馬萬風(fēng)

摘要：近年來我國經(jīng)濟飛速發(fā)展，市場不斷繁榮，素質(zhì)教育也在全國范圍內(nèi)不斷推廣和落實，其目的是有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉并培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志。我國乒乓球一直領(lǐng)先世界水平，且在我國體育運動項目中具有重要的地位，不斷推動我國體育事業(yè)的快速發(fā)展。國內(nèi)各高校也將乒乓球設(shè)置為重要的體育教學(xué)內(nèi)容，不斷提升高校乒乓球教學(xué)水平，有助于我國各高校教學(xué)質(zhì)量的提升與發(fā)展。高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練過程中，多球訓(xùn)練是一種重要的訓(xùn)練方法，對高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練具有重要的推動作用。但在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的過程中，多球訓(xùn)練教學(xué)還是遇到很多難題，本文將對多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用進行簡要的分析。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練；高校；乒乓球教學(xué)；訓(xùn)練

隨著我國體育事業(yè)的快速發(fā)展，高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的方式也在不斷完善，多球訓(xùn)練是高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的常用方法之一，能顯著提升學(xué)生的乒乓球技術(shù)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。不過多球訓(xùn)練在實際教學(xué)的過程中，還存在一些不足。各高校需結(jié)合教學(xué)實際，不斷改善教學(xué)方法，推動高校乒乓球教學(xué)水平的提升。在進行乒乓球教學(xué)訓(xùn)練時，教師應(yīng)發(fā)揮教學(xué)優(yōu)勢，提升學(xué)生的訓(xùn)練效率，不斷完善多球訓(xùn)練，進而積極探索出有效提升高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的教育水平。

一、多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的作用

（一）有助于增強學(xué)生對乒乓球的興趣

傳統(tǒng)的教學(xué)訓(xùn)練過程中，常常利用單一的徒手訓(xùn)練，學(xué)生在單調(diào)的訓(xùn)練過程中無法增強學(xué)習(xí)興趣，而整個教學(xué)訓(xùn)練的過程非常單調(diào)、枯燥，容易造成學(xué)生疲倦，無法有效提升學(xué)生的乒乓球技能。利用多球訓(xùn)練有助于增強學(xué)生對乒乓球的興趣，還有助于培養(yǎng)學(xué)生的乒乓球技能水平，增強學(xué)生對乒乓球的興趣。

（二）有助于提高學(xué)生乒乓球技能水平

由于多球訓(xùn)練的優(yōu)勢，我國多所高校都在使用多球訓(xùn)練法，經(jīng)過實踐學(xué)生利用多球訓(xùn)練明顯提升了乒乓球技能水平，便于掌握更多高難度動作。乒乓球運動需要很強的技巧性，比如反手練習(xí)彈擊、追身球、一長一短還擊等動作，利用多球訓(xùn)練能夠有效鍛煉相關(guān)動作，進而提升學(xué)生的乒乓球技能。多球訓(xùn)練的過程中，可以觸發(fā)更多高難度動作，較傳統(tǒng)的對打訓(xùn)練增加了技能強化的訓(xùn)練，幫助學(xué)生在較為集中的時間段內(nèi)，有針對性的鍛煉相應(yīng)的技巧，進而提升學(xué)生的技能水平，讓學(xué)生在訓(xùn)練的過程中掌握高難度技巧。

（三）有助于掌握運動步法，提升身體素質(zhì)

利用多球訓(xùn)練法，能夠幫助學(xué)生鍛煉乒乓球運動步法，在訓(xùn)練的過程中，教師可以指導(dǎo)學(xué)生將步法與手法不斷結(jié)合，改善傳統(tǒng)的單球訓(xùn)練中連續(xù)性的方式，進一步提升學(xué)生掌握的乒乓球技巧，掌握運動步法。

利用多球訓(xùn)練的方法，學(xué)生需要不斷提升速度才能更好地完成接球動作，進而提升學(xué)生的運球節(jié)奏與速度，增強學(xué)生的應(yīng)變能力、身體協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)速度等。另外，由于多球訓(xùn)練采用連續(xù)的供球方式，能有效調(diào)動學(xué)生的動作，增強運動強度，將有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練充分結(jié)合在一起，提升學(xué)生身體的各項機能，提升身體素質(zhì)。

（四）有助于提升學(xué)生的比賽能力

高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的過程中，大多是模擬實戰(zhàn)技術(shù)作為訓(xùn)練的方式，教師可在多球訓(xùn)練的過程中增加戰(zhàn)術(shù)的講解，讓學(xué)生通過模擬比賽，提升乒乓球的實際運用能力。另外，教師可以在學(xué)生訓(xùn)練的過程中了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，逐步提升學(xué)生的打球技巧。利用多球訓(xùn)練與模擬比賽的訓(xùn)練，能讓學(xué)生更深入地了解乒乓球運動所展示的精神內(nèi)涵，進一步加強學(xué)生對乒乓球運動的喜愛程度，提高學(xué)生的綜合能力。

（五）有助于提升學(xué)生的心理素質(zhì)

學(xué)生的心理素質(zhì)也會影響其身心健康，所以在乒乓球訓(xùn)練的過程中，教師也要注意提升學(xué)生的心理素質(zhì)。利用多球訓(xùn)練，教師可以更快發(fā)現(xiàn)學(xué)生遇到的困難，及時指導(dǎo)并改正，讓學(xué)生盡快掌握乒乓球打球的技巧，充分了解乒乓球的價值，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，并為我國提供更多乒乓球人才。

二、多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的不足

（一）教學(xué)訓(xùn)練與比賽存在差異

多球訓(xùn)練強調(diào)快速打球，在訓(xùn)練的過程中強度比較大，不過與乒乓球比賽相比還存在較大差異，訓(xùn)練過程中是固定的對手，但比賽時需要的對手會展示出不同的球風(fēng)。所以在高校乒乓球訓(xùn)練的過程中，教師只能了解學(xué)生的情況，無法掌握其他信息，影響到多球訓(xùn)練的成果。

（二）教師與學(xué)生的比例失調(diào)

高校乒乓球教學(xué)課程一般都安排一位教師指導(dǎo)一個班級的學(xué)生，學(xué)生的數(shù)量遠超過教師的數(shù)量，導(dǎo)致教師無法針對個體學(xué)生進行專業(yè)的指導(dǎo)。此外，在訓(xùn)練的過程中，學(xué)生們多是與同學(xué)進行對練，雙方無法準確的指出對方出現(xiàn)的問題，導(dǎo)致訓(xùn)練無法達到效果。由于缺乏教師的正確指導(dǎo)，有的學(xué)生還會在訓(xùn)練的過程中養(yǎng)成錯誤的習(xí)慣。所以在進行乒乓球多球訓(xùn)練課程教學(xué)前，教師需要為學(xué)生示范正確的技巧并提示相關(guān)的注意事項，并且在訓(xùn)練的過程中教師需要巡視教室，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題及時進行指導(dǎo)，進而提高學(xué)生乒乓球的技能，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

三、多球訓(xùn)練過程中需注意的問題

（一）合理安排訓(xùn)練時間

各高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練對于學(xué)生體能的消耗都比較大，在訓(xùn)練的過程中還需要強化訓(xùn)練，運動強度及練習(xí)密度都比較高。若學(xué)生在訓(xùn)練的過程中消耗大量體能，容易形成學(xué)生的抵觸情緒。超強難度的訓(xùn)練對于學(xué)生身體會產(chǎn)生影響，還會影響學(xué)生掌握更多乒乓球技能。教師在訓(xùn)練的過程中，需要結(jié)合教學(xué)目標與學(xué)生實際的身體素質(zhì)進行安排，將訓(xùn)練強度控制在相對合理的范圍內(nèi)，減少學(xué)生因過度運動而造成身體過度疲乏，而無法集中精神學(xué)習(xí)。利用科學(xué)合理的訓(xùn)練時間，結(jié)合合理的運動項目，能夠有效提升各高校乒乓球教學(xué)水平，提升學(xué)生乒乓球技能水平。

（二）合理控制訓(xùn)練節(jié)奏

高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的過程中，利用多球訓(xùn)練法能有效提升教學(xué)訓(xùn)練的效率，不過教學(xué)訓(xùn)練的強度與實際比賽不同，高校乒乓球教學(xué)目的是為國家和社會提供更多優(yōu)秀的、有能力的乒乓球人才，確保我國乒乓球事業(yè)的順利發(fā)展。所以教師在安排訓(xùn)練的過程中需要合理控制訓(xùn)練節(jié)奏，可設(shè)置為不同的階段，在參加比賽前增強訓(xùn)練，在比賽結(jié)束后放慢培訓(xùn)，不斷提升學(xué)生的打球技巧，而非造成疲勞戰(zhàn)，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。

（三）合理進行多項混合訓(xùn)練

高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練過程中，單獨進行多球訓(xùn)練無法全面提升學(xué)生的技能水平，還需要結(jié)合其他訓(xùn)練項目全方位的提升學(xué)生的技能。此外還要及時調(diào)整訓(xùn)練時間，隨著學(xué)生技能水平的提升，可適當(dāng)縮短休息時間，保障學(xué)生能夠獲得充分的休息。學(xué)生在進行多球訓(xùn)練后，教師可結(jié)合學(xué)生的綜合情況，安排多項混合技能訓(xùn)練，讓學(xué)生在不同的訓(xùn)練中提升靈活性，進而掌握更多訓(xùn)練技巧。

（四）合理培養(yǎng)學(xué)生打球習(xí)慣

學(xué)生在訓(xùn)練的過程中，教師需要隨時觀察學(xué)生的動作及規(guī)范，并及時對學(xué)生進行指導(dǎo)與糾正，確保學(xué)生能夠掌握正確的動作及姿勢。不過在實際訓(xùn)練的過程中，有些學(xué)習(xí)能力弱或身體素質(zhì)差的學(xué)生沒有形成良好的打球習(xí)慣，久而久之形成錯誤的姿勢而無法變化。教師在訓(xùn)練前，需要對學(xué)生講解動作要領(lǐng)，重點關(guān)注學(xué)生握拍的姿勢、運動腳步、擊球姿勢等，并培養(yǎng)學(xué)生形成良好的打球習(xí)慣，避免在比賽過程中發(fā)生違規(guī)現(xiàn)象。此外，學(xué)生在訓(xùn)練的過程中，要不斷發(fā)掘自身打球的風(fēng)格，逐漸培養(yǎng)成自己的必殺技能，提高比賽過程中的獲勝率。

四、結(jié)束語

綜上所述，在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中運用多球訓(xùn)練，能夠有效提升學(xué)生對乒乓球運動的掌握與熟練程度，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生優(yōu)良的思想品質(zhì)。利用多球訓(xùn)練的過程中，教師需結(jié)合教學(xué)目標與學(xué)生身體素質(zhì)，合理安排訓(xùn)練時間及訓(xùn)練強度，培養(yǎng)學(xué)生打球的良好習(xí)慣，不斷增強學(xué)生的乒乓球技能，熟練掌握更多高難度技巧，進而提升學(xué)生乒乓球運動的能力水平，推動我國體育教育事業(yè)的發(fā)展。所以各高校應(yīng)積極重視多球訓(xùn)練，為國家培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的綜合型人才。

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