王政洋

摘 要：隨著社會的發(fā)展，人們對田徑運動的研究越來越深入，田徑運動也成為了全民健身的一種主要形式。國家對全民身體素質的提高越來越重視，人們越來越多地參與到各種田徑運動之中。田徑運動在全民中的順利推廣不僅提高了人們的身體素質還改善了人們的精神面貌。本文結合我國國民健身的實際情況分析了田徑運動在全民健身中的作用。

關鍵詞：田徑運動 身體素質 全民健身 作用

中圖分類號：G804.3 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（c）-0238-02

1 田徑運動的分析

1.1 田徑運動按照運動方式的分類

田徑運動作為一種有益于人們身體健康的運動，越來越受到人們的重視，并將其作為“走、跳、跑、投”四種基本運動的組合[1]，因此田徑運動按照運動方式分為這四種基本運動。

1.2 田徑運動的自身屬性

田徑運動之所以被廣泛傳播，不僅因為田徑運動的簡單性，還因為它具有娛樂性、健身性和經(jīng)濟性。比如人們根據(jù)田徑運動的四種基本運動方式并結合自身的娛樂要求和健身需求設計了籃球、踢毽子、跳繩、武術和跑步等田徑項目。同時田徑運動不需要借助很多外部資源，非常簡單，可供選擇的田徑項目也很多，能夠從事這些田徑項目的人也不受職業(yè)、信仰和性別的限制，所以田徑運動的這些自身屬性使其成為全面健身運動中最合理的選擇。

1.3 田徑運動在社會生活中的作用

這些田徑項目不僅可以強身健體，還可以緩解人們的負面情緒，改善人們的精神面貌，讓人們以一個積極向上的狀態(tài)去參與到學習和工作中。而且堅持合理的田徑運動可以改善人們的身體素質，增強免疫力，提高國民的健康水平。也可以改善人們的形體，矯正病態(tài)的身姿，這對于提高國民整體的精神面貌、減少關節(jié)炎和風濕等慢性病的發(fā)作有顯著作用。所以堅持田徑運動不僅可以促使青少年的身心健康發(fā)展，還可以改善老年人的身體素質，減少老年病的發(fā)病幾率。能夠拉近人際關系，開拓參與者的視野，豐富人們的情感生活，有利于促進社會和諧。

1.4 田徑運動受到的局限和解決措施

雖然田徑運動有那么多的優(yōu)點和積極作用，但是它在我們生活中的推廣效果并不如我們想象中的理想。主要原因有三點；第一點原因是很多人把田徑運動和全民健身區(qū)分對待，認為田徑運動只能出現(xiàn)在賽場上，是在正規(guī)賽場用指定器材和嚴格的比賽規(guī)則來爭奪榮譽的一種競技方式。這種思想使得田徑運動單純地成為了人們腦海中的一種競技工具，從而使得那些身體素質不強卻又喜歡田徑運動的人們不能很好地參與到全民健身計劃中來。第二點原因是很多私人企業(yè)為了追逐經(jīng)濟利益，不顧及員工的身體健康，讓員工在高強度的工作環(huán)境中持續(xù)工作很長時間，這使得疲憊的員工沒有精力參與到田徑運動之中。這也是全民健身計劃得不到大范圍普及的一個重要原因。第三點原因是政府部門對田徑運動的支持力度還不夠大，現(xiàn)在城市建設的規(guī)模越來越大，建筑物越來越密集，聚集在城市中的人口也越來越多。可供人們進行田徑健身運動的場地不夠用，人們不能充分地組織和開展全民健身運動。而且大部分田徑運動都是在城鎮(zhèn)中進行，農(nóng)村還沒有大范圍地出現(xiàn)田徑健身運動，所以全民健身計劃在農(nóng)村沒有得到有效推廣。

面對如此現(xiàn)狀，為了提高全民健康水平，改善全民精神面貌，讓田徑運動成為全民健身計劃的主要支撐，我們必須深入廣大基層，在城鎮(zhèn)和農(nóng)村中加大田徑運動的宣傳力度，也要在田徑運動場地和設施上加大投資力度。修訂新的法律法規(guī)保障企業(yè)中員工應該享受的健身運動的權利。

2 田徑運動在全民健身計劃中的優(yōu)勢

2.1 政府部門對全民健身運動的推廣

在日常生活中，真正參與到健身運動中的人主要是中老年人，參與體育鍛煉的人數(shù)不多，大約只有5%左右[2]。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，生活節(jié)奏越來越快，人們參與體育健身的興趣和精力越來越少。為了解決這個問題，國務院曾經(jīng)在1995年6月20日頒布了《全民健身計劃綱要》，并于同年8月25日，全國人大通過了《體育法》，將全面健身以法律的形式納入到國家發(fā)展之中，這極大地促進了全民健身計劃的普及，在快速的社會化建設當中為全民健身運動爭取了一席之地。

2.2 田徑運動在全民健身中的地位和作用

由于我國的社會主義還處于初級階段，這就造成了我國人民不會在健身運動上投入大量時間、精力和金錢。在繁忙的社會生產(chǎn)勞動中，人們也很容易忽視體育健身的重要性。田徑運動的動作相對簡單，不需要復雜的體育器材，容易上手，而且田徑項目的種類多，適合各種職業(yè)，各個年齡段的人參與。不僅如此，田徑運動是由簡單的“走、跳、跑、投”四中基礎動作組合而成，人們可根據(jù)自身需求選擇合適的田徑運動，也可自己設立和更改田徑運動，達到強健體魄的目的。這使得田徑運動成為全民健身的最佳選擇，具有極其重要的地位。

田徑運動不僅動作簡單，而且?guī)в泻軡夂竦挠螒蛏屎秃芎玫慕∩硇Ч?。參與田徑運動有利于人們緩解工作學習中的負面情緒，增進人與人之間的交流。人們可以自發(fā)地組織田徑運動，以娛樂的方式參與到田徑運動之中，通過分發(fā)小獎品的方式促進人們參與的積極性，使得人們在茶余飯后，閑暇之時能夠全身心地投入到健身運動之中，享受田徑運動帶給我們的快樂。例如，各社區(qū)可以自發(fā)組織踢毽子，跳繩和打籃球等項目，參與到這些田徑項目當中的人可以減緩衰老速度，增加人體心肌任性，促進心臟血液循環(huán)，增加血流量，減少心臟的跳動頻率，增加心臟的使用壽命。參與這些田徑運動還可以改善人體的運動系統(tǒng)，經(jīng)常參加田徑運動，可以減少脂肪含量，增加肌肉的發(fā)達程度，提高肌肉的任性，增加毛細血管的數(shù)量。有規(guī)律的參加田徑運動，可以促進人體腸胃蠕動，改善人體的消化系統(tǒng)，減少便秘的發(fā)生幾率。還可以增加骨質密度，提高骨骼強度，矯正青少年的骨骼發(fā)育，使人身姿挺拔，體態(tài)優(yōu)美。參加田徑運動會消耗大量體力，為了很好地融入田徑運動之中，人們會提高思維活躍程度，可以促進青少年大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，提高睡眠質量。田徑運動多為室外運動，人們積極參與田徑運動之中會增加室外活動的次數(shù)，可以呼吸新鮮空氣，增大肺活量，改善人體的呼吸系統(tǒng)，也可以強壯體魄，提高人體免疫能力，減少病毒侵入人體的概率。

3 田徑運動的發(fā)展趨勢

當今社會上涌現(xiàn)出大量的健身機構，價格低廉，在一定程度上阻礙了田徑運動在群眾中的普及。因此要想讓田徑運動在全民健身中發(fā)揮主要作用需要做到兩方面改進。第一，將田徑運動與社會主流文化和娛樂文化相結合，使田徑項目更具有娛樂性，例如可以將跑步和電子游戲相結合，人們可以根據(jù)電腦屏幕上任務提示完成特定的動作，從而完成指定的田徑運動。這樣，人們不僅可以得到健身鍛煉的效果，還可以在這種新穎的運動形勢中享受到游戲的樂趣。第二，國家應該加大對田徑運動的支持力度，包括場地和基礎設施的建設。在學校和社會上加大田徑運動和全民健身的宣傳力度。同時也可以將以田徑運動為主的全民健身運動產(chǎn)業(yè)化，建設有關田徑運動的主題公園。

4 結語

隨著社會的發(fā)展、生活節(jié)奏的加快和人們生活方式的改變，越來越多的人處于亞健康狀態(tài)。這種狀況嚴重影響社會的健康發(fā)展和人民的幸福指數(shù)。田徑運動作為一種適合大眾的、趣味的和健身性能好的運動，無疑會在全民健身中發(fā)揮極重要的作用，憑借自身的優(yōu)點，能夠被大眾所接受，強健人們的體魄，改善人們的精神面貌，促進社會和諧。

參考文獻

[1] 佐顏輝.淺談田徑運動在全面健身中的作用[J].科技創(chuàng)業(yè)家，2013（11）：236.

[2] 韓冰，王真.淺析田徑運動在全面健身中的作用[J].體育世界，2015（6）：40-43.

[3] 賴新強.論田徑運動在全民健身計劃中的作用[J].讀與寫，2009，6（4）：182，136.