎn)評(píng)。小組活動(dòng)、個(gè)人活動(dòng)、全體活動(dòng)都不是單獨(dú)行使，必須有分散、有集中，三者有機(jī)結(jié)合。

6.及時(shí)點(diǎn)評(píng)

團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)的目的是實(shí)現(xiàn)每一次課程教學(xué)目標(biāo)，完成教學(xué)任務(wù)。即時(shí)點(diǎn)評(píng)是主持者（教師）在適合的時(shí)間階段，組織學(xué)習(xí)者通過(guò)自我評(píng)價(jià)、小組互評(píng)、經(jīng)驗(yàn)分享等方式進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。點(diǎn)評(píng)是圍繞教學(xué)主題內(nèi)容，評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)的程度，引起共同反思，以期在下一階段教學(xué)互動(dòng)中加以改進(jìn)。

三、“時(shí)間管理”團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)組織

為了實(shí)現(xiàn)“時(shí)間管理”團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)目標(biāo)——大學(xué)生感知時(shí)間的特性和珍貴，樹(shù)立正確的時(shí)間觀念，科學(xué)規(guī)劃利用時(shí)間，進(jìn)而提高實(shí)踐時(shí)間效率——“時(shí)間管理”單元共涉及七個(gè)單位活動(dòng)，邏輯順序是：（1）回憶時(shí)間過(guò)往；（2）時(shí)間消費(fèi)觀；（3）生活紀(jì)實(shí)與規(guī)劃；（4）時(shí)間分割；（5）時(shí)間目標(biāo)；（6）感慨時(shí)間不復(fù)回；（7）留戀歲月。

主要活動(dòng)如下：

1.感覺(jué)光陰

小組成員分組閉目圍坐，安靜度過(guò)一分鐘。同時(shí)思考這一分鐘我們能夠做什么？然后記錄思考結(jié)果，小組成員分享，達(dá)成共識(shí)并記錄?？捎酶?jìng)賽的方式，讓成員體會(huì)一分鐘的長(zhǎng)短，看看誰(shuí)最準(zhǔn)確。點(diǎn)評(píng)時(shí)說(shuō)明歲月時(shí)光是由分分秒秒組成的，珍惜時(shí)光需珍惜當(dāng)下。通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)習(xí)者體驗(yàn)一分鐘時(shí)光，體會(huì)一寸光陰一寸金的道理?；顒?dòng)時(shí)間10分鐘-20分鐘。

2.時(shí)間拍賣

在主持者的組織下，舉行時(shí)間拍賣大會(huì)，以小組為單位進(jìn)行競(jìng)買，然后分享競(jìng)買方案的初衷，討論拍賣的結(jié)果和收獲。拍賣大會(huì)結(jié)束后，主持者應(yīng)分析拍賣結(jié)果，總結(jié)同學(xué)們的時(shí)間消費(fèi)愿望。通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)習(xí)者體驗(yàn)消費(fèi)時(shí)間，感受時(shí)光珍貴。活動(dòng)時(shí)間15分鐘-30分鐘。

3.我的一天

以問(wèn)卷調(diào)查的方式，讓每一位成員回憶并記錄昨天24小時(shí)的活動(dòng)流程與結(jié)果。小組討論。講述各自的回憶與結(jié)果，總結(jié)一天的時(shí)間價(jià)值。主持者注意把握活動(dòng)過(guò)程，發(fā)現(xiàn)最有意義的一天或最無(wú)聊的一天，并進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。通過(guò)“我的一天”的回憶和記錄，分析一天的價(jià)值所在，活動(dòng)時(shí)間15分鐘-30分鐘。

4.時(shí)間餅圖

在上一個(gè)環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上，大家畫(huà)出昨天的時(shí)間餅圖，根據(jù)討論、總結(jié)的結(jié)果，結(jié)合實(shí)際，再畫(huà)出理想的時(shí)間餅圖，并加以比較，分析差異。分析重點(diǎn)是現(xiàn)實(shí)時(shí)間與理想時(shí)間的差距，核心是確定時(shí)間目標(biāo)，從現(xiàn)實(shí)到理想的關(guān)鍵是什么。通過(guò)現(xiàn)實(shí)的時(shí)間與理想的時(shí)間之對(duì)比，使學(xué)習(xí)者體會(huì)時(shí)間管理差距，理解時(shí)間目標(biāo)的重要性，活動(dòng)時(shí)間15分鐘-30分鐘。

5.時(shí)間目標(biāo)

在主持者的組織下，每一位成員確定時(shí)間目標(biāo)，制定出特定階段（一學(xué)期、一學(xué)年、四學(xué)年等）的時(shí)間目標(biāo)。在制定計(jì)劃前，小組成員進(jìn)行充分的討論，然后各自制定時(shí)間目標(biāo)。也可以作為課后作業(yè)布置。通過(guò)活動(dòng)，學(xué)習(xí)者學(xué)會(huì)制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和時(shí)間利用計(jì)劃。

6.時(shí)間經(jīng)典

播放《經(jīng)典詠流傳》選集之《將進(jìn)酒》和《明日歌》，鑒賞中華經(jīng)典，體會(huì)時(shí)間歲月。主持者需要預(yù)先做好《將進(jìn)酒》和《明日歌》學(xué)習(xí)準(zhǔn)備，帶領(lǐng)大家合唱片段詞句。學(xué)習(xí)者在經(jīng)典歌曲中，感慨時(shí)間的一去不復(fù)回?；顒?dòng)時(shí)間15分鐘—20分鐘。

7.歲月記憶

小組成員以課前準(zhǔn)備好的與父母合影（兩張照片）為介，分享照片背后的故事，感受時(shí)光給自己和父母帶來(lái)的變化?？梢圆捎谩稌r(shí)間都去哪兒了》為背景音樂(lè)。主持者點(diǎn)評(píng)，引導(dǎo)大家懂得成長(zhǎng)歲月與歲月滄桑，感恩父母，感恩時(shí)光。通過(guò)活動(dòng)，學(xué)習(xí)者體會(huì)時(shí)間過(guò)往，分享記憶和感受。

四、團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)實(shí)施

在實(shí)施團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)時(shí)，主持者（教師）要根據(jù)教學(xué)主題和學(xué)習(xí)對(duì)象，適當(dāng)把握活動(dòng)節(jié)奏，做到張弛有度。以指導(dǎo)、引導(dǎo)為主要手段，多利用工具、道具和學(xué)習(xí)用具。切忌命令式、講解式、強(qiáng)迫式組織活動(dòng)。

以“時(shí)間管理”團(tuán)體時(shí)間餅圖教學(xué)活動(dòng)為例。學(xué)習(xí)者分割時(shí)間，就是利用時(shí)間餅圖進(jìn)行操作。每一位成員準(zhǔn)備兩張時(shí)間餅圖；如若需要，再準(zhǔn)備部分多彩筆，按照順序進(jìn)行：

1.繪制時(shí)間餅圖（個(gè)人操作活動(dòng)）

全體成員根據(jù)活動(dòng)單元《我的一天（昨天）》的記錄的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，繪制時(shí)間餅圖。以一個(gè)圓圈為24小時(shí)，根據(jù)自己一天記錄的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，按照睡眠、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、吃飯、休閑、娛樂(lè)等類別，劃分出各類別所占時(shí)間比例，以不同色彩代表不同的類別涂色。

2.小組分享（小組分享活動(dòng)）

在小組分享活動(dòng)中，彼此分析不同的時(shí)間餅圖，討論體會(huì)。

3.繪制理想時(shí)間餅圖（個(gè)人操作活動(dòng)）

學(xué)習(xí)者按照自己的愿望，繪制心目中理想的時(shí)間餅圖。

4.全體討論思考（全體互動(dòng)活動(dòng)）

在支持者（教師）的組織下，小組代表向全體成員談?wù)擉w會(huì)。引起大家討論與思考。

5.總結(jié)評(píng)價(jià)

主持者（教師）在全體討論的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)大家認(rèn)識(shí)時(shí)間概念，掌握有效利用時(shí)間的方法，體會(huì)現(xiàn)實(shí)中的時(shí)間餅圖與理想中的時(shí)間餅圖有什么差異，為何有這樣的差異，留下課后思考與操作問(wèn)題。

五、團(tuán)體教學(xué)活動(dòng)需要注意的問(wèn)題事項(xiàng)

1.可用競(jìng)賽的方式，讓成員體會(huì)一分鐘的長(zhǎng)短，看看誰(shuí)最準(zhǔn)確。

2.點(diǎn)評(píng)時(shí)說(shuō)明歲月時(shí)光是由分分秒秒組成，珍惜時(shí)光需珍惜當(dāng)下。

3.在拍賣過(guò)程中，要注意秩序和安靜。

4.在活動(dòng)開(kāi)始或者結(jié)束，主持者引導(dǎo)或點(diǎn)評(píng)時(shí)，需要啟發(fā)大家，說(shuō)明大學(xué)四年時(shí)間對(duì)所有人都是公平的，四年到期，時(shí)間清零，時(shí)間一去不復(fù)返，將時(shí)間用于毫無(wú)價(jià)值的事務(wù)，等于浪費(fèi)時(shí)間；虛度時(shí)光就是虛度青春。

5.注意不要求成員記錄《我的一天》流水賬時(shí)進(jìn)行價(jià)值判斷，盡量保持原始客觀的自然狀態(tài)。

6.討論分析以時(shí)間價(jià)值為評(píng)價(jià)對(duì)象，不對(duì)成員進(jìn)行批評(píng)性評(píng)價(jià)。

7.得出的結(jié)論是成員自我總結(jié)、反思和領(lǐng)悟的結(jié)果，主持者可以進(jìn)行循循善誘的指導(dǎo)，而不可做武斷的評(píng)判。

8.主持者可以參與時(shí)間餅圖活動(dòng)，與大家共同分享。

9.可以采用暖色、冷色和中間色代表不同意義。例如紅色、橙色、黃色等為暖色，綠色、藍(lán)色、黑色等為冷色，灰色、紫色、白色等為中間色；在色彩分配時(shí)，一般可以用暖色代表睡眠、吃飯、洗漱等，冷色代表休閑、娛樂(lè)、游戲等，中間色代表學(xué)習(xí)、社團(tuán)活動(dòng)、文體活動(dòng)、社會(huì)工作等。

10.建議成員把兩張時(shí)間餅圖并列展示，放置于宿舍的床頭或案頭，每天觀察思考。

11.在制訂計(jì)劃前，小組成員進(jìn)行充分討論，然后制定時(shí)間目標(biāo)。也可以作為課后作業(yè)布置。

總之，每一個(gè)活動(dòng)的內(nèi)容必須圍繞教學(xué)活動(dòng)目的，自然銜接不同活動(dòng)。最后在總結(jié)中使教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)內(nèi)化于學(xué)習(xí)者心中。

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