【摘要】近幾年我國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)獲得了卓越的成績(jī)，在國(guó)際賽事中也享有盛譽(yù)，進(jìn)行女子摔跤運(yùn)動(dòng)的理論研究不僅可以提高未來(lái)的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，對(duì)于青少年女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的選拔和招生也有一定的指導(dǎo)作用。本文將以女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)特征作為研究對(duì)象，對(duì)不適合女運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)指標(biāo)和指數(shù)提出一定修正意見。

【關(guān)鍵詞】女子摔跤 身體形態(tài) 運(yùn)動(dòng)研究

【中圖分類號(hào)】G886.2 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2018）13-0197-02

前言

摔跤運(yùn)動(dòng)在我國(guó)體育發(fā)展過(guò)程中上屬于一個(gè)年輕項(xiàng)目，在這方面的理論研究較少，作為一門對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，摔跤對(duì)于體能的要求較高，從研究上看，女子摔跤運(yùn)動(dòng)員具有身材矮、體重大、上身較下身長(zhǎng)的特點(diǎn)，而且軀干和四肢的維度較大[1]?；谏眢w形態(tài)特征和摔跤運(yùn)動(dòng)成績(jī)之間的密切聯(lián)系，關(guān)注女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，不僅利于摔跤教練對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，也利于對(duì)青少年女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的招生和選拔，本文旨在通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)大學(xué)女子摔跤隊(duì)數(shù)據(jù)的研究，為當(dāng)下青少年女子摔跤選手的培養(yǎng)提供一定的篩選和測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)，促進(jìn)我國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)朝向更加科學(xué)化的方向發(fā)展。

一、研究對(duì)象與研究方法

（一）研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象選擇的是80位小學(xué)及初中的女子摔跤運(yùn)動(dòng)員，80位女子摔跤運(yùn)動(dòng)員中平均年齡為9-15歲，其中摔跤一級(jí)運(yùn)動(dòng)員為20人，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員為30人，訓(xùn)練年限為5年左右。

（二）研究方法

針對(duì)以上人群，筆者主要采用了問(wèn)卷調(diào)查法、測(cè)試法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法三種進(jìn)行測(cè)算。在問(wèn)卷調(diào)查法中，主要基于觀摩女子摔跤運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程的基礎(chǔ)上制定問(wèn)卷，問(wèn)卷中采用專家評(píng)估的方法，決定信度檢驗(yàn)，經(jīng)過(guò)兩輪問(wèn)卷調(diào)查之后，信度檢驗(yàn)滿意率達(dá)到0.88。

在測(cè)試法實(shí)行的過(guò)程中，主要采用實(shí)驗(yàn)室測(cè)試和場(chǎng)地測(cè)試，數(shù)據(jù)包括對(duì)女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的身高、體重、BMI的數(shù)據(jù)搜集。

運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法將搜集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)庫(kù)分析，然后找到各個(gè)數(shù)據(jù)之間的關(guān)聯(lián)，運(yùn)用層次分析篩選出指標(biāo)數(shù)據(jù)，建立綜合評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

二、女子摔跤運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)分析、人才選拔以及配套培養(yǎng)方案

（一）女子摔跤運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)特征及結(jié)果分析

在摔跤運(yùn)動(dòng)中，很多技術(shù)性動(dòng)作都需要運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的身體素質(zhì)，并且具有力量上的優(yōu)勢(shì)，不僅能夠完成摔跤運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作要求，還能在力量上戰(zhàn)勝對(duì)手，這就要求女子摔跤運(yùn)動(dòng)員具備明顯的身體優(yōu)勢(shì)[2]。在數(shù)據(jù)結(jié)果中，從外形上看，絕大多數(shù)的女子摔跤運(yùn)動(dòng)員在身高上要低于普通人，體重上則要明顯大于普通人。在實(shí)驗(yàn)組中，女子摔跤運(yùn)動(dòng)員平均身高為154.3cm，比對(duì)照組的身高要低6.32cm，女子摔跤運(yùn)動(dòng)員平均體重為61.25kg，比對(duì)照組重6.32kg。從數(shù)據(jù)可見，女子摔跤運(yùn)動(dòng)員具有身材矮、體重大的特點(diǎn)，屬于矮壯的身體特征。從軀干的對(duì)照上看，女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的上身比例較大，軀干較長(zhǎng)，下身偏短，骨盆也相對(duì)較窄，這樣的體型，不僅在比賽中可以更好地壓低重心提高運(yùn)動(dòng)員的身體穩(wěn)定性，而且也能更好地完成摟抱摔倒的動(dòng)作，符合摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的要求，軀干部分的數(shù)據(jù)也說(shuō)明，女子摔跤運(yùn)動(dòng)員腰部更長(zhǎng)，腰部作為摔跤運(yùn)動(dòng)員的主要進(jìn)攻主體能夠方便運(yùn)動(dòng)員夠及到對(duì)方。

在對(duì)肩膀的數(shù)據(jù)測(cè)量上，女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的肩膀?qū)挾纫惨愿哂趯?duì)照組，平均寬度為39cm，更為寬闊的肩膀可以讓運(yùn)動(dòng)員更容易進(jìn)行橫面翻轉(zhuǎn)，增加攻擊的力度[3]。女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的骨盆均較窄，較窄的骨盆可以更迅速轉(zhuǎn)移重心，完成摔跤運(yùn)動(dòng)。

女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的四肢和軀干維度也要大于實(shí)驗(yàn)對(duì)比組，摔跤運(yùn)動(dòng)員的胸圍數(shù)據(jù)平均為88.2cm，實(shí)驗(yàn)對(duì)比組為82.11cm。在測(cè)量法中，還對(duì)女子運(yùn)動(dòng)員的上臂和小腿圍進(jìn)行測(cè)量，數(shù)據(jù)顯示，女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的矮壯體型表現(xiàn)為以上兩項(xiàng)指標(biāo)均大于普通人，而且肌肉更加發(fā)達(dá)，發(fā)力更強(qiáng)，體重上的優(yōu)勢(shì)讓女子摔跤運(yùn)動(dòng)員可以在比賽過(guò)程中更加扎實(shí)，減少運(yùn)動(dòng)造成的位移。

（二）力量素質(zhì)對(duì)于女子摔跤運(yùn)動(dòng)員選拔的指標(biāo)影響

鑒于上面的數(shù)據(jù)顯示，筆者認(rèn)為在摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，摔跤教育工作者們應(yīng)當(dāng)注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量上的訓(xùn)練，并且能夠具備一定的預(yù)測(cè)性眼光。很多女子摔跤運(yùn)動(dòng)員在選拔最初過(guò)程中都會(huì)進(jìn)行數(shù)據(jù)測(cè)試，了解其基本身體素養(yǎng)，在符合要求之后進(jìn)行訓(xùn)練[4]。所以，在選擇女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的過(guò)程中，對(duì)基礎(chǔ)數(shù)據(jù)的搜集非常重要，從上面數(shù)據(jù)可以看出，女子摔跤運(yùn)動(dòng)員具有身高矮、體重大的特點(diǎn)，如果身高過(guò)高將不利于在比賽中平穩(wěn)重心。在編號(hào)為210002的青少年女子摔跤選拔中，女性年齡為10.8歲，骨齡為9.8歲，科學(xué)預(yù)期該女性成年后身高為167.2cm，身高明顯較上面女子摔跤運(yùn)動(dòng)員平均身高要高，從歷史經(jīng)驗(yàn)上看，遺傳學(xué)對(duì)于運(yùn)動(dòng)的影響作用非常大，選擇摔跤運(yùn)動(dòng)員最好選擇中等身高的選手，在滿足身高和體量要求后在對(duì)身體的其他狀況進(jìn)行考量，210002號(hào)的身高SDS為-0.4，摔跤教練可以酌情進(jìn)行考慮。

（三）基于女子摔跤運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的力量訓(xùn)練

除了需要先天條件的符合之外，后天的訓(xùn)練也是影響女子摔跤運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)特征的重要因素之一，因?yàn)樗佑?xùn)練對(duì)于力量的強(qiáng)度要求很高，所以摔跤教練應(yīng)當(dāng)多注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練，通過(guò)動(dòng)力性練習(xí)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體肌肉生長(zhǎng)。摔跤訓(xùn)練最好從青少年時(shí)期開始，在肌肉發(fā)育的黃金階段，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行緊張、放松的交替肌肉訓(xùn)練，提高肌肉的協(xié)調(diào)能力，在訓(xùn)練中，跳躍和短距離沖刺可以提高運(yùn)動(dòng)員的肌肉爆發(fā)力，讓運(yùn)動(dòng)員增加肌肉的密度和強(qiáng)度，例如采用循環(huán)訓(xùn)練法、強(qiáng)度訓(xùn)練法，在一定時(shí)間內(nèi)增加阻力并間歇休息，通過(guò)循環(huán)訓(xùn)練起到提高肌肉伸展性的作用。

女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)也是取得比賽成績(jī)的重要因素之一，運(yùn)動(dòng)員只有通過(guò)極強(qiáng)的身體素質(zhì)才能對(duì)對(duì)手的動(dòng)作作出反應(yīng)，獲得高成績(jī)。在摔跤訓(xùn)練過(guò)程中，教練可以對(duì)學(xué)員的肩膀和腿部肌肉群進(jìn)行綜合訓(xùn)練，多進(jìn)行跑步訓(xùn)練，并通過(guò)快跑和高抬腿跑步等訓(xùn)練方法，讓摔跤運(yùn)動(dòng)員不斷控制速度快慢，讓重復(fù)的訓(xùn)練增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)速度的反應(yīng)敏捷程度。

三、女子摔跤運(yùn)動(dòng)員身體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、人才選拔及相應(yīng)訓(xùn)練方案

（一）女子摔跤運(yùn)動(dòng)員身體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

在對(duì)內(nèi)在身體結(jié)構(gòu)的測(cè)算上，女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的體脂含量較實(shí)驗(yàn)對(duì)照組較少，肌肉含量較多，而且在圍度指標(biāo)上，女子摔跤運(yùn)動(dòng)員也要明顯大于普通人，發(fā)達(dá)的肌肉是女子運(yùn)動(dòng)員的必備，同時(shí)也具有較低的體脂量，肌肉的質(zhì)量也較好，只有較強(qiáng)的肌肉含量，才能更好的形成肌力，形成影響比賽結(jié)果的關(guān)鍵因素，在比賽中和對(duì)手進(jìn)行力量接觸時(shí)，更高的肌肉含量可以利于選手進(jìn)行強(qiáng)力量對(duì)抗，據(jù)筆者搜集到的資料顯示，有科學(xué)研究認(rèn)為，女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的最佳體脂量為6%，摔跤教育工作者在進(jìn)行訓(xùn)練和選拔過(guò)程中可以參考這個(gè)數(shù)據(jù)。

在骨骼方面的測(cè)試中可以看出，女子摔跤運(yùn)動(dòng)員組的肘關(guān)節(jié)橫徑和膝關(guān)節(jié)橫徑也要大于普遍人對(duì)照組，而且兩者之間的數(shù)據(jù)差異較大，骨骼發(fā)育的問(wèn)題對(duì)于女子摔跤運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，意味著可以增加肌肉的附著面積，只有粗壯的骨骼才能支撐發(fā)達(dá)的肌肉，提高摔跤運(yùn)動(dòng)員的身體對(duì)抗能力。

（二）耐力素質(zhì)對(duì)于女子摔跤運(yùn)動(dòng)員選拔的指標(biāo)影響

耐力素質(zhì)主要是指摔跤運(yùn)動(dòng)員在一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度負(fù)荷下的持久性表現(xiàn)，耐力素質(zhì)的培養(yǎng)包括上面所提的速度和耐力訓(xùn)練[5]。在耐力的體現(xiàn)中，摔跤教育工作者們需要考慮到青少年選手的BMI指標(biāo)，只有具有合適的身高體重比值的學(xué)員才能進(jìn)行負(fù)重和耐力訓(xùn)練，并具備將技術(shù)和力量相結(jié)合的潛力。例如，編號(hào)為21000019的女性，BMI指數(shù)為19.5，處于正常范圍中，預(yù)測(cè)成年身高為164.2cm，從數(shù)據(jù)上看21000019在不考慮其他因素的情況下是合適進(jìn)行摔跤訓(xùn)練的，能夠保障脂肪和肌肉比之間的平衡和發(fā)展。此時(shí)在對(duì)21000019的訓(xùn)練中，摔跤教練可以從學(xué)員的手臂、腰背比例入手進(jìn)行摔跤技術(shù)提高，例如，如果學(xué)員腿部力量靈活，可以養(yǎng)成學(xué)員以腿腳為主的戰(zhàn)術(shù)，如果是身材較低，可以采用近身作戰(zhàn)耐力作戰(zhàn)原則，總之在對(duì)學(xué)員的選拔上，BMI基礎(chǔ)數(shù)據(jù)是非常重要的對(duì)學(xué)員身體素質(zhì)的考核基礎(chǔ)。

（三）基于女子摔跤運(yùn)動(dòng)員身體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)的耐力和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

耐力訓(xùn)練需要意志和體力的雙重培養(yǎng)，在與對(duì)手水平相當(dāng)、力量對(duì)等的情況下，只有耐力高低才能評(píng)判出勝負(fù)，對(duì)青少年女子摔跤運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行耐力訓(xùn)練需要貫穿訓(xùn)練始終，然后不斷加大訓(xùn)練的力度，鞏固傳統(tǒng)的訓(xùn)練效果[6]。青少年女子摔跤訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員的身體差異不同，為了取得更好的訓(xùn)練成果，可以先從提高運(yùn)動(dòng)員的新陳代謝率開始，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)提高運(yùn)動(dòng)員的心肺功能，在比賽中穩(wěn)定自身，然后通過(guò)越野跑磨煉運(yùn)動(dòng)員解脫逆境的心態(tài)，然后融入技巧性訓(xùn)練，可以收獲更好的訓(xùn)練成果。

耐力訓(xùn)練同時(shí)也需要開展柔韌性訓(xùn)練，這也是摔跤運(yùn)動(dòng)中的專門訓(xùn)練手段。教練員可以采用橋擺動(dòng)的訓(xùn)練方法，讓學(xué)員進(jìn)行連續(xù)過(guò)頭翻，提高身體的柔韌程度，在訓(xùn)練一段時(shí)間后加大負(fù)重，也可以訓(xùn)練倒頭翻等等，并在訓(xùn)練的過(guò)程中根據(jù)次數(shù)、速度和時(shí)間做出一步步更高要求。無(wú)論是耐力訓(xùn)練還是協(xié)調(diào)性訓(xùn)練都會(huì)提高女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的心率，只有心率提高，才能提高運(yùn)動(dòng)員的心臟供能能力，提高比賽場(chǎng)上的肌肉爆發(fā)力和心肺儲(chǔ)備功能。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，女子摔跤運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的摔跤訓(xùn)練中，肌體會(huì)作出一定的適應(yīng)性變化，身材會(huì)更偏向矮壯，體脂含量和肌肉群體會(huì)更加發(fā)達(dá)，同時(shí)心肺能力和有氧代謝能力也會(huì)增強(qiáng)。綜上分析這些肌體上的因素，除了可以對(duì)女子摔跤訓(xùn)練進(jìn)行一定指導(dǎo)之外，在對(duì)女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的選拔上，教練員也應(yīng)當(dāng)做出身體素質(zhì)的考核，在青少年群體中找到更適合進(jìn)行摔跤訓(xùn)練的選手，從選拔上更加科學(xué)化、專業(yè)化，也是對(duì)我國(guó)摔跤運(yùn)動(dòng)教育的正面促進(jìn)。

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作者簡(jiǎn)介：

廖凱（1976-），男，廣東省廣州市人，漢族，本科，高級(jí)教練員，研究方向：摔跤教學(xué)。