摘要：教師要用“健康第一”的思想來指導(dǎo)學(xué)生。設(shè)計(jì)課堂活動(dòng)和教學(xué)過程的時(shí)候，要讓學(xué)生主動(dòng)參與，通過豐富的活動(dòng)來鼓勵(lì)學(xué)生參與訓(xùn)練，使學(xué)生可以在“玩中學(xué)、學(xué)中玩”，提高運(yùn)動(dòng)積極性。教師引導(dǎo)學(xué)生通過合作討論和合作溝通的方式來相互切磋立定跳遠(yuǎn)的方法和技巧，促進(jìn)學(xué)生形成自己的感悟，了解運(yùn)動(dòng)方法，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)興趣。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；立定跳遠(yuǎn)；健康第一

指導(dǎo)思想：

以新課程的教學(xué)理念為依據(jù)，指導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)地參與到課堂運(yùn)動(dòng)中，使學(xué)生通過自主訓(xùn)練的方式來掌握運(yùn)動(dòng)技巧，提高運(yùn)動(dòng)意識(shí)。教師認(rèn)真貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使學(xué)生通過自主練習(xí)的方式掌握“立定跳遠(yuǎn)”的運(yùn)動(dòng)技巧。

教材分析：

立定跳遠(yuǎn)是對(duì)學(xué)生雙腳跳的一種練習(xí)和培養(yǎng)，學(xué)生通過跳躍的方式來發(fā)展腿部力量，提高自己的彈跳能力。

學(xué)情分析：

本課針對(duì)的主要是三年級(jí)的小學(xué)生，學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)有了一些自己的認(rèn)識(shí)和理解，了解了課堂的基本過程，能夠積極主動(dòng)地參與到課堂訓(xùn)練過程中。學(xué)生有很強(qiáng)的表現(xiàn)欲，他們樂于去表現(xiàn)自己，會(huì)主動(dòng)地對(duì)立定跳遠(yuǎn)進(jìn)行練習(xí)。

教學(xué)方法：

教師在課堂教學(xué)中主要采用循序漸進(jìn)法、講解示范法、預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法、評(píng)價(jià)法、游戲法等不同的教學(xué)方法，通過不同的教學(xué)方法來活躍課堂氛圍，讓學(xué)生可以通過教師的指導(dǎo)和點(diǎn)撥來掌握立定跳遠(yuǎn)的策略和方法。教師要積極地觀察，了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，指出學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中的不足。

學(xué)法指導(dǎo)：

本課主要讓學(xué)生通過自主探究和主動(dòng)練習(xí)的方式來促進(jìn)學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的方法和策略，使學(xué)生可以充分地發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性。

教學(xué)目標(biāo)：

1. 認(rèn)知目標(biāo)：教師指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)立定跳遠(yuǎn)的基本概念和內(nèi)涵，了解立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作。

2. 技能目標(biāo)：發(fā)展身體的彈跳力、腿部力量及協(xié)調(diào)能力，指導(dǎo)學(xué)生在跳躍過程中如何實(shí)現(xiàn)兩臂擺動(dòng)與膝關(guān)節(jié)屈伸協(xié)調(diào)用力。

3. 情感目標(biāo)：增加學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣，感受到運(yùn)動(dòng)的快樂。

教學(xué)重難點(diǎn)：

1. 立定跳遠(yuǎn)過程中如何實(shí)現(xiàn)雙腳起跳、騰空和雙腳落地。

2. 上下肢以及全身如何協(xié)調(diào)配合，實(shí)現(xiàn)立定跳遠(yuǎn)的協(xié)調(diào)和動(dòng)作的優(yōu)美，掌握蹬地向前、向上躍起以及落地前伸小腿的動(dòng)作方法。

3. 如何指導(dǎo)學(xué)生朝更遠(yuǎn)的方向去跳躍，發(fā)展學(xué)生的腿部力量。

教學(xué)過程：

一、 熱身

體委整隊(duì)，學(xué)生報(bào)數(shù)，清點(diǎn)人數(shù)，向教師報(bào)告學(xué)生課堂出席情況。

師生問好，教師宣布課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容——立定跳遠(yuǎn)，并使學(xué)生明確本堂課的教學(xué)內(nèi)容和流程，使學(xué)生在課堂上可以有的放矢。

教師組織學(xué)生進(jìn)行熱身游戲“青蛙跳荷葉”：荷葉就是教師提前準(zhǔn)備好的呼啦圈，教師按照一定的間隔將呼啦圈擺放在地上，將學(xué)生分成四大組。學(xué)生就是一只只可愛的小青蛙，學(xué)生從呼啦圈擺放的起點(diǎn)進(jìn)行跳遠(yuǎn)，每一次跳躍都要落到“荷葉”上，四組之間進(jìn)行比賽，看看哪組跳的時(shí)間最短，用時(shí)最少的為獲勝者。

（設(shè)計(jì)意圖：教師通過游戲的方式來調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)有一個(gè)初步的感知，練習(xí)跳躍動(dòng)作，在活動(dòng)中使各個(gè)關(guān)節(jié)以及韌帶都運(yùn)動(dòng)起來，提高學(xué)生身體的柔韌性。）

二、 教師示范，指導(dǎo)學(xué)生動(dòng)作要領(lǐng)。

教師示范立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作，使學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

教師通過分步示范的方式，使學(xué)生了解每一個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)。

教師一邊示范，一邊講解，鼓勵(lì)學(xué)生通過觀察和傾聽的方式來了解動(dòng)作要領(lǐng)。

（設(shè)計(jì)意圖：教師通過具體的示范和講解的方式來幫助學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要點(diǎn)，使學(xué)生可以了解動(dòng)作要領(lǐng)，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)興趣。）

三、 學(xué)生探究，自主感受動(dòng)作技巧

學(xué)生在教師的講解后，自主練習(xí)，自主探究，通過實(shí)踐的方式來感受立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)，掌握立定跳遠(yuǎn)的方法和策略。

（設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生的自主練習(xí)會(huì)促進(jìn)學(xué)生形成自己的感悟，幫助學(xué)生形成第一手資料，使學(xué)生可以掌握動(dòng)作技巧。）

四、 合作溝通，討論交流動(dòng)作難點(diǎn)

學(xué)生在形成了自己感悟的基礎(chǔ)上進(jìn)行合作溝通，交流立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，尤其要關(guān)注：

預(yù)擺：動(dòng)作要領(lǐng)是上體前傾，手臂后擺，雙腿在手臂擺動(dòng)的同時(shí)要適當(dāng)?shù)厍ィ档蜕眢w的重心，做好跳躍準(zhǔn)備。

起跳騰空：在手臂向前擺動(dòng)的同時(shí)，雙腳用力蹬地，身體在慣性和蹬地作用力的帶動(dòng)下迅速?zèng)_出，向著高遠(yuǎn)的方向跳出去。騰空過程中要充分展開身體。

落地緩沖：收腹并將雙腳盡可能向前，雙臂盡可能后擺，同時(shí)要注意屈膝落地，增加緩沖，避免受傷。

（設(shè)計(jì)意圖：通過學(xué)生的交流來完善認(rèn)識(shí)，促進(jìn)學(xué)生在溝通中了解立定跳遠(yuǎn)的具體動(dòng)作要領(lǐng)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生跳躍能力的提高，掌握每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)。）

五、 課堂展示，及時(shí)糾正錯(cuò)誤不足

教師挑出個(gè)別學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的展示，使全體學(xué)生可以在這些展示中了解動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)現(xiàn)問題。針對(duì)學(xué)生的不足，教師要及時(shí)糾正錯(cuò)誤。

（設(shè)計(jì)意圖：教師引導(dǎo)學(xué)生共同規(guī)范自己的動(dòng)作，有針對(duì)性地指導(dǎo)學(xué)生，幫助學(xué)生規(guī)范自己的動(dòng)作。）

六、 游戲鞏固，激活積極運(yùn)動(dòng)興趣

小組單腳跳單雙圈接力比賽。

教師帶領(lǐng)學(xué)生玩“小兔子回家”的游戲。

（設(shè)計(jì)意圖：教師通過游戲的方式來變相練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，使學(xué)生可以通過愉快的方式來不斷練習(xí)跳躍動(dòng)作，感受到運(yùn)動(dòng)的快樂。）

七、 結(jié)束部分

1. 抖動(dòng)小腿及大腿的肌肉群。

2. 深呼吸拉伸練習(xí)。

3. “切西瓜”放松

（設(shè)計(jì)意圖：通過抖動(dòng)肌肉的方式來放松肌肉，拉伸學(xué)生的韌帶，放松肌肉，放松身心，使學(xué)生可以呈現(xiàn)出愉悅的心理狀態(tài)。）

教學(xué)反思：

教師通過課堂展示、學(xué)生自主探究和合作探究的方式循序漸進(jìn)地使學(xué)生掌握了立定跳遠(yuǎn)的方法和策略。使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中可以提高自己的觀察能力和實(shí)踐能力，鼓勵(lì)學(xué)生在參與中感受到運(yùn)動(dòng)的快樂，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)，提高身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]沈明海.落實(shí)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》需關(guān)注課堂教學(xué)環(huán)節(jié)[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2017（07）.

作者簡介：

袁浩，江蘇省南京市，南京外國語學(xué)校仙林分校。