陳日升

摘 要：伴隨經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷發(fā)展，國(guó)家對(duì)運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)要求不斷提高，這就對(duì)大學(xué)籃球教學(xué)提出了更高的要求。表象訓(xùn)練法作為一種對(duì)心理訓(xùn)練的新型教學(xué)方法，可以提高運(yùn)動(dòng)員的身體技術(shù)和頭腦思維的配合性。本文通過對(duì)表象訓(xùn)練相關(guān)概念進(jìn)行闡述，提出高?；@球教學(xué)運(yùn)用表象訓(xùn)練方法所需注意的問題，進(jìn)而提出提高高校公共體育教學(xué)中表象訓(xùn)練法有效性的策略。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法 高校 籃球教學(xué) 策略

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）09（a）-0038-02

籃球運(yùn)動(dòng)作為一大體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深受大家的喜愛，它不僅能夠滿足人們的娛樂，而且可以對(duì)其身體起到很好的鍛煉作用。伴隨國(guó)家對(duì)人才需求的不斷提升，各大高校更加重視對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，不斷創(chuàng)新體育教學(xué)模式。就目前來說，高校的籃球教學(xué)還存在很多問題，教學(xué)質(zhì)量水平明顯不高，因此，籃球教學(xué)方法的創(chuàng)新勢(shì)在必得。今年來，表象訓(xùn)練法憑借其自身的優(yōu)勢(shì)，被廣泛應(yīng)用于各大高校的籃球教學(xué)中，其運(yùn)用可以很好地提高學(xué)生對(duì)自己的身體動(dòng)作和思維進(jìn)行有效的配合，將籃球技術(shù)在腦海中進(jìn)行深入的強(qiáng)化，從而全面提升學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)技巧，促進(jìn)教師教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

1 表象訓(xùn)練法的概念

表象訓(xùn)練法是一種綜合性訓(xùn)練方法，它將人們的思維、生理和心理進(jìn)行有效的整合，主張通過節(jié)奏感受、動(dòng)作回憶和語言暗示等手段，將動(dòng)作在腦海中進(jìn)行全面的映射，并使運(yùn)動(dòng)的過程反復(fù)出現(xiàn)在大腦皮層運(yùn)動(dòng)中。表象訓(xùn)練法的運(yùn)用，可以對(duì)學(xué)生的認(rèn)知能力進(jìn)行有效的提高，促進(jìn)其對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的掌握。目前，表象訓(xùn)練法已經(jīng)被廣泛應(yīng)用于籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中。表象訓(xùn)練法本質(zhì)上是一種新型的心理訓(xùn)練方法，它對(duì)自我表象的作用進(jìn)行充分的突出，要求運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)⒆约鹤罾硐氲倪\(yùn)動(dòng)狀態(tài)反映于腦海中，并且不斷進(jìn)行動(dòng)作表象的訓(xùn)練。表象運(yùn)動(dòng)法又可以細(xì)分為動(dòng)態(tài)表象和視覺表象兩種，動(dòng)態(tài)表象需要運(yùn)動(dòng)員的親自參加，而視覺表象則是運(yùn)動(dòng)員通過觀看某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)加以描繪的表象[1]。將表象運(yùn)動(dòng)法運(yùn)用于籃球體育教學(xué)中，可以幫助籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行準(zhǔn)確卡位和占位，而且促使其在不斷反思中增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性。通俗地講，表象訓(xùn)練法作為“轉(zhuǎn)譯器”而存在，它將籃球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作技巧在學(xué)生腦海中形成運(yùn)動(dòng)圖式，從而幫助學(xué)生準(zhǔn)確理解籃球運(yùn)動(dòng)理論，提高學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)能力。

2 高?；@球教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練應(yīng)注意的問題

2.1 考慮學(xué)生個(gè)體特征

老師在運(yùn)用表象訓(xùn)練法的時(shí)候，不能保持訓(xùn)練計(jì)劃的一成不變，需要對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行實(shí)時(shí)的分析，對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行不斷調(diào)整。對(duì)于不同的學(xué)生，其興趣也不同，大學(xué)生在參加表象訓(xùn)練時(shí)，就會(huì)去選擇自己喜歡的項(xiàng)目，這就要求老師要針對(duì)學(xué)生的興趣愛好，做到因材施教。例如，籃球訓(xùn)練中對(duì)投球的訓(xùn)練，有的學(xué)生會(huì)傾向于遠(yuǎn)距離投球，而另外一些學(xué)生會(huì)傾向于近距離投球，老師就需要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的這些差異，設(shè)計(jì)出更適合學(xué)生特點(diǎn)的籃球訓(xùn)練過程和軌跡，從而使學(xué)生能夠更好地理解掌握籃球運(yùn)動(dòng)技巧[2]。另外，學(xué)生所掌握的籃球技巧還能在學(xué)生腦海中形成記憶，而這些記憶又形成了表象訓(xùn)練的資源。學(xué)生在籃球訓(xùn)練中存在明顯的差異性，這就要求老師在籃球教學(xué)中深入研究其特點(diǎn)，進(jìn)而制定出適合學(xué)生發(fā)展的表象訓(xùn)練策略。

2.2 提高學(xué)生參與積極性

學(xué)生作為表象訓(xùn)練的主體，其參與的積極性直接影響表象訓(xùn)練的效果。因此，老師需要積極引入激勵(lì)性措施，激發(fā)學(xué)生對(duì)表象訓(xùn)練的參與積極性。例如，實(shí)際籃球教學(xué)中，教師可以要求學(xué)生對(duì)訓(xùn)練中的籃球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作進(jìn)行回憶，并且通過表象訓(xùn)練對(duì)其進(jìn)行考核，根據(jù)考核成績(jī)的高低對(duì)學(xué)生進(jìn)行分類，制定相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)措施，以此來調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)籃球教學(xué)課堂的重視，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)運(yùn)用表象訓(xùn)練法來對(duì)所學(xué)技能進(jìn)行回憶，提高籃球訓(xùn)練的參與積極性。因此，獎(jiǎng)勵(lì)措施的存在，促使學(xué)生能在反復(fù)回憶中加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)技能的掌握程度，從而有效提高自己的籃球綜合能力。除此以外，老師還可以鼓勵(lì)學(xué)生充分利用課余時(shí)間，對(duì)資源進(jìn)行系統(tǒng)的整理，并且將整理的信息及時(shí)建立表象，促使表象訓(xùn)練完整性的提升。另外，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的調(diào)動(dòng)，需要內(nèi)外力的共同作用，不僅要加強(qiáng)外在的監(jiān)督，而且需要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)表象訓(xùn)練對(duì)自己籃球技巧提升的作用，從而激發(fā)學(xué)生參與表象訓(xùn)練的興趣。

3 高?；@球教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練的策略

3.1 積極營(yíng)造良好教學(xué)環(huán)境

因?yàn)楸硐笥?xùn)練需要學(xué)生精神高度集中，教學(xué)環(huán)境就顯得格外重要。老師在進(jìn)行表象訓(xùn)練的過程中，要給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的訓(xùn)練環(huán)境，盡量與外界進(jìn)行隔離，確保環(huán)境安靜舒適。對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地的選擇，盡量排除陽光刺眼和聲音嘈雜的環(huán)境。另外，教師還需要對(duì)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)進(jìn)行準(zhǔn)確把握，加強(qiáng)與學(xué)生的溝通交流，結(jié)合學(xué)生的具體學(xué)習(xí)情況，分析學(xué)生學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題，對(duì)教學(xué)訓(xùn)練方案進(jìn)行不斷調(diào)整。

3.2 建立正確的籃球動(dòng)作表象

在實(shí)際籃球表象訓(xùn)練教學(xué)中，老師要注意對(duì)多媒體的運(yùn)用，可以運(yùn)用幻燈片、錄像和掛圖等多種工具對(duì)籃球訓(xùn)練進(jìn)行講解，從而幫助學(xué)生有效及時(shí)形成籃球動(dòng)作表象。拿原地單手肩上投籃的教授來說，對(duì)其正確表象的建立要堅(jiān)持以下幾點(diǎn)：首先，教師要保證動(dòng)作規(guī)范性，使形成的視覺表象擁有較高的準(zhǔn)確性，從而促使學(xué)生形成正確的投籃映象。其次，教師在進(jìn)行動(dòng)作示范的同時(shí)，還需要加入對(duì)原理的敘述，通過語言引導(dǎo)學(xué)生形成正確的聽覺表象[3]。最后，老師應(yīng)該對(duì)學(xué)生已經(jīng)形成的表象進(jìn)行分解整合，對(duì)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和順序進(jìn)行闡述，讓學(xué)生準(zhǔn)確理解它們之間存在的聯(lián)系。

3.3 不斷創(chuàng)新表象訓(xùn)練法

隨著高校對(duì)籃球訓(xùn)練重視度的不斷提升，學(xué)校開始舉行越來越多的籃球比賽項(xiàng)目，來豐富學(xué)生的課外生活，而學(xué)生籃球技術(shù)的不斷提高，才能讓學(xué)生在激烈的比賽過程中立于不敗之地。就目前來說，表象訓(xùn)練法在高校中的運(yùn)用已經(jīng)是非常普遍的，但是由于其本身很易受到外界因素的影響，其教學(xué)效果就難免不盡人意。因此，老師就需要不斷加強(qiáng)對(duì)表象訓(xùn)練法的研究，提升自己的籃球技術(shù)水平，豐富其表象訓(xùn)練法相關(guān)理論，在不斷的實(shí)踐過程中，對(duì)其進(jìn)行不斷創(chuàng)新和完善，從而促使其能更好地適用高?；@球教學(xué)模式。

4 結(jié)語

綜上所述，表象訓(xùn)練法的運(yùn)用，能夠有效提高學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)能力，提高學(xué)校體育教學(xué)水平。與傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法比較，高校對(duì)表象訓(xùn)練方法的運(yùn)用，在技術(shù)評(píng)價(jià)和考核方面都具備更好的優(yōu)勢(shì)。表象訓(xùn)練可以使學(xué)生的思維活躍度進(jìn)一步提高，從而幫助學(xué)生將籃球動(dòng)作在自己的腦海中進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，引導(dǎo)其在回憶和反復(fù)中有效掌握籃球運(yùn)動(dòng)技巧。因而，高校要重視籃球教學(xué)模式的創(chuàng)新，積極將表象運(yùn)動(dòng)法運(yùn)用到傳統(tǒng)的教學(xué)模式中來，通過不斷的實(shí)踐，找出表象訓(xùn)練法在籃球訓(xùn)練中存在的問題，在解決問題的同時(shí)，對(duì)其教學(xué)方法進(jìn)行不斷創(chuàng)新。如此不斷培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)記憶，從而促使學(xué)生能在最短的時(shí)間內(nèi)熟練掌握籃球訓(xùn)練技巧，提升學(xué)生籃球綜合實(shí)力，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)高效籃球體育教學(xué)的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)

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[3] 李文龍.淺析表象訓(xùn)練在高校公共體育籃球教學(xué)中的運(yùn)用[J].宿州教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2017，20（2）：170-171.

[4] 王戈.表象訓(xùn)練法在高?；@球教學(xué)的運(yùn)用研究[J].內(nèi)江科技，2015，36（12）：61-62.