摘 要：形體訓練是通過科學合理的訓練實現學生身體素質的提升，改正以往不良的舉止習慣，使之擁有優(yōu)美的身形、挺拔的身姿、流暢的行止，最終使其擁有積極向上的精神，讓整個人由內而外煥然一新。空乘專業(yè)學生將從事空乘服務行業(yè)，屬于高端服務，不僅需要美麗俊朗的外表，更需要強大的內在，而形體訓練可以滿足這些要求。

關鍵詞：形體訓練;空乘專業(yè);學生素質

0 前言

形體訓練并非只為塑形，更是為了打造人的氣質和內在。形體訓練涉及舞蹈訓練、體操訓練、瑜伽訓練，都能接觸品質高超的音樂，使學生擁有音樂審美能力;訓練磨煉了學生的心性，培養(yǎng)他們吃苦耐勞、處變不驚的精神;訓練他們的禮儀動作，培養(yǎng)了他們尊重他人的習慣，提升了他們的身體素質，使他們能夠適應空乘服務的要求。

1 空乘服務和形體訓練的關系

空乘專業(yè)學生畢業(yè)后將從事空乘服務行業(yè)，僅僅擁有美麗俊朗的外表是不可能勝任空乘服務工作的，必須有強大的內在才行。例如，處理比較復雜的突發(fā)事件，飛機遇到冷氣流時要鎮(zhèn)定，安撫乘客;遇到情緒激動的乘客，要通過自己熱情的服務讓對方冷靜下來;遇到惡勢力時挺身而出，見義勇為……空乘服務看似簡單，實際上對從業(yè)者提出了非?？量痰囊?，需要其具有強大的情緒控制力、極強的隱忍力、強大的體魄、冷靜的思維、高超的審美等等。

形體訓練是一個綜合訓練過程，從表情到舉止，從身形到身姿，從談吐到審美，可以說是對一個人整體上的挖掘，激發(fā)人的潛能，使其內外合一，體現出最大的美感。形體訓練在服務行業(yè)都很重要，特別是空乘專業(yè)，形體訓練尤其重要。

2 形體訓練對空乘學生素質的影響和培養(yǎng)

前面我們討論了形體訓練和空乘服務之間的關系，概述了形體訓練和空乘專業(yè)學生素質的因果關系，沒有涉及具體的作用機理。在這一部分將對機理進行探究。

2.1 形體訓練和體型塑造

形體訓練的第一目的就是體型重塑，改變學生原本的行走坐臥習慣，讓骨骼系統(tǒng)回歸到正確位置，讓整體處在最佳狀態(tài)。通過具體、持續(xù)的訓練，給人體神經系統(tǒng)以連續(xù)刺激，讓肌肉系統(tǒng)協(xié)同發(fā)展，而肌肉運動又需要各系統(tǒng)配合，最終起到了“蝴蝶效應”作用，使全身都自然而然地投入其中，最終消耗多余脂肪，讓身形變得更勻稱。

2.2 形體訓練和審美培養(yǎng)

形體訓練本身就是一種美的塑造。在訓練中，舒緩的品質音樂可以凈化人的靈魂，比如舞蹈背景音樂、體操音樂、宗教氣息十足的音樂等，這些都是提升審美的工具。舞蹈本身就是一種藝術，在塑造人形體的同時，賦予人更加完善的情感和對美的感悟。在空乘專業(yè)學生的形體訓練中，如果融入更多藝術形式，將會大大提升學生的審美水平，使他們更有氣質和藝術內涵。

2.3 形體訓練和思維訓練

形體訓練中不僅僅是抻拉等動作訓練，還有呼吸調整訓練，比如“吸三停二呼四”等等，這些類似于道家呼吸法，可以讓人變得更沉靜，長久的訓練可以培養(yǎng)學生處變不驚的性格，加快思維速度，讓他們擁有強大的應對能力。

2.4 形體訓練和身體素質

形體訓練耗費熱能，提升人的承受力，調動全身系統(tǒng)，整體提高了人體機能。其結果是改善了人的身體素質，讓肌肉更有力量。這正是空乘專業(yè)學生所需要的，他們未來要走到空乘服務崗位上，沒有強大的體能是不可能完成空中服務的。

2.5 形體訓練和道德情操

空乘專業(yè)學生的形體訓練需要加入服務禮儀培訓，禮儀的反復灌輸將不斷提升她們的道德情操?？粘朔盏囊磺卸家⒃诘赖虑椴僦希瑳]有道德情操，服務難以全面、耐心、仔細;沒有道德情操，就不會視乘客如家人;沒有道德情操，就不會在發(fā)生緊急情況時挺身而出;沒有道德情操，就不會擁有強大的善心。正如孔子所說，以禮治天下。

3 空乘專業(yè)學生形體訓練的幾點建議

3.1 形體訓練要堅持不懈

形體訓練不是博眼球，三天打魚兩天曬網，而是要堅持不懈，只有讓自己的行走坐臥都自然形成習慣，才能保證體型優(yōu)美，發(fā)揮形體訓練的積極作用，不斷刺激人體，協(xié)調身體各系統(tǒng)的作用。

3.2 形體訓練要融入生活

融入生活是為了實現形體訓練生活化，讓自己時時刻刻都進行形體訓練，這是學科的核心素養(yǎng)問題。只有經過系統(tǒng)的訓練，并堅持訓練，才能最終實現形體訓練生活化。之所以要實現生活化，是為了持久發(fā)揮形體訓練的積極協(xié)調作用。

3.3 形體訓練要融入禮儀

融入禮儀是空乘專業(yè)學生形體訓練的要求，這是未來崗位的需求。禮儀不僅代表了服務人員的素質，也代表了服務人員所屬國度的禮貌程度，代表了一個國家內在文明。目前我國形體訓練正缺乏這一點。

4 結語

形體訓練可以從體魄、體型、體質、內在上實現空乘專業(yè)學生素質的整體提升，前提是要遵循一定的原則，張弛有度，不可超越身體極限，否則對訓練者的內外在都沒有好處。

參考文獻：

[1] 桂雪.形體訓練對空乘專業(yè)學生素質的影響及培養(yǎng)[J].教育科學（全文版），2016（11）：00291.

作者簡介：朱莎（1985—），女，安徽蕪湖人，本科，講師，研究方向：舞蹈，形體。