劉穎

摘要：幸福感是人們對(duì)自身生存和發(fā)展?fàn)顩r的感受和體驗(yàn)，是依據(jù)人們自己界定的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)其生活質(zhì)量的一種整體評(píng)價(jià)。幸福感表現(xiàn)出來的主觀感受和體驗(yàn)與客觀世界密切相關(guān)，是客觀世界的一種反映。提高教師的幸福感，作為社會(huì)和學(xué)校，應(yīng)在努力提高教師的物質(zhì)幸福和精神幸福方面下功夫，要通過物質(zhì)保障來保證教師的社會(huì)地位，要引導(dǎo)教師提升感受幸福的境界。作為教師，要在感受物質(zhì)幸福的同時(shí)，積極豐富和拓寬自己的內(nèi)心世界，樹立教育理想，拓寬幸福疆域，努力提高感受幸福的境界和敏感程度，在教育生活中享受幸福，樂在其中。

關(guān)鍵詞：幸福感;感受;體驗(yàn);教育

1課題簡(jiǎn)介

幸福感的產(chǎn)生不僅存在于結(jié)果中，也存在于過程中。提高外在幸福感的關(guān)鍵詞是“成長(zhǎng)”，在成長(zhǎng)中感受幸福，在幸福中促進(jìn)成長(zhǎng)。

幸福不僅僅來自工作中，更來自于生活。一直以來，人們總是以蠟燭來形容教師，“燃燒了自己，照亮了別人”。實(shí)際上，教師在教育學(xué)生的同時(shí)，也提高了自己，教師是與學(xué)生一起成長(zhǎng)的。在成長(zhǎng)過程中，教師不僅可以為學(xué)生的學(xué)業(yè)進(jìn)步而喜悅，為學(xué)生的勤奮努力而高興，也可以為自己的教學(xué)進(jìn)步而欣慰，為師生的教學(xué)相長(zhǎng)而歡樂。

2教師幸福感缺失的原因

通過對(duì)中小學(xué)教師的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師的心理壓力主要表現(xiàn)在：（1）現(xiàn)實(shí)生活的壓力;（2）工作負(fù)擔(dān);（3）人際關(guān)系;（4）教師評(píng)價(jià)制度;（5）社會(huì)因素;（6）借聘因素?？梢钥闯?，教師產(chǎn)生心理壓力既有客觀方面的原因，又有主觀方面的原因。

3教師如何自我提升幸福感

如果社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)校能夠關(guān)注到老師心理氛圍的創(chuàng)設(shè)，那么就可以從客觀上大大減輕教師心理壓力的產(chǎn)生，但是我們的教育體制、評(píng)價(jià)制度、社會(huì)輿論的導(dǎo)向并不會(huì)一時(shí)為之而改變，作為壓力的承受者——教師最終還得通過自己的努力進(jìn)行自我的調(diào)適而改善自己的狀態(tài)。那么作為現(xiàn)代教師，面臨課改的壓力、面對(duì)教育對(duì)象大多是獨(dú)生子女的壓力、面對(duì)升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)的壓力、面對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃的壓力甚至很多教師經(jīng)濟(jì)的壓力等，自己該如何調(diào)節(jié)呢？

第一，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，正確認(rèn)識(shí)自我，始終以平和心態(tài)對(duì)待來自各方面的壓力。

教師首先要增強(qiáng)自我保健意識(shí)，善待自己、關(guān)心自己、幫助自己，因?yàn)樾睦韷毫ψ罱K還要自己來調(diào)適。教師要學(xué)會(huì)全面、客觀地看問題，正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，并在此基礎(chǔ)上形成積極正確的自我概念，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不要給自己提出不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo);給自己一個(gè)客觀的定位，確立一個(gè)合適的人生坐標(biāo)，實(shí)實(shí)在在地自我開拓，恰如其分地展現(xiàn)自己的才華，腳踏實(shí)地地完善自我。特別要注意對(duì)缺點(diǎn)的修正和對(duì)優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揚(yáng)，將自卑、無助的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢(shì)、表現(xiàn)自我的動(dòng)力，從自卑中走出自我、超越自我。

第二，適時(shí)、適當(dāng)、適度地調(diào)節(jié)壓力帶來的不良情緒，給自己留下一定的活動(dòng)空間，發(fā)展一些興趣愛好。

教師應(yīng)該合理的安排好工作、學(xué)習(xí)和生活之間的關(guān)系，盡量在制定工作計(jì)劃和目標(biāo)時(shí)適當(dāng)留出余地。無論工作多么繁忙，每天應(yīng)留出一定休息“喘氣”的時(shí)間，留出與家人一起活動(dòng)的時(shí)間，讓精神上繃緊的弦有松弛的機(jī)會(huì)?？梢赃m當(dāng)發(fā)展一些興趣愛好，琴棋書畫、寫作旅游、種花養(yǎng)寵物等都能有效地調(diào)節(jié)大腦相關(guān)中樞的興奮與抑制過程，進(jìn)而緩解壓力，消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒。

4學(xué)校如何幫助教師提高幸福感

學(xué)校管理者要更多的給予教師人文關(guān)懷，不斷改善教師工作環(huán)境，提高工作待遇，努力創(chuàng)設(shè)寬松自由氛圍，給予教師更多的自主權(quán)。學(xué)校的管理者能夠多與老師談心、溝通，真誠地傾聽教師的訴說，以達(dá)成共識(shí)，發(fā)揮他們的特長(zhǎng)，盡量安排合適的崗位，給予專業(yè)自主權(quán);領(lǐng)導(dǎo)能夠關(guān)注他們的生活，滿足教師正當(dāng)?shù)囊?，給他們以撫慰，那么學(xué)校就充滿著一種和諧、融洽的人際關(guān)系，就能營(yíng)造出一種細(xì)水長(zhǎng)流的幸福氛圍。融洽的人事關(guān)系，民主環(huán)境的感受，合作多于競(jìng)爭(zhēng)，鼓勵(lì)多與責(zé)備少的工作氛圍，不僅能夠廣泛調(diào)動(dòng)各方面積極因素，還能夠讓教師活得快樂、高貴、有尊嚴(yán)，讓教師感覺活得有意義、有價(jià)值，教師職業(yè)的幸福感就大大增強(qiáng)。

因此，讓我們通過多種途徑來培養(yǎng)、形成健康幸福的心態(tài)：一種平常的心態(tài)，一種感恩的心態(tài)，一顆對(duì)工作對(duì)學(xué)生愛的心態(tài)，一種沒有嫉妒和抱怨的心態(tài)。這樣做了，教師的幸福感一定能夠得到提升。只有教師幸福了，學(xué)生才會(huì)幸福。當(dāng)前，教育改革正在轟轟烈烈的進(jìn)行著，在新課改背景下，對(duì)教師提出的要求更高，對(duì)學(xué)校的服務(wù)意識(shí)更新。教師的視野變得更開闊，只有站得高才能看得遠(yuǎn)了，教師的眼光就不能僅僅盯在生存上，追求也不僅僅定在最低層次上。只有感受教師職業(yè)的幸福感，積極參加各種自我更新。