姚舜禹 李曉銘

摘 要：自2015年國家正式出臺《關(guān)于加快發(fā)展青少年校園足球的實施意見》以來，全國掀起了足球熱，在校園足球日常訓(xùn)練中，無論硬件還是軟件，都投入了大量的人力物力。高校校園足球作為校園足球四級聯(lián)賽的分支之一，占據(jù)著舉足輕重的地位，并且由于參賽隊員的年齡特征，其比賽的對抗性及精彩性也遠(yuǎn)高于其他級別的校園足球聯(lián)賽，因此備受人們關(guān)注。2016年足協(xié)、體育總局、教育部聯(lián)合出臺的《中國足球中長期發(fā)展規(guī)劃（2016—2050）》更是將校園足球熱推上一個更高的臺階。通過這些足以看出國家對于校園足球的重視以及校園足球廣闊的發(fā)展前景。這些勢必使校園足球的整體水平得到廣泛的提高，而作為其根基，訓(xùn)練的方式和方法也必將得到進(jìn)一步的改善和提高。本文旨。在分析輔助訓(xùn)練器材在高校校園足球訓(xùn)練中的意義以及不同的分類和訓(xùn)練方法，為高校校園足球訓(xùn)練提供更好的理論參考。

關(guān)鍵詞：高校 校園足球 輔助訓(xùn)練器材

中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）05（c）-0079-02

隨著國家相關(guān)政策的出臺，作為世界第一運動的足球，在高校中的開展愈發(fā)廣泛，吸引著眾多學(xué)生的參與，很多院校都擁有著屬于自己的足球隊。隨著參與人數(shù)的增多，競技水平也在不斷提高，所以日常的訓(xùn)練越來越受到重視，而輔助訓(xùn)練器材作為訓(xùn)練的重要手段之一，其使用的合理性和有效性愈發(fā)的重要。

1 輔助訓(xùn)練器材在高校校園足球訓(xùn)練中的意義

1.1 能夠充分調(diào)動學(xué)生練習(xí)的興趣及積極性

在所有的運動項目中，面臨最大的問題就是練習(xí)時的枯燥乏味，因為所有運動項目都講求反復(fù)重復(fù)同一練習(xí)，以達(dá)到肌肉記憶的目的，而這個練習(xí)的過程是枯燥乏味的。同樣，足球的技能學(xué)習(xí)毫不例外地也在延續(xù)這個過程，很容易讓學(xué)生產(chǎn)生厭倦心理。而在加入輔助訓(xùn)練器材的練習(xí)中，可以讓學(xué)生產(chǎn)生新鮮感，充分調(diào)動學(xué)生練習(xí)的興趣，提高學(xué)生練習(xí)的積極性，同時由于輔助訓(xùn)練器材的可塑性及多樣性，可以通過不斷的調(diào)整及組合，讓學(xué)生始終保持練習(xí)時的新鮮感及興趣，減緩厭倦情緒的產(chǎn)生。

1.2 通過輔助訓(xùn)練器材可以很好地控制學(xué)生練習(xí)的密度

高校校園足球作為陽光體育的重要組成部分，其面對的群體主要是普通大學(xué)生，而其足球隊的構(gòu)成主要是普通學(xué)生，只有少數(shù)學(xué)校招收并組建高水平足球隊。其在日常訓(xùn)練中面臨最大的問題就是訓(xùn)練課的密度，由于參與隊員的特殊性，其每名隊員的身體素質(zhì)及足球技能掌握水平都不盡相同，加上高校校園足球隊的教練多數(shù)是由普通老師兼職完成，其主要精力仍舊放在教書育人方面，所以在訓(xùn)練時，對于課的密度及練習(xí)的強度很難把握。而通過在訓(xùn)練時加上輔助訓(xùn)練器材，可以及時有效地控制練習(xí)的密度和強度，減少或避免學(xué)生受傷情況的出現(xiàn)。例如，通過折返跑發(fā)展耐力素質(zhì)時，我們可以通過調(diào)整每個標(biāo)志物之間的距離來控制練習(xí)的強度。

1.3 可以有效地加速隊員對于技能的掌握

一般運動技能的形成，主要經(jīng)歷4個階段，即泛化階段、分化階段、鞏固階段和自動化階段，也就是由了解到熟練運用的過程，而輔助訓(xùn)練器材在高校校園足球訓(xùn)練中就起到協(xié)助的作用，幫助學(xué)生快速由泛化階段過渡到自動化階段，熟練掌握某項運動技能。由于高校校園足球隊參與隊員本身的非專業(yè)性，每人對于足球這項運動的認(rèn)知、對于足球運動技能的掌握情況以及練習(xí)時間的長短都存在著很大的差異性，所以在日常訓(xùn)練時，不可能按照專業(yè)隊的訓(xùn)練方式來進(jìn)行練習(xí)，只能通過輔助訓(xùn)練器材來調(diào)整練習(xí)時的難易程度，加速其對技能的掌握。例如，在運球過桿這項練習(xí)中，在學(xué)生眼里可能腳下的靈活性及協(xié)調(diào)性是整個練習(xí)的重點，其實并非這樣，在練習(xí)過桿時最重要的是身體重心的轉(zhuǎn)移，我們可以通過調(diào)整過桿時障礙物的高低，來讓學(xué)生體會這項練習(xí)的精華所在，以便快速熟練掌握這項練習(xí)帶來的對于相應(yīng)技能的認(rèn)知。

1.4 有效控制練習(xí)的難易程度

由于參與隊員本身的特殊性，加上高校校園足球隊人員流動性極強的特點，在日常訓(xùn)練中要根據(jù)參與隊員的實際情況來進(jìn)行訓(xùn)練，不可能照本宣科一成不變地來進(jìn)行練習(xí)，而這種課上的調(diào)整，多通過輔助訓(xùn)練器材來完成。例如，通過繩梯來進(jìn)行靈敏、協(xié)調(diào)性練習(xí)時，我們可以通過調(diào)整繩梯的間距來控制練習(xí)的難易程度，對于初學(xué)者我們可以擴大繩梯的間隔距離，降低練習(xí)難度，對于已經(jīng)熟練掌握的，我們可以縮短間隔距離，加大練習(xí)的難度，提升腳下頻率。

2 足球輔助訓(xùn)練器材的類別

2.1 技能主導(dǎo)類的輔助訓(xùn)練器材

技能主導(dǎo)類輔助訓(xùn)練器材主要包含標(biāo)志盤、標(biāo)志桿、足球墻等，其主要作用一是發(fā)展隊員某項足球技能，加速和提升其對于這項技能的掌握，例如足球墻，主要是通過對于足球墻區(qū)域的劃分，對墻射門練習(xí)時以提高練習(xí)隊員練習(xí)時的樂趣和精準(zhǔn)度；二是調(diào)整區(qū)分場地界線及范圍的大小，例如通過標(biāo)志盤的擺放，來調(diào)整練習(xí)場地大小，以調(diào)整技能練習(xí)的密度和難易度。

2.2 身體素質(zhì)主導(dǎo)類的輔助訓(xùn)練器材

在身體素質(zhì)主導(dǎo)類的輔助訓(xùn)練器材中，又分為：（1）靈敏協(xié)調(diào)類的輔助訓(xùn)練器材，包括繩梯、小欄架、敏捷圈、反應(yīng)彈球等。在足球運動中，腳下的靈敏性和協(xié)調(diào)性是隊員對于某項技術(shù)快速掌握最基本的保障，通過這些輔助訓(xùn)練器材來提升練習(xí)隊員的靈敏性和協(xié)調(diào)性。（2）力量類輔助訓(xùn)練器材，主要包括杠鈴、啞鈴、跨欄架、拉力帶等。在足球訓(xùn)練和比賽中，力量是減免受傷情況出現(xiàn)最基本的保障，通過這些輔助器材提升參與隊員的身體力量，以達(dá)到提升自我保護的能力。

2.3 戰(zhàn)術(shù)主導(dǎo)類的輔助訓(xùn)練器材

在戰(zhàn)術(shù)主導(dǎo)類的輔助訓(xùn)練器材中，主要包括移動人墻、戰(zhàn)術(shù)板等。例如移動人墻，可以利用移動人墻的擺放對處罰任意球的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行演練，而戰(zhàn)術(shù)板可以很清晰地將教練員的戰(zhàn)術(shù)意圖和思路展現(xiàn)在隊員的面前，以使隊員更清晰直白地理解教練員的戰(zhàn)術(shù)意圖，了解這個戰(zhàn)術(shù)的內(nèi)涵和意義。

3 結(jié)語

隨著足球運動的不斷發(fā)展，其訓(xùn)練的科學(xué)性及安全性越來越受到重視，與此相關(guān)的輔助性訓(xùn)練器材被不斷地創(chuàng)新和發(fā)明出來，并被運用到相關(guān)的足球訓(xùn)練之中。而高校校園足球隊在日常訓(xùn)練中，由于其參與隊員的非專業(yè)性、訓(xùn)練時間的不穩(wěn)定性，在保證安全的情況下，更應(yīng)學(xué)會合理地使用輔助訓(xùn)練器材，以提升練習(xí)的趣味性，達(dá)到合理控制練習(xí)的密度和強度，加速隊員對于技能的掌握，最終達(dá)到訓(xùn)練的目的以及提高練習(xí)的效率。

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