馬萬風

摘要：近年來我國經(jīng)濟飛速發(fā)展，市場不斷繁榮，素質(zhì)教育也在全國范圍內(nèi)不斷推廣和落實，其目的是有效提高學生的身體素質(zhì)，鍛煉并培養(yǎng)學生頑強的意志。我國乒乓球一直領先世界水平，且在我國體育運動項目中具有重要的地位，不斷推動我國體育事業(yè)的快速發(fā)展。國內(nèi)各高校也將乒乓球設置為重要的體育教學內(nèi)容，不斷提升高校乒乓球教學水平，有助于我國各高校教學質(zhì)量的提升與發(fā)展。高校乒乓球教學訓練過程中，多球訓練是一種重要的訓練方法，對高校乒乓球教學訓練具有重要的推動作用。但在高校乒乓球教學訓練的過程中，多球訓練教學還是遇到很多難題，本文將對多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的應用進行簡要的分析。

關(guān)鍵詞：多球訓練；高校；乒乓球教學；訓練

隨著我國體育事業(yè)的快速發(fā)展，高校乒乓球教學訓練的方式也在不斷完善，多球訓練是高校乒乓球教學訓練中的常用方法之一，能顯著提升學生的乒乓球技術(shù)，提高學生的身體素質(zhì)。不過多球訓練在實際教學的過程中，還存在一些不足。各高校需結(jié)合教學實際，不斷改善教學方法，推動高校乒乓球教學水平的提升。在進行乒乓球教學訓練時，教師應發(fā)揮教學優(yōu)勢，提升學生的訓練效率，不斷完善多球訓練，進而積極探索出有效提升高校乒乓球教學訓練的教育水平。

一、多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的作用

（一）有助于增強學生對乒乓球的興趣

傳統(tǒng)的教學訓練過程中，常常利用單一的徒手訓練，學生在單調(diào)的訓練過程中無法增強學習興趣，而整個教學訓練的過程非常單調(diào)、枯燥，容易造成學生疲倦，無法有效提升學生的乒乓球技能。利用多球訓練有助于增強學生對乒乓球的興趣，還有助于培養(yǎng)學生的乒乓球技能水平，增強學生對乒乓球的興趣。

（二）有助于提高學生乒乓球技能水平

由于多球訓練的優(yōu)勢，我國多所高校都在使用多球訓練法，經(jīng)過實踐學生利用多球訓練明顯提升了乒乓球技能水平，便于掌握更多高難度動作。乒乓球運動需要很強的技巧性，比如反手練習彈擊、追身球、一長一短還擊等動作，利用多球訓練能夠有效鍛煉相關(guān)動作，進而提升學生的乒乓球技能。多球訓練的過程中，可以觸發(fā)更多高難度動作，較傳統(tǒng)的對打訓練增加了技能強化的訓練，幫助學生在較為集中的時間段內(nèi)，有針對性的鍛煉相應的技巧，進而提升學生的技能水平，讓學生在訓練的過程中掌握高難度技巧。

（三）有助于掌握運動步法，提升身體素質(zhì)

利用多球訓練法，能夠幫助學生鍛煉乒乓球運動步法，在訓練的過程中，教師可以指導學生將步法與手法不斷結(jié)合，改善傳統(tǒng)的單球訓練中連續(xù)性的方式，進一步提升學生掌握的乒乓球技巧，掌握運動步法。

利用多球訓練的方法，學生需要不斷提升速度才能更好地完成接球動作，進而提升學生的運球節(jié)奏與速度，增強學生的應變能力、身體協(xié)調(diào)能力、反應速度等。另外，由于多球訓練采用連續(xù)的供球方式，能有效調(diào)動學生的動作，增強運動強度，將有氧訓練與無氧訓練充分結(jié)合在一起，提升學生身體的各項機能，提升身體素質(zhì)。

（四）有助于提升學生的比賽能力

高校乒乓球教學訓練的過程中，大多是模擬實戰(zhàn)技術(shù)作為訓練的方式，教師可在多球訓練的過程中增加戰(zhàn)術(shù)的講解，讓學生通過模擬比賽，提升乒乓球的實際運用能力。另外，教師可以在學生訓練的過程中了解學生的學習情況，逐步提升學生的打球技巧。利用多球訓練與模擬比賽的訓練，能讓學生更深入地了解乒乓球運動所展示的精神內(nèi)涵，進一步加強學生對乒乓球運動的喜愛程度，提高學生的綜合能力。

（五）有助于提升學生的心理素質(zhì)

學生的心理素質(zhì)也會影響其身心健康，所以在乒乓球訓練的過程中，教師也要注意提升學生的心理素質(zhì)。利用多球訓練，教師可以更快發(fā)現(xiàn)學生遇到的困難，及時指導并改正，讓學生盡快掌握乒乓球打球的技巧，充分了解乒乓球的價值，提高學生的心理素質(zhì)，并為我國提供更多乒乓球人才。

二、多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的不足

（一）教學訓練與比賽存在差異

多球訓練強調(diào)快速打球，在訓練的過程中強度比較大，不過與乒乓球比賽相比還存在較大差異，訓練過程中是固定的對手，但比賽時需要的對手會展示出不同的球風。所以在高校乒乓球訓練的過程中，教師只能了解學生的情況，無法掌握其他信息，影響到多球訓練的成果。

（二）教師與學生的比例失調(diào)

高校乒乓球教學課程一般都安排一位教師指導一個班級的學生，學生的數(shù)量遠超過教師的數(shù)量，導致教師無法針對個體學生進行專業(yè)的指導。此外，在訓練的過程中，學生們多是與同學進行對練，雙方無法準確的指出對方出現(xiàn)的問題，導致訓練無法達到效果。由于缺乏教師的正確指導，有的學生還會在訓練的過程中養(yǎng)成錯誤的習慣。所以在進行乒乓球多球訓練課程教學前，教師需要為學生示范正確的技巧并提示相關(guān)的注意事項，并且在訓練的過程中教師需要巡視教室，發(fā)現(xiàn)學生的問題及時進行指導，進而提高學生乒乓球的技能，幫助學生養(yǎng)成良好的運動習慣。

三、多球訓練過程中需注意的問題

（一）合理安排訓練時間

各高校乒乓球教學訓練對于學生體能的消耗都比較大，在訓練的過程中還需要強化訓練，運動強度及練習密度都比較高。若學生在訓練的過程中消耗大量體能，容易形成學生的抵觸情緒。超強難度的訓練對于學生身體會產(chǎn)生影響，還會影響學生掌握更多乒乓球技能。教師在訓練的過程中，需要結(jié)合教學目標與學生實際的身體素質(zhì)進行安排，將訓練強度控制在相對合理的范圍內(nèi)，減少學生因過度運動而造成身體過度疲乏，而無法集中精神學習。利用科學合理的訓練時間，結(jié)合合理的運動項目，能夠有效提升各高校乒乓球教學水平，提升學生乒乓球技能水平。

（二）合理控制訓練節(jié)奏

高校乒乓球教學訓練的過程中，利用多球訓練法能有效提升教學訓練的效率，不過教學訓練的強度與實際比賽不同，高校乒乓球教學目的是為國家和社會提供更多優(yōu)秀的、有能力的乒乓球人才，確保我國乒乓球事業(yè)的順利發(fā)展。所以教師在安排訓練的過程中需要合理控制訓練節(jié)奏，可設置為不同的階段，在參加比賽前增強訓練，在比賽結(jié)束后放慢培訓，不斷提升學生的打球技巧，而非造成疲勞戰(zhàn)，影響學生的學習與訓練。

（三）合理進行多項混合訓練

高校乒乓球教學訓練過程中，單獨進行多球訓練無法全面提升學生的技能水平，還需要結(jié)合其他訓練項目全方位的提升學生的技能。此外還要及時調(diào)整訓練時間，隨著學生技能水平的提升，可適當縮短休息時間，保障學生能夠獲得充分的休息。學生在進行多球訓練后，教師可結(jié)合學生的綜合情況，安排多項混合技能訓練，讓學生在不同的訓練中提升靈活性，進而掌握更多訓練技巧。

（四）合理培養(yǎng)學生打球習慣

學生在訓練的過程中，教師需要隨時觀察學生的動作及規(guī)范，并及時對學生進行指導與糾正，確保學生能夠掌握正確的動作及姿勢。不過在實際訓練的過程中，有些學習能力弱或身體素質(zhì)差的學生沒有形成良好的打球習慣，久而久之形成錯誤的姿勢而無法變化。教師在訓練前，需要對學生講解動作要領，重點關(guān)注學生握拍的姿勢、運動腳步、擊球姿勢等，并培養(yǎng)學生形成良好的打球習慣，避免在比賽過程中發(fā)生違規(guī)現(xiàn)象。此外，學生在訓練的過程中，要不斷發(fā)掘自身打球的風格，逐漸培養(yǎng)成自己的必殺技能，提高比賽過程中的獲勝率。

四、結(jié)束語

綜上所述，在高校乒乓球教學訓練中運用多球訓練，能夠有效提升學生對乒乓球運動的掌握與熟練程度，提升學生的身體素質(zhì)，提高學生優(yōu)良的思想品質(zhì)。利用多球訓練的過程中，教師需結(jié)合教學目標與學生身體素質(zhì)，合理安排訓練時間及訓練強度，培養(yǎng)學生打球的良好習慣，不斷增強學生的乒乓球技能，熟練掌握更多高難度技巧，進而提升學生乒乓球運動的能力水平，推動我國體育教育事業(yè)的發(fā)展。所以各高校應積極重視多球訓練，為國家培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的綜合型人才。

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