夏莉

摘要：在乒乓球教學(xué)中，教師要充分研究有效教學(xué)方法，從而才能激發(fā)學(xué)生興趣，本文重點(diǎn)討論如何運(yùn)用多球訓(xùn)練模式，以提高乒乓球教學(xué)有效性。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法；乒乓球教學(xué)；應(yīng)用

本文將對(duì)多球教學(xué)法進(jìn)行具體分析，通過(guò)有效分析，希望能夠提高教學(xué)水平，從而讓學(xué)生能夠掌握更有效的乒乓球技巧，以激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)潛能，實(shí)現(xiàn)教學(xué)的有效價(jià)值。

一、運(yùn)用多球訓(xùn)練法應(yīng)該遵循的原則

（一）堅(jiān)持循序漸進(jìn)

進(jìn)行乒乓球教學(xué)時(shí)，其關(guān)鍵及基本內(nèi)容，就是對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)規(guī)范性講解與練習(xí)，使學(xué)生夯實(shí)基礎(chǔ)，為日后進(jìn)行對(duì)策練習(xí)、技巧提升做準(zhǔn)備。學(xué)生基本動(dòng)作的掌握情況直接關(guān)系到日后學(xué)習(xí)中其動(dòng)作的連貫性與準(zhǔn)確性。因此，進(jìn)行基礎(chǔ)內(nèi)容練習(xí)時(shí)，可堅(jiān)持循序漸進(jìn)的多球訓(xùn)練原則，堅(jiān)持從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐步提升學(xué)生的能力，注意掌握教學(xué)進(jìn)度，保證學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)學(xué)習(xí)時(shí)可牢牢掌握各項(xiàng)基本要領(lǐng)，掌握運(yùn)動(dòng)技巧基本功。

（二）把握多元化

乒乓球教學(xué)時(shí)，要注意結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行多球訓(xùn)練，合理利用多元化訓(xùn)練的原則，將多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢(shì)充分發(fā)揮出來(lái)，同時(shí)重視對(duì)其他方法的訓(xùn)練，不能忽視任何方法的可取優(yōu)點(diǎn)，利用綜合性訓(xùn)練方式，結(jié)合多種訓(xùn)練方法，利用各項(xiàng)方法的轉(zhuǎn)化提升學(xué)生的靈活應(yīng)變力，并保證滿足學(xué)生對(duì)不同教學(xué)內(nèi)容的需求。

（三）巧用針對(duì)性訓(xùn)練

進(jìn)行教學(xué)時(shí)，要重視學(xué)生的個(gè)體差異性，同時(shí)要符合教學(xué)的基本要求，不能以一概全地進(jìn)行多球訓(xùn)練，要注意不同教學(xué)階段不同能力學(xué)生的需求，進(jìn)而采用針對(duì)性訓(xùn)練。如在初級(jí)教學(xué)階段，要重視對(duì)動(dòng)作規(guī)范性的講解，在具有一定基礎(chǔ)能力后，在開(kāi)始進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容訓(xùn)練。

二、多球訓(xùn)練法的具體應(yīng)用方法

（一）多球教學(xué)法的實(shí)施流程

對(duì)中學(xué)生進(jìn)行乒乓球教學(xué)時(shí)，要合理進(jìn)行多球教學(xué)訓(xùn)練，可將其分為三個(gè)基本階段：第一階段，對(duì)動(dòng)作進(jìn)行粗略的掌握；第二階段，對(duì)動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)化與完善；第三階段，對(duì)動(dòng)作進(jìn)行鞏固，進(jìn)行乒乓球技巧運(yùn)用。只得注意的是，對(duì)于此教學(xué)實(shí)施流程在實(shí)施的過(guò)程中，要注意以實(shí)際情況為主，注意學(xué)生之間技能掌握、身體素質(zhì)間的差異性，根據(jù)不同學(xué)生的特質(zhì)與特點(diǎn)，結(jié)合其技能掌握水平、動(dòng)作掌握情況，制定針對(duì)性的階段教學(xué)方案，以此不斷優(yōu)化教學(xué)實(shí)施效果。具體實(shí)施流程如下：

第一階段，學(xué)生在初次接觸乒乓球時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生極度興奮的情緒，并將興奮感由內(nèi)向外擴(kuò)散，這就導(dǎo)致其難以正確的運(yùn)用動(dòng)作，動(dòng)作感知力下降，進(jìn)而影響其控制力、協(xié)調(diào)性，從而導(dǎo)致其情緒向緊張過(guò)度。在此階段，利用多球法教學(xué)時(shí)，要合理制定訓(xùn)練的適當(dāng)負(fù)荷，保證學(xué)生逐步適應(yīng)并持續(xù)保持穩(wěn)定的狀態(tài)，以此建立起正確的內(nèi)在動(dòng)作運(yùn)用體系。

因此，此階段的多球訓(xùn)練法，應(yīng)堅(jiān)持以單項(xiàng)技術(shù)練習(xí)為核心，控制供球數(shù)量，保證學(xué)生在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷內(nèi)；同時(shí)要組織學(xué)生進(jìn)行定點(diǎn)、定線、定性供求練習(xí)，可結(jié)合游戲方式、競(jìng)賽方式等提升學(xué)生積極參與運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性。

第二階段，此時(shí)學(xué)生其生理結(jié)構(gòu)的發(fā)展可對(duì)興奮程度進(jìn)行抑制，并在此過(guò)程中，大腦皮層發(fā)射信號(hào)，鞏固接收到的信息。因此在此階段學(xué)生不斷增強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的熟悉度，強(qiáng)化掌握能力，并完成其他相關(guān)動(dòng)作?？梢?jiàn)，在此階段可轉(zhuǎn)變多球訓(xùn)練的負(fù)荷程度同時(shí)對(duì)其進(jìn)行內(nèi)容的拓展并豐富其練習(xí)形式，并在此階段逐步提升學(xué)生的訓(xùn)練積極性、實(shí)戰(zhàn)參與性。

此階段中的多球練習(xí)基本內(nèi)容主要為三方面：第一，組織學(xué)生在單項(xiàng)技術(shù)練習(xí)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加訓(xùn)練量以便強(qiáng)化對(duì)動(dòng)作技術(shù)的熟練度。第二，逐漸增加或是變化訓(xùn)練內(nèi)容，使得訓(xùn)練內(nèi)容滿足學(xué)生生理及心理的變化需求，防止出現(xiàn)訓(xùn)練脫離實(shí)際的情況。第三，重視引入多元化的訓(xùn)練方式，增強(qiáng)訓(xùn)練的競(jìng)賽性與趣味性，重視對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與提升。

第三階段，學(xué)生大腦皮層已經(jīng)形成高度集中的狀態(tài)，可牢固的實(shí)施內(nèi)抑制，因此具有較好的控制力與情緒穩(wěn)定性，此階段可對(duì)技術(shù)進(jìn)行改進(jìn)與完善，使其掌握并熟練的運(yùn)用乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，此階段內(nèi)可利用反復(fù)訓(xùn)練的方式，提升學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)的掌握度與運(yùn)動(dòng)度。

（二）重視單項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練合組合技術(shù)訓(xùn)練

乒乓球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)中，存在多樣化的發(fā)球接球樣式，因此，為了有效的提升學(xué)生在競(jìng)賽中的運(yùn)動(dòng)靈活度、反應(yīng)靈敏度，可采取多球訓(xùn)練的方法，保證學(xué)生具有揮拍擊球的連貫性，同時(shí)通過(guò)多球練習(xí)，增加學(xué)生的感知力，使其可在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中迅速推斷出球體運(yùn)動(dòng)路錢，預(yù)判落腳點(diǎn)，同時(shí)結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)在比賽中進(jìn)行判斷，果斷的做出對(duì)應(yīng)的決定，快速反應(yīng)準(zhǔn)確應(yīng)對(duì)手的出擊。同時(shí)利用不間斷的訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的熟練度，使其完全掌握戰(zhàn)術(shù)中的完整動(dòng)作。教練員通過(guò)合理的指導(dǎo)，提升學(xué)生的技藝，使其在合理的練習(xí)強(qiáng)度密度下，自主探乒乓球項(xiàng)目的規(guī)律，并在此過(guò)程中，提升自身的綜合能力，強(qiáng)化身體素質(zhì)。

乒乓球教學(xué)中，組合技術(shù)訓(xùn)練是重要的內(nèi)容，其訓(xùn)練內(nèi)容多樣，如全臺(tái)兩點(diǎn)、搓拉、半臺(tái)兩點(diǎn)、三點(diǎn)等。教練員組織學(xué)生進(jìn)行多球練習(xí)時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)擊球的連續(xù)性，使其充分掌握擊球的核心要領(lǐng)，同時(shí)給予學(xué)生及時(shí)適當(dāng)?shù)膭?dòng)作姿態(tài)調(diào)整，并不斷的增加練習(xí)強(qiáng)度，增加訓(xùn)練負(fù)荷，以此提升學(xué)生的控球力、提升其組合技戰(zhàn)術(shù)等綜合能力。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，乒乓球教學(xué)水平的提高與教學(xué)方法的采用有著必要聯(lián)系，為此，教師應(yīng)該不斷研究，并總結(jié)多球訓(xùn)練的有效方法，并要提高認(rèn)識(shí)，不斷進(jìn)行教學(xué)模式的創(chuàng)新，以迎合學(xué)生發(fā)展，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)的有效性。

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