帕麗旦·哈生

摘 要：在柔道運(yùn)動(dòng)中，背負(fù)投技術(shù)是重要的進(jìn)攻手段之一，也是許多柔道運(yùn)動(dòng)員的主要技術(shù)。本文對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)中的背負(fù)投技術(shù)的種類和特點(diǎn)以及訓(xùn)練過(guò)程和實(shí)戰(zhàn)過(guò)程總的運(yùn)用進(jìn)行了探究。

關(guān)鍵詞：柔道；背負(fù)投技術(shù)；實(shí)戰(zhàn)；運(yùn)用

引言

隨著柔道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平和動(dòng)作技術(shù)都提出了跟高的要求。在柔道比賽中，背負(fù)投技術(shù)有著非常好的效果，是一種可以以小勝大的有效方式，成功率較高，同時(shí)還有著良好的觀賞性，在柔道比賽中有著非常高的使用頻率。

一、背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作的種類與特點(diǎn)

（1）背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作的種類

柔道運(yùn)動(dòng)員將對(duì)手背負(fù)起來(lái)使其失去平衡，然后使對(duì)手向正前方或者左（右）前方摔倒的技術(shù)就叫做背負(fù)投技術(shù)。在實(shí)際的訓(xùn)練與運(yùn)用過(guò)程中，一般可以分為兩種：

①雙手背負(fù)投技術(shù)：在雙方運(yùn)動(dòng)員交手后，當(dāng)右腳在前時(shí)，左手將對(duì)方的右手小袖抓住，左手抓住大領(lǐng)，右腳上步，左腳快速背步，將手肘插入對(duì)方右腋并使身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，在于對(duì)方的身體緊貼的同時(shí)伸膝、蹬腿、提腰、右手向上頂、左手向下拉，身體向前稍微傾斜，從而將對(duì)手摔出去。

②一本背負(fù)投技術(shù)：在雙方運(yùn)動(dòng)員交手后，當(dāng)右腳在前時(shí)，左手將對(duì)方的右手小袖抓住，左手抓住大領(lǐng)，右腳上步，左腳背步，把對(duì)手的右手手腕拉到自己的左肩部位，將手臂插入對(duì)方右腋，然后用力將對(duì)手從背后摔出去。

⑵背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)

①日常訓(xùn)練中的特點(diǎn)

在背負(fù)投技術(shù)的日常訓(xùn)練中，一般是以基本功和素質(zhì)的練習(xí)為主，這是運(yùn)動(dòng)員熟練完成動(dòng)作的重要前提。因此，運(yùn)動(dòng)員要重視自己的日常訓(xùn)練和逐漸的積累，對(duì)于技術(shù)的動(dòng)作和細(xì)節(jié)要進(jìn)行不斷地訓(xùn)練和改進(jìn)。技術(shù)動(dòng)作指的是提重心、打入、發(fā)力、低頭、投出這五個(gè)順序不可更改、不可缺少的動(dòng)作結(jié)構(gòu)；同時(shí)運(yùn)動(dòng)員對(duì)于技術(shù)的細(xì)節(jié)要格外的重視，例如動(dòng)作的速度、幅度等都會(huì)影響到動(dòng)作完成的質(zhì)量；其次，柔道運(yùn)動(dòng)員還要注意在日常訓(xùn)練中逐漸形成自己的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。

②實(shí)戰(zhàn)中的特點(diǎn)

在柔道的實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中，背負(fù)投技術(shù)將杠桿原理充分運(yùn)用，把自己起蹲團(tuán)身時(shí)與對(duì)手的接觸點(diǎn)作為支點(diǎn)，把雙手的抓把作為力點(diǎn)，拉長(zhǎng)對(duì)手的身體，從而使對(duì)手的身體重心偏移、身體失去平衡，將對(duì)手摔倒的動(dòng)作。在柔道運(yùn)動(dòng)員使用該技術(shù)的時(shí)候，需要在進(jìn)攻的時(shí)候降低自己的重心，并在內(nèi)圓進(jìn)行轉(zhuǎn)體和團(tuán)身，讓對(duì)手與自己的后背緊貼，然后做原地的圓周運(yùn)動(dòng)，使對(duì)手在自己的后背上繞外圓運(yùn)用，從而使對(duì)手失去對(duì)身體重心的控制而摔倒。該技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中常與小內(nèi)刈、大內(nèi)刈、大外刈等技術(shù)構(gòu)成聯(lián)絡(luò)技術(shù)配合使用，從而提高動(dòng)作的成功率。

二、對(duì)背負(fù)投技術(shù)及其訓(xùn)練的過(guò)程進(jìn)行分析

在進(jìn)行背負(fù)投技術(shù)的訓(xùn)練時(shí)，一般會(huì)涉及打入練習(xí)和器械輔助練習(xí)。以打入練習(xí)為例，如果采取了不當(dāng)?shù)拇蛉刖毩?xí)方法，對(duì)于整個(gè)背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏性就會(huì)造成較大的影響，無(wú)法較好的完成動(dòng)作，導(dǎo)致訓(xùn)練得不到應(yīng)有的效果。因此，大多數(shù)的打入訓(xùn)練都會(huì)將打入動(dòng)作進(jìn)行分解，然后讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)每一步進(jìn)行分解練習(xí)，最后再把所有練習(xí)的動(dòng)作連接在一起進(jìn)行。通過(guò)分解練習(xí)，可以較大程度的提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作完成率與動(dòng)作完成質(zhì)量，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員更加熟練的掌握打入動(dòng)作?？梢圆扇〉木毩?xí)方法為：當(dāng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行固定位置的打入練習(xí)時(shí)，受手在攻手進(jìn)招時(shí)要保持不動(dòng)的姿勢(shì)，或者給予攻手一定的抵抗來(lái)使攻手的技術(shù)水平能夠有一定的提高；在雙方進(jìn)行移動(dòng)的打入練習(xí)時(shí)，受手要根據(jù)攻手的步伐來(lái)進(jìn)行調(diào)整，配合攻手進(jìn)行打入動(dòng)作。另外，在練習(xí)的時(shí)間、組數(shù)以及每組的頻率上要進(jìn)行合理、明確的安排，只有這樣運(yùn)動(dòng)員才能夠在反復(fù)的練習(xí)中提高自己的技術(shù)水平。

三、柔道背負(fù)投技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用

（1）在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用時(shí)機(jī)

根據(jù)相關(guān)的調(diào)查研究顯示，在柔道實(shí)戰(zhàn)中，背負(fù)投技術(shù)的使用頻率非常高，而且有著較高的成功率。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在柔道實(shí)戰(zhàn)中，背負(fù)投技術(shù)主要運(yùn)用于以下兩種情況：①在單獨(dú)使用背負(fù)投技術(shù)的時(shí)候，往往事以反攻和借力作為最好的使用前提。②在背負(fù)投技術(shù)與小內(nèi)刈、大內(nèi)刈等構(gòu)成聯(lián)絡(luò)技術(shù)配合使用時(shí)，以小內(nèi)刈接背負(fù)投為例，在抓緊對(duì)方手臂后，首先完成70%的動(dòng)作，讓對(duì)手認(rèn)為自己可以從中逃脫并前移身體重心，此時(shí)迅速使用背負(fù)投技術(shù)可以成功的使對(duì)手失去身體平衡，將對(duì)手摔出去。

⑵在實(shí)戰(zhàn)中成功的因素

根據(jù)上文所述的內(nèi)容，以及對(duì)于該技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)，我們可以得出，要想讓在實(shí)戰(zhàn)中成功運(yùn)用背負(fù)投技術(shù)打敗對(duì)方，需要以下四個(gè)方面：①扎實(shí)的基本功，運(yùn)動(dòng)員只有熟練的掌握了該技術(shù)的動(dòng)作及其細(xì)節(jié)，才能夠在運(yùn)用該技術(shù)的時(shí)候得心應(yīng)手；②準(zhǔn)確的時(shí)機(jī)判斷，運(yùn)動(dòng)員對(duì)于技術(shù)的使用時(shí)機(jī)進(jìn)行準(zhǔn)確判斷并能夠抓住時(shí)機(jī)，能夠使背負(fù)投技術(shù)的成功率大大提升；③聯(lián)絡(luò)技術(shù)的配合使用，背負(fù)投技術(shù)可以與其他技術(shù)進(jìn)行配合使用也可以在使用失敗后連接其他技術(shù)，如小內(nèi)刈等，從而提高進(jìn)攻的有效率。④良好的個(gè)人身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，在使用背負(fù)投技術(shù)的時(shí)候不僅需要運(yùn)動(dòng)員有著良好的身體素質(zhì)能夠快速、突然的發(fā)力，還需要運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)的過(guò)程中克服緊張、恐懼等負(fù)面心理，對(duì)對(duì)手進(jìn)行冷靜、準(zhǔn)確的分析，才能夠取得比賽的勝利。

⑶在實(shí)戰(zhàn)中使用失敗的因素

背負(fù)投技術(shù)使用失敗的原因與成功的因素是相對(duì)應(yīng)的，運(yùn)動(dòng)員的基本功不扎實(shí)、動(dòng)作不規(guī)范、不連貫；不能準(zhǔn)確的判斷和把握使用時(shí)機(jī)；聯(lián)絡(luò)技術(shù)使用不當(dāng)或者不熟練而造成給了對(duì)手反攻的機(jī)會(huì)；身體素質(zhì)不強(qiáng)，運(yùn)用背負(fù)投技術(shù)的時(shí)候沒(méi)有足夠的力量和速度；心理素質(zhì)差，在實(shí)戰(zhàn)中產(chǎn)生緊張、恐懼等心理，無(wú)法冷靜的進(jìn)行分析和判斷；這些因素都會(huì)導(dǎo)致背負(fù)投技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的使用失敗。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，良好的使用背負(fù)投技術(shù)在柔道比賽中能夠產(chǎn)生非常好的進(jìn)攻效果。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)采用正確的方法進(jìn)行日常訓(xùn)練，注重動(dòng)作的細(xì)節(jié)，并形成自己的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格；增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，提高背負(fù)投聯(lián)絡(luò)技術(shù)的使用熟練程度；在實(shí)戰(zhàn)中積累經(jīng)驗(yàn)，提高自己的心理素質(zhì)，冷靜的分析對(duì)手，準(zhǔn)確判斷和把握進(jìn)攻時(shí)機(jī)，從而成功的使用背負(fù)投技術(shù)打敗對(duì)方，取得比賽的勝利。

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