原艷玲

摘要：軟式排球運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的魅力成為當(dāng)下高校體育教學(xué)中的重要項(xiàng)目，特別是其趣味性、觀賞性、廣泛性、簡(jiǎn)易性、多樣性特點(diǎn)，更受到廣大學(xué)生的青睞。相比于硬式排球，軟式排球更具有健身性、娛樂性、簡(jiǎn)單易學(xué)、適宜開展比賽等優(yōu)勢(shì)。本文將結(jié)合軟式排球的特點(diǎn)，就其實(shí)施的意義和作用進(jìn)行探析，并對(duì)軟式排球課程在高校體育教學(xué)中的實(shí)施提出幾點(diǎn)建議。

關(guān)鍵詞：高校體育；軟式排球；特點(diǎn)；作用

軟式排球自日本傳入我國(guó)以來，因其重量輕、不傷手，且動(dòng)作技術(shù)難度低等特點(diǎn)，在校園人群中具有良好的歡迎度。為深入推進(jìn)《全民健身計(jì)劃》，貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，堅(jiān)持體育事業(yè)公益性，保障公民參加體育健身活動(dòng)的合法權(quán)益，基于軟式排球的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更以其多樣化特點(diǎn)成為高校體育課程中的重要教學(xué)內(nèi)容，展現(xiàn)出強(qiáng)大的生命力和推廣價(jià)值。我校在推進(jìn)軟式排球課程教學(xué)中，從師資建設(shè)、課程設(shè)置、教學(xué)實(shí)施等方面，取得了一定成效，特別是在軟式排球促進(jìn)大學(xué)生積極運(yùn)動(dòng)方面，發(fā)揮了重要作用，也讓軟式排球成為大學(xué)生終身體育鍛煉的重要健身方法和手段。

一、軟式排球的一般特點(diǎn)

（一）趣味性

軟式排球規(guī)則簡(jiǎn)單，具有很強(qiáng)的趣味性。在軟式排球運(yùn)動(dòng)方式上，可以4對(duì)4競(jìng)技，也可以6對(duì)6比賽。同時(shí)，軟式排球球體輕，在運(yùn)動(dòng)中多樣化的運(yùn)行軌跡，增加了落點(diǎn)的多元化判斷難度，而由此衍生出更多的趣味性。在與其他排球相比，軟式排球更具娛樂性，彈性較差，飛行速度較慢，降低了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)量，卻增加了運(yùn)動(dòng)興致，贏得了廣大排球愛好者的熱情參與，更有助于推進(jìn)全面健身活動(dòng)的開展。

（二）觀賞性

從軟式排球自身特點(diǎn)來看，因重量輕，體積大，降低了排球在空中的運(yùn)行速度，也給技術(shù)防守提供了充足時(shí)間，便于運(yùn)動(dòng)員結(jié)合軟式排球的運(yùn)動(dòng)軌跡，判斷落點(diǎn)方向，增進(jìn)攻防雙方的回球次數(shù)，也讓比賽活動(dòng)更加激烈，為觀眾提供了較高的視覺美感與觀賞價(jià)值。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在軟式排球運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目中，來回球的次數(shù)平均為1.58次，最多高達(dá)8次，平均每得一分雙方觸球次數(shù)為5次，最高可達(dá)28次。

（三）廣泛性

在運(yùn)動(dòng)類型上，軟式排球的最大特點(diǎn)是球體軟，不易傷手，降低了廣大參與者對(duì)排球項(xiàng)目的恐懼感，也更好的保護(hù)了手指、手腕。軟式排球球速較慢，無論是發(fā)球、扣球、接球，都不會(huì)產(chǎn)生過強(qiáng)的砸傷危險(xiǎn)，無形中拓展了參與者的廣泛性。同時(shí)，軟式排球采用隔網(wǎng)方式，避免了攻守雙方的肢體接觸與碰撞，降低了運(yùn)動(dòng)損傷幾率。另外，軟式排球適宜不同年齡、體力、經(jīng)驗(yàn)的愛好者參與，更使其成為全面健身運(yùn)動(dòng)的優(yōu)秀項(xiàng)目之一。

（四）簡(jiǎn)易性

所謂的簡(jiǎn)易性，主要體現(xiàn)在軟式排球的基本動(dòng)作及要領(lǐng)掌握上，雖然軟式排球也講究傳球技術(shù)，但因軟式排球球體大、質(zhì)量輕，表面柔軟，更適宜不同手型的練習(xí)者，特別是對(duì)于初學(xué)者而言，更易掌握技術(shù)性動(dòng)作。

（五）競(jìng)技多樣性

軟式排球在競(jìng)技方式上，規(guī)則較為靈活，賽制多樣?？梢杂?人制、4人制，還可以有6人制、男女混合制等，根據(jù)運(yùn)動(dòng)需要來靈活制定賽制規(guī)則。另外，還可以根據(jù)參賽者年齡、技術(shù)水平進(jìn)行不同賽制劃分，體現(xiàn)了軟式排球的多樣化競(jìng)技特色，更在健身及常規(guī)體育運(yùn)動(dòng)中占據(jù)重要地位。

二、高校體育開展軟式排球的意義

從軟式排球在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用來看，其簡(jiǎn)單易學(xué)、健身安全等特點(diǎn)，使其在高校大學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)及素質(zhì)教育中發(fā)揮了積極作用。

（一）軟式排球推動(dòng)了全民健身運(yùn)動(dòng)高潮

軟式排球?qū)?chǎng)地、賽制方式的自由性選擇，更顯示出其實(shí)用性、健身性、全民性特點(diǎn)。不同人群的參與，拓展了軟式排球的運(yùn)動(dòng)范圍，大到操場(chǎng)、綠地，小到社區(qū)、家庭，都可以以不同形式參與到軟式排球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，從而為促進(jìn)全民健身活動(dòng)的開展注入了活力，也為提升國(guó)民素質(zhì)創(chuàng)造了有利條件。

（二）軟式排球促進(jìn)了大學(xué)生素質(zhì)教育發(fā)展

推進(jìn)素質(zhì)教育，對(duì)于高校而言，更應(yīng)該從體育教學(xué)改革中，增強(qiáng)廣大大學(xué)生的身體素質(zhì)。軟式排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為高校體育教學(xué)的一個(gè)重要課程，其廣泛的參與者基礎(chǔ)，靈活多樣的教學(xué)方式，增強(qiáng)了大學(xué)生身心健康，也提高了體質(zhì)，提升了健身熱情。因此，積極宣傳軟式排球，進(jìn)一步完善高校軟式排球教學(xué)環(huán)境，為實(shí)現(xiàn)大學(xué)生全面素質(zhì)教育營(yíng)造良好的育人環(huán)境。

（三）軟式排球增強(qiáng)了大學(xué)生終身體育意識(shí)

結(jié)合高校對(duì)大學(xué)生軟式排球的普及與調(diào)查發(fā)現(xiàn)，軟式排球因其自身特點(diǎn)，在大學(xué)生群體中受到廣泛歡迎，特別是高校體育教學(xué)中，積極推進(jìn)軟式排球項(xiàng)目的實(shí)施，增強(qiáng)了廣大學(xué)生對(duì)軟式排球運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性，也讓很多大學(xué)生能夠從軟式排球運(yùn)動(dòng)中獲得身體鍛煉，培養(yǎng)了良好的健身習(xí)慣，激發(fā)了終身體育意識(shí)。當(dāng)然，在高校體育運(yùn)動(dòng)宣傳上，還需要進(jìn)一步拓寬大學(xué)生參與軟式排球的范圍，特別是將軟式排球與大學(xué)生體育鍛煉結(jié)合起來，促進(jìn)全民健身意識(shí)的發(fā)展。

（四）軟式排球?yàn)橛彩脚徘蜻\(yùn)動(dòng)發(fā)展做足了鋪墊

排球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)周期長(zhǎng)，大學(xué)生參與排球項(xiàng)目的積極性不夠，而推進(jìn)排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，借助于軟式排球，來營(yíng)造良好的排球氛圍，使更多的大學(xué)生參與到排球運(yùn)動(dòng)中，夯實(shí)排球運(yùn)動(dòng)人口基數(shù)，為推進(jìn)硬式排球運(yùn)動(dòng)的選拔奠定基礎(chǔ)。另外，根據(jù)硬式排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，借助于軟式排球的基礎(chǔ)性優(yōu)勢(shì)，為排球運(yùn)動(dòng)的提供充足的后備力量。

三、軟式排球在高校體育教學(xué)中的作用分析

在軟式排球運(yùn)動(dòng)中，軟式排球自身設(shè)計(jì)質(zhì)量輕、體積大、適用人群廣泛、競(jìng)賽模式趣味性強(qiáng)，無論是在平時(shí)的練習(xí)還是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，總能夠從“起死回生”的熱烈場(chǎng)面，帶給觀賞者、參與者無盡的快樂，從而達(dá)到健身、娛樂身心的育人目標(biāo)。同時(shí)，軟式排球在滿足健身的同時(shí)，也緩解了學(xué)習(xí)壓力，特別是在參與者運(yùn)動(dòng)過程中，從對(duì)抗、競(jìng)技、合作中培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力、堅(jiān)韌的耐挫力，促進(jìn)大學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)和健康人格的養(yǎng)成。所以說，對(duì)于軟式排球在高校體育課程中的應(yīng)用，其作用表現(xiàn)在四大方面。

（一）多樣化的健身功能

從軟式排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的健身價(jià)值來看，對(duì)參與者的身心、精神、品質(zhì)等都具有良好的改善與促進(jìn)作用。在軟式排球運(yùn)動(dòng)中，參與者可以從活動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)自身骨骼筋脈的鍛煉，特別是在改善新陳代謝，改善人的血液循環(huán)，增進(jìn)腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等適應(yīng)力，增強(qiáng)肌腱、軟骨、韌帶的機(jī)能。對(duì)于大學(xué)生、久坐人群具有良好的強(qiáng)身健體功能。軟式排球運(yùn)動(dòng)可以讓參與者從活動(dòng)中緩解疲勞，提高充沛的精力，特別是軟式排球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，能夠在運(yùn)動(dòng)中，鍛煉參與者的心肺功能，長(zhǎng)期參加軟式排球運(yùn)動(dòng)，可以改善身體形態(tài)，增強(qiáng)機(jī)體的協(xié)調(diào)性，也讓參與者的體格肌肉更加均衡發(fā)展。同時(shí)，在軟式排球運(yùn)動(dòng)中，針對(duì)不同年齡的人群，在下肢移動(dòng)跳躍、上肢揮臂擊球、四肢骨骼肌肉協(xié)同運(yùn)動(dòng)中，血流量增加，降低了肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的粘滯度，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少骨骼老化具有促進(jìn)作用。

（二）趣味化的娛樂功能

生活、學(xué)習(xí)節(jié)奏的加快，閑暇的時(shí)間里如何去調(diào)節(jié)生活，可以是喝茶、打牌、看電視等，但這些活動(dòng)并未融入體育鍛煉，也不利于改善人體體質(zhì)。軟式排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以其多樣化的訓(xùn)練、競(jìng)賽模式，可以根據(jù)場(chǎng)地、條件自由組合，獲得熱烈的運(yùn)動(dòng)效果，無疑更具有娛樂性。同時(shí)，無論是參與者還是觀賞者，都能從軟式排球運(yùn)動(dòng)中獲得良好的觀賞體驗(yàn)。規(guī)制的靈活，帶來的軟式排球運(yùn)動(dòng)的多樣化特色，每一方都可以進(jìn)攻，都可以根據(jù)自身優(yōu)勢(shì)靈活占位，從增加來回球的數(shù)量上來提高運(yùn)動(dòng)觀賞性，體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣。

（三）注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的教育功能

在軟式排球運(yùn)動(dòng)中，根據(jù)參與者的多寡，可以設(shè)置不同的組合，每組參與者要齊心協(xié)力，相互配合，共同做好攻防應(yīng)對(duì)。軟式排球作為群體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要將各自參與者的技能、經(jīng)驗(yàn)融入團(tuán)隊(duì)中，通過團(tuán)隊(duì)合力來獲得最佳的競(jìng)技水平。在這個(gè)過程中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作尤為重要。學(xué)生可以在參與中，學(xué)會(huì)配合，關(guān)注每個(gè)參與者的優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮綜合戰(zhàn)斗力，要能夠從自己與他人的協(xié)作中，做出正確判斷，把握更有利的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。由此而來，軟式排球運(yùn)動(dòng)參與者，要從觀察力、判斷力、協(xié)同力等方面，激發(fā)自主性，開發(fā)創(chuàng)造力思維，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)鍛煉全身的目標(biāo)，也讓更多的參與者，從協(xié)作中獲得團(tuán)隊(duì)意識(shí)，體現(xiàn)軟式排球的教育意義。

（四）促進(jìn)自身精神文化的提升

軟式排球運(yùn)動(dòng)的推廣，還表現(xiàn)在精神文化價(jià)值層面。如軟式排球所需要的場(chǎng)地、設(shè)施，鮮艷的排球，熱烈的競(jìng)技氛圍，不同人群的多元互動(dòng)合作，都能夠在運(yùn)動(dòng)中，實(shí)現(xiàn)不同文化的交流。如在軟式排球制度上，通過設(shè)置規(guī)則、組織，競(jìng)爭(zhēng)秩序，來促進(jìn)軟式排球運(yùn)動(dòng)更具運(yùn)動(dòng)態(tài)度與健身意義；通過對(duì)不同參與者的統(tǒng)一化規(guī)范，讓參與者遵守規(guī)則，增強(qiáng)自律意識(shí)；利用搭建的運(yùn)動(dòng)平臺(tái)，讓更多的人群從運(yùn)動(dòng)中增進(jìn)情感，培養(yǎng)大學(xué)生的進(jìn)取精神、尊重意識(shí)；在公平競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，激發(fā)大學(xué)生的拼搏意識(shí)，提升團(tuán)隊(duì)合作的歸屬感和幸福感。

四、高校體育中實(shí)施軟式排球課程的教學(xué)思路

將軟式排球融入到高校體育教學(xué)中，應(yīng)該結(jié)合大學(xué)生身心發(fā)展的差異性，細(xì)化教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容，體現(xiàn)層次化教學(xué)特色。合理目標(biāo)的確定，有助于增強(qiáng)軟式排球運(yùn)動(dòng)的指向性，也為推廣實(shí)施提供有效指導(dǎo)。在教學(xué)目標(biāo)上，要體現(xiàn)層次性，能夠滿足不同層次學(xué)生的鍛煉需要。如水平一以興趣為導(dǎo)向，增進(jìn)大學(xué)生參與軟式排球運(yùn)動(dòng)的積極性；水平二以掌握軟式排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)為主，增進(jìn)比賽趣味性、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；水平三突出賽制規(guī)則與體育精神，最大限度滿足學(xué)生運(yùn)動(dòng)需求。在教學(xué)內(nèi)容上，也應(yīng)該進(jìn)行分層實(shí)施。如在水平一階段，以介紹軟式排球的特點(diǎn)，突出基本動(dòng)作要領(lǐng)的學(xué)習(xí)，增進(jìn)大學(xué)生軟式排球運(yùn)動(dòng)興趣。在教學(xué)上，以示范摸球、拍球、拋球等動(dòng)作為主，讓學(xué)生感受排球的彈性、柔性，消除排球抵觸情緒。在水平二階段，重點(diǎn)挖掘排球運(yùn)動(dòng)的趣味性，以簡(jiǎn)易的規(guī)則要求，競(jìng)賽性活動(dòng)，來引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用基本的排球技能。如熟悉拋接球、地滾球、環(huán)繞球等內(nèi)容，以小范圍競(jìng)賽來展現(xiàn)軟式排球的魅力。在水平三階段，根據(jù)學(xué)生對(duì)軟式排球技能的掌握情況，適當(dāng)引入競(jìng)賽活動(dòng)，如墊球比賽，看誰墊球次數(shù)多；還可以通過組織競(jìng)賽活動(dòng)，激發(fā)廣大學(xué)生參與軟式排球活動(dòng)，組織興趣小組、社團(tuán)，為深入推廣軟式排球夯實(shí)基礎(chǔ)。

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