張東亞

【摘要】隨著素質(zhì)教學(xué)內(nèi)容的不斷深入，在當(dāng)前的初中學(xué)習(xí)過程中，體育教學(xué)的內(nèi)容，得到了社會各界的關(guān)注。如何在體育專項(xiàng)教學(xué)的內(nèi)容中，幫助學(xué)生展開有效的體能練習(xí)，是教師的一項(xiàng)重要教學(xué)任務(wù)，為了深化這一內(nèi)容，本文通過對初中體育專項(xiàng)教學(xué)中的體能練習(xí)展開探究，希望能夠起到一些積極的參考作用。

【關(guān)鍵詞】初中體育 專項(xiàng)教學(xué) 體能練習(xí) 探究

【中圖分類號】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）19-0192-01

通過實(shí)際的走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于信息技術(shù)的快速發(fā)展，導(dǎo)致不少學(xué)生將課余時間花費(fèi)在了網(wǎng)絡(luò)上，其體育鍛煉的時間急劇下降，這也使得初中生體能素質(zhì)越來越薄弱，很難適應(yīng)新時代的發(fā)展需求。為了改善這種情況，當(dāng)前不少初中學(xué)校開始針對體能練習(xí)展開專項(xiàng)化的教學(xué)，力圖改善初中生的身體素質(zhì)，從根本上提升其體育鍛煉意識，為和諧社會的建設(shè)與發(fā)展，輸送更多高標(biāo)準(zhǔn)人才。

1.當(dāng)前初中體育課堂體能練習(xí)中存在的問題

1.1學(xué)生練習(xí)興趣不高

由于互聯(lián)網(wǎng)的多元性，導(dǎo)致不少學(xué)生對于體育訓(xùn)練的內(nèi)容缺乏足夠的積極性，對于體能練習(xí)的認(rèn)識也比較膚淺，所以在進(jìn)行體能訓(xùn)練的時候，只是停留于表面化，導(dǎo)致其本身的抗壓能力、抗挫能力都處在一個較為低級的階段，遇到苦難容易放棄，對于他們未來身心健康的全面發(fā)展，造成了不小的阻礙。

1.2基礎(chǔ)設(shè)施有待完善

由于我國各個地區(qū)的發(fā)展存在著差異性，所以導(dǎo)致不同初中院校的基礎(chǔ)設(shè)施有著較為明顯的差距。一部分內(nèi)地初中院校，其對體育場地、器械的投入過低，出現(xiàn)了器械短缺、場地狹小、基礎(chǔ)設(shè)施有待完善的情況，限制了體育教學(xué)的發(fā)展，更阻礙了學(xué)生進(jìn)行體能練習(xí)的積極性，這也是一項(xiàng)亟待解決的重要問題。

1.3校方缺乏足夠重視

相比較小學(xué)階段，初中生的課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，且需要面對中考這一重要考試，各個初中之間的競爭壓力較大，所以校方的一些領(lǐng)導(dǎo)壓縮了體育訓(xùn)練時間，將體育課程改為文化課的學(xué)習(xí)，剝奪了學(xué)生體能練習(xí)的時間。還有，由于課業(yè)負(fù)擔(dān)的不斷加重，也導(dǎo)致學(xué)生的體育訓(xùn)練時間出現(xiàn)了嚴(yán)重的短缺，打擊學(xué)生體育學(xué)習(xí)積極性。

2.初中體育專項(xiàng)訓(xùn)練中體能練習(xí)的具體措施

2.1激發(fā)學(xué)生體能練習(xí)興趣

要想讓學(xué)生得到真正的體能訓(xùn)練，教師首先應(yīng)該激發(fā)學(xué)生的體能練習(xí)積極性，將興趣教學(xué)的內(nèi)容，貫穿于整個體育教學(xué)過程。例如在基礎(chǔ)期的訓(xùn)練過程中，教師可以選取一些運(yùn)動員的優(yōu)秀事跡進(jìn)行講解，像“神鹿”王軍霞的奪冠故事，在學(xué)生感知這些內(nèi)容的同時，教師可以對耐力跑的內(nèi)容進(jìn)行滲透，激發(fā)學(xué)生的主動訓(xùn)練意識；其次，教師可以幫助學(xué)生對耐力跑的功能、作用進(jìn)行講解，幫助學(xué)生掌握正確的呼吸、跑步方法，消除學(xué)生潛在的畏懼心理，正確看待這項(xiàng)體能訓(xùn)練內(nèi)容，深化其訓(xùn)練意識，進(jìn)而對自身的體能素質(zhì)進(jìn)行提升。

2.2引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)方法

對于體能訓(xùn)練，一些教師存在著認(rèn)知誤區(qū)，認(rèn)為訓(xùn)練累、吃苦多就是正確的訓(xùn)練方法，實(shí)際則不然，超負(fù)荷的訓(xùn)練內(nèi)容，不僅會引發(fā)學(xué)生的抵觸情緒，還可能會造成學(xué)生受傷，所以教師不妨結(jié)合實(shí)際情況，針對學(xué)生的成長特點(diǎn)，實(shí)施科學(xué)化的訓(xùn)練教程。像在利用乒乓球運(yùn)動進(jìn)行體能練習(xí)的時候，教師可以讓學(xué)生注意到，控球并非是依靠手臂來進(jìn)行發(fā)力，更多的是通過身體重心，達(dá)到良好的控球目的，接球時也應(yīng)該利用重心來對弧線進(jìn)行調(diào)節(jié)，進(jìn)而準(zhǔn)確判斷來球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)情況。在這樣科學(xué)化的訓(xùn)練過程中，學(xué)生既能夠領(lǐng)悟標(biāo)準(zhǔn)化的訓(xùn)練動作，同時也可以強(qiáng)化身體素質(zhì)。

2.3引入多元化的訓(xùn)練內(nèi)容

初中生大都具有愛玩、好動的特點(diǎn)，且其競爭意識較強(qiáng)，所以教師不妨綜合這些內(nèi)容，在體能練習(xí)的過程中，剔除那些枯燥程度較高的訓(xùn)練項(xiàng)目，引入多元化的訓(xùn)練內(nèi)容，結(jié)合游戲、比賽的訓(xùn)練方法，讓學(xué)生在趣味性的過程中，更好的掌握訓(xùn)練技巧和訓(xùn)練知識，提升學(xué)生體能訓(xùn)練的積極性，這樣既能夠達(dá)到體能訓(xùn)練的目的，同時也可以減少學(xué)生的疲勞度。與此同時，教師也可以利用學(xué)校周邊的田野、林間等自然環(huán)境，幫助學(xué)生在開展體能練習(xí)的過程中，引入有氧訓(xùn)練活動，激發(fā)起體育訓(xùn)練的熱情。

2.4開展靈活性的練習(xí)措施

在初中體育課堂上進(jìn)行體能訓(xùn)練工作的時候，教師可以對練習(xí)方法，進(jìn)行靈活性的拓展，根據(jù)實(shí)際教學(xué)內(nèi)容，對學(xué)生的體能基礎(chǔ)、思維反映、肢體靈敏等內(nèi)容展開訓(xùn)練。像在實(shí)際教學(xué)過程中，根據(jù)零負(fù)重、輕負(fù)重的訓(xùn)練原理，可以引入像舉重、杠鈴這一類的運(yùn)動項(xiàng)目；而在提升學(xué)生訓(xùn)練耐力性的時候，可以將長跑、短跑、慢跑和快跑的內(nèi)容結(jié)合起來，為其體能練習(xí)提供更為靈活性的選擇，這樣才能夠達(dá)到有效的體能訓(xùn)練目的。

3.結(jié)語

總而言之，在初中體育訓(xùn)練課堂上，針對體能練習(xí)的專項(xiàng)教學(xué)，教師應(yīng)該結(jié)合實(shí)際情況，針對學(xué)生的成長特點(diǎn)，為其制定出更為高效、靈活、趣味的訓(xùn)練方法，切實(shí)提升學(xué)生的體育訓(xùn)練感受，為其以后的發(fā)展，奠定扎實(shí)穩(wěn)固的基礎(chǔ)。

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