魏乾

【關(guān)鍵詞】 班會課；高三學(xué)生；減壓；策略

【中圖分類號】 G635.5

【文獻標(biāo)識碼】 A

【文章編號】 1004—0463（2018）18—0045—01

相當(dāng)多的考生在高考復(fù)習(xí)后期常出現(xiàn)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過的知識感覺模糊等狀況。其實，這是高考復(fù)習(xí)過程中的一個階段，這種學(xué)習(xí)效率降低，學(xué)習(xí)進度放緩甚至停滯的現(xiàn)象，在心理學(xué)被稱為“高原現(xiàn)象”。為此，教師可以利用班會緩解考生在考前因時間緊、壓力過大，而導(dǎo)致的過度緊張、焦慮不安、抑郁等心理問題，使考生在考前心理放松，心態(tài)平穩(wěn)，進而恢復(fù)到正常的身心狀態(tài)。下面，筆者結(jié)合工作實踐談幾點自己的看法。

一、出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”的原因

1. 生理疲勞與心理疲勞。高三下學(xué)期的學(xué)習(xí)是相當(dāng)緊張的，不少考生夜以繼日，題海戰(zhàn)術(shù)，無論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時間就會產(chǎn)生高原現(xiàn)象，感覺自己再怎么使勁也上不去了，越學(xué)越糊涂。

2. 未及時調(diào)整學(xué)習(xí)方法。在高考復(fù)習(xí)的不同階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)的方法也不完全相同，越是臨近復(fù)習(xí)后期，越是需要知識上的綜合，要力求把知識融會貫通，這就需要加強分析綜合能力的運用。有些考生用前一階段的學(xué)習(xí)方法來進行后一階段的學(xué)習(xí)，用過去習(xí)慣性的思維去對待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法、思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)。

3. 題做得過多、過亂。有的學(xué)生不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得暈頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越?jīng)]底，造成學(xué)習(xí)成績不能提高，復(fù)習(xí)效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。

二、利用班會課為學(xué)生減壓的策略

1. 因時施教，確定主題撥云見日。高三學(xué)生因面臨高考，思想可謂三波一折，為此，教師要善于利用一年中幾個關(guān)鍵時機，有針對性地確定主題，召開班會，為學(xué)生的思想撥云見日。

在開學(xué)之初，不少學(xué)生對自己學(xué)習(xí)成績?nèi)鄙僮孕牛槍@種情況，教師應(yīng)及時召開有針對性的主題班會，如“新學(xué)年的夢想與追求”，讓學(xué)生勾畫自己一年后的美好藍圖，暢談自己的未來與理想。會后教師要把學(xué)生的發(fā)言集錄成冊，并作為以后激勵學(xué)生的一把尺子，鼓勵他們?yōu)閷崿F(xiàn)自己的理想而努力奮斗。

開學(xué)兩周以后，學(xué)生的情緒逐漸穩(wěn)定下來，教師再主持召開以“我自信，我成功 ”為主題的班會，使學(xué)生明白擁有自信就擁有了成功的一半，自信是學(xué)生學(xué)習(xí)生活中一種內(nèi)在的精神動力，缺乏自信的學(xué)習(xí)不會有更大的突破。

開學(xué)兩個月后，不少學(xué)生因急于找不到良好的學(xué)習(xí)方法而情緒不穩(wěn)，更加影響了成績的提高。此時應(yīng)召開以“明確方向，提高效率”為主題的班會。首先利用三周時間，請各任課教師結(jié)合本科實際對學(xué)生進行學(xué)法指導(dǎo)，然后召開班會，讓學(xué)生之間進行學(xué)法交流，這樣能使學(xué)生減少迷茫，明確學(xué)習(xí)方向，學(xué)習(xí)效率大幅度提高。

第二學(xué)期開學(xué)，很多學(xué)生感到高考迫在眉睫，自己有很多知識不會，像“熱鍋上的螞蟻”，煩躁而找不到門路。此時，教師要以“心態(tài)決定命運，奮斗走向成功”為主題召開班會，請已經(jīng)考上大學(xué)的學(xué)生向大家講述自己的備考體會及高考經(jīng)驗。

這樣，幾個主題班會下來，學(xué)生情緒穩(wěn)定，班內(nèi)學(xué)習(xí)氣氛濃厚，達到了預(yù)期的目的。

2. 投其所好，因勢利導(dǎo)激發(fā)熱情。興趣是最好的老師，從學(xué)生興趣出發(fā)，因勢利導(dǎo)對其教育會收到意想不到的效果。學(xué)生對一些優(yōu)秀雜志上的文章往往很感興趣，教師可經(jīng)常利用周會課，選取一些能激勵學(xué)生進步的精品文章讀給學(xué)生，每周保證至少一篇。這樣，既可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，激勵其進步，又可以使他們更多地了解社會，拓寬自己的知識面，使學(xué)生能心情愉快地投入到學(xué)習(xí)之中。同時，利用學(xué)生喜愛音樂的特點，把優(yōu)秀歌曲引進班會，教學(xué)生集體合唱《團結(jié)就是力量》，增強學(xué)生團結(jié)向上的意識；合唱《真心英雄》《陽光總在風(fēng)雨后》等歌曲，使學(xué)生懂得成功來之不易，需要不斷拼搏努力，并把一些經(jīng)典歌詞“沒有誰能隨隨便便成功”“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹”等寫在板報上，時時激勵學(xué)生。

3. 學(xué)生主持，真正成為班會主人。為了鍛煉學(xué)生的勇氣，幫助學(xué)生樹立自信，解決學(xué)生自己的實際問題，筆者多次讓學(xué)生自己主持班會，這樣學(xué)生就可以根據(jù)自己的實際情況，自擬主題，真正成為班會課的主人。這樣由學(xué)生自己主持的班會，既緩解了學(xué)生一周緊張的學(xué)習(xí)神經(jīng)，鍛煉了他們的勇氣及語言表達能力，又便于教師及時發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)生中存在的問題，使諸如課堂氣氛、同學(xué)關(guān)系等問題都得到了及時解決，有利于良好學(xué)習(xí)風(fēng)氣的形成。這種有意培養(yǎng)，讓那些平時小心翼翼、不善言辭的學(xué)生更進一步得到了鍛煉，成績有了較大幅度的提高。

編輯：馬德佳