王珂

摘要：從某種意義上來(lái)說(shuō)，體育鍛煉與心理健康有著非常密切的關(guān)聯(lián)，目前學(xué)校中開(kāi)設(shè)的體育課程涵蓋心理健康內(nèi)容，這足以說(shuō)明體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康具有一定的影響，良好的體育鍛煉必然能夠讓學(xué)生保持樂(lè)觀的心態(tài)。本文中從體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)心理健康的影響方面著手展開(kāi)調(diào)研，從而讓學(xué)生具有健康的心理狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；學(xué)生心理健康；影響

體育教育作為學(xué)校教學(xué)中非常重要的組成部分已經(jīng)受到極大的關(guān)注，而在體育教學(xué)中，學(xué)生將會(huì)產(chǎn)生不同的心理活動(dòng)，健康的心理狀態(tài)能夠保障學(xué)生具有健康的世界觀，對(duì)自我認(rèn)知也相對(duì)比較明確。本文中主要探究了體育鍛煉中如何幫助學(xué)生養(yǎng)成健康的心理狀態(tài)，使其能夠以樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)與生活。

一、體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)心理健康的影響分析

根據(jù)相關(guān)研究顯示，身體與心理健康兩者的關(guān)系極為密切，而前者是后者的基礎(chǔ)，所以推進(jìn)學(xué)生心理健康，首要任務(wù)就是加強(qiáng)體育鍛煉，假設(shè)學(xué)生心理健康情況不樂(lè)觀，那必然會(huì)影響到身體健康，反之是同樣的道理。體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的形成與保持有著不可推卸的影響，還能確保學(xué)生智力的開(kāi)發(fā)，增強(qiáng)學(xué)生神經(jīng)功能的作用，在某種程度上還能消除疲勞。學(xué)生體質(zhì)的不斷強(qiáng)化，還有健康水平的提升，這樣能夠讓學(xué)生的精力更為充沛，承當(dāng)較重學(xué)習(xí)任務(wù)與壓力。此外，還需要注意的是，體育鍛煉能夠讓學(xué)生的情緒更為穩(wěn)定，而且保持心情愉悅。學(xué)生在校期間會(huì)承受較多的壓力，體育鍛煉則可以幫助他們從緊張的情緒之中抽離出來(lái)，在與同伴的默契配合中獲得心情上的愉悅，陶冶學(xué)生的情操，使其保持良好的情緒狀態(tài)。體育鍛煉還能最大限度強(qiáng)化學(xué)生意志品質(zhì)的形成，幫助他們克服在心理上與思想上的困難，比如：通過(guò)需要默契配合的球類運(yùn)動(dòng)，學(xué)生能夠具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。學(xué)生在體育鍛煉中不僅能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的功效，最重要的是還能培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神。

二、強(qiáng)化體育鍛煉，提升學(xué)生心理健康的主要策略

（一）滲透教育思想

正是因?yàn)轶w育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康具有一定的影響力，所以在對(duì)學(xué)生展開(kāi)訓(xùn)練過(guò)程中，教師需要掌握方式方法，這樣學(xué)生能夠增強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。體育鍛煉能夠促使學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，這在某種程度上也是衡量人才的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生正處于學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，確保學(xué)生能夠具有良好的心理素質(zhì)。在具體教學(xué)過(guò)程中，教師不僅要從學(xué)生身體角度予以衡量，還需要從其心理健康角度予以分析，加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉，為其提供良好的平臺(tái)。在體育教育中，學(xué)生需要積極滲透心理健康教育，這樣能夠讓學(xué)生得到身體上的鍛煉，而且還促成其健康心理狀況的形成，讓學(xué)生能夠?qū)W會(huì)鍛煉，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)與生活。

（二）關(guān)注體育鍛煉積極影響力

通過(guò)研究顯示，體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的影響是正面的積極的，幫助學(xué)生能夠更好的調(diào)節(jié)其心理狀態(tài)，緩解他們的心理壓力，這樣才能讓學(xué)生保持良好的心態(tài)。在體育教學(xué)中，教師則需要篩選適中的體育鍛煉，這樣對(duì)學(xué)生身心發(fā)展都是最有利的，所以這對(duì)于體育教師具有積極的正面的影響力，他們要觀察天氣、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及學(xué)生實(shí)際情況，在此基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)生負(fù)荷予以更好的調(diào)整，保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在其運(yùn)動(dòng)范疇之內(nèi)，促進(jìn)學(xué)生身心健康。

（三）創(chuàng)建良好的氛圍

校園文化建設(shè)對(duì)學(xué)生心理健康也有著一定的影響力，所以在校園文化建設(shè)過(guò)程中，也必須要適當(dāng)?shù)臐B透心理健康教育，幫助學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)自身的價(jià)值觀。所以從學(xué)校的角度分析，其應(yīng)該組織豐富多彩校園體育活動(dòng)，對(duì)于學(xué)校的體育管理也必須給予極高的重視度，加強(qiáng)規(guī)范化管理，組織不同體育活動(dòng)，并且在規(guī)劃內(nèi)開(kāi)展體育競(jìng)賽，年級(jí)與班組之間展開(kāi)體育活動(dòng)，這樣才能強(qiáng)化學(xué)生的心理體驗(yàn)，形成健康和諧的校園氛圍。

（四）組織多樣化的體育鍛煉

學(xué)校應(yīng)當(dāng)組織多樣化的體育鍛煉形式，這樣才能最大限度增加學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，所以積極改革學(xué)校體育教育教學(xué)活動(dòng)是目前教學(xué)的重點(diǎn)，創(chuàng)造和諧的教學(xué)氛圍，并且組織教師到外地培訓(xùn)，以提升他們體育活動(dòng)的組織能力，拓展教學(xué)思維，創(chuàng)新體育教學(xué)模式，展開(kāi)多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目，并且要求學(xué)生篩選適合自我的鍛煉項(xiàng)目，這樣才能實(shí)現(xiàn)最佳體育鍛煉效果。因而對(duì)于學(xué)校而言，他們需要從學(xué)生的需求及心理健康層面綜合考慮，開(kāi)展適合他們的體育鍛煉項(xiàng)目，這樣才能推動(dòng)體育鍛煉可以達(dá)到預(yù)期的效果，而且學(xué)生能夠從中獲得較好的鍛煉效果，并且在此基礎(chǔ)上更深刻的體會(huì)到體育鍛煉與自身心理健康的關(guān)聯(lián)性。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的影響促使體育教學(xué)的重視度得以提升，教師在篩選教學(xué)方法過(guò)程中要綜合考慮到學(xué)生的心理健康情況，采取相對(duì)有效的對(duì)策去應(yīng)對(duì)當(dāng)前體育鍛煉存在的問(wèn)題，以期達(dá)到最完善的教學(xué)效果。文章中簡(jiǎn)要分析了體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的積極正面影響，而且從優(yōu)化的角度深度論述了體育鍛煉開(kāi)展的具體策略。

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（作者單位：興義市白碗窯鎮(zhèn)大水井小學(xué)）